당신의 thenar eminence는 당신의 엄지 아래에있는 부드러운 살이있는 부분입니다. 여기에있는 4 개의 근육은 엄지 손가락을 반대 할 수있게합니다. 즉, 엄지 손가락으로 연필, 바느질 바늘 또는 숟가락과 같은 작은 물체를 잡을 수 있습니다. 반대쪽 엄지 손가락을 사용하면 휴대 전화로 문자를 보내고 손잡이를 잡고 돌리고 무거운 가방을 휴대 할 수 있습니다.
엄지 손가락을 사용하여 일상적인 작업을 많이 수행합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 반복적 인 동작은 엄지 손가락을 제어하는 근육에 스트레스를 주어 염증과 통증을 유발할 수 있습니다.
thenar eminence 통증이 진단되는 방법, 치료 방법 및 예방 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.
thenar eminence 통증은 어떻게 진단됩니까?
thenar eminence 통증을 평가하기 위해 의사는 다음과 같은 질문을 할 것입니다.
- 그것이 시작되었을 때
- 시작했을 때 무엇을하고 있었는지
- 당신의 고통의 위치와 그것이 다른 곳으로 퍼지는 경우
- 어떤 것이 더 좋든 나쁘 든, 특히 특정 움직임
- 전에 해본 적이 있다면
- 당신의 직업
- 당신의 활동과 취미
그런 다음 의사는 통증 위치에 초점을 맞춰 손을 검사합니다. 엄지 나 손목을 움직여 통증을 재현하려고 할 수 있습니다.
Thenar eminence 압축 테스트
이 검사에서 의사는 통증이있는 부위를 찾기 위해 엄지 손가락으로 테나 저명을 누를 수 있습니다.
손목 터널 압축 시험
의사가 수근관을 누르는 수근관 압박 검사가 더 일반적인 검사입니다. 통증이 손목 터널 증후군과 관련이 있거나 원인이된다고 의심되는 경우 의사가이 검사를 수행합니다.
테나 저명한 통증과 부종의 원인은 무엇입니까?
대부분의 경우, 반복적 인 엄지 움직임으로 인해 과용 증후군이 발생했기 때문에 테나 저명 통증이 발생합니다. 엄지 손가락을 움직이는 근육이 있기 때문에 통증은 극장 저 명함에 있습니다.
thenar eminence overuse syndrome의 가장 일반적이지만 쉽게 피할 수있는 원인 중 하나는 엄지 손가락으로 자주 문자를 보내는 것입니다.
thenar eminence의 근육은 손목 터널을 통해 손목 안쪽을 가로 지르는 인대와 연결되어 있습니다. 이 인대에 염증이 생기거나 손목 터널에 조직이 부어 오르면 손목 터널을 좁히고 정중 신경을 포함하여 모든 것을 압박합니다. 이 터널을 통과하는 정중 신경은 당신의 무대에서 근육을 촉발시킵니다. 신경이 눌리면 동맥 통을 일으킬 수 있습니다.
다른 방식으로도 작동합니다. 테나 근육의 과용 증후군은 손목의 손목 터널 증후군의 원인이 될 수 있습니다. 손목 터널 증후군은 또한 당신의 테나에 통증을 유발할 수 있습니다.
특히 야구에서 스포츠 부상은 테나 저명한 통증을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 맨손으로 빠르게 움직이는 공을 잡거나 공을 잡기 위해 스트레칭 한 후 테나 저명한 곳에 떨어질 때 발생합니다.
Thenar Eminence 통증 치료 방법
염증과 통증을 유발하는 활동을 멈출 수 있다면 대개 좋아질 것입니다. 업무 활동이기 때문에 불가능한 경우가 많습니다. 취미 나 스포츠 때문이라면 포기하고 싶지 않을 수도 있습니다.
불쾌한 활동을 완전히 중단하지 않더라도 치료와 가정 요법이 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 두 범주의 조합이 가장 효과적입니다.
의학적 치료
엄지 부목은 일반적으로 thenar eminence 통증을 치료하는 데 사용됩니다. 엄지 손가락을 움직이지 않게하여 근육이 과도하게 사용되지 않도록합니다. 이것은 통증을 완화하는 데 도움이되고 근육이 치유 될 시간을줍니다.
부목이 업무 수행 능력을 방해하는 경우 항상 착용하지 못할 수 있지만 가능하면 착용해야합니다.
기타 치료에는 다음이 포함됩니다.
- 운동 요법 테이프로 엄지 손가락 고정
- 이부프로펜 및 나프록센과 같은 비 스테로이드 성 항염증제
- 스테로이드 주사
- 침술, 지압 또는 마른 바늘
가정 요법
집에서 혼자서 할 수있는 일은 다음과 같습니다.
- 하루에 3-4 회, 10 분 동안 그 부위를 얼음으로 덮으십시오.
- 더 최근의 통증에 감기 요법을 적용하십시오
- 더 많은 만성 통증을 위해 따뜻한 요법을 적용하십시오
- 그 부위를 마사지하다
- 엄지와 손 스트레칭 수행
Thenar Eminence 통증을 예방하는 방법
thenar eminence 통증이 발생하거나 재발하는 것을 방지하는 가장 좋은 방법은 반복적 인 엄지 움직임과 관련된 활동을 피하는 것입니다.
때로는 이러한 활동이 업무에 필요하거나 그 원인이 된 활동을 계속하기를 원하기 때문에 중지 할 수 없습니다. 이 경우 엄지 손가락을 제어하는 근육을 쉬기 위해 자주 휴식을 취해야합니다.
엄지 손가락을 과도하게 사용하지 않는 활동을 수행하는 다른 방법을 찾을 수도 있습니다.
엄지와 손 근육을 늘리면 근육이 뻣뻣 해지는 것을 방지 할 수 있습니다. 다음은 귀하의 극장 우수성을위한 몇 가지 좋은 스트레칭입니다.
- 다른 손가락을 벌리면서 엄지 손가락을 팔뚝쪽으로 부드럽게 밀어줍니다.
- 엄지와 검지 손가락을 최대한 넓게 벌리면서 평평한 표면에 손바닥을 아래로 누르십시오.
- 손바닥을 위로 향하게하여 평평한 표면에 손을 얹고 팔꿈치를 사용하여 영역 주위로 부드럽게 움직입니다.
누가 thenar eminence 고통의 위험에 처해 있습니까?
많은 직업, 스포츠 활동 및 취미로 인해 공연장에서 통증과 염증의 위험이 높아집니다. 그 중 몇 가지는 다음과 같습니다.
- 컴퓨터 나 수공구를 자주 사용하는 직업
- 마사지 치료
- 하키
- 야구
- 골프
- 조리
- 미술
- 음악
- 바느질과 뜨개질
- 쓰기
테이크 아웃
Thenar eminence 통증은 일반적으로 반복적 인 엄지 동작으로 인한 과용 증후군으로 인해 발생합니다. 일반적으로 의학적 치료와 가정 요법의 조합으로 개선됩니다.
반복적 인 엄지 움직임을 필요로하는 활동을 피함으로써 때때로 흉통 통증을 예방할 수 있습니다. 불가능한 경우 활동 중에 자주 휴식을 취하고 스트레칭을하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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