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사랑은 아주 멋지게 느껴질 수 있습니다.
당신의 로맨스가 더 험난한 길을 따라 간다면, 당신의 내면의 나침반 바늘이 행복감보다는 비참한 불행을 향해 더 흔들리는 것을 볼 수 있습니다.
사랑을 고백 할 용기를 아직 찾지 못했거나 있다 당신의 감정을 공유 할 힘을 소환했지만 거절을당했습니다.
상사 나 친구의 파트너처럼 함께 할 수없는 사람에게 반했거나, 방금 아는 사람은 결코 감정을 돌려주지 않을 것입니다.
예기치 않은 원치 않는 이별은 또한 정서적 혼란과 신체적 고통을 유발할 수 있습니다.
이러한 상황은 심신이 다소 불편할 수 있습니다. 예를 들면 :
- 당신은 먹거나 잠을 잘 수 없습니다.
- 너의 감정이 나타난다 방법 평소보다 더 강하게.
- 당신은 당신이 사랑하는 사람 이외의 어떤 것에 집중할 수 없습니다. 그들이 당신의 감정을 되돌려주지 않거나 (아직 더 나쁘게) 당신이 어떤 기분인지 전혀 알지 못하더라도.
익숙한가요? 가능한 진단은 다음과 같습니다. 연애 병.
아래에서 연애 병이라는 것이 정확히 무엇을 의미하는지와 회복을 위해 무엇을 할 수 있는지에 대한 자세한 내용을 확인할 수 있습니다.
'사랑 병'은 실제로 무엇을 의미합니까?
사람들은 사랑 병이라는 용어를 다른 방식으로 사용합니다.
다음과 같이 사랑에 빠진 초기 단계에 수반되는 감정의 범위를 설명하는 데 사용되는 것을들을 수 있습니다.
- 흥분
- 색욕
- 행복감
- 질투
- 부착
- 비합리적이거나 충동적인 충동
그러나 이러한 사랑의 효과는 일반적으로 다른 이름으로 지정됩니다. 아래에서 자세히 설명하겠습니다.
연애 병은 일반적으로 사랑의 더 불쾌한 측면을 의미합니다.
이 질병은 상호 애착의 즐거운 효과없이 열정이 계획대로 실행되지 않을 때 경험할 수있는 모든 원치 않는 감정을 포함합니다.
같은 감정을 느끼지 않는 사람을 좋아할 때 슬프고 실망하는 것은 자연스러운 일입니다. 비탄이나 짝사랑의 고통과 좌절은 모든 사람에게 다르게 영향을 주지만, 따끔 거림은 종종 몇 주 또는 몇 달 안에 완화됩니다.
거부에 대처하는 모든 사람이 연애 병이되는 것은 아니지만 더 심한 증상으로 상태를 알아 차릴 수 있습니다.
연애 병의 영향은 일상 생활에 영향을 미치기 시작할 때까지 지속될 수 있으며 이러한 증상은 건강과 웰빙에 매우 실질적인 영향을 미칠 수 있습니다.
그리고 라임이 있습니다
어떤 사람들은 또한 사랑 병이라는 용어를 라임 렌스로 알려진 현상을 지칭하기 위해 사용합니다.
심리학자이자 교수 인 도로시 텐 노프 (Dorothy Tennov)는이 상태에 대한 연구를 개척하여 그녀의 저서 "사랑과 리머 런스 : 사랑에 빠진 경험"에 용어를 소개했습니다.
Tennov는 석회화를 다른 사람에 대한 비자발적 고정으로 정의합니다. 이 고정은 사랑처럼 느껴질 수 있지만 강박적인 요소가 더 많습니다.
절망적 인 상태에서 당신은 상대방이 당신의 감정을 되돌려주기를 간절히 갈망하고 그들이 당신을 거부 할 것이라는 두려움을 느낍니다. 당신의 기분은 종종 그들이 당신을 어떻게 대하는지에 달려 있습니다.
그들이 미소를 지거나 당신에게 말하면, 당신은 세상 꼭대기에 있다고 느낄 것입니다. 그들이 당신을 무시하거나 무관심 해 보이면 당신은 고통 스럽거나 육체적으로 고통 스러울 수 있습니다.
석회화의 다른 주요 증상은 다음과 같습니다.
- 거슬 리거나 강박적인 생각
- 사람 주위의 수줍음
- 긍정적 인 특성에만 집중하는 경향
- 발한, 현기증, 두근 거리는 심장, 불면증, 식욕 변화와 같은 신체적 증상
이 아이디어는 어디에서 시작 되었습니까?
