개요
떨림이라고도하는 엄지 경련은 엄지 근육이 무의식적으로 수축하여 엄지가 경련을 일으킬 때 발생합니다. 경련은 엄지 근육에 연결된 신경의 활동으로 인해이를 자극하고 경련을 유발할 수 있습니다.
엄지 경련은 일반적으로 일시적이며 심각한 상태로 인해 거의 발생하지 않습니다.
엄지 경련이 일상적인 활동을 방해하는 경우 의사를 만나 원인을 진단 할 수 있습니다.
엄지 경련 원인
엄지 경련의 일부 원인은 일상적인 운동이나 식단과 같은 생활 방식에서 비롯됩니다. 다른 것들은 신경계에 영향을 미치는 상태로 인해 발생합니다.
자가 면역 장애
일부 조건으로 인해 신경이 무의식적으로 근육을 자극 할 수 있습니다. 이 증상의 드문 상태 중 하나는 아이작 증후군입니다.
경련-근육 증후군 (CFS)
양성 교착 증후군이라고도하는이 드문 근육 상태는 과민성 신경으로 인해 근육이 경련과 경련을 유발합니다.
약물 과다 복용
자극제를 복용하면 근육이 경련 될 수 있습니다. 약물 과다 복용에는 카페인이나 처방전없이 구입할 수있는 에너지 드링크와 같이 적당히 안전한 물질이 포함되지만 암페타민이나 코카인과 같은 위험한 자극제도 포함됩니다.
수면 부족
충분한 수면을 취하지 않으면 신경 전달 물질이 뇌 신경에 축적되어 엄지 손가락 경련을 유발할 수 있습니다.
약물 부작용
특정 약물은 엄지 경련을 유발할 수 있습니다. 비뇨기 문제에 대한 이뇨제, 코르티코 스테로이드 및 에스트로겐 보충제는 모두 이러한 부작용이있을 수 있습니다.
운동
근육은 운동 후, 특히 달리기 나 웨이트 리프팅과 같은 고강도 운동 후 경련을 일으키기 쉽습니다.
이것은 신체에 젖산이라는 신진 대사 물질을 에너지로 전환하기에 충분한 산소가 없을 때 발생합니다. 여분의 젖산은 근육에 저장되며 필요할 때 근육 수축을 유발할 수 있습니다.
영양 결핍
B-12 또는 마그네슘과 같은 특정 비타민과 영양소를 충분히 섭취하지 않으면 엄지 손가락 경련이 발생할 수 있습니다.
스트레스
스트레스는 엄지 손가락 경련의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 스트레스로 인한 근육 긴장은 몸 전체에 근육 수축을 유발할 수 있습니다.
의학적 상태
신체의 신진 대사 (에너지 생성) 능력에 영향을 미치는 상태는 근육에 영향을 미칠 수 있습니다.
이러한 신진 대사 장애에는 낮은 칼륨 흡수, 신장 질환 및 요독증 (혈액에 높은 수준의 소변 구성 요소 인 요소 포함)이 포함될 수 있습니다.
양성 경련
엄지 손가락 근육은 경고없이 언제든지 경련 될 수 있습니다. 불안과 스트레스는 엄지 손가락뿐만 아니라 종아리 나 눈꺼풀에 양성 경련을 유발할 수 있습니다. 이러한 경련은 일반적으로 오래 지속되지 않으며 불규칙하게 나타날 수 있습니다.
전자 제품 사용
휴대폰이나 다른 기기에서 장시간 엄지 손가락을 사용하면 엄지 손가락에 약화, 피로 또는 스트레스가 발생할 수 있습니다. 버튼을 누르거나 타이핑하는 동작은 규칙적으로 쉬지 않으면 엄지 손가락이 떨릴 수 있습니다.
중추 신경계 원인
엄지 경련은 중추 신경계 상태의 증상 일 수도 있습니다.
