제 1 형 당뇨병은 정규직입니다. 그리고 당신은 그것이 당신의 삶의 모든 부분에 영향을 미칠 것이라는 것을 깨닫기 위해 하루나 이틀 동안 만 살아야합니다. 사실, 제 1 형 당뇨병이있는 실제 생활은 종종 멈추지 않는 서커스 공연처럼 느껴집니다.
되는 어머니 제 1 형 당뇨병? 마술 쇼와 비슷합니다!
첫째, 제 1 형 당뇨병으로 임신의 극심한 요구와 어려움을 극복했습니다. 그 거친 모험을 통해 당신을 지원할 책, 의사 및 코치가 있습니다
그러나 모성 및 제 1 형 당뇨병과 함께 발생하는 일상적인 문제에 대한 매뉴얼은 없습니다.
저는 20 년 넘게 제 1 형 당뇨병을 앓고 있으며 3 살 (보라색)과 5 살 (루시)의 두 딸이 있습니다. 오, 예, 그들은 귀엽고 유쾌하고 훌륭합니다. 하지만 그들은 또한 엄청난 양의 매일의 에너지와 관심을 필요로하는이 작은 인간입니다.
제 1 형 당뇨병을 관리하는 데 도움이되는 몇 가지 개인적인 전략을 공유하고 "엄마.”
아침 식사부터 시작하여 가능한 한 일관성을 유지하십시오.
혈당 롤러 코스터는 자녀의 필요와 활동을 따라 잡으려고 할 때 두 배로 고갈되고 지칩니다. 예측 가능한 혈당으로 하루를 시작할 수 있다면 하루 종일 더 부드러운 혈당을 유지할 수 있습니다.
즉, 목표 BG (혈당) 범위에서 깨어나려고 노력하고 지속적으로 높거나 낮게 깨어나는 경우 원인을 신속하게 찾아 내야합니다.
아침에 익숙한 식사를하는 것도 의미합니다. 몇 가지 다른 일관된 아침 식사 선택을 커버하는 데 필요한 인슐린 용량을 알고 있다면, 남은 하루 동안 육아 위에 고혈당 또는 저혈당을 저글링 할 위험을 줄입니다.
또한 단백질, 지방, 야채 (보통 전자 레인지 브로콜리 나 야채 메들리 한 그릇)로 하루를 시작하면 내 에너지가 어린이 관리에 가장 적합하다는 것을 알고 있습니다. 빠르고 쉬운 진짜 음식입니다.
자녀에게 당뇨병에 대해 가르쳐주십시오.
말장난을 실례 합니다만, 당뇨를 포함하여 아이들과는 아무것도‘설탕 입히지’않습니다. 주사를 맞을 때 공간을 줄 수 있도록 가르쳤습니다. 침실 용 탁자 서랍에있는 거미 사탕 봉지는 밤에 저혈당을 치료하는 데 도움이된다고 가르쳤습니다. (그들의 사탕 옵션은 다른 곳에 보관되어 있습니다!) 나는 혈당이 낮을 때“엄마는 조용한 공간이 필요하다”고 가르쳤습니다.
5 살짜리 아이에게 전화를 열고 필요한 경우 아버지에게 전화하는 방법을 가르쳐야 할 때라고 생각했습니다. 왜냐하면 저혈당이 없었지만 스스로 치료할 수 없었기 때문입니다. 결코 일어나지 않을 것이라는 뜻이 아닙니다.
4 살짜리 아이와 함께 차에 주차하다가 심한 저혈당증으로 의식을 잃은 어머니를 알고 있습니다. 다행히 그는 운전 중에 휴대 전화를 가지고 놀고 있었는데 엄마에게 정말 문제가 있다는 것을 깨달았을 때 할머니에게 전화를 걸 수있었습니다. 할머니는 아빠라고 불렀습니다. 아빠는 곧 현장에 도착하여 아내에게 응급 글루카곤 키트를 주입했습니다.
