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크리스탈 메트에 대해 잘 모르더라도 그 사용은 중독을 포함한 심각한 건강 위험을 수반한다는 것을 알고있을 것입니다.
사랑하는 사람이 염려된다면 당황하고 즉시 도움을 요청하고 싶어하는 것이 이해가됩니다.
약물 사용에 대해 이야기하는 것은 쉽지 않습니다. 특히 누군가 도움이 필요한지 확실하지 않은 경우에는 더욱 그렇습니다. 지원을 제공하고 싶지만 몇 가지 징후를 잘못 읽은 것에 대해 걱정하고 기분을 상하게하고 싶지 않을 수 있습니다. 아니면 주제를 다룰 수있는 장소인지 확신 할 수 없을 수도 있습니다.
우려 사항이 무엇이든 동정심을 가지고 상황에 접근하는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다.
먼저 걱정되는 신체적 징후를 고려하십시오.
허구의 TV 프로그램이든, 빠진 치아와 안면 궤양을 강조하는 유비쿼터스 "전후"사진이든 미디어가 크리스탈 메트를 사용하는 사람들을 묘사하는 방식을 모두 보았습니다.
필로폰이 다음과 같은 다양한 눈에 보이는 신체적 증상을 유발할 수 있다는 것은 사실입니다.
- 동공 확장
- 빠르고 경쾌한 눈의 움직임
- 얼굴 경련
- 발한 증가
- 높은 체온
- 경련 또는 경련성 신체 움직임 또는 떨림
- 식욕 감소 및 체중 감소
- 충치
- 높은 에너지와 흥분 (행복감)
- 머리카락과 피부를 자주 긁거나 따기
- 얼굴과 피부의 염증
- 지속적이고 빠른 연설
그들은 또한 심한 두통과 수면 장애를 언급 할 수 있습니다.
이러한 증상은 모두 불안이나 기타 정신 건강 문제, 피부 상태 또는 치료되지 않은 치과 문제와 같은 다른 설명을 포함 할 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.
게다가, 마약을 사용하는 모든 사람이 이러한 징후를 보이는 것은 아닙니다.
이러한 징후를 일부 (또는 전혀 표시하지 않는) 사랑하는 사람이 염려된다면 그들과 대화를 나누는 것이 좋습니다. 다른 가능성에 대해 열린 마음을 유지하고 가정하지 않는지 확인하십시오.
행동 징후도 살펴보십시오.
메스 사용은 또한 기분과 행동의 변화로 이어질 수 있습니다. 다시 말하지만, 아래 징후에는 스트레스, 불안, 양극성 장애 또는 정신병과 같은 정신 건강 문제를 포함한 다른 원인이있을 수 있습니다.
사랑하는 사람과 이야기하면 이러한 증상을 일으키는 원인이 무엇이든 지원하고 싶다는 의사를 알 수 있습니다. 개인적으로 발견 한 증상에 초점을 맞추고 가능한 원인에 대한 가정을 피하는 것이 가장 도움이되는 경우가 많습니다.
마약을 사용하는 사람은 다음과 같은 행동과 감정에 눈에 띄는 변화가있을 수 있습니다.
- 과잉 행동 또는 안절부절과 같은 활동 증가
- 충동 적이거나 예측할 수없는 행동
- 공격적이거나 폭력적인 반응
- 불안하거나 신경 질적이거나 짜증나는 행동
- 타인에 대한 의심 (편집증) 또는 기타 비합리적인 신념 (망상)
- 거기에없는 것을 보거나 듣습니다 (환각)
- 한 번에 며칠 동안 거의 잠을 자지 않고
필로폰의 효과가 사라지면 다음과 같은 저하를 경험할 수 있습니다.
- 극심한 피로
- 우울증의 감정
- 극도의 과민성
우려 사항을 제기하는 방법
사랑하는 사람이 크리스탈 알약을 사용하고 있는지 걱정이되는 경우 가장 좋은 방법은 그들과 열린 대화를 나누는 것입니다.
약물 사용은 모든 사람에게 다르게 보일 수 있습니다. 누군가에게 말하지 않고 무엇을해야하는지 (또는 필요하지 않은지) 결정하는 것은 불가능합니다.
이 대화를 진행하는 방식은 결과에 큰 차이를 가질 수 있습니다. 여기에 연민과 관심을 가지고 우려 사항을 전달하는 방법이 있습니다.
조사 좀 해봐
사랑하는 사람과 이야기하기 전에 크리스탈 마약 사용과 약물 사용 장애에 대해 읽어 보는 것은 결코 아프지 않습니다.
직접 조사하면 그들의 경험에 대한 더 많은 통찰력을 얻을 수 있습니다. 중독은 뇌를 변화시키는 질병이므로 크리스탈 메스에 중독 된 많은 사람들은 스스로 사용을 중단 할 수 없습니다.