- 근 위축성 측삭 경화증 (ALS). ALS는 뇌에서 근육으로 신경 신호를 전달하는 데 도움이되는 운동 뉴런이 시간이 지남에 따라 약해지고 죽을 때 발생하는 일종의 신경계 상태입니다.
- 파킨슨 병. 손 떨림은 시간이 지남에 따라 뇌의 뉴런이 손실되는 상태 인 파킨슨 병의 첫 번째 증상 중 하나입니다.
- 신경 손상 (신경 병증). 신경 병증은 신체에 유해한 독소가 축적되도록하는 당뇨병 및 신장 질환과 같은 부상, 반복적 인 동작 및 상태로 인해 신경이 손상 될 때 발생합니다. 말초 신경 병증은 미국에서만 2 천만 명 이상에게 영향을 미치는 가장 흔한 질환입니다.
- 척추 근육 위축. 척추 근육 위축은 시간이 지남에 따라 운동 뉴런을 잃게하는 유전 적 상태입니다.
- 근육 약화 (근병증). 근육 병증은 근육 섬유가 제대로 기능하지 않을 때 발생하는 질환입니다. 근병증에는 세 가지 유형이 있으며 근력 약화를 포함하는 가장 흔한 것은 근염입니다.
신경계 상태의 증상
일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 두통
- 손, 발 및 기타 사지에 따끔 거림
- 무감각과 같은 감각의 변화
- 보행 곤란
- 근육량 감소
- 약점
- 이중 시력 또는 시력 상실
- 기억 상실
- 근육 경직
- 비방
엄지 경련 치료
양성 엄지 경련에는 치료가 필요하지 않습니다. 며칠까지 지속될 수 있지만 저절로 중지됩니다.
그러나 엄지 손가락 경련이 기저 질환으로 인해 발생한 경우 치료를 받아야 할 수도 있습니다. 가능한 치료법은 다음과 같습니다.
- 손 근육을 정기적으로 스트레칭하여 경련을 방지하십시오.
- 마사지와 같은 편안한 활동은 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다.
- 발작 약이나 베타 차단제와 같은 처방약 복용하기.
- 신경 손상과 같은 상태는 치료로 수술이 필요할 수 있습니다. 여기에는 신경 이식, 수리, 이식 또는 신경 용해, 신경에서 흉터 조직 제거가 포함될 수 있습니다.
의사를 볼 때
경련이 생기면 의사를 만나십시오.
- 몇 주 후에도 사라지지 않습니다
- 쓰기 또는 타이핑과 같은 일상적인 활동을 방해합니다.
중추 신경계 장애의 증상도 의사를 방문하도록 유도해야합니다.
영양 결핍, 척추 손상, 뇌종양 또는 기타 심각한 상태와 같은 원인을 확인하기위한 진단 검사에는 다음이 포함됩니다.
- 혈액 검사
- 뇌 또는 척추의 자기 공명 영상 (MRI)
- 신체 구조를 검사하기위한 X- 레이
- 미네랄, 독소 및 기타 물질의 존재를 확인하기위한 소변 검사
- 신경 기능을 평가하기위한 신경 전도 검사
예방
엄지 경련의 일부 원인을 예방할 수 있습니다.
- 방아쇠를 피하십시오. 카페인, 설탕 또는 알코올이 경련을 유발한다면 섭취량을 제한하거나 아예 피하십시오.
- 스트레스 관리하기. 명상과 호흡 운동은 모두 스트레스로 인한 경련을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 전자 제품 사용을 제한하십시오.
- 숙면을 취하십시오. 밤에 7-8 시간을 꾸준히 자십시오.
- 건강한 식단을 섭취하십시오. 하루에 최소 64 온스의 물을 마시고 비타민 B-6, B-12, C, D를 충분히 섭취하십시오.
테이크 아웃
일반적으로 엄지 경련에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 대개 저절로 사라질 가능성이 높습니다.
엄지 경련이 계속되거나 다른 비정상적인 증상이 나타나면 의사를 만나 근육 수축을 유발하는 기저 상태를 진단하십시오.
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