대유행 기간 동안 데이트 할 준비가 되셨나요? 성공적인 첫 데이트를위한 몇 가지 팁

첫 데이트를하는 것은 종종 신경 쓰이는 일입니다. 그러나 대유행 기간 동안 첫 데이트를하는 것은 특히 그래서.

그들이 당신을 좋아하는지, 당신이 그들을 좋아하는지와 같이 걱정해야 할 모든 일반적인 것들 외에도 이제는 가상으로 만나야하는지 직접 만나야하는지 여부와 같은 특정 문제를 처리해야합니다.

뉴욕시의 임상 심리학자 인 PsyD 인 Sabrina Romanoff는 이렇게 말합니다.

이 전례없는 시대에는 재미와 유혹을 느끼기가 힘들다고 덧붙입니다.

불안하면 혼자가 아니라는 걸 알아

일리노이 스프링 필드 대학의 부교수이자 데이트와 성적인 의사 소통의 전문가 인 Beth Ribarsky 박사는 "추워서 겨울이고 우리는 여전히 전염병의 한가운데에 있습니다."라고 말합니다.

“이는 강조 할만한 충분한 근거입니다. 항상 괜찮다고 느끼지 않아도 괜찮다는 것을 정상화하는 것이 매우 중요합니다. "

중요한 것은 자신에게 솔직 해지는 것입니다.

일반적인 데이트 불안을 겪고 있습니까? 아니면 지금 당장 데이트하는 것에 대해 불안감을 느끼기 때문에 불안감이 생기나요?

후자 인 경우 편안해질 때까지 기다리는 것이 좋습니다.

관계 전문가이자 LGBTQ 중매인이자 데이트 서비스 H4M의 사장 인 Tammy Shaklee는 "서두르지 않습니다."라고 말합니다. "지금까지 준비하는 것이 지금 당장 취해야 할 유일한 단계 일 수 있습니다."

즉, "의도적 인 목표를 포함하여 건강한 사고 방식으로 접근 할 때 데이트는 확실히 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다."라고 캘리포니아 산타 로사의 임상 심리학자 인 Carla Marie Manly 박사는 말합니다.

"외롭고 우울한 사람들은 가상으로 또는 직접 데이트를 할 때 종종 훨씬 기분이 좋아집니다."라고 Manly는 덧붙입니다.

어떤 사람들은 외로울 때 물러 난다는 것을 알게되어 우울증에 기여하는 부정적인 피드백 고리를 만들 수 있습니다.

Romanoff는 "Netflix를 보거나 소셜 미디어를 스크롤하는 것은 그 순간 기분이 좋을 수도 있지만 외로움의 순환에서 벗어나지는 못할 것입니다."라고 말합니다.

가장 먼저해야 할 일 : 최고의 자신이 된 기분인지 확인하십시오.

정신적으로 준비되고 자신감이 생기는 방식으로 준비하는 것부터 시작하십시오.

어떤 사람들에게는 기분이 좋은 옷을 주문하거나 새로운 메이크업을 시도하는 것을 의미 할 수 있습니다.

다른 사람들에게는 자기 관리 의식에 참여하는 것을 의미 할 수 있으므로 스스로를 밖으로 내놓는 것에 대해 더 편안하고 덜 긴장감을 느낍니다.

다음으로 어떤 종류의 데이트에 편한지 결정하세요

즉, 위치, 위치, 위치입니다.

직접 데이트를 할 수 있습니까? 아니면 지금은 모든 것을 가상으로 유지하고 싶습니까?

Romanoff는“모든 결정에는 비용 편익 분석이 포함됩니다. “이 사람을 만날 때의 보상보다 위험이 더 큽니까? 당신 만이 결정할 수 있습니다. 당신은 당신 자신의 안전을 책임집니다.”

많은 전문가들은 가상 날짜로 시작하는 것이 가장 좋을 수 있다는 데 동의합니다.

“데이트를하면 상대방을보다 친밀하고 정서적으로 알 수 있습니다.”라고 뉴욕시의 공인 정신 건강 상담사이자 Refresh Psychotherapy의 최고 운영 책임자 인 Patricia Valencia는 말합니다.

"또한 직접 만나고 싶은지 결정하는 동안 멀리서 그들의 건강 및 건강 관행을 관찰 할 수 있습니다."라고 Valencia는 말합니다.

가상으로 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 당신 편하게 하다.

"나가서 누군가를 만나는 생각에 불안하고 스트레스를받는다면 데이트를 즐기지 못할 것입니다."라고 Ribarsky는 말합니다.