약물 사용에 대한 과학 기반의 사실적 정보를 통해 약물 사용이 어떻게 느끼는지, 왜 약물을 계속 사용해야한다고 느끼는지 더 잘 이해할 수 있습니다.
어디서부터 시작해야할지 모르겠습니까? 약물 중독을 인식하고 치료하는 방법에 대한 저희 가이드가 도움이 될 수 있습니다.
연민으로 걱정을 표현하십시오
두 사람 만 있고 기분이 좋아 보이는 시간을 선택하세요. 사람들이 예기치 않게 들어오지 않을 곳을 찾아보세요.
말하고 싶은 내용을 알고 있다면 미리 적어 두십시오. 대화 할 때 반드시 대본을 읽어야하는 것은 아니지만 종이에 펜을두면 가장 중요한 요점을 좁힐 수 있습니다.
그렇지 않으면 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 당신이 그들을 얼마나 돌보는 지 말함으로써 시작하십시오.
- 우려되는 몇 가지 사항을 발견했다고 언급합니다.
- 당신이 발견 한 구체적인 사항을 지적하십시오.
- 당신이 그들을 돌보고 필요한 경우 지원을 제공하고 싶다는 것을 반복하십시오.
강제로 열 수는 없습니다. 하지만 때로는 판단없이 기꺼이들을 의사가 있음을 알리면 대화하기에 충분히 안전하다고 느낄 수 있습니다.
즉시 약물 사용을 인정할 준비가되어 있지 않을 수 있음을 이해합니다.
사랑하는 사람과 이야기하기 전에 아르 크리스탈 메트를 사용하면 그들은 당신에게 말할 준비가되지 않았을 수도 있습니다.
어쩌면 그들은 그것을 부인하고 화를 내거나 당신을 털어 놓고 일을 밝힐 수도 있습니다. 그들이 당신에게 말하기까지 시간이 걸릴 수 있습니다. 도움을받을 준비가되었다고 느낀다고해도 다른 사람의 판단이나 법적 처벌에 대해 계속 걱정할 수 있습니다.
인내가 핵심입니다. 지금은 물러서도 괜찮습니다. 그들에게 관심이 있고 필요할 때마다 지원을 제공하고 싶다는 점을 강조하십시오. 그런 다음 당분간 드롭하십시오.
(정말로)들을 준비를하십시오
아무리 조사해도 사랑하는 사람에게 무슨 일이 일어나고 있는지 정확히 알 수는 없습니다.
사람들은 트라우마 및 기타 정서적 고통을 포함하여 여러 가지 복잡한 이유로 물질을 사용하기 시작합니다. 사랑하는 사람 만이 사용에 영향을 미치는 요인에 대해 알려줄 수 있습니다.
걱정거리를 공유 한 후 이야기하고들을 수있는 기회를주세요. 그들은 당신에게 더 자세한 정보를 제공하거나 그들이 그것을 사용하기 시작한 이유를 설명 할 준비가되어 있다고 느낄 수 있습니다. 이를 통해 가장 잘 도울 수있는 방법에 대한 더 많은 통찰력을 얻을 수 있습니다.
다음과 같이 공감 적으로 들어보세요.
- 그들의 감정을 확인
- 눈을 맞추고 그들에게 완전한주의를 기울이십시오.
- 그들이 묻지 않는 한 조언을 제공하지 않음
이러한 함정을 피하십시오
누군가에게 잠재적 인 약물 사용에 대해 이야기 할 올바른 방법은 없지만 그 과정에서 몇 가지 사항을 피하는 것이 좋습니다.
비판적이거나 비난
여기서 당신의 목표는 사랑하는 사람을 돕는 것이지 기분 나쁘게 만드는 것이 아닙니다.
다음과 같은 말은 피하십시오.
- “지금 당장 중지해야합니다. 유혹에 빠지지 않도록 약을 버리십시오.” (치료가 없으면 갈망은 일반적으로 더 많은 것을 얻도록 유도합니다.)
- “당신이 마약을 사용하고 있다는 게 믿기지 않아요. 얼마나 끔찍한 지 몰라?” (사실 일 수도 있지만 도움이되지 않습니다.)
- “경찰을 부를 게요. 그럼 멈춰야 해요.” (경찰을 개입 시키겠다고 협박하면 아마 자백하지 않을 것입니다.)
약속하기
누구에게도 말하지 않겠다고 약속하지 않는 한, 사랑하는 사람은 마약 사용에 대해 이야기하고 싶어하지 않을 수 있습니다.
그러나 물질 사용을 완전히 비밀로 유지하면 향후 위험이 발생할 수 있으므로 확고한 약속을 미루는 것이 가장 좋습니다. 당신은 또한 당신이 지킬 수없는 약속을함으로써 그들의 신뢰를 깨고 싶지 않습니다.
