잡초 숙취를 극복하는 방법

그 타당성에 대한 논쟁에도 불구하고 잡초 숙취는 실제 일 가능성이 높습니다. 이 주제에 대한 연구는 제한적이지만, 일화적인보고에 따르면 일부 사람들은 마리화나 흡연이 다음날 증상을 유발할 수 있습니다.

비슷한 이름에도 불구하고 잡초 숙취는 술로 인한 숙취와 똑같지는 않습니다. 그리고 많은 사람들에게 잡초 숙취는 알코올과 관련된 숙취보다 더 잘 견디는 경향이 있습니다.

잡초 숙취의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

피로
혼수
뇌 안개
건조한 눈과 입
두통
가벼운 메스꺼움

이러한 영향을 처리하는 방법에 대한 팁과 잡초 숙취가 실제로 문제인지에 대한 의료계 내의 토론에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

어떻게 제거합니까?

잡초 숙취는 일반적으로 저절로 사라집니다. 즉각적인 해결을 위해 할 수있는 일은 많지 않지만 다음 팁을 통해 안심할 수 있습니다.

수분 유지. 잡초 사용 전, 도중, 후에 할 수있는 가장 중요한 일은 물을 충분히 마시는 것입니다. 이것은 두통, 구강 건조 및 안구 건조와 같은 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.
영양가있는 아침 식사하기. 잡초 사용 후 아침에 건강하고 균형 잡힌 아침 식사를 선택하십시오. 단백질과 건강한 지방의 희박한 공급원과 함께 소량의 통 곡물 탄수화물을 섭취하십시오.
샤워를하다. 샤워는 잡초를 피운 후 아침에 상쾌하고 수분을 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뜨거운 샤워로 인한 증기는기도를 열 수 있습니다.
생강차 만들기. 생강은 메스꺼움과 같은 소화기 증상에 도움이 될 수 있습니다. 배탈을 진정시키기 위해 레몬과 꿀을 넣은 뜨거운 물에 생강을 약간 더한다.
카페인 마시기. 커피 나 카페인이 함유 된 차 한 잔은 더 깨어 있음을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
CBD를 사용해보십시오. 일부 일화 보고서는 칸 나비 디올 (CBD)이 잡초 숙취와 관련된 일부 증상을 상쇄 할 수 있음을 시사합니다. THC가 포함 된 모든 준비물을 피하십시오.
진통제 복용하기. 지속적인 두통의 경우 이부프로펜 (애드 빌, 모 트린) 또는 아세트 아미노펜 (타이레놀)과 같은 진통 효과가있는 일반 의약품을 복용하십시오.

가능하다면 나머지 하루 동안 편하게하세요. 숙면을 취하고 다시 자신과 같은 기분으로 일어나야합니다.

잡초 숙취인지 어떻게 알 수 있습니까?

잡초를 사용한 후 약간 기분이 나빠진다면 반드시 숙취를 겪고있는 것은 아닙니다.

다른 잠재적 인 원인은 다음과 같습니다.

잡초를 사용하는 동안 술을 마시거나 다른 약물을 사용합니다. 마리화나를 피우면서 다른 물질을 섭취하는 경향이 있다면 다음날 아침 기분에 영향을 미칠 수 있습니다.
마리화나 철수. 정기적으로 잡초를 피우면 담배를 피우지 않을 때 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 마리화나 금단 증상으로는 기분 변화, 불면증, 집중력 저하 등이 있습니다.
잡초의 잔존 효과. 잡초가 얼마나 오래 지속되는지는 자신의 내성과 신진 대사 외에도 복용량, 농도 및 전달 방법과 같은 요인에 따라 다릅니다. 대부분의 경우 마리화나 최고치는 1 ~ 4 시간 동안 지속됩니다.

마지막으로 잡초를 사용한 지 적어도 5 시간이 지났고 알코올이나 다른 물질을 사용하지 않았다면 잡초의 후유증을 경험했을 가능성이 있습니다.

그들에 대한 연구가 있습니까?

잡초 숙취를 둘러싼 증거는 많지 않습니다. 기존 연구는 종종 구식이거나 큰 한계가 있습니다.

