비타민 C가 COVID-19로부터 당신을 보호 할 수 있습니까?

중요한 메모

어떤 보충제는 질병을 치료하거나 예방할 수 없습니다.

2019 년 코로나 바이러스 COVID-19 대유행으로 인해 신체적 거리두기 (사회적 거리두기라고도 함) 이외의 어떠한 보충제,식이 요법 또는 기타 생활 방식 수정도 COVID-19로부터 보호 할 수 없음을 이해하는 것이 특히 중요합니다.

요즘 보충 통로의 비타민 C 섹션이 노출되지 않은 것처럼 보이거나 비타민 C가 COVID-19에 도움이 될 수 있다는 소셜 미디어의 주장을 보았을 것입니다.

의사와 연구자들이 고용량 비타민 C가 신종 코로나 바이러스에 미치는 영향을 연구하고 있지만 비타민 C를 포함한 어떠한 보충제도 COVID-19를 예방하거나 치료할 수 없습니다.

이 기사에서는 비타민 C가 무엇인지, 면역력에 어떤 영향을 미치는지, 병원에서 COVID-19 치료를 위해 어떻게 시도되고 있으며, 경구 보충제 복용이 유익한 지 검토합니다.

비타민 C는 무엇입니까?

비타민 C는 신체에서 여러 역할을하는 필수 영양소입니다. 강력한 항산화 제입니다. 즉, 활성 산소라고하는 신체의 불안정한 화합물을 중화하고 이러한 화합물로 인한 세포 손상을 예방하거나 역전시킬 수 있습니다.

또한 많은 생화학 적 과정에 관여하며 그 중 대부분은 면역 건강과 관련이 있습니다.

비타민 C의 일일 가치 (DV)는 하루 90mg이지만 모유 수유 여성은 추가로 30mg이 필요하고 흡연자는 하루에 추가 35mg이 필요합니다.

다양한 과일과 채소를 섭취하는 한 식단을 통해 비타민 C 요구 사항을 충족하는 것은 매우 쉽습니다. 예를 들어, 중간 오렌지 한 개는 DV의 77 %를 제공하고 조리 된 브로콜리 1 컵 (160g)은 DV의 112 %를 제공합니다.

면역력에 어떤 영향을 줍니까?

비타민 C는 여러 가지 방식으로 면역 건강에 영향을 미칩니다. 항산화 작용은 염증을 줄여 면역 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비타민 C는 또한 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 건강하게 유지하여 피부가 유해한 화합물이 신체에 들어가는 것을 방지하는 기능적 장벽 역할을하도록 도와줍니다. 피부의 비타민 C는 또한 상처 치유를 촉진 할 수 있습니다.

비타민은 또한 유해한 박테리아 및 기타 입자를 "삼킬 수있는"면역 세포 인 식세포의 활동을 향상시킵니다.

또한 순환 항체를 증가시키는 면역 세포의 일종 인 림프구의 성장과 확산을 촉진하고 혈액 내 이물질이나 유해 물질을 공격 할 수있는 단백질을 촉진합니다.

감기를 유발하는 바이러스에 대한 효과에 대한 연구에서 비타민 C는 감기에 걸릴 확률을 낮추는 것으로 보이지는 않지만 감기를 더 빨리 극복하고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 동물 연구 및 인간 사례 연구에서 고용량 또는 IV 비타민 C가 H1N1 ( '돼지 독감') 또는 기타 바이러스로 인한 심각한 호흡기 질환에서 폐 염증을 줄일 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다.

그러나 이러한 복용량은 DV보다 훨씬 높았으며 현재 폐 염증에 대한 고용량 비타민 C 사용을 뒷받침 할 충분한 연구가 없습니다. 설사와 같은 부작용을 일으킬 수 있으므로 고용량의 비타민 C 보충제를 경구로도 복용해서는 안됩니다.

요약

비타민 C는 과일과 채소에서 발견되는 중요한 영양소로 감기의 지속 기간과 중증도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 폐 염증을 감소시킬 수있는 가능성에 대해 고용량을 연구하고 있지만 더 많은 연구가 필요합니다.

비타민 C와 COVID-19

중국 감염병 저널 (Chinese Journal of Infection Diseases)에 실린 기사에서 상하이 의학 협회는 COVID-19에 걸린 입원 환자를위한 치료법으로 고용량 비타민 C 사용을 승인했습니다.

폐 기능을 개선하기 위해 정맥 주사를 통해 DV보다 높은 용량을 투여하는 것이 권장되며, 이는 환자의 기계적 환기 또는 생명 유지를 차단하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 2019 년 검토에 따르면 경구 및 IV 고용량 비타민 C 치료 모두 중환자 실 (ICU)에 입원 한 사람들이 중환자 실 입원 기간을 8 % 줄이고 기계적 환기 기간을 18.2 % 단축함으로써 중환자 실 (ICU)에 입원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

중국 연구자들은 또한 COVID-19에 걸린 입원 환자에서 IV 비타민 C의 효과를 더 연구하기위한 임상 시험을 등록했습니다.