질병 통제 및 예방 센터 (CDC)는 COVID-19의 확산을 줄이기 위해 가족 외부의 모든 사람과 가상 전용 활동에 참여할 것을 권장합니다.

기억하세요. 가상 첫 데이트를 선택했다고해서 앞으로 만날 수 없다는 의미는 아닙니다.

Manly는 "한 번 탄탄한 관계가 시작되면 (특히 두 사람 모두 COVID가없고 안전한 '거품'내에서 안전하다는 것을 알고있는 경우) 안전한 대면 데이트로 이동하는 것이 편안하고 건강 할 수 있습니다.

무엇을하든 조기에 경계를 설정하십시오.

“초기에 경계를 설정하십시오.”라고 Shaklee는 말합니다. "당신을 편안하게하는 목록을 작성하고 당신의 데이트 상대와 친절하게 공유 할 준비를하여 그들이 듣고 이해하고 처리 할 수 ​​있도록하십시오."

"또한 경계를 공유하도록 초대하십시오"라고 그녀는 계속합니다. "기대는 실망으로 이어 지므로 현재 상황에서 의사 소통이 중요합니다."

하고 싶지 않은 일을하도록 누군가에게 압력을 가하지 마십시오.

원하지 않는 경우 다른 사람이 당신을 직접 만나게하지 마십시오. 그들이 정말로 주장한다면 손실을 줄이고 날짜를 취소하십시오.

"대화중인 사람이 사실상 경계를 존중하지 않으면 장기적으로는 무례하게 될 가능성이 있습니다."라고 Manly는 말합니다.

"어떤 사람이 천천히 정중하게 움직이라는 요청을 기꺼이 받아들이지 않는다면 이것은 신중하게 고려해야 할 심각한 '위험 신호'문제입니다."라고 덧붙입니다.

가상 데이트에 착륙했다면 이것을 시도하십시오

미리 계획하면 가상 데이트를 덜 어색하거나 이상하게 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.

공간 준비

Manly는 "가상 데이트는 당신이 직접 데이트를 할 때처럼 '무대를 설정'함으로써 특별하게 만들 수 있습니다.

예를 들어 깔끔한 배경은 강한 첫인상을 전달할 수 있습니다. 이것은 침대를 정리하거나 보이는 그릇으로 가득 찬 싱크대를 치우는 것을 의미 할 수 있습니다.

또한 집에서 일하는 경우 작업 공간이 아닌 다른 곳에서 화상 통화를 받으면 분위기가 더 좋아질 수 있습니다.

그런 다음 조명을 고려하십시오. 촛불을 켜거나 조명을 낮추고 싶을 수도 있습니다.

Shaklee는 "말 그대로 다른 사람에게 와인 한 잔을 마시고있는 것처럼 가상 데이트를 준비해야합니다."라고 말합니다. "당신의 공간과 환경이 데이트처럼 느껴지도록 어떤 분위기를 설정했을까요?"

데이트 전후 산책

Romanoff는 "날짜를 오가는 자신 만의 통근 길을 만드세요."라고 말합니다. “준비를 마친 후 블록 주위를 산책 해보십시오. 그것은 당신의 마음을 재조정하고 날짜에 대한 흥분을 키울 것입니다.”

그런 다음 날짜가 끝나면 똑같이하십시오.

"이것은 당신이 데이트에서 긴장을 풀고 데이트에서 생활 공간으로의 전환을 도울 것입니다."라고 그녀는 말합니다.

산만 함 제거

계속해서 휴대 전화를 확인하고 있다면 데이트에 관심이 없다는 인상을 줄 수 있습니다.

휴대 전화를 무음으로 전환하고 눈에 띄지 않게하면 확인하려는 유혹을 줄일 수 있습니다.

또한 주변에서 일어나는 일에주의가 산만 해지기 쉬우므로 집중할 수 있도록 최선을 다하세요.

이는 애완 동물을 다른 방에 두거나 외부 소음에 산만 해지지 않는 방으로가는 것을 의미 할 수 있습니다.

날짜에 대한 주제를 미리 결정하십시오.

"생각해 보면 날짜에는 항상 주제가 있습니다."라고 Valencia는 말합니다. "공유 활동을 중심으로 구축 되었기 때문입니다."

그리고 이러한 공유 활동은 훌륭한 쇄빙선 역할을합니다. 예를 들어 다음과 같이 할 수 있습니다.

같은 종류의 음식을 주문하세요

서로 가깝게 사는 경우 같은 식당에서 배달을 주문하십시오.