오래된 연구

잡초 숙취에 대한 잘 알려진 연구는 1985 년으로 거슬러 올라갑니다.이 연구에서 13 명의 남성이 잡초 담배 또는 위약 담배를 피운 다음 일련의 테스트를 완료하는 일련의 세션에 참여했습니다.

테스트에는 카드 분류 및 심사 시간 간격이 포함되었습니다. 다음날 아침 검사를 반복했을 때 잡초 담배를 피운 그룹은 시간 간격이 실제보다 10 ~ 30 초 더 길다고 판단했습니다.

저자들은 잡초를 피우는 날의 효과는 미묘 할 수 있지만 아마도 존재한다고 결론지었습니다. 그러나이 연구의 작은 표본 크기와 모든 남성 참가자는 상당한 한계가 있습니다.

1990 년 연구에서도 비슷한 한계가있었습니다. 한 주말에 마리화나를 피우고 다른 주말에 위약을 피운 12 명의 남성 마리화나 사용자가 참여한 다음 일련의 주관적 및 행동 테스트를 완료했습니다. 그러나이 저자들은 다음날 아침 잡초가 큰 영향을 미치지 않는 것 같다고 결론지었습니다.

최근 조사

더 최근에는 2017 년 연구에서 만성 통증이있는 사람들의 의료용 대마초에 대한 관점을 조사했습니다. 자신이보고 한 마리화나의 바람직하지 않은 영향 중 하나는 아침에 안개가 자욱하고 경고하지 않는 느낌으로 묘사 된 숙취였습니다.

그러나이 연구의 저자는이 효과를보고 한 참가자 수를 나타내지 않았습니다.

의료용 마리화나 사용에 대한 2015 년 리뷰는 의료 전문가가 환자에게 숙취 효과에 대해 가르치도록 권장합니다. 또한 마리화나를 마지막으로 사용한 후 적어도 하루 동안 지속되는 것으로 설명 할 것을 권장합니다.

더 많은 연구가 필요합니다
물론 마리화나 숙취에 대한 수많은 일화 보고서가 있는데, 이것이 가능하다는 것을 암시합니다. 잡초 숙취와 관련된 원인, 증상 및 위험 요인과 권장되는자가 관리를 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
또한 위에서 설명한 대부분의 연구는 소량의 마리화나를 피우는 아침 후 효과에 초점을 맞추 었습니다. 과소비의 영향을 조사하는 연구도 필요합니다.

예방할 수 있습니까?

잡초 숙취를 방지하는 유일한 방법은 잡초를 피하는 것입니다. 그래도 잡초의 부정적인 영향을 최소화하기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다.

중요한 활동 전날 밤 잡초를 피우지 마십시오. 잡초 숙취를 경험하는 경향이 있다면 시험이나 직장에서 스트레스가 많은 날과 같이 중요한 일 전날 밤에 마리화나를 사용하지 마십시오.
쉬는 날. 가능하면 매일 잡초를 사용하지 마십시오. 지속적으로 잡초를 사용하면 내성이 높아져 결국 아침에 금단 증상을 유발할 수 있습니다.
사용을 제한하십시오. 과도하게 섭취하면 잡초 숙취를 경험할 가능성이 더 높습니다. 당신이 높아지기 전에 적절한 수량을 결정하고 그것을 고수하십시오.
THC가 낮은 마리화나 사용해보기. THC는 잡초의 활성 성분입니다. THC가 잡초 숙취 증상에 어떤 영향을 미치는지 완전히 확신 할 수는 없지만, THC가 낮은 균주가 아침 후 증상을 예방하는 데 도움이되는지 확인하는 것은 가치가 있습니다.
새 제품을 시도 할 때주의하십시오. 복용량, 농도 및 전달 방법에 따라 잡초에 다르게 반응 할 수 있습니다. 처음으로 무언가를 시도 할 때는 적은 양으로 시작하십시오.
다른 물질과 섞지 마세요. 음료를 마시거나 다른 약물을 사용하면서 잡초를 피우는 경향이 있다면 잡초의 아침 후 효과가 더 강해질 수 있습니다.
잡초와 약물의 효과에 대해 의료 제공자와상의하십시오. 당신이 복용하는 비 처방약이나 처방약은 잡초와 상호 작용할 수 있다는 것을 기억하십시오. 이것은 아침의 기분에 영향을 줄 수 있습니다.