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분만 공에 대해 들어 보셨을 것입니다. 크고 둥글고 탄력이있어 분만 중에 골반을 여는 데 좋습니다. 그러나 도대체 땅콩 공은 무엇입니까?
음, 여기에도 같은 생각이 적용됩니다. 물리 치료실에서 처음 사용했던 '공'이지만 지금은 분만과 분만에도 사용됩니다. 그것은 직사각형의 땅콩 껍질 모양 (따라서 이름)이 중앙에 떨어 지므로 다리를 감쌀 수 있습니다.
분만 중에 바닥에있는 전통적인 분만 공을 사용하여 튕기거나 몸을 굽힐 수 있습니다. 침대에서 출산하는 사람들 (예 : 경막 외, 피곤함, 개인적 선호도 등)에게는 땅콩 공과 비슷한 이점이 있습니다. 주장과 연구에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.
이러한 것들에 대한 소문은 무엇입니까?
땅콩 공은 분만의 첫 번째 단계와 두 번째 단계에서 도움이 될 수 있습니다. 즉, 자궁경 부가 10cm (cm)로 확장 된 후 다시 밀기 단계에서 작업을 수행 할 때 사용할 수 있습니다.
주요 주장은 땅콩 공이 출산 공이 땅에서 도움이 될 수있는 것과 유사한 방식으로 침대에있는 여성이 골반을 열도록 도울 수 있다는 것입니다. 골반을 여는 것은 아기가 산도를 더 쉽게 내려갈 수있는 열쇠입니다. (당신이 상상할 수 있듯이 더 쉬울수록 좋습니다!)
다른 가능한 분만 중에 땅콩 공을 사용하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 통증 감소
- 노동 시간 단축
- 제왕 절개 율 감소
- 집게 및 진공 추출과 같은 다른 개입의 비율 감소
Wellness Mama의 건강 블로거 Katie Wells는 임신 후기에도 땅콩 공을 사용하여 혜택을 누릴 수 있다고 말합니다. Wells에 따르면, 앉으면 등의 압력을 완화하고 좋은 자세를 취할 수 있습니다. 그녀의 doula는 심지어 분만 전에 아기를 좋은 출산 자세로 옮기기 위해 무릎을 꿇거나 공에 기대어 제안했습니다.
좋습니다.하지만 연구 결과는 무엇이라고 말합니까?
2011 년 연구에 따르면 땅콩 공이 노동력을 단축 할 수 있다고 말했을뿐만 아니라 첫 번째 단계를 90 분까지 단축 할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 그리고 두 번째 단계 (푸시)는 평균 약 23 분 정도 단축 될 수 있습니다. 그 숫자를 더하면 아기가 거의 2 시간 빨리!
통증과 관련하여 모든 유형의 출산 공에 대한 2015 년 리뷰에 따르면이를 사용하는 여성이 상당한 개선을 경험하는 것으로 나타났습니다. 왜? 분만 중 움직이는 자세는 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 땅콩 공은 움직임을 촉진합니다.
통증에 대한 경막 외를 계획하고 있다면 공을 사용하면 그 효과가 줄어들 수 있다는 것을 걱정할 수 있습니다. 그러나 일화적인 증거에 따르면 걱정할 필요가 없습니다.
사실, 자신의 탄생 이야기를 공유 한 몇몇 엄마들은 심한 압박감이 느껴졌지만 고통은 아니기 때문에 땅콩 공 사용을 중단 해달라고 요청했습니다. 이 여성들이 곧 알게 된 것은 압력이 공을 사용한 후 빠르게 완전히 팽창했기 때문이라는 것입니다.
그리고 제왕 절개 율에 관해서는 2015 년 한 소규모 연구에서 경막 외를 앓 았지만 땅콩 공을 사용하지 않은 여성의 21 %가 제왕 절개를 필요로했습니다. 이것은 경막 외를 앓고 있지만 공을 사용한 여성의 10 %에 불과합니다.
이 연구는 단 하나의 노동 및 분만 병동으로 제한되었지만 여전히 유망합니다. 공이 골반을 열어 질 분만 기회를 돕는다는 생각을 뒷받침합니다.
이제,이 달콤한 거품을 (아마도) 터뜨리기 위해 : 모든 연구가 그렇게 놀라운 결과를 얻지는 못했습니다.
2018 년 연구에서는 어떤 완전히 팽창하는 데 걸린 시간이나 땅콩 공을 사용하는 여성과 그렇지 않은 여성 사이의 활동적인 노동에 소요 된 시간의 큰 차이. 뿐만 아니라이 동일한 연구는 두 그룹 간의 제왕 절개 율도 크게 다르지 않다는 것을 보여주었습니다.
결론? 초기 연구는 유망하지만 더 큰 연구가 필요합니다.