그러나 아직 증거가 부족하기 때문에 비타민 C는 아직 COVID-19 치료 계획의 표준 부분이 아니라는 점에 유의해야합니다.

고용량 IV 비타민 C가 현재 COVID-19 환자의 폐 기능을 개선 할 수 있는지 확인하기 위해 테스트되고 있지만, 고용량의 경구 비타민 C 보충제가 질병에 도움이 될 수 있다는 증거는 없습니다. 사실 설사와 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.

요약

중국에서는 COVID-19 환자의 폐 기능을 개선하기 위해 고용량 IV 비타민 C가 사용되었습니다. 그러나 비타민 C의 효과는 아직 테스트 중입니다. COVID-19에 대한 경구 용 비타민 C 보충제 사용을 뒷받침 할 증거는 없습니다.

보충이 필요합니까?

현재 코로나 19 예방을위한 경구 용 비타민 C 보충제 사용을 뒷받침하는 증거는 없습니다.

비타민 C는 다른 바이러스로 인한 감기의 지속 기간과 심각도를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 이것이 COVID-19를 유발하는 코로나 바이러스에 동일한 영향을 미칠 것이라는 보장은 없습니다.

또한 비타민 C는 수용성 비타민입니다. 물에 녹아 과도한 양이 체내에 저장되지 않고 소변을 통해 제거됩니다. 비타민 C를 더 많이 섭취한다고해서 신체가 더 많이 흡수하는 것은 아닙니다.

고용량 비타민 C 보충제는 몸이 세포에서 물을 소화관으로 끌어들이도록 신호를 보낼 수 있기 때문에 설사를 유발할 수도 있습니다.

더욱이 고용량 비타민 C가 COVID-19 치료에 유망 해 보이지만, 이러한 용량은 예외적으로 높았으며 경구로 복용하지 않고 IV를 통해 제공되었습니다. 또한 입원이 필요할 정도로 심한 경우에만 투여했습니다.

가장 좋은 방법은 건강한 사람이 필요로하는 모든 비타민 C를 자연적으로 제공하는 다양한 과일과 채소로 가득한 식단을 다른 많은 영양소와 항산화 제와 함께 먹는 것입니다.

보충제 선택

비타민 C 보충제를 복용하기로 결정했다면 양질의 보충제를 선택하고 올바른 복용량을 섭취하는 것이 중요합니다.

보충제는 식품의 약국 (FDA)의 규제를 받지만 의약품과 동일한 안전 기준을 따르지 않습니다. 따라서 평판이 좋은 회사에서 보충제를 구입하는 것이 중요합니다.

NSF International, ConsumerLab 및 미국 약전 (USP)과 같은 일부 제 3 자 조직은 순도와 라벨 정확성에 대한 보충제를 테스트합니다. 이러한 회사 중 한 곳에서 테스트 한 비타민 C 보충제를 선택하는 것이 좋습니다.

또한 대부분의 사람들이 부정적인 영향없이 매일 섭취 할 수있는 보충 비타민 C의 상한선 (UL)은 2,000mg입니다.

대부분의 비타민 C 보충제는 매일 250 ~ 1,000mg의 복용량을 제공하므로주의하지 않으면 UL을 초과하기 쉽습니다. 합병증을 피하기 위해 포장을 읽고 권장 복용량 만 복용하십시오.

비타민 C는 또한 화학 요법, 방사선 치료 또는 콜레스테롤 저하제를 방해 할 수 있습니다.

즉, 중증 환자를 치료하는 임상 환경에서 사용하는 경우 매우 높은 용량의 비타민 C 치료는 안전하며 심각한 부작용과 관련이 없습니다.

비타민 C 보충제에 대해 우려 사항이있는 경우 일상 생활에 추가하기 전에 담당 의사와 상담해야합니다.

요약

비타민 C 보충제가 COVID-19 예방에 도움이된다는 증거는 없습니다. 실제로 고용량은 소변을 통해 배설 될 가능성이 높습니다. 보충제를 사용하는 경우 타사에서 테스트 한 제품을 선택하고 하루에 2,000mg 이상을 섭취하지 마십시오.

결론

비타민 C는 면역 체계가 제대로 기능하도록 유지하는 중요한 영양소입니다.

상하이 의학 협회가 발표 한 보고서에 따르면 고용량 IV 비타민 C는 입원 한 COVID-19 환자의 폐 기능을 개선 할 수 있습니다.

그러나 경구 비타민 C 보충제가 COVID-19 치료 또는 예방에 도움이된다는 증거는 없습니다.

식단에서 면역 강화 비타민 C를 충분히 섭취하려면 다양한 과일과 채소를 섭취해야합니다.

현재 COVID-19에 대한 치료법은 없지만 신체적 거리 유지 및 적절한 위생과 같은 예방 조치는 질병 발병으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.