또는 가능하지 않은 경우 동일한 유형의 레스토랑에서 배달을 주문하십시오. (생각 : 중국 음식, 태국 음식 또는 피자.)

함께 요리 해보세요

함께 조리법을 결정하고 재료를 주문한 다음 사실상 동시에 만드십시오.

Ribarsky는 "식사 공유 경험을 제공 할뿐만 아니라 요리 기술을 연마하면서 대화 할 시간도 충분합니다."라고 말합니다.

가상 탈출 실 수행

대면 탈출 실과 마찬가지로 가상 방은 재미있는 활동을 제공합니다.

Ribarsky는“소통하고 함께 작업하는 방법을 배우도록 장려합니다. "그리고 그것은 성취감을 제공합니다."

온라인 둘러보기

Ribarsky는“현재 많은 장소에서 시작할 수있는 가상 투어를 제공하고 있습니다.

"단순한 강의가 아닌 것을 선택하십시오. 그렇지 않으면 다른 사람을 알아 가고 이야기하는 것보다 듣는 데 더 많은 시간을 할애하게됩니다."

직접 데이트를한다면 이것을 시도하십시오

다음을 포함한 CDC 지침을 따르십시오.

• 마스크를 쓰고
• 육체적 거리두기 연습
• 야외 환경에서 회의
• 신체적 접촉 최소화 또는 회피

"이러한 관행은 때때로 어색하게 느껴질 수 있지만 상호 배려와 사려 깊은 경계를 보여주는 단계를 설정합니다."라고 Manly는 말합니다.

물리적으로 먼 데이트 아이디어

피크닉을

나만의 피크닉과 담요를 가지고 붐비지 않는 공원을 선택하세요.

"이렇게하면 각 파티 (마스크 착용)가 같은 나무 아래에 담요를두고 자신의 음식과 베비를 즐길 수 있습니다."라고 Shaklee는 말합니다. "담요를 사용하면 자신 만의 거리 경계를 설정할 수도 있습니다."

산책이나 하이킹

이것은 어색함을 느끼지 않고 6 피트 간격으로 마스크 나 안면 보호대를 사용하여 쉽게 할 수있는 활동입니다.

특히 경치 좋은 트레일을 선택하면 여전히 낭만적 인 느낌을받을 수 있습니다.

스케이트 타러가

재미있는 겨울 활동은 공공 야외 아이스 링크에가는 것입니다. 정말 바쁜 시간에 가지 않도록하세요.

대화 흐름을 유지하는 방법

긴장된다고해도 괜찮아

데이트 중에 압도 당하거나 수줍음을 느끼기 쉽습니다. 하지만 그게 당신을 불러 일으키기보다는 데이트 상대에게 당신의 기분을 알려주는 것이 좋습니다.

Manly는 "불안하거나 두렵다면 그 정보를 데이트 상대와 공유하는 것이 절대적으로 적절합니다."라고 말합니다. "정직하고 사려 깊고 적절한 자기 공개는 대단한 쇄빙선입니다."

그들에 대해 궁금해

"특히 다른 사람의 꿈에 대해 사려 깊은 질문을하는 것은 항상 훌륭한 아이디어입니다."라고 Manly는 계속합니다. 따라서 그들의 경력 목표, 좋아하는 취미 및 관심사 또는 여행 꿈에 대해 물어보십시오.

사실 Shaklee에 따르면 여행은 대화를 시작하는 훌륭한 출발점입니다. 지금 당장은 여행 할 수 없더라도 말입니다.

"사람들은 흥미로운 목적지, 경험, 가본 장소에 대해 이야기 할 때 빛을 발합니다."라고 그녀는 말합니다. "그리고 우리 모두는 백신을받은 후 또는 유행병이 종식 된 후 자유롭게 여행 할 수있게되면 무엇을 볼 수 있는지 버킷리스트를 공유하고 비교하는 것을 좋아합니다."

면접으로 바꾸지 마세요

질문하는 것이 좋지만 대화의 출발점으로 사용하는 경우에만 가능합니다.

그러니 질문을하고 그들의 대답을 듣고 자신에 대해 공유하십시오.

대화가 두 가지 방식으로 진행되고 두 사람이 서로에게 개방되는 것이 중요합니다.

적극적으로 경청하는 것을 잊지 마십시오

"당신이 듣고 관심이 있다는 것을 보여주기 위해 그들이 말하는 것에 대해 후속 질문을하십시오."라고 Ribarsky는 말합니다.

