IBS 공격의 증상은 무엇입니까?

IBS는 무엇입니까?

과민성 대장 증후군 (IBS)은 대장의 만성 질환입니다. 전 세계 사람들의 약 10 ~ 15 %에게 영향을 미칩니다. 증상은 모든 연령에서 발생할 수 있지만 Mayo Clinic에 따르면 IBS는 여성과 50 세 미만의 사람들에게 더 자주 발생합니다.

어떤 사람들은 변비가있는 IBS 또는 설사가있는 IBS가 있습니다. 다른 사람들은 변비와 설사를 번갈아 가며 경험합니다. IBS가 장에 영향을 미치더라도이 상태는 장 조직을 손상 시키거나 결장암을 유발하지 않습니다.

IBS가 발생하는 이유를 이해하고 치료를 받으면 발작 빈도를 줄이고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 다음은 IBS 공격에 대해 알아야 할 사항과 치료 방법입니다.

공격의 증상

IBS의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

복통
팽만감
가스
설사
변비
대변의 점액

일부 사람들은 메스꺼움, 소화 불량, 장 경련 및 역류와 같은 다른 증상도 경험합니다. IBS가있는 여성은 월경주기 동안 증상이 악화되는 것을 알 수 있습니다.

공격의 원인

IBS의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 특정 요인이 공격을 유발할 수 있습니다. 한 가지 믿음은 장의 약하거나 강한 근육 수축이 증상을 유발한다는 것입니다.

수축이 심하면 음식이 소화관을 너무 빨리 통과하여 설사를 일으킬 수 있습니다. 그러나 수축이 느려지거나 약 해지면 대변을 통과하기가 더 어려워집니다. 이것은 변비로 이어질 수 있습니다.

IBS는 다음과 같은 이유로 발생할 수도 있습니다.

염증
박테리아의 과다 증식
장내 세균 감염

뇌와 장의 신경 사이에 제대로 조정되지 않은 신호도 증상을 유발할 수 있습니다.

IBS에 기여하는 위험 요소에는 불안이나 우울증, 가족력이있는 질환 등이 있습니다.

IBS 공격의 심각성은 사람마다 다릅니다. 증상은 장기간에 걸쳐 왔다가 사라지는 경향이 있습니다. 발작이 발생하면 몇 시간 또는 며칠 후에 증상이 개선 될 수 있습니다. 그러나 일부 사람들은 몇 주 또는 몇 달 동안 매일 증상을 겪습니다.

3 개월 동안 일주일에 1 일 이상 지속되는 복통 (배변과 관련된)을 경험하거나 대변의 빈도와 일관성에 변화가있는 경우 의사가 IBS를 진단 할 수 있습니다.

공격에 대한 치료

IBS는 만성 질환이기 때문에 완전히 사라지지 않을 수 있습니다. 그러나 약물 및 생활 습관 변화는 상태를 관리하고 공격 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

음식 유발 요인을 피하십시오

당신이 먹는 음식이 공격을 유발할 수 있으므로 의사는식이 변화를 제안 할 수 있습니다. IBS를 유발하는 음식은 사람마다 다릅니다. 그러나 일반적으로 증상을 유발하는 음식과 음료는 다음과 같습니다.

탄산 음료
알코올
카페인
특정 과일과 채소

제거식이 요법을 시도하십시오

개별 트리거를 식별하는 것이 중요합니다. 이를 위해 의사는 제거식이 요법을 권장 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

식단에서 특정 음식과 음료 제거
개선을 위해 증상 모니터링
이 음식을 한 번에 하나씩 천천히 다시 소개합니다.

음식 일지를 작성하여 먹고 마시는 것을 추적하고 발생하는 IBS 증상을 기록하십시오. 이 기술은 공격을 유발하는 음식이나 음료를 정확히 찾아내는 데 도움이됩니다.

제거식이 요법은 글루텐 민감성을 나타낼 수 있습니다. 그렇다면 글루텐이없는 식단을 유지하면 증상이 호전 될 수 있습니다. 밀, 보리 또는 호밀을 식단에 다시 넣으면 증상이 다시 나타날 수 있습니다.

마찬가지로 양배추, 콜리 플라워, 브로콜리와 같은 가스가 많은 채소를 피하면 증상이 개선 될 수 있습니다.

