심황으로 통풍의 증상을 치료할 수 있습니까?

통풍은 염증성 관절염의 일종입니다. 신체가 정상적인 노폐물 인 과도한 요산을 생성 할 때 발생합니다.

혈액 내 요산의 약 2/3는 신체에서 자연적으로 생성됩니다. 나머지는 신체가 많은 음식에서 발견되는 퓨린이라는 물질을 분해 할 때 생성됩니다. 고순도 식품에는 해산물, 붉은 육류 및 알코올이 포함됩니다.

일반적으로 신장은 요산을 제거합니다. 하지만 제대로 씻어 내지 못하면 요산이 축적되어 관절에 결정을 형성합니다. 요산 일 나트륨이라고하는 이러한 요산 결정은 통풍 발작을 일으킬 수 있습니다.

통풍은 심한 관절통을 유발합니다. 일반적으로 엄지 발가락에 영향을 주지만 일반적으로 한 번에 하나의 관절에 영향을 미칩니다. 다음을 경험할 수도 있습니다.

단단함
부종
따뜻함
홍반

가정 치료에는 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID), 체리 주스 및 수분 유지가 포함됩니다.

밝은 노란색 향신료 인 강황은 통풍에 대한 또 다른 가정 요법입니다. 통풍 염증을 완화시킬 수있는 화합물이 있다는 과학적 증거가 있습니다.

이 기사에서는 통풍에 강황을 사용하는 방법과 그 효능 및 부작용을 살펴 보겠습니다.

강황은 통풍에 좋은가요?

심황은 강황 롱가 생강과의 일부인 식물. 수천 년 동안 전통적으로 통풍과 같은 염증성 질환을 치료하는 데 사용되었습니다.

강황의 약효 성분과 각 성분이 어떻게 도움이되는지 살펴 보겠습니다.

항 염증 성질

커큐민은 심황에서 가장 활동적인 화학 물질입니다. 심황의 강력한 항염 기능을 담당합니다.

2019 년 Arthritis Research & Therapy의 동물 연구에 따르면 커큐민은 핵 인자-카파 B (NF- 카파 B)라는 단백질을 억제 할 수 있습니다. NF- 카파 B는 통풍을 포함한 염증성 질환에서 중요한 역할을합니다.

실험에서 연구원들은 쥐에게 커큐민을 주입했습니다. 한 시간 후 한 발에 요산을 주입했습니다. 연구가 끝날 무렵 연구원들은 커큐민이 NF- 카파 B와 과도한 요산으로 인한 염증을 차단한다는 사실을 발견했습니다.

Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Diseases에 발표 된 2013 년 인간 연구에서도 커큐민의 항 염증 효과에 대해 언급했습니다. 통풍이있는 사람들은 정제 된 커큐민 추출물 인 Flexofytol을 복용 한 후 안도감을 느꼈습니다. 연구원들은 이러한 이점이 NF- 카파 B를 차단하는 커큐민의 능력 때문이라고 생각했습니다.

과학자들은 여전히 커큐민이 통풍에 미치는 영향을 배우고 있지만,이 연구는 강황이 통풍 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

통증 완화

염증을 억제함으로써 커큐민은 관절염 관련 관절통을 도울 수 있습니다. 이 효과는 골관절염 환자가 3 개월 동안 커큐민 추출물을 복용 한 BMC 보완 및 대체 의학의 2018 년 연구에서 관찰되었습니다.

참가자들은 개선 된 신체 기능 및 아침 경직과 함께 관절 통증 감소를 경험했습니다.

연구 참가자는 골관절염이 있었지만 이러한 이점은 통풍과 같은 다른 유형의 관절염에도 도움이 될 수 있습니다. 심황과 통풍 통증의 연관성을 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

항산화 특성

자유 라디칼은 세포 손상을 일으키는 분자입니다. 반면에 항산화 제는 활성 산소로부터 세포를 보호합니다. 신체에 활성 산소와 항산화 제의 불균형이 있으면 산화 스트레스가 발생합니다.

산화 스트레스는 염증에 기여합니다. 그러나 Journal of Food Quality의 2017 년 기사에 따르면 강황은 강력한 항산화 제입니다. 항산화 특성은 플라보노이드, 아스코르브 산 및 커큐민을 포함한 폴리 페놀에서 비롯됩니다.

이것은 강황이 산화 스트레스를 줄여 통풍 염증을 조절하는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다.

강황을 사용하여 통풍을 치료하는 방법

통풍에 강황을 사용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 자신에게 가장 적합한 방법을 찾기 위해 다양한 방법을 실험해야 할 수도 있습니다.

당신의 음식에서

많은 사람들이 강황을 음식과 음료에 추가하여 사용합니다.

주된 맛으로 즐기려면 카레, 강황 차 또는 황금 우유를 만드십시오. 또는 다음과 같이 심황을 추가 할 수 있습니다.

수프
소스
구운 야채
달걀
쌀
스무디

가능하면 강황을 후추와 함께 먹습니다. 2017 년 기사에 따르면 커큐민은 생체 이용률이 좋지 않지만 후추를 추가하면 흡수가 증가합니다.

통풍에 대한 국소 심황

어떤 사람들은 관절에 강황을 발라 통풍을 치료합니다. 이 방법의 효능은 과학적으로 입증되지 않았지만 사람들은 그것이 완화를 제공한다고 주장합니다.

일반적으로 심황이 함유 된 크림이나 연고를 국소 적으로 발라줍니다. 이러한 제품은 건강 식품 매장에서 찾을 수 있습니다.

또 다른 옵션은 강황 페이스트를 만드는 것입니다. 요거트, 생꿀, 코코넛 오일 1 ~ 2 테이블 스푼을 강황 가루 1 티스푼과 섞습니다. 감염된 관절에 페이스트를 바르고 10 ~ 15 분 후에 씻어 낸다.

심황 보충제

다음과 같은 다양한 형태의 강황 보충제를 섭취 할 수 있습니다.

캡슐
추출물
구미
분말을 마시다

종종 강황 보충제에는 생강과 같은 다른 항염 성분이 포함되어 있습니다.

통풍에 강황을 얼마나 섭취해야합니까?

현재까지 통풍에 대한 구체적인 권장 강황 복용량은 없습니다.

그러나 골관절염의 경우 Arthritis Foundation은 하루에 세 번 400 ~ 600mg 캡슐을 복용 할 것을 제안합니다. Arthritis Foundation은 또한 류마티스 관절염에 대해 하루에 두 번 500mg을 복용 할 것을 권장합니다. 이 복용량은 얼마나 복용해야하는지에 대한 아이디어를 제공합니다.

확실하지 않은 경우 보충 포장의 지침을 따르십시오. 의사에게 추천을 요청할 수도 있습니다.