건선이있는 경우 스트레스를받을 때 증상이 악화되는 것을 알 수 있습니다.
스트레스는 일반적인 건선 유발 요인입니다. 또한 다른 방식으로 정신적, 육체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 스트레스를 줄이기위한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
마사지 요법은 사람들이 때때로 스트레스를 해소하기 위해 사용하는 전략 중 하나입니다. 마사지는 이완을 촉진하면서 근육통과 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마사지는 또한 건선 환자의 약 30 %에 영향을 미치는 건 선성 관절염 (PsA)과 관련된 통증이나 경직을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
마사지를받는 동안 피부를 보호하는 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.
마사지 란?
마사지에서는 피부, 근육 및 기타 연조직에 압력이 가해져 피부가 늘어나고 느슨해집니다.
특정 유형의 마사지에 따라 다른 동작이나 기술을 사용하여 신체의 표적 부위에 부드럽고 깊은 압력을 가할 수 있습니다.
예를 들어, 마사지 치료사는 피부와 근육을 문지르거나, 누르거나, 쓰다듬거나, 반죽하거나, 진동하거나, 두드 리거나 할 수 있습니다. 이러한 기술을 셀프 마사지로 자신의 몸에 적용 할 수도 있습니다.
건선이있는 많은 사람들은 안전하게 마사지를받을 수 있습니다. 그러나 피부를 보호하기 위해 몇 가지 특별한 예방 조치가 필요할 수 있습니다.
마사지가 안전한 선택인지 의사와 상담하십시오.
마사지 치료사와 의사 소통
마사지 약속을 예약하기 전에 마사지 치료사에게 자격과 경험에 대해 물어보십시오.
- 마사지 요법을 실습 할 수 있도록 면허, 인증 또는 등록되어 있습니까?
- 그들은 어떤 훈련과 경험을 가지고 있습니까?
- 건선이있는 고객과 함께 일한 적이 있습니까?
마사지 치료사에게 건선 및 PsA와 같은 기타 건강 상태에 대해 알려주십시오.
그들이 건선에 익숙하지 않다면이 질환에 대한 지식과 경험이있는 다른 치료사를 찾는 것이 좋습니다.
잘 훈련되고 경험이 풍부한 마사지 치료사는 마사지 중에 적용되는 제품, 기술 및 압력을 조정하여 건강 요구 사항과 선호도를 충족 할 수 있습니다.
마사지 치료사는 염증이 있거나 부러진 피부 부위에 압력을 가하지 않아야합니다. PsA가있는 경우 염증이있는 관절 주위에도 부드럽게 작용해야합니다.
마사지 중에 통증이나 불편 함을 느끼면 마사지 치료사에게 알리십시오.
자극적 인 오일과 로션을 피하십시오
마사지 치료사는 종종 마사지하기 전에 피부에 오일이나 로션을 바릅니다. 이것은 마찰을 줄이는 데 도움이됩니다.
마사지를 받기 전에 치료사에게 어떤 종류의 오일이나 로션을 사용하는지 물어보십시오.
많은 오일과 로션은 건선 플라크를 부드럽게하고 건조한 피부를 보습하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 일부 제품은 피부를 자극 할 수 있습니다.
선호하는 오일이나 로션이 있다면 마사지 예약시 가져가는 것이 좋습니다.
마사지를받는 동안 또는 정기적으로 사용하도록 권장하는 제품이 있는지 의사에게 물어볼 수도 있습니다.
마사지가 보험에 포함되는지 알아보기
마사지 비용은 다음에 따라 크게 다를 수 있습니다.
- 당신이 방문하는 마사지 치료사
- 당신이받는 마사지의 종류
- 마사지 세션이 얼마나 오래 지속되는지
- 마사지에 대한 건강 보험이 있는지 여부
건강 보험이있는 경우 보험사에 연락하여 귀하의 플랜이 마사지에 대한 보장을 제공하는지 알아보십시오.
보험 플랜이 마사지를 보장하는 경우 보험 제공자는 보험 네트워크에있는 특정 마사지 치료사를 방문하도록 요구할 수 있습니다.
또한 의사의 마사지 치료사에게 의뢰를 요구할 수도 있습니다.
테이크 아웃
아프거나 긴장하거나 스트레스를받을 때 마사지는 근육과 정신을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
마사지의 잠재적 인 이점과 위험에 대해 알아 보려면 의사와 상담하십시오. 이 스트레스 해소 치료의 장단점을 평가하는 데 도움이 될 수 있습니다.
새로운 마사지 치료사와 약속을 잡기 전에 건선이 있다는 사실을 알려주십시오.
염증이 생긴 피부 나 관절에 압력을 가하지 않는 것이 중요합니다. 필요와 선호도에 따라 특정 오일이나 로션을 사용하거나 피하도록 요청할 수도 있습니다.