우리 모두는 이런 상황이 결코 일어나지 않기를 바라지 만, 그 상황에 관계없이 아이들을 교육하고 준비시켜야합니다. 할 수 있었다 우리 중 누구에게나 발생합니다.
의심 스러우면 혈당 수치가 높은 편으로 오십시오.
다가오는 활동이나 이벤트에 대해 확실하지 않은 경우 위험한 낮은 위험에 직면하는 것보다 약간 높게 달리는 것이 좋습니다.
내가 가장 좋아하는 당뇨병과 모성 조합은 아마도 놀이터에서 저혈당을 경험하고있을 것입니다. 저혈당 증상을 견디면서 내 아이들을 쫓거나 그네 (특히 아주 어릴 때)를 쫓는 것은 아니 장난. 사실, 정말 * & % * 스트레스를 많이받습니다! 공황. 좌절. 피로. 어쩌다.
아이들의 경우 놀이터 방문이 얼마나 격렬 할 것인지 정확히 예측하기가 어려울 수 있으며, 그 활동이 혈당에 어떤 영향을 미칠지 예측하기 어렵습니다. 수영장, 산책로, 그리고 단순히 스쿠터를 타고 동네를 걷는 경우에도 똑같이 말할 수 있습니다. 어느 날 아이들은 미친 듯이 주위를 맴돌고 엄마는 그들을 따라 뛰고 다음날 그들은 잔디에 누워 다람쥐를보고 싶어합니다.
제 1 형 당뇨병을 앓고있는 부모로서, 제가 주치의 일 때 저혈당을 경험하지 않는 것이 절대적으로 저의 가장 큰 목표 중 하나입니다. 때때로, 이것은 내 혈당이 높은 100s 이상으로 매달리게하고 아니 내 목표 범위에 들어가기 위해 인슐린 교정 용량을 복용합니다. 또는 혈당이 100mg / dL 일 때 여분의 탄수화물을 섭취하는 것을 의미하지만 여전히 활성 인슐린이 기내에 있다는 것을 알고 있습니다.
지속적인 포도당 모니터를 사용하더라도 주의력, 에너지 및 보살핌을 요구하는 어린 자녀가있을 때 저혈당은 여전히 매우 스트레스를받습니다. 안전을 유지하기 위해 필요한 일을하십시오.
자녀의 음식을 마지막 몇 입까지 다 먹는 습관을 피하십시오.
아이들은 엄청난 음식 낭비입니다. 어떤 날은 접시를 닦고, 어떤 날은 세 번 물려서 배 부르다고 주장합니다. (아이스크림 그릇에서도 이런 일이 일어나는 것을 본 적이 있습니다!)
남아있는 해적의 전리품을 뭉개거나, 그 샌드위치의 마지막 3 개를 먹거나, 남은 파마산 국수 한 스푼을 먹어보고 싶을 수 있습니다.
낭비되는 음식을 싫어하는만큼 남은 음식을 따는 것은 혈당을 망치고 내가 계획하지 않았고 필요하지도 않은 추가 칼로리를 소비하게 할 뿐이라는 것을 알고 있습니다.
"아이의 남은 음식에 간식을 먹지 마십시오"라는 규칙을 스스로에게 주면 추가 우물 거리는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
자녀가 용기에서 배우게하십시오.
거의 아이들이 제가 손가락을 찌르거나 인슐린 주사를 맞을 때마다 아파요.
“예, 때로는 아파요.”나는 그들에게 말합니다. "하지만 건강을 유지하는 데 도움이되므로 정말, 정말 용감 해 지려고 노력합니다."
그 결과, 내 맏이가 소아과 의사에게 예방 접종을 맞을 때 그녀는 완전히 금욕 적입니다. 그 소녀는 울지 않고 매번 "정말, 정말 용감 할 것"이라고 말합니다.
아이들은 똑똑합니다! 그들은 우리가 생각하는 것보다 우리의 좋은 습관과 나쁜 습관을 훨씬 더 많이 흡수합니다. 제 1 형 당뇨병을 앓고있는 다른 날을 맞이하기 위해 매일 용기를 내야합니다 (실현 여부에 관계없이). 그 대화를 만들고 긍정적이면서도 현실적인 지혜의 말씀을 제공함으로써 쉽게 전달할 수 있습니다.
