건강한 생활, OTC 제품 및 트리트먼트를 통해 매끄러운 피부를 얻는 방법

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.

피부의 질감은 오염 및 피부 관리 제품과 같은 외부 요소와 건강 및 식단을 포함한 내부 요소의 영향을받습니다. 나이와 함께 일어나는 자연적인 변화도 있습니다.

주름 및 기타 피부 변화는 삶의 일부이며 부끄러워 할 필요가 없습니다. 그러나 매끄러운 피부가 당신이 추구하는 것이라면 계속 읽으십시오.

매끄러운 피부 루틴

당신의 라이프 스타일은 전반적인 건강에만 영향을 미치는 것이 아닙니다. 피부 건강에도 영향을 미칩니다. 다음은 더 매끄러운 피부를 더 오래 즐길 수있는 건강한 생활 팁입니다.

수분 유지. 물을 마시는 것이 피부를 어떻게 개선 할 수 있는지 정확히는 명확하지 않지만 그 효과가 있다는 증거가 있습니다. 물을 마시면 피부 탄력이 향상되고 건조 함과 거칠어 짐의 징후가 줄어들어 피부가 더 매끄러 워집니다.
항산화 물질이 많은 음식을 먹습니다. 항산화 제가 풍부한 식품은 피부 보호 효과가 있습니다. 이러한 음식에는 잎이 많은 채소, 노란색 및 주황색 과일과 채소, 연어와 같은 지방이 많은 생선이 포함됩니다. 또한 식단에 프로바이오틱스를 추가하면 습진 및 여드름과 같은 피부 상태는 물론 자외선 (UV) 광선으로 인한 피부 손상을 치료하고 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 증거도 있습니다.
운동. 동물 및 인간 연구에 따르면 규칙적인 유산소 운동은 피부 구성을 개선 할 수 있습니다. 피부의 외층을 얇게 만들고 내층을 두껍게 만듭니다. 이는 나이가 들어감에 따라 발생하는 것과 반대입니다. 그 결과 피부가 더 부드럽고 젊어 보입니다.
충분한 수면을 취하십시오. 뷰티 수면은 정말 중요합니다! 신체의 다른 부분과 마찬가지로 피부는 수면 중에 스스로 회복됩니다. 증가 된 혈류량과 콜라겐 생성은 수면 중에 발생하는 몇 가지 일이며 UV 손상을 복구하고 태양 반점과 주름을 줄이는 데 도움이됩니다.
태양의 영향으로부터 보호합니다. 자외선은 피부 세포의 DNA를 손상시켜 조기 노화, 건조 및 피부암 위험을 높입니다. 자외선 차단제를 사용하고, 태양 아래서 시간을 제한하고, 보호 복을 착용하십시오. 미국 식품의 약국 (FDA)에 따르면 태양보다 더 많은 피해를주는 선탠 침대를 피하십시오.
금연. 담배 연기에 대한 내부 및 외부 노출은 조기 피부 노화 및 주름을 유발하고 여드름 및 건선을 포함한 피부 질환의 위험을 높입니다. 또한 피부 자체 치유 능력을 손상시킵니다. 금연은 어려울 수 있지만 의사가 귀하에게 적합한 금연 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
술을 적게 마신다. 알코올 섭취는 햇빛에 의한 손상 인 피부 광 손상과 관련이 있습니다. 너무 많이 마시면 탈수증이 발생하여 피부 건조와 조기 노화를 유발할 수 있습니다. 알코올이 몸과 피부에 미치는 영향을 줄이려면 음료를 하루에 한두 번으로 제한하십시오.

건강한 피부 제품

피부를 매끄럽게 유지하는 데 도움이되는 여러 가지 비처방 (OTC) 제품이 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 피부 타입에 맞는 제품을 사용하십시오.

피부 각질 제거제. 스크럽은 피부에 쌓인 각질을 제거하여 거칠어지고 고르지 않게 보이게합니다. 안전하게 각질을 제거하려면 아주 가벼운 압력으로 천천히 원을 그리며 스크럽을 바르고 일주일에 한 번만 각질을 제거하십시오.
알파 하이드 록시 산 (AHA). AHA는 피부 관리 제품에 사용되는 식물 및 동물 산입니다. 그들은 각질을 제거하고 콜라겐과 혈류를 촉진하며 주름의 모양을 개선합니다. 또한 여드름과 피부 변색 치료에도 사용됩니다.
보습제. 모이스처 라이저는 피부를 보호하고 수분을 유지하는 데 도움이됩니다. 얼굴 보습제를 선택하고 매일 바르면 피부를 매끄럽게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피부의 나머지 부분을 매끄럽게 유지하기 위해 보습 바디 로션을 바르는 것을 잊지 마십시오.
드라이 브러싱. 드라이 브러싱은 뻣뻣한 뻣뻣한 자연적인 브러시를 사용하여 피부 각질을 제거하는 것입니다. 건조한 피부에 브러시를 사용하고 팔다리에 긴 유체 스트로크로, 등과 몸통에 원을 그리며 브러시를 사용하십시오.
순하고 부드러운 클렌저. American Academy of Dermatology (AAD)는 땀을 흘린 후뿐만 아니라 아침과 취침 전, 부드럽고 비 마모성이며 무 알코올 클렌저로 세안 할 것을 권장합니다.

부드러운 피부 가정 요법

더 매끄러운 외모를 위해 피부 건강을 개선 할 수있는 몇 가지 가정 요법이 있습니다.

꿀. 꿀은 다양한 피부 상태를 치료하고 주름을 줄이는 데 도움이 될 수있는 생체 활성 특성을 가진 천연 각질 제거제입니다.
코코넛 오일. 코코넛 오일은 특정 염증성 피부 상태를 치료하는 데 도움이 될 수있는 항 염증 및 항균 특성을 지닌 효과적인 보습제입니다. 모공을 막을 수 있으므로 몸에 사용을 제한하는 것이 가장 좋습니다.
오트밀 목욕. 오트밀 목욕은 피부가 수분을 유지하고 특정 피부 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신의 오트밀 목욕을 만들거나 온라인으로 오트밀 목욕을 쇼핑 할 수 있으며 얼굴과 몸을위한 다른 오트밀 스킨 케어 제품과 함께 구매할 수 있습니다.
에센셜 오일. 일부 에센셜 오일은 캐리어 오일로 희석하면 피부에 바를 수있어 주름을 줄이고 여러 피부 문제를 치료할 수 있습니다. 주름에 대한 일부 에센셜 오일에는 레몬, 장미 및 호호바 오일이 있습니다.
가습기. 가습기는 피부가 건조 해지는 것을 방지하기 위해 공기에 수분을 추가합니다. 건선 치료에도 효과가 있습니다. 온라인에서 가습기를 구입할 수 있습니다.