나는 산후 우울증으로 아내를 잃었다

내가 알고 있었으면하는 바가 있으며, 이러한 일이 발생하지 않도록 할 수있는 방법이 있습니다.

이 글을 쓰면서 매년 두려운 날인 어머니 날 전날 밤입니다.

6 살 된 딸의 어머니 인 아내가 돌아가 셨기 때문에 두렵습니다.

매년 나는 내 딸이 왜 엄마가 천국에 있는지 묻는 질문을 내 침대에 누울 때 눈물을 흘립니다. 솔직히 말해서 아이에게 현명한 답을주지 못하는 질문입니다. 그녀는 머리를 감쌀 수 없습니다.

야간은 보통 내 아름다운 딸 Adriana에 대한 두려움으로 가득 차 있습니다. 그녀는 보통 6 살이 아닌 시간입니다.

매일 밤 간질 발작과 배가 웃는 후 Adriana는 복통, 인후염 또는 두통을 호소합니다. 그녀는 안절부절 못하고 호흡이 무거워집니다. 그녀가 겪고있는 증상은 불안에서 비롯됩니다.

Adriana는 어린 나이에 너무 많이 잃었습니다. 그녀의 엄마는 겨우 5 주 반에 돌아가 셨습니다. 매일 학교에 가고, 다른 부모를 만나고, 교사가 집에서 엄마를 언급하는 것을 듣는 것은 모두 그녀가 가지고 있지 않은 것을 끊임없이 상기시키는 것입니다.

내 딸은 나와 그녀의 인생에서 다른 모든 성인을 잃을 까봐 두려워합니다. 그녀는 자신이 사랑하는 모든 사람을 그리워하며 자신을 지키는 아이가이 세상에서 혼자가 될 것을 두려워합니다. 이 두려움은 대부분의 아이들에게 비합리적 일 수 있지만 그녀에게는 매우 현실적입니다.

그런데 올해 처음으로 딸이 조용히 말했다.“더 이상 무섭지 않아요. 지금까지 느꼈던 것보다 더 편안해졌습니다.” 내 마음이 설레었다. 나는 그녀에게 왜 그렇게 차분한 지 물었다.

“오늘 밤 내 마음은 사랑과 기쁨으로 가득 차 있습니다. 알다시피, 아빠 사람들이 슬퍼 할 때는 마음이 너무 작아서 많은 사랑과 기쁨을 담을 수 없습니다. 다른 사람들의 마음을 더 크게 만드는 유일한 방법은 그들에게 당신의 마음을주는 것입니다.”

산후 우울증 이야기

2013 년 8 월 30 일, 아름답고 건강하며 똑똑한 딸 Adriana가 태어났습니다. 아내와 나는 둘 다 30 살이었고이 세상에서 젊은 부부가 꿈꾸는 모든 것을 가졌습니다. 우리는 무적과 멈출 수 없다고 느꼈습니다.

함께 우리는 서로 최고의 관계를 맺었습니다. 우리의 사랑은 우리에게 안락한 지대에서 벗어나 사람과 전문가로 성장할 수있는 용기를주었습니다.

우리는 일생에 단 한 번의 사랑, 즉 결코 죽지 않는 사랑을 가졌습니다.

2013 년 10 월 8 일, 우리의 완벽한 세상은 영원히 바뀌 었습니다. 그해 10 월 아침, 나는 우리 지하실에서 아내 알렉시스가 생명을 잃은 것을보고 깨어났습니다. 여전히 내 폐에서 공기를 빨아들이는 광경입니다.

우리 딸의 탄생

이 모든 것은 내가 들어 본 적이없는 용어로 시작되었습니다 : 외상성 출생.

우리의 경우 Adriana는 의사가없는 코드 블루 출생으로 세상에 왔습니다.

Adriana가 도착하기 불과 12 분 전에 제 아내는 밀기를 시작해야한다고 소리를 지르고있었습니다. 의사는 사실상 그녀를 해고했다. 우리보다 우선 순위가 더 높은 다른 출생이있었습니다. 알렉시스가 처음 엄마 였기 때문에 적어도 2 시간 더 걸릴 것이라고 들었습니다.

12 분 후 Adriana는 빠르고 격렬하게오고있었습니다. 어제처럼 공황 상태를 기억합니다. 방에있는 유일한 간호사는 한쪽 다리를 잡고 다른 쪽 다리를 잡고 알렉시스에게 호흡 운동을지도하기 시작했습니다.