저글링 혈당과 아이들과 함께 오는 불안을 인정하십시오.
처음으로 진정한 불안을 경험 한 것은 맏이가 3 살이고 막내가 7 개월 정도 였을 때였습니다.
막내는 더 이상 졸린 신생아가 아니었고 두 아이가 갑자기 내 관심과 보살핌을 동시에 요구했습니다. 나는 갑자기 나를 찾았다 고함 내가 평생 가졌던 것보다 더 많이. 고맙게도 제 친구는 부모로서 불안감을 다뤘다 고 말했습니다.
걱정. 내 순간의 분노가 걱정. 나는 그것이 머리를 기르는 이탈리아 혈통이라고 생각했습니다. 하지만 그 말을들은 순간 걱정, 나는 갑자기 내 행동과 그것을 만드는 상황에 대해 완전히 새로운 관점을 얻었습니다.
저는 불안에 흔히 사용되는 항우울제 인 불안 약을 몇 달 동안 시도했지만 부작용을 견딜 수 없어서 상당히 빨리 그만 두었습니다. 치료 도구로서의 약물에 관계없이, 내가 느끼는 것이 불안이라는 것을 단순히 깨닫는 것만으로도 그것을 관리하는 데 훨씬 더 많은 인식과 힘을 얻었습니다.
제 불안은 처음에 그랬던 것처럼 지금은 제게 최선을 다하지 못합니다. 더 빨리 인정하기 때문입니다.인정한 후에는 심호흡을하고 내가 느끼는 요구를 가볍게하기 위해 무언가를 할 수 있습니다.
최근에 COVID-19 덕분에 스스로에게“좋아요. 학교가 문을 닫았 기 때문에 오늘 오후에 아이 두 명과 함께 하루 종일 풀 타임으로 일하려고하지 않을 것입니다. 넌 엄마가 될거야.”
예, "산소 마스크"를 먼저 바르는 것을 잊지 마세요!
당뇨병은 당신이 엄마라는 이유만으로 뒷자리를 차지할 수 없습니다. 당뇨병은 우선 순위 당신은 엄마이기 때문입니다. 그 사실과 현실은이 조합이 언젠가는 그토록 압도적 인 이유 중 큰 부분입니다.
제 1 형 당뇨병이 혼합되어 있지 않더라도 어머니가 자신을 우선 순위에 두는 것은 매우 어렵습니다. 모두가 당신의 시간, 에너지, 그리고 당신의 마음을 원합니다.
그러나 너의 문제도 필요합니다, 엄마! “엄마가 행복하지 않다면 아무도 행복하지 않아!”라고 말하는 것처럼
그래서 무엇을 생각해 당신 어머니로서의 삶에서 더 많은 균형을 이루기 위해 필요합니다. 운동하는 데는 아침 30 분이 걸리거나 자녀에게 이제 세탁물을 청소하고 접는 책임이 있다고 알려줄 수 있습니다. 매일 저녁 식사 후 청소 업무를 각 어린이에게 배정하거나 일주일에 두 번 피트니스 수업에 등록하여 그날 저녁 식사를 아빠가 담당하는 것일 수도 있습니다.
자신의 건강에서 더 많은 균형과 평화를 유지하려면 무엇이 필요합니까? 당신의 필요도 중요합니다, 엄마! 잊지 마세요!
당뇨병을 앓고있는 엄마가되는 가장 좋은 비밀이있을 수 있습니다.
진저 비에이라 (Ginger Vieira)는 제 1 형 당뇨병 옹호자이자 작가로 체강 질병과 섬유 근육통을 앓고 있습니다. 그녀는 "제 1 형 당뇨병이있는 임신", "당뇨병 소진에 대처하기"및 Amazon에서 찾을 수있는 다른 여러 당뇨병 책의 저자입니다. 그녀는 또한 코칭, 개인 훈련 및 요가 자격증을 보유하고 있습니다.
