개요
궤양 성 대장염 (UC)과 함께 생활하려면 신체 건강을 잘 돌봐야합니다. 약을 복용하고 증상을 악화시키는 음식을 피하면 설사와 복통을 완화 할 수 있으며 심지어 완화로 이어질 수 있습니다.
그러나 신체 건강 관리는 UC 생활의 한 측면 일뿐입니다. 또한 정신 건강도 돌봐야합니다.
UC와 함께 생활하는 일상적인 도전은 기분과 전망에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 최근에 UC 진단을 받았거나 수년 동안이 질환을 앓 았든간에 불안과 우울증을 경험할 수 있습니다.
흥미롭게도, 우울증의 비율은 다른 질병 및 일반 인구에 비해 UC 환자에서 더 높습니다. 정신 건강 문제의 위험이 더 높기 때문에 우울증과 불안의 징후를 인식하는 방법을 아는 것이 중요합니다.
치료하지 않고 방치하면 기분 장애가 악화되어 만성 질환에 대처하기가 더 어려워 질 수 있습니다.
정신 건강과 UC 간의 관계와 도움을받을 수있는 곳에 대해 알아 보려면 계속 읽으십시오.
궤양 성 대장염과 정신 건강은 어떻게 연결되어 있습니까?
UC는 예측할 수없는 질병입니다. 언젠가는 활기차고 건강하다고 느낄 수 있지만 며칠 후에는 쇠약 해지는 통증과 설사를 경험할 수 있습니다.
이 상태의 지속적인 기복으로 인해 미리 계획을 세우거나 일상 활동을 완료하기가 어려울 수 있습니다. 직장이나 학교에 적응하는 데 어려움이 있거나 활발한 사회 생활을 유지하는 것이 어려울 수 있습니다.
UC는 아직 치료법이없는 만성 장기 질환입니다. UC를 가지고 사는 대부분의 사람들은 평생 동안 증상을 경험합니다. 이 질병의 예측할 수없는 특성은 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
증상의 정도에 따라 자신의 몸에 인질로 잡힌 것처럼 느껴질 수 있습니다. 이러한 이유로 UC를 가지고 사는 일부 사람들은 불안과 우울증을 겪을 수 있습니다.
염증과 우울증 사이에 연관성이 있습니까?
일부 연구자들은 또한 UC와 정신 건강 사이의 연관성이이 질환의 예측할 수없는 만성적 특성을 넘어서 확장한다고 믿습니다.
UC는 염증성 장 질환이며 염증과 우울증 사이의 연관성을 시사하는 증거가 있습니다.
염증은 이물질과 감염에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 신체가 공격을 받으면 면역 체계가 염증 반응을 자극합니다. 이것은 치유 과정을 촉진합니다.
과잉 면역 체계로 인해 신체가 염증 상태를 유지하면 문제가 발생합니다. 장기간 만성 염증은 뇌와 조직 손상으로 이어질 수 있습니다. 심장병, 암, 알츠하이머 병, 우울증 등 다양한 질병과 관련이 있습니다.
우울증은 염증성 질환이 아닙니다. 그러나 뇌의 염증 경로는 신경 전달 물질을 방해 할 수 있습니다. 이것은 행복과 웰빙에 중요한 역할을하는 화학 물질 인 세로토닌 수치를 감소시킵니다.
UC는 만성 염증으로 표시되기 때문에 UC와 정신 건강 문제 사이의 연관성을 설명 할 수 있습니다.
2017 년 연구에서 주요 우울 장애가있는 56 세 남성이 정신과 치료와 항우울제로 치료를 받고자했습니다. 치료를받은 후에도 정신 건강 증상이 호전되지 않았습니다.
그는 나중에 UC 진단을 받았으며 염증을 줄이기 위해 전통적인 치료를 시작했습니다. 얼마 지나지 않아 그의 우울증 증상이 호전되었고 그는 자살 충동을 덜 느꼈습니다.
이 결과를 바탕으로 일부 연구자들은 만성 염증 치료가 정신 건강 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다.
정신 건강을 위해 도움을 구해야한다는 신호
모든 사람은 삶의 어느 시점에서 슬픔의시기를 경험합니다. 그러나 정신 건강 문제로 인해 전문가의 도움이 필요할 수있는 경우를 인식하는 것이 중요합니다.
정신 건강 문제의 징후와 증상은 다음과 같습니다.
- 지속적인 슬픔 또는 공허함
- 절망, 무가치 또는 죄책감
- 좋아하는 활동에 대한 관심 상실
- 극심한 피로
- 집중하기 어려움
- 식욕 부진 또는 설명 할 수없는 체중 감소
- 과민성
- 자살 생각
- 알코올 또는 약물 남용
- 친구로부터 고립 또는 물러남
- 식습관의 변화
정신 건강 문제는 또한 두통 및 요통과 같은 신체적 증상을 유발할 수 있습니다.
때때로 이러한 증상 중 하나 이상을 경험한다고해서 반드시 정신 건강 질환이 있다는 의미는 아닙니다. 그러나 위의 여러 증상이 장기간 지속되거나 자살 충동을 느끼는 경우 의사의 진찰을 받아야합니다.
도움을받을 수있는 곳
의사와 상담하는 것은 UC와 관련된 불안이나 우울증에 대한 도움을 받기 위해 취해야 할 첫 번째 단계입니다.
치료에는 염증을 더 잘 조절하기 위해 약물을 조정하는 것이 포함될 수 있습니다. 의사는 기분을 개선하기 위해 항우울제 또는 항불안제를 처방 할 수도 있습니다.
또한 정신 건강 전문가와의 치료를 권장 할 수도 있습니다. 이 세션은 대처 방법과 스트레스 관리 기술을 제공 할 수 있습니다. 또한 사고 패턴을 바꾸고 우울증을 악화시키는 부정적인 생각을 없애는 방법을 배우게됩니다.
재래식 요법 외에도 가정 요법과 생활 습관 변화가 정신 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강한 생활 습관 변화의 예는 다음과 같습니다.
- 술이나 마약 피하기
- 정기적으로 운동
- 당신의 한계를 아는
- 친구 및 가족과 함께 시간 보내기
- 즐거운 활동에 참여
- 지역 지원 그룹 찾기
우울증과 불안에 대한 도움을받을 수 있습니다. 의사, 친구 및 가족과의 대화와 함께 다음과 같은 다른 리소스를 활용하십시오.
- 크론 및 대장염 재단
- 국립 정신 건강 연구소
- MentalHealth.gov
- 정신 건강에 관한 국가 연합
테이크 아웃
UC 증상은 평생 동안왔다 갔다 할 수 있습니다. UC에 대한 치료법은 없지만 그에 수반되는 우울증과 불안을 치료할 수 있습니다.
의사 또는 정신 건강 전문가와상의하고 기분이 어떤지 논의하십시오. 우울증과 불안은 하룻밤 사이에 사라지지 않지만 적절한 치료와 지원을 통해 증상과 삶의 질을 개선 할 수 있습니다.