탄수화물 민감도에주의

특정 탄수화물에 민감한 경우 IBS 공격이 발생할 수도 있습니다. 이들은 FODMAPS (발효 성 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올)로 알려져 있으며 다음을 포함합니다.

유당
과당
프 럭탄
유사한 탄수화물

FODMAPS가 포함 된 식품은 다음과 같습니다.

양파
마늘
양배추
브로콜리
콜리 플라워
자두
복숭아
사과
배
유제품
고 과당 옥수수 시럽
과일 주스 농축액
무설탕 민트

IBS가 정상적인 일상 활동을 방해하는 경우 이러한 음식을 제거하면 장기적으로 완화 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요하므로 식단을 크게 변경하기 전에 영양사와상의하십시오.

IBS 식단은 제한적이라고 느낄 수 있지만 많은 음식을 먹어도 안전합니다. 여기에는 바나나, 멜론, 포도와 같이 과당이 적은 과일이 포함됩니다. 다른 안전한 선택은 다음과 같습니다.

시금치
당근
서양 호박
퀴 노아
귀리
설탕
메이플 시럽

약물 시도

식이 요법을 변경 한 후에도 증상이 호전되지 않으면 일반 의약품 (OTC)과 처방약이 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다. 섬유질 보충제는 만성 변비를 완화 할 수 있습니다. 의사는 완하제를 제안 할 수도 있습니다.

IBS 공격을 관리하는 것은 야간과 직장에서 어려울 수 있습니다. 설사가있는 IBS가있는 경우 정기적으로 OTC 설사약을 복용하면 증상을 관리 할 수 있습니다. 의사는 단단한 배변을 촉진하기 위해 담즙산 결합제를 처방 할 수 있습니다.

IBS와 관련된 통증을 치료하기위한 약물에 대해 의사와 상담 할 수도 있습니다. 옵션으로는 프레가 발린 (리리카) 또는 가바펜틴 (뉴론틴)이 있습니다. 불안과 우울증은 IBS 증상을 악화시킬 수 있으므로 의사는 항우울제를 권장 할 수도 있습니다.

IBS 치료를 위해 특별히 승인 된 약물은 다음과 같습니다.

alosetron (Lotronex)
eluxadoline (Viberzi)
리팍 시민 (Xifaxan)
루비 프로 스톤 (Amitiza)
리나 클로 타이드 (Linzess)

공격을 방지하는 방법

IBS 공격을 예방하는 방법을 이해하면이 상태에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 공격 빈도를 줄이는 몇 가지 팁입니다.

장 수축을 조절하고 변비를 완화하기 위해 신체 활동을 늘립니다. 일주일에 3 일 이상 30 분 이상 운동하십시오.
매일 같은 시간에 식사를하여 장 기능을 조절하십시오.
유발 식품을 식별하기 위해 식품 일기를 작성하십시오.
변비를 완화하기 위해 섬유질 섭취량을 천천히 늘리십시오. 섬유질이 너무 많으면 설사를 유발할 수 있습니다.
프로바이오틱스 사용해보기. 소화관에서 좋은 박테리아를 늘리면 IBS의 증상을 완화 할 수 있습니다. 프로바이오틱스를 보충제로 섭취하거나 프로바이오틱스가 포함 된 요구르트를 드십시오.
페퍼민트 차를 마시거나 페퍼민트 보충제를 섭취하여 장 경련을 완화하십시오.
스트레스 관리 방법 알아보기. 요가, 명상 또는 마음 챙김을 연습하거나 스트레스와 불안을 최소화하기위한 즐거운 활동을 찾으십시오.
침술 실험하기. 이 대체 요법은 IBS 증상을 완화시킬 수 있습니다.
최면술사에게 상담하고 복부 근육을 이완하는 방법을 배우십시오. 이것은 IBS 공격의 증상을 줄일 수 있습니다.
인지 행동 치료로 사고 패턴을 바꾸십시오. 이 기술은 부정적인 사고 패턴을 긍정적 인 사고 패턴으로 대체하는 방법을 알려줍니다. 임상 시험에서이 기술이 "IBS 증상에 대해 현저하고 오래 지속되는 개선"을 제공 할 수 있음을 발견했습니다.