땅콩 볼 사용법
땅콩 공을 사용하는 방법은 귀하와 기분이 좋은 것에 달려 있습니다. 특히 경막 외가있는 경우 가장 잘 작동 할 수있는 특정 위치가 있습니다. 다양한 자세를 시도하되 혈액 순환을 원활하게하고 진행을 장려하기 위해 적어도 20 ~ 60 분마다 움직 이도록 노력하십시오.
옆으로 누운 자세
침대에서 오른쪽 또는 왼쪽으로 눕습니다. (그렇게하면 태반으로가는 산소와 혈액의 좋은 흐름이 촉진됩니다.) 그런 다음 :
- 땅콩 공을 허벅지 사이에 놓고 양쪽 다리를 감싸 골반을 엽니 다.
- 다리를 약간 구부리 되 몸 아래는 낮게 유지하십시오.
- 조금 다른 것을 시도하기 위해 다리를 복부쪽으로 더 높이 가져 와서 침대에서 쪼그리고 앉는 자세를 취할 수도 있습니다.
런지 포지션
동일한 지침을 따르되 병원 침대의 상단을 45도 정도 높이십시오. 이렇게하면 머리가 올라가고 중력이 함께 작동합니다. 거기에서:
- 상체를 회전시켜 골반을 엽니 다.
- 공을 윗다리 아래에 수평으로 가져와 런지합니다.
이렇게하면 골반이 다른 방향으로 열리고 시도하기에 좋은 변형이 될 수 있습니다.
소화전
뭐라고? (이러한 직책에는 흥미로운 이름이있을 수 있습니다.)이 직책의 경우 :
- 무릎 중 하나가 무릎을 꿇고 침대에 손을 얹습니다.
- 땅콩 공 위에 다른 다리의 무릎과 발을 놓습니다.
- 가능하다면 공이 침대 바닥에 있는지 확인하고 약간 낮추십시오.
이 자세는 아기가 산도를 통해 이동할 때 회전하는 데 도움이 될 수 있습니다.
미는
밀기 위해 땅콩 공을 사용하는 두 가지 주요 방법이 있습니다. 첫 번째는 옆으로 누운 자세입니다.
- 몸을 옆으로 누운 자세로 움직이십시오.
- 침대 상단을 45도 각도로 올리면 산도에서 아기를 더 낮게 움직일 수 있습니다.
두 번째는 앞으로 기울이는 자세입니다.
- 손과 무릎에 쉬십시오.
- 땅콩 공을 상체 베개처럼 사용하십시오.
다시 말하지만 중력은 아기가 분만을 위해 아래로 내리는 데 도움이됩니다.
분만 중 땅콩 공을 사용하는 더 많은 예를 보려면 다음 YouTube 동영상을 확인하세요.
- 노동용 땅콩 볼 (기본 및 고급 위치)
- 분만 및 분만시 땅콩 볼 사용
구매 추천
첫째, 무료 버전 (우리 모두가 무료를 좋아하기 때문입니다!) : 병원이나 출산 센터에서 분만 중에 사용할 땅콩 공을 제공하는지 미리 전화하십시오.
가정에서 사용하거나 가정에서 출산하는 경우에도 구입할 수 있습니다. 땅콩 볼은 40cm, 50cm, 60cm, 70cm의 네 가지 크기로 제공되므로 적절한 것을 선택해야합니다.
올바른 크기를 어떻게 선택합니까? 40cm 및 50cm 공은 분만 중에 가장 일반적으로 사용됩니다.
- 몸집이 작다면 (5'3 인치 이하) 40cm를 사용해보세요.
- 5’3 ″에서 5’6 ″ 사이이면 50cm를 선택하십시오.
- 키가 5’6 ″보다 크면 60cm가 최선의 선택 일 것입니다.
70cm 공은 앉은 자세에서만 사용해야합니다. 공이 너무 크면 고관절에 스트레스를 줄 수 있으므로 올바른 크기를 얻는 것이 중요합니다.
지역 의료 용품점에서 땅콩 볼을 찾을 수 있지만 항상 온라인으로 구매할 수도 있습니다.
몇 가지 옵션 :
- Milliard Peanut Ball (40cm)
- 웨킨 땅콩 볼 (50cm)
- 에어로 맷 땅콩 볼 (60cm)
참고 : 무엇을 선택하든 라텍스가없고 파열에 강한 공을 찾으십시오.
테이크 아웃
더 짧은 노동과 출산에 대한 당신의 티켓은 저렴한 땅콩 공이 될 수 있습니다. 누가 알았습니까?
연구가 제한적이며 결과가 모든 여성에 의해 보편적으로 공유되지 않을 수 있지만, 한 번 사용하는 것은 확실히 가치가 있습니다.
최소한 임신 후기의 통증과 통증을 완화하기 위해 땅콩 공을 사용해보십시오. 올바른 크기를 얻고 올바르게 사용하는 한 아프지 않습니다.
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