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천식은기도의 내벽에 영향을 미치는 만성 질환으로, 염증이 생기고 좁아 져서 숨가쁨, 쌕쌕 거림, 기침 및 흉부 압박감과 같은 증상을 유발합니다.
천식에 대한 많은 기존 치료법이 있지만 일부 허브 차는 증상을 완화시킬 수 있습니다.
천식 완화에 도움이 될 수있는 7 가지 차가 있습니다.
1. 생강차
생강차는 생강 뿌리를 끓여서 만듭니다 (Zingiber officinale).
이 강력한 향신료에는 영양소와 생리 활성 화합물이 가득합니다. 염증 감소, 메스꺼움 완화, 혈당 감소와 같은 이점과 관련이 있습니다.
또한 연구에 따르면 생강은 천식 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
인간 세포를 사용한 시험관 연구에 따르면 gingerols 및 shogaols와 같은 생강 화합물은기도 염증을 줄여 천식 증상을 완화 할 수 있습니다.
2 개월 연구에서 천식을 앓고있는 92 명의 사람들이 매일 450mg의 생강 추출물 또는 위약을 복용했습니다. 특히 생강 그룹의 20 %는 쌕쌕 거림 완화를 경험했으며 52 %는 가슴 압박 완화를 경험했습니다.
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또는 집에서 생강차를 만들 수도 있습니다. 껍질을 벗긴 생강 작은 손잡이를 갈아서 원하는 강도에 따라 끓는 물 1 컵 (240mL)에 10 ~ 20 분 동안 담근 다음 생강을 걸러냅니다.
생강차는있는 그대로 또는 약간의 레몬, 꿀 또는 계피와 함께 즐길 수 있습니다.
요약생강에는 천식 증상을 일시적으로 완화하는 화합물 인 진저롤과 쇼가 올이 포함되어 있습니다.
2. 녹차
녹차는 잎에서 추출한 인기 음료입니다. 동백 나무 식물.
체중 감량과 관련된 영양소, 식물 화합물, 항산화 물질이 풍부 할뿐만 아니라 제 2 형 당뇨병, 심장병, 특정 암의 위험을 낮 춥니 다.
또한 연구에 따르면 녹차가 천식 증상을 완화시킬 수 있다고합니다.
우선, 동물 연구에 따르면 녹차 항산화 제가 천식의 일반적인 특징 인 폐의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한, 1,000 명 이상의 사람들을 대상으로 한 연구에 따르면 최소 240ml (8 온스) 컵의 녹차를 두 잔 마신 사람들은 전혀 마시지 않은 사람들보다 폐 기능이 훨씬 더 좋아졌습니다.
마지막으로 녹차는 카페인의 원천으로, 최대 4 시간 동안기도를 이완시키고 천식 증상을 일시적으로 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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요약녹차에는 천식 관련 염증을 줄이는 데 도움이되는 항산화 제가 들어 있습니다. 또한 일시적으로기도를 이완시킬 수있는 카페인의 원천이기도합니다.
3. 홍차
녹차처럼 홍차는 동백 나무 식물. 그러나 산화를 위해 공기에 노출되어 잎이 진한 갈색으로 변하여 풍미가 강해집니다. 영국식 아침 식사 또는 얼 그레이와 같은 차를 만들기 위해 종종 다른 재료와 혼합됩니다.
녹차와 마찬가지로 홍차에는 카페인이 포함되어있어기도를 이완시키고 폐 기능을 적당히 개선 할 수 있습니다. 이것은 천식 증상에서 일시적인 완화를 제공 할 수 있습니다.
다른 잠재적 인 이점으로는 심장병 및 제 2 형 당뇨병 위험이 낮아집니다.
홍차 잎이나 티백을 구입할 수 있습니다.
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요약홍차는 폐 기능을 적당히 개선하고 천식 증상을 일시적으로 완화시키는 자극제 인 카페인을 제공합니다.
4. 유칼립투스 차
유칼립투스 차는 강력한 항산화 물질과 유칼 립톨과 같은 식물성 화합물로 가득 찬 유칼립투스 나무의 잎으로 만들어집니다.
특히 유칼 립톨은 천식 증상 치료에 도움이 될 수 있습니다.
연구에 따르면이 화합물은 염증을 줄이고 점액 생성을 줄이며 폐 내부의 통로 인 세기관지를 확장 할 수 있습니다.