너무 많은 질문을하면 데이트가 너무 형식적으로 느껴질 수있는 것처럼, 질문을하거나 말하게하지 않고 자신에 대해 계속 이야기하는 것은 엄청난 전환점이 될 수 있습니다.

그들이 그것을 원한다면, 게임을 고려하십시오

Trivia 또는 Scattergories와 같은 파티 게임은 토론 할 주제를 생각해야하는 부담을 덜어주고 가상으로도 플레이 할 수 있기 때문에 훌륭한 쇄빙선입니다.

데이트가 잘되고 있다는 신호

Ribarsky는 "시간이 빨리 지나간다면 좋은 관계를 맺었다는 신호입니다."라고 말합니다.

기타 긍정적 징후는 다음과 같습니다.

• 대화는 쉽고 양면입니다.
• 둘 다 서로에 대한 친절과 존경심을 보여줍니다.
• 진짜처럼 느껴집니다.

바디 랭귀지도 주시하십시오. 누군가가 당신을 좋아한다면 그것은 종종 분명한 선물이 될 수 있기 때문입니다. 찾아야 할 징후 : 눈을 마주 치고 많은 웃음.

Romanoff는 "데이트 후에도 기분이 어떤지 생각해보십시오."라고 말합니다. “당신은 그 사람에 대해 더 알고 싶고 그들에게 당신의 생각이 돌아 오는 것을 찾고 싶습니까? 잠재적 인 새로운 파트너에 대해 기대할 때 의심의 여지가 거의 없습니다. "

다음 단계

잘되고 있다고 생각하고 두 번째 데이트를 원한다면 첫 데이트를 끝내기 전에 알려주세요. 동의하면 아이디어에 긍정적으로 반응 할 것입니다.

두 번째 데이트를위한 느슨한 계획을 세우 되 구체적인 계획을 세우기 며칠 전에 계획을 세우십시오. 이것은 당신이 정말로 다른 데이트를 원하는지 확인할 수있는 시간을 제공합니다.

먼저 연락하지 않으면 며칠 후에 후속 조치를 취하여 두 번째 데이트를 계획하고 싶은지 확인하세요.

즉시 응답하지 않으면 당황하지 마십시오. 사람들은 봉쇄 중에도 바빠집니다.

바로 연락을받지 못하면 한 번 더 연락해도됩니다 (때로는 사람들이 내 메시지를 보지 못함). 하지만 응답하지 않으면 그 후에는 그대로 두는 것이 가장 좋습니다.

데이트가 잘 안된다는 신호

다음과 같이 말하는 동안 위험 신호에 유의하십시오.

• 판단 태도
• 무례한 행동
• 이기주의
• 부정직

예를 들어 끊임없이 방해하는 사람은 일반적으로 사용자가하는 말을 듣지 않습니다. 비슷하게, 당신이나 당신의 관심사를 낮추는 사람도 아마 잘 어울리지 않을 것입니다.

때로는 그 순간의 기분을 아는 것이 어려울 수 있으므로 잠시 감정을 가지고 앉아도 괜찮습니다. 데이트 후 기분이 나빠지거나, 짜증이 나거나, 불편하거나, 슬프다면 좋은 징조가 아닙니다.

느끼지 못한다면 불러와

두 번째 데이트를 거절하는 것은 어려울 수 있습니다. 특히 기분이 좋지 않지만 상대방의 감정을 상하게하고 싶지 않다면 더욱 그렇습니다.

하지만, "이거 안 될 것 같아"라고 말하며 데이트를 끝내는 것이 그들을 이끌거나 희망을 품는 것보다 훨씬 낫습니다.

그들에게 사라지는 것보다 지금 말하는 것이 확실히 낫습니다.

그러니 친절하고 사려 깊으면서도 정직하게 행동하고 추구하는 데 관심이 없음을 알려주세요. 그것은 당신과 그들에게 많은 상처를 줄 수 있습니다.

결론

대유행 중 데이트는 신경이 쓰일 수 있지만 일어날 수 있습니다.

Manly는“유행 전염병에 걸렸던 많은 사람들이 데이트 세계의 빠르고 압도적 인 성격과 빠르게 움직여야한다는 압력을 느꼈습니다.

"대유행은 우리에게 속도를 늦추고 옳다고 느끼는 속도로 움직일 수있는 기회를주었습니다."

Simone M. Scully는 건강과 과학에 관한 글을 쓰는 것을 좋아하는 작가입니다. 그녀의 웹 사이트, Facebook 및 Twitter에서 Simone을 찾습니다.