대신, 그들의 건강과 안전이 위험하다고 생각하지 않는 한, 그들이 당신에게 말한 것을 당신의 삶에서 다른 사람들로부터 비공개로 유지하도록 제안하십시오. 개인 정보를 보호하면서 전문적인 지원을 제공 할 수있는 치료사 또는 의료 서비스 제공자와 함께 지원을 제공하고자하는 신뢰할 수있는 다른 사랑하는 사람들과 이야기하도록 권장하십시오.
대립적이거나 공격적인 언어 사용
당신은 아마도 두렵고, 걱정하고, 슬프고, 심지어 화가 났거나 또는 위의 모든 것을 느낄 것입니다.
사랑하는 사람과 이야기 할 때 침착 함을 유지하는 것이 도움이되지만 감정 표현을 자제 할 필요는 없습니다. 당신의 말과 감정 모두에서 열린 마음과 정직함은 그들이 얼마나 중요하고 당신이 그들에 대해 얼마나 관심이 있는지 보여줄 수 있습니다.
즉, 아무리 괴로워하더라도 다음을 피하십시오.
- 소리 치거나 목소리 높이기
- 서약
- 그만두도록 위협하거나 조작하려는 시도
- 팔짱을 끼거나 뒤로 젖혀지는 것과 같은 폐쇄 된 신체 언어
- 비난 적이거나 거친 목소리
- '정키', '트위 커', '메소드 헤드'와 같은 낙인을 찍는 용어
목소리를 낮추고 안심 시키십시오. 멀리하지 말고 그들에게 기대십시오. 자세를 이완하십시오.
그들을 돕는 방법
당신의 사랑하는 사람은 당신이해야 할 말을 듣고 그들이 마약을 사용하고 있다는 것을 확인한 다음 그들이 멈추는 방법을 모른다고 인정했습니다. 다음은?
첫째, 그들이 혼자 그만두도록 도울 수 없다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 그러나 도움이되는 리소스에 확실히 연결하고 복구를 위해 노력하는 동안 계속 지원을 제공 할 수 있습니다.
그들이 치료 제공자에게 전화하도록 도와주세요.
크리스탈 메트 사용에서 회복하려면 일반적으로 숙련 된 전문가의 지원이 필요합니다.
Psychology Today와 같은 치료사 디렉토리를 사용하여 지역 치료 제공자를 찾거나 Google에서 해당 지역의 중독 치료사를 검색 할 수 있습니다. 주치의도 의뢰를 제공 할 수 있습니다.
어떤 사람들은 12 단계 프로그램이 도움이된다고 생각하므로 사랑하는 사람이 관심을 보인다면 가장 가까운 회의 공간을 찾도록 도와 줄 수도 있습니다. Narcotics Anonymous 및 Crystal Meth Anonymous는 시작하기에 좋은 곳입니다.
다른 사람들은 SMART Recovery 그룹이 더 잘 작동한다고 생각합니다.
자세한 정보와 리소스는 약물 남용 및 정신 건강 서비스 관리 웹 사이트를 방문하거나 800-662-HELP로 무료 헬프 라인으로 전화하십시오. SAMHSA 헬프 라인은 치료 제공자를 찾는 데 도움이되고 다음 단계에 대한 무료 안내를 제공합니다.
약속에 데려가
이미 스스로 시작하려는 동기가 있더라도 혼자서 복구를 시작하는 것은 어려울 수 있습니다.
가능하면 의사 나 치료사와의 첫 약속에 태워 주도록하십시오. 매번 복용 할 수는 없더라도 지원을 통해 복구를위한 첫 번째 단계를 성공적으로 탐색하여 계속할 수 있습니다.
일관된 격려 제공
금단, 갈망, 재발 : 이것들은 모두 회복의 정상적인 부분입니다. 하지만 그렇다고 그들이 낙담하지 않는다는 의미는 아닙니다.
사랑하는 사람에게 자신의 강점과 자신을 돌보는 삶의 사람들을 상기시켜 주면 특히 좌절감에 직면하거나 약물 사용을 극복 할 수있는 능력이 없다고 생각할 때 회복을 위해 계속 노력할 수 있도록 더욱 강해지고 동기 부여를받을 수 있습니다. .
결론
사랑하는 사람이 크리스탈 메스 (또는 다른 물질)를 사용하고 있다고 걱정된다면, 그들과 함께 염려를 해소하고 추측을 피하는 것이 중요합니다.
누군가에게 마음을 열도록 강요 할 수는 없습니다. 당신이 할 수있는 일은 항상 그들이 준비가되었을 때 당신이 거기에있을 것이라는 것을 알리고 당신이 할 수있는 모든 지원을 제공하는 것입니다.
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Crystal Raypole은 이전에 GoodTherapy의 작가이자 편집자로 일했습니다. 그녀의 관심 분야는 아시아 언어 및 문학, 일본어 번역, 요리, 자연 과학, 성 양성 및 정신 건강입니다. 특히 그녀는 정신 건강 문제에 대한 오명을 줄이기 위해 최선을 다하고 있습니다.