사랑 병은 새로운 것이 아닙니다. 이 질병은 때로는 다른 이름으로 사용되었지만 실제로는 초기 기록 중 일부로 거슬러 올라갑니다.
그리스 철학에서 셰익스피어, 제인 오스틴에 이르기까지 고대 의학 텍스트와 고전 문학에서 상태에 대한 설명을 찾을 수 있습니다.
연구는 연애 병의 개념을 히포크라테스에게 추적합니다. 히포크라테스는 다른 질병과 마찬가지로 연애 병이 특정 신체 유머의 과잉 또는 불균형의 결과라고 믿었습니다.
또 다른 유명한 고대 의사 인 Galen은 정서적 원인으로 인해 신체적 증상이 나타나는 연애 병 및 기타 상태를 진단 한 최초의 사람 중 한 명이었습니다.
느낌이 어떤가요?
문화에서 문화로, 시대에 따라 연애 병의 일반적인 증상은 거의 동일하게 유지됩니다.
연애 병에 걸렸다면 다음 징후 중 일부를 발견 할 것입니다.
- 잠 잘 수 없음
- 식욕 부진
- 안절부절 못함
- 홍조 또는 열이 나는 피부
- 사람에 대해 생각할 때 맥박이 두근 거리거나 심장이 두근 거리거나 비정상적으로 빠른 호흡
- 어지러움, 떨림 또는 무릎 약화
- 머리 나 가슴의 통증이나 긴장
- 메스꺼움 또는 복통
- 눈물을 흘리거나 끊임없이 눈물을 흘리는 느낌
사랑하는 사람의 생각으로 인해 기분이 바뀌는 것을 알아 차릴 수도 있습니다.
당신의 감정은 일반적인 갈망 감에서 좌절감, 분노, 초조함, 불안감, 때로는 절망감과 절망감까지 다양합니다.
실제로 아플 수 있습니까?
잃어버린 사랑에 시달리면 어떤 종류의 독감에 걸리고 있는지 궁금해 할 정도로 썩은 느낌이들 수 있습니다.
때때로 연애 멀미로 인해 발생할 수있는 열이 나는 것은 당신의 우려를 강화시킬뿐입니다.
사랑은 당신에게 독감을 줄 수 없습니다. 그러나 사랑과 비탄과 관련된 호르몬 변동, 특히 스트레스 호르몬 인 코티솔은 장기적인 건강에 영향을 미치는 신체적 증상을 유발할 수 있습니다.
연애 병은 또한 간접적으로 당신을 아프게 할 수 있습니다. 수면 부족, 좋은 영양 또는 적절한 수분 공급은 건강을 절대적으로 악화시킬 수 있습니다.
또한 과민 반응이나 전반적인 우울감과 같은 기분의 변화는 다른 사람과의 관계 또는 직장과 학교에서의 성과에 영향을 미치기 시작할 수 있습니다.
이러한 삶의 영역에서의 어려움은 결국 스트레스를 증가시키고 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 사랑에 대한 생각이 정기적 인 자기 관리에 방해가되는 경우 더욱 그렇습니다.
찾아봐야 할 다른 징후가 있습니까?
연애 병의 심각한 경우는 격렬해질 수 있습니다. 사랑하는 사람과 발전시키고 싶은 관계 외에 다른 것에 대해 이야기하는 데 어려움이있을 수 있습니다.
연애 병은 집중하기 어렵게 만들고 책임에서주의를 분산시킬 수 있습니다. 중요한 약속, 집안일, 심부름 또는 친구와의 계획을 잊어 버릴 수 있습니다.
당신의 사랑의 결과에 대해 불안감을 느끼는 것도 일반적입니다.
연애 병은 또한 누군가가 당신을 거부 한 후 극복하는 데 어려움을 수반 할 수 있습니다.
그게 당신의 연애를 끝낸 전 파트너이든, 당신의 사랑을 돌려주지 않은 당신이 반한 사람이든, 비탄에서 벗어나는 문제는 우울하거나 우울한 감정을 불러 일으킬 수 있습니다. 어떤 사람들은 자살을 생각하기도합니다.
라임 러의 진통에 빠진 사람들에게는 지속적으로 침입하는 생각이 불안과 반추를 불러 일으킬 수 있습니다.
어떤 사람들은 회피 전략이나 강박적인 행동으로 이러한 생각을 해결하려고 시도합니다. 일시적인 구제를 제공하는 것처럼 보이지만 일반적으로 장기적으로는 도움이되지 않습니다.