알렉시스와 나는 의사가 언제 도착할지 궁금해하며 서로를 쳐다 보았다. 비명을 지르고 밀어 붙이는 동안 우리는 뭔가 잘못되었음을 깨달았습니다. 아기가 갇혔습니다. 그녀는 느슨 함이 없었습니다. 탯줄이 목을 감았습니다.

간호사는 침착 함을 유지하려고 노력했지만 곧 누군가에게 가위를 찾아 줄을 자르라고 소리 쳤다. 불빛이 번쩍이고 경보가 울 렸습니다. 드디어 12 명 이상의 의사가 방으로 돌진했습니다.

나는 딸의 푸른 몸을 바라보며 애타게 울부 짖거나 숨을 헐떡 거리는 소리를 들으며 기다립니다. 마침내 그 외침이 왔을 때 제가 설명 할 수있는 것과는 다른 안도감이었습니다.

나는 알렉시스를 쳐다 보며 지치고 겁이 났고 뭔가 잘못되었다는 것을 알았습니다. 그녀를 그렇게 특별하게 만든 것은 사라졌습니다. 그녀의 에너지는 빨려 나가 혼란과 자기 의심으로 대체되었습니다.

앞으로 5 주 반이 어떻게 될지 나는 거의 알지 못했습니다.

첫 주 집

뭔가 잘못되었다는 첫 징후는 산후 약 2 주 반 정도였습니다. 알렉시스는 쇠약 해지는 불안에 시달리고 있었고 산부인과 전화를 걸어 걱정을 표현했습니다.

그들은 알렉시스를 심리학 석사와 면허가있는 임상 사회 복지사에게 소개했습니다. 첫 번째 약속에서 Alexis는 출산 후 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 진단을 받았습니다.

PTSD는 Alexis로 하여금 그녀의 첫 번째 모성 행위가 그녀의 아이를 아프게한다고 믿게했습니다. 그녀는 Adriana가 뇌 손상을 입었고 의사가 말한 2 시간을 기다릴 수 없었기 때문에 그녀의 잘못이라고 믿었습니다.

Alexis는 Adriana가 뇌 손상을 입었 기 때문에 신경 학적 검사를 받았음을 확신했습니다. 테스트 결과 Adriana가 괜찮다는 것이 입증되었습니다. 알렉시스는 그것을 믿지 않았습니다.

다음 2주는 완전하고 완전한 혼돈으로 만 설명 될 수 있습니다.

끊임없이 울고있는 아기와 함께 잠 못 이루는 13 일 밤이었습니다. 그러는 동안 아내의 우울증이 통제 불능 상태가되어 말로 표현하기가 너무 빨리되는 것을 보았습니다.

매일 같은 일이 시작되었습니다. 우리는 위기 센터, 병원, 산부인과 의사, 소아과 의사에게 전화를 걸어 도움을 요청했습니다. 대부분의 여성과 달리 Alexis는 침묵 속에서 고통받지 않았습니다. 그녀는 자신이 곤경에 처했다는 것을 알았습니다.

우리는 그녀의 생애의 마지막 13 일 동안 7 번이나 도움을 요청했습니다. 모든 약속에서 Alexis는 선별 설문지를 작성했습니다. 매번 우리는 아무것도 남기지 않았습니다. 자원도, 도움을 구할 정보도, 희망도 없었습니다.

그녀가 돌아가신 후에야 선별 질문에 대한 답변을 읽을 수있었습니다. 가볍게 말하면 그들은 끔찍했습니다. 그러나 HIPAA 법 때문에 아무도 상황이 얼마나 끔찍했는지 말해 줄 수 없었습니다.

산후 우울증의 징후와 증상

• 2 주 이상 지속되는 과도한 슬픔
• 과도한 울음
• 절망감
• 압도적 인 피로
• 식욕 부진
• 과도한 두려움이나 걱정
• 강렬한 과민 반응, 분노 또는 분노
• 수면 불능
• 성욕 상실
• 부끄럽거나, 부적절하거나, 부담스러운 느낌
• 기분의 변화
• 가족과 친구로부터 물러남
• 결정을 내리는 데 어려움을 겪거나 혼란
• 아기와의 유대감 문제
• 자신이나 아기를 해치는 방해가되는 생각
• 환각, 음성 또는 편집증 (이는 산후 정신병의 징후이며 긴급하게 치료해야 함)

긴급 상황 확대

알렉시스가 내 눈을 바라보며“우리가해야 할 일을 알고 있습니다. 우리는 Adriana에게 좋은 가족을 찾아서 입양을 포기해야합니다. 우리는 아기를 갖기 전에 가장 완벽한 삶을 살았습니다. 우리는 똑같은 완벽한 삶으로 돌아갈 수 있습니다.”

