개요
코티솔은 부신에서 생성되는 호르몬입니다. 스트레스를받을 때 느끼는 "투쟁 또는 도피"감각을 생성하는 것 외에도 코르티솔은 신체의 염증을 줄이는 중요한 기능을합니다.
코르티코 스테로이드 (종종 "스테로이드"라고도 함)는 코티솔의 합성 버전이며 다음과 같은 염증 상태를 치료하는 데 사용됩니다.
- 관절염
- 낭창
- 크론 병
- 천식
- 암
- 발진
코르티코 스테로이드는 근육을 만드는 데 도움이되는 단백 동화 스테로이드와 다릅니다.
International Journal of Medical Sciences에 발표 된 연구에 따르면 미국에서 매년 약 4 천만 건의 스테로이드 처방이 작성됩니다. 일반적으로 처방되는 스테로이드는 다음과 같습니다.
- 프레드니손
- 프레드니솔론
- 코르티손
- 하이드로 코르티손
- 부데소니드
이 약물은 염증을 줄이는 데 매우 효과적이지만 몇 가지 문제가되는 부작용도 있습니다. 그중 하나는 체중 증가입니다. 왜 이것이 사실이고 무엇을 할 수 있는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.
스테로이드는 어떻게 작용합니까?
염증을 유발하는 많은 상태는 면역 체계의 결함 때문입니다. 면역 체계는 바이러스 및 박테리아와 같은 것을 이물질로 인식하고이를 파괴하기위한 화학 캠페인을 실행하여 감염으로부터 보호합니다.
항상 완전히 명확하지는 않지만 일부 사람들은 정상적이고 건강한 세포를 공격하는 면역 체계를 가지고 있습니다. 이로 인해 신체 조직이 손상되고 부기가 발생할 수 있습니다. 스테로이드는 염증을 유발하는 화학 물질을 줄임으로써 손상과 부종과 싸우는 데 도움이됩니다. 또한 면역 체계를 억제하는 데 도움이되므로 건강한 세포가 공격을받지 않습니다.
체중 증가가 발생할 수있는 이유는 무엇입니까?
그러나 스테로이드는 체중 증가를 포함하여 몇 가지 부정적인 부작용이 있습니다. 한 연구에 따르면 체중 증가는 스테로이드 사용의 가장 일반적으로보고 된 부작용으로, 약물 처방 환자의 70 %에 영향을 미쳤습니다.
스테로이드는 신체의 전해질과 수분 균형은 물론 지질, 아미노산, 단백질, 탄수화물, 포도당 등을 사용하고 저장하는 신진 대사를 변경하여 체중 증가를 유발합니다. 이러한 요인은 다음을 유발하여 체중 증가에 기여합니다.
- 식욕 증가
- 체액 저류
- 신체가 지방을 저장하는 위치의 변화
스테로이드를 사용하는 많은 사람들은 복부, 얼굴 및 목의 지방이 증가한 것을 발견합니다. 스테로이드로 인한 체중 증가를 성공적으로 제어하더라도 이러한 지방 재분배로 인해 이러한 약물을 사용하는 동안 더 무겁게 보이기 쉽습니다.
체중이 얼마나 늘어나더라도 (확실하지 않음) 복용량과 기간을 포함한 많은 요인에 따라 달라집니다.
일반적으로 스테로이드의 복용량이 많고 더 오래 사용할수록 체중이 증가 할 가능성이 높아집니다. 며칠에서 몇 주 정도의 짧은 코스는 일반적으로 많은 부작용을 일으키지 않습니다.
그러나 Arthritis Care and Research 저널에 발표 된 한 연구에 따르면 60 일 이상 하루에 7.5mg 이상의 프레드니손을 섭취 한 피험자는 더 짧은 기간 동안 저용량을 투여 한 피험자보다 체중 증가와 같은 부작용을 경험할 가능성이 더 높습니다. 기간.
좋은 소식은 스테로이드가 중단되고 몸이 재조정되면 일반적으로 체중이 줄어든다는 것입니다. 이것은 일반적으로 6 개월에서 1 년 이내에 발생합니다.
스테로이드로 인한 체중 증가 방지
첫 번째 단계는 의사와상의하는 것입니다. 복용중인 약물과 치료중인 장애에 따라 다른 약물 옵션이있을 수 있습니다.
의사는 다른 투여 일정이나 다른 형태의 스테로이드를 권장 할 수도 있습니다. 예를 들어 격일 투여를 권장하거나 천식과 같은 증상이있는 경우 전신 효과가있는 알약 대신 폐를 직접 겨냥하는 흡입 스테로이드를 사용하도록 권장 할 수 있습니다.
의학적지도없이 약 복용을 중단 (또는 복용시기와 방법 변경)하지 마십시오. 스테로이드는 점진적으로 가늘어 져야하는 강력한 약물입니다. 갑작스럽게 중지하면 근육 경직, 관절통 및 발열과 같은 심각한 건강 합병증이 발생할 수 있으며, 통제하고 있던 장애의 재발은 말할 것도 없습니다.
체중 증가를 억제하려면 일반적으로 체중 조절에 사용하는 것과 동일한 전략을 사용하세요.
- 신선한 과일과 채소와 같이 배가 채우는 (저칼로리) 음식을 선택하십시오.
- 하루에 6 번의 작은 식사를 3 번의 큰 식사와 비교하여 배고픔을 예방하십시오.
- 섬유질이 풍부하고 소화 속도가 느린 복합 탄수화물 대신 정제 된 탄수화물을 선택하십시오 (예 : 일반 파스타 대신 통밀 파스타, 흰색 대신 현미).
- 매 끼니마다 단백질 공급원을 포함 시키십시오 (고기, 치즈, 콩류 등). American Journal of Clinical Nutrition에 발표 된 연구에 따르면 25-30g의 단백질이 포함 된 식사는 식욕을 억제하고 체중을 조절하는 데 가장 효과적입니다.
- 물 마시기. 당신을 채우는 것 외에도 실제로 칼로리를 태울 수 있습니다. 국제 비만 저널 (International Journal of Obesity)에 발표 된 한 연구에 따르면 체중 1kg 당 냉수를 10 밀리리터 만 마신 과체중 아동은 음주 후 40 분 이상 휴식 에너지 소비를 25 % 증가 시켰습니다.
- 활동적입니다. 기분이 좋지 않을 때는 때때로하기가 어렵습니다. 운동 친구가 있으면 좋아하는 활동을 선택할 수 있습니다.
테이크 아웃
스테로이드는 일부 염증성 질환을 치료하는 데 매우 효과적입니다. 그러나 약물은 강력하며 체중 증가와 같은 심각하고 원치 않는 부작용을 일으킬 수 있습니다.
스테로이드를 사용 중이고 체중 증가가 걱정된다면 의사에게 위험 감소에 대해 이야기하십시오. 많은 경우, 치료 중 증가한 체중은 약물이 중단되면 줄어들지 만 그 체중 감소는 수개월에서 1 년이 걸릴 수 있습니다. 체중 증가가 문제가되기 전에 예방하는 것이 최선의 전략입니다.