12 주간의 연구에서 기관지 천식 환자 32 명에게 매일 600mg의 유칼 립톨 또는 위약을 투여했습니다. 유칼 립톨을 투여받은 사람들은 천식 증상을 관리하는 데 필요한 약물이 36 % 덜 필요했으며, 대조군은 7 % 덜 필요했습니다.
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또는 말린 유칼립투스 잎을 사용하여 집에서 직접 만들 수 있습니다. 건조 된 잎을 1 컵 (240mL)의 끓는 물에 최대 10 분 동안 담그고 여과기 나 무명천을 사용하여 잎을 제거하기 만하면됩니다.
요약유칼립투스 차에는 특정 천식 증상을 줄이는 데 도움이 될 수있는 화합물 인 유칼 립톨이 포함되어 있습니다.
5. 감초 차
감초 차는 감초 식물의 뿌리에서 만들어집니다.Glycyrrhiza glabra) 뚜렷하게 달콤하지만 약간 쓴 맛이납니다.
전통 의학에서 감초 뿌리는 천식을 포함한 다양한 상태를 치료하는 데 오랫동안 사용되었습니다.
동물 연구에 따르면 감초 화합물 글리시리진 추출물은 특히 살 부타 몰 (알부 테롤)과 같은 기존의 천식 치료와 병행 할 때 천식 증상을 완화합니다.
인간 연구에서도 비슷한 결과가 나타 났지만 더 장기적인 연구가 필요합니다.
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다량의 감초 뿌리는 위험한 부작용을 유발할 수 있습니다.차 섭취량을 하루 1 컵 (240mL)으로 제한하고 질병이있는 경우 의료 서비스 제공자에게 문의하는 것이 가장 좋습니다.
요약감초 차는 감초 뿌리로 만들어지며, 감초 추출물은 천식 증상을 완화 할 수 있습니다. 특히 기존의 치료법과 함께 사용하면 더욱 그렇습니다.
6. Mullein 차
Mullein 차는 일반적인 mullein의 잎으로 만든 풍부하고 향기로운 주입입니다.Verbasscum thapus)는 유럽, 아시아 및 아프리카 출신입니다.
수천 년 동안 전통 의학에서 기관지염, 점액 축적 (카타르) 및 천식과 같은 호흡기 질환 치료제로 사용되었습니다.
동물 및 인간 연구에 따르면 뮬린은 호흡기 근육을 이완하는 데 도움이되는 염증을 줄여 기침, 천명음, 숨가쁨과 같은 천식 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.
Mullein 차는 미리 포장 된 티백 또는 말린 잎 형태로 제공됩니다.
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말린 잎으로 뮬린 차를 만들고 싶다면 끓는 물 1 컵 (240mL)에 소량을 넣고 15 ~ 30 분 동안 담가 둡니다. 목에 자극을주지 않도록 스트레이너 나 무명천을 사용하여 잎을 제거하십시오.
요약Mullein은 호흡기 근육을 이완시켜 천식 증상을 완화 할 수 있습니다. 더 많은 인간 연구가 필요하다는 것을 명심하십시오.
7. 쉬운 차 호흡
Breathe Easy Tea는 호흡기 건강을 개선하기위한 특정 허브 제제입니다. Traditional Medicinals 회사에서 제조합니다.
여기에는 다음과 같은 다양한 서양 및 중국 전통 허브가 포함되어 있습니다.
- 회향 열매
- 감초 뿌리
- 유칼립투스 잎
- Bi Yan Pian (11 개의 중국 허브 혼합)
- 페퍼민트 잎과 생강 뿌리 줄기의 독점적 혼합
이 특정 차를 조사한 연구는 없지만 천식 증상을 완화 할 수있는 다양한 성분이 포함되어 있습니다.
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요약Breathe Easy는 회향, 유칼립투스, 생강 및 천식 완화와 관련된 기타 성분을 결합한 차 블렌드입니다.
결론
특정 허브 차는 천식 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
연구에 따르면 생강차, 녹차, 홍차, 유칼립투스 차, 회향 차, 감초 차가 염증을 줄이고 호흡기 근육을 이완시키고 호흡을 촉진하는 등의 이점이 있습니다.
이 차는 현재 사용중인 천식 치료제와 함께 사용해야하며 대체물로 간주해서는 안됩니다.