이것은 사랑에 빠진 것과 같은 것인가?
Lovestruck과 lovesick은 완전히 관련이없는 개념은 아니지만 별도의 상태를 나타냅니다.
사랑에 빠지면 뇌는 도파민, 옥시토신, 노르 에피네프린을 포함한 특정 호르몬의 생성을 촉진합니다.
따라서 머리 위로 넘어지는 자연스러운 결과로 어느 정도의 급증하는 감정과 일시적인 기분 및 행동 변화를 경험하게 될 것입니다.
이런 일이 발생하면 사람들은 큐피드의 화살에 맞았다 고 말할 수 있습니다. (Cher와 Nicolas Cage는 이러한 마음 상태에 대한 또 다른 이름을 제공합니다. "Moonstruck")
반면 연애 병은 비탄, 거절 또는 짝사랑을 따르는 경향이 있으므로 부정적인 의미를 더 많이 전달합니다. 또한 불안과 우울증을 포함한 정신 건강 증상을 포함 할 수 있습니다.
사랑에 빠진 모든 사람이 거절 후에도 연애 병을 경험하는 것은 아니지만 어느 정도의 연애 증은 매우 보편적입니다. 모든 사람은 결국 호르몬을 가지고 있습니다.
관계에서 '신혼 여행 단계'는 어떻습니까?
관계의 초기 단계는 보통 어느 정도의 열광을 수반합니다. 예를 들면 :
- 파트너에 대해 쉬지 않고 생각하고 함께있을 때 행복감을 느낍니다.
- 그들은 세상에서 가장 놀라운 사람처럼 보입니다. 심지어 그들의 특징이 사랑스러워 보입니다.
- 일상 생활의 책임을 수행하기 위해 서로 휴식을 취해야 할 때, 당신이해야 할 일을 할 수있는 두뇌 공간이 거의 남지 않을 정도로 열심히 생각합니다.
- 약간의 건망증, 에너지 증가, 수면이나 음식에 대한 필요성 감소를 느낄 수 있습니다.
- 친구와 사랑하는 사람들은 당신이 산만 해 보인다고 말하거나 그들에 대해 이야기하는 것을 그만두라고 간청 할 수 있습니다. “10 분만에 부디.”
이 고정은 물리적 방식으로도 나타날 수 있습니다.
당신은 그들을 보자 마자 각성의 징후를 알아 차 리거나, 그들에 대해 생각하거나 마지막 만남을 기억할 때마다 솔직하게 말합시다. 함께 있으면 서로 손을 떼는 것이 불가능할 수도 있습니다.
이 모든 것들은 보통 꽤 기분이 좋으며 대부분의 사람들은 신혼 여행 단계에있는 것을 즐깁니다.
이 단계는 몇 주에서 몇 달까지 지속될 수 있지만 일반적으로 관계가 안정되고 상황이 조금 덜 장밋빛이되고 조금 더 현실적으로되면지나갑니다.
이 모든 것의 요점은 무엇입니까?
연애 병이 꽤 끔찍하게 들린다 고 생각한다면, 사랑을 추구하는 것이 정말 가치가 있는지 궁금 할 것입니다.
진정하고 지속 가능한 사랑을 찾는 데는 시간과 노력이 필요할 수 있지만 로맨스가 모두 거절과 비참한 것은 아닙니다.
누군가에 대한 호감이나 더 강렬한 호감을 개발하고 그 감정에 대해 자신의 사랑을 고백 할 때마다, 당신은 당신이 원하는 낭만적 인 관계를 찾으려고 노력하는 것입니다.
잠재적 인 거절의 위험을 감수하지 않고서는이 사랑을 찾을 수 없습니다. 많은 사람들에게 지속적인 사랑의 궁극적 인 결과는 잠재적 인 거절이나 연애 병의 위험을 감수 할 가치가 있습니다.
좋아하는 사람이 마음에 들지 않더라도 기분이 좋지 않을 수도 있습니다. 짝사랑과 함께하는 나비, 에너지 부스트, 행복감을 좋아하는 사람들은 짝사랑의 두툼함 속에서 꽤 환상적이라고 느낄 수 있습니다.
Crushes는 또한 낭만적 인 파트너에게서 원하는 것과 원하지 않는 것에 대해 더 많이 가르쳐 줄 수 있습니다. 그들은 또한 새로운 친구로 이어질 수 있습니다.
때로는 로맨스가 무너지지 만 완전히 플라토닉하지만 여전히 보람있는 방식으로 전 연인과 연결되는 자신을 발견합니다.
내 사랑 병을 어떻게 '치료'할 수 있습니까?
연애 병의 오랜 역사에도 불구하고 전문가들은 아직 진정한 치료법을 발견하지 못했습니다. 백신이나 기타 빠른 해결책이 없으면 시간 그 자체로 치유의 손에 맡겨집니다.
연애 병은 일반적으로 감기처럼 결국 완화됩니다. 그동안 할 수있는 일은 다음과 같습니다.
창의력을 받아들이세요
창의적인면과 접촉하여 감정을 가시적 인 것으로 바꾸십시오.
예술, 저널링,시 또는 단편 소설 쓰기, 음악 제작은 모두 어려운 감정을 경험하고 표현하는 좋은 방법입니다.
음악 듣기
활기차고 활력이 넘치는 음악은 기분을 북 돋울 수 있지만, 마음에 드는 비탄의 재생 목록에 감각을 담아보고 싶다면 선택하세요. 연구에 따르면 슬픈 음악을 들으면 또한 기분에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
자신의 경계를 정하고 그에 충실하십시오
자신에게 치유 할 시간을주는 것은 약간의 공간을 만드는 것입니다. 즉, 직접 또는 소셜 미디어에서 문자 메시지, 전화, 확인을 피하고 싶을 것입니다.
기분이 나아질 때까지 우정을 기다리는 것도 현명합니다.
당신의 필요를 돌보십시오
식사를별로 좋아하지 않을 수도 있지만 균형 잡힌 식사와 간식을 계획하여 건강을 유지하십시오.
매일 밤 같은 시간에 잠자리에 들면 필요한 수면을 더 쉽게 얻을 수 있습니다.
명상과 햇살은 기분을 낮추는 데 도움이되는 간단하고 저렴한 방법입니다.
긍정적 인주의를 분산 시키십시오
운동, 좋아하는 취미, 친구들과의 시간은 모두 연애 병에 대한 감정을 산만하게하고 전망을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
좋은 책이나 좋아하는 영화는 혼자서 감정을 처리하고 싶을 때 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
증상이 사라지지 않으면 어떻게합니까?
우리는 거짓말하지 않을 것입니다. 비탄이 치유 되려면 몇 주, 심지어 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 이 기간은 사람마다 다르므로 연애 병이 얼마나 오래 지속 될지 예측할 방법이 없습니다.
원하지 않는 신체적 또는 정서적 증상이 1 ~ 2 주 이상 지속되는 경우 전문가의 지원이 도움이 될 수 있습니다.
치료사는 사람들이 사랑의 모든 지저분한 측면을 탐색 할 수 있도록 훈련 받았으므로 치료사는 당신을 비웃거나 모든 것이 당신의 머릿속에 있다고 말하지 않을 것입니다.
그들 의지:
- 증상에 기여하거나 복잡하게 만들 수있는 패턴이나 근본적인 요인을 탐색하는 데 도움이됩니다.
- 가장 고통스러운 순간을 관리 할 수있는 대처 기술을 가르칩니다.
- 건강하고 만족스러운 관계를위한 기술 구축 지원
- 비탄에 수반되는 정신 건강 증상을 해결하는 데 도움이됩니다.
강박 적이거나 방해가되는 생각, 강박 또는 자살에 대한 생각과 연애 병이있는 경우 즉시 지원을받는 것이 가장 좋습니다.
귀하 또는 귀하가 아는 사람이 자살을 생각하고 있다면 예방 핫라인이 도움이 될 수 있습니다. National Suicide Prevention Lifeline은 1-800-273-8255로 하루 24 시간 이용할 수 있습니다.
위기 상황에서 난청 인은 1-800-799-4889로 전화해야합니다.
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결론은 무엇입니까?
최근에 약간의 사랑 병이 느껴진다면 마음을 잡으세요. 영원히 지속되지는 않습니다.
더 빨리 치유하려면 휴식과 휴식을 취하고 친구로부터 정서적 지원을 받고 기본적인 필요 사항을 돌보는 것을 잊지 마십시오.
Crystal Raypole은 이전에 GoodTherapy의 작가이자 편집자로 일했습니다. 그녀의 관심 분야는 아시아 언어 및 문학, 일본어 번역, 요리, 자연 과학, 성 양성 및 정신 건강입니다. 특히 그녀는 정신 건강 문제에 대한 오명을 줄이기 위해 최선을 다하고 있습니다.