그날 밤은 정신과 응급실을 여러 차례 방문한 첫 번째 날이었습니다.

매번 Alexis는 입학을 간청했습니다. 그녀는 항상 "미쳤지 않다"고 들었습니다.

각 진료는 그녀가 "그들과 같지 않은"이유를 찾는 데 사용되었습니다. 다른 입원 환자 : 당신은 석사 학위를 가지고 있고, 목사의 딸이고, 예쁘고 말을 잘하고, 재정적으로 안전하고,지지하는 남편이 있고, 가족과 친구가 있습니다.

그들 중 누구도 그녀의 말을 듣지 않았습니다.“불안을 멈추게하는 방법을 모르겠어요. 나는 목소리를 제어 할 수 없습니다. 저는 5 주 동안 먹지 않았습니다. 하루에 한 시간 이상 잠을 자지 않았습니다. 나는 울음을 멈출 수 없습니다. 자해 할 계획이 있습니다. 나는 남편이나 아기를받을 자격이 없습니다. 나는 내 아기와 유대감을 가질 수 없습니다. 더 이상 신경 쓰지 않습니다. 아무리 사소한 결정도 할 수 없습니다. 나는 내 아기를 빼앗기고 싶지 않습니다. 나는 나를 사랑하는 모든 사람에게 부담입니다. 나는 어머니로서의 실패입니다.”

정신 질환으로 고통 받고 도움을 요청하고 이러한 모든 것을 인정할 용기를 찾고 매번 외면하는 것이 얼마나 힘든지 상상해보십시오.

그녀의 간절한 도움 요청은“괜찮아요. 자해하지 않을 거에요.”

약속이 끝날 때마다 Alexis는 차를 타고“아무도 나를 도와주지 않을 것입니다. 아무도 나를 신경 쓰지 않는다.”

결혼 4 주년을 맞아 우리는 외부에서 잠긴 유리 실에있는 정신병 동에 앉았다. 아내가 사회 복지사에게 입원을 간청하는 동안 나는 응급실 정신과 의사를 옆으로 데려 가서 어떻게 그녀를 보호해야하는지 눈물을 흘리며 물었다.

그의 반응은 여성들이 그녀 조잡한 방식으로 자살을 시도하지 마십시오. 그녀와 같은 여성은 자신이 최고로 보이지 않는 것으로 기억되고 싶지 않습니다. 그녀와 같은 여성들은 차고에서 차를 타고 질식하거나 약을 과다 복용하는 두 가지 방법으로 만합니다.

나는 우리 집에서 자동차 열쇠와 처방약을 제거하라는 지시를 가지고 떠났다.

"모성을 위해 잘리지 않음"

제 아내의 주요 관심사는 산부인과가 Zoloft를 처방 한 후 시작된 자살 충동이었습니다.

졸 로프트를 시작하고 산부인과 의사에게 방해가되는 생각을하고 있다고 말한 지 약 일주일 후, 의사 (알렉시스에게 분만 중 밀지 말라고 말한 같은 의사)는 복용량을 두 배로 늘 렸습니다.

알렉시스는 대체 치료 옵션을 연구하기 시작했고 산부인과와 검토 할 약속을했습니다. 그녀는 또한 의사와 수평을 맞추고 싶었습니다. Alexis는 분만실에서 버림 받았다고 느끼고 PTSD 진단에 대해 이야기하고 싶었습니다.

잘 안 됐어요. 의사는 너무 화가 나서 알렉시스에게 피임을하고 더 이상 아기를 낳지 말라고 말했습니다. 그녀는 알렉시스에게“당신은 모성 때문에 잘려나 가지 않았습니다.”라고 말했습니다.

알렉시스가 시험실에서 나왔을 때 모든 불안과 스트레스가 사라진 것 같았습니다. 나는 알렉시스에게 왜 그렇게 편한지 물었다. 그녀는 자신이해야 할 일을 알고 있다고 말했습니다.

알렉시스는 한 번에 하루 씩 모든 것을 가져 가야한다고 말했습니다. 그날 밤 나는 완벽한 딸을 바라 보는 그녀의 사진을 찍었습니다. 그들은 서로의 눈을 바라보고있었습니다. 알렉시스는 완벽한 미소로 웃고있었습니다.

나는 그녀가 코너를 돌았다고 생각한다는 것을 알리기 위해 부모님에게 사진을 보냈다. 나는 그녀가 괜찮을 것이라고 생각했다.

Adriana는 그날 밤 울었고 울었습니다. 나는 보육원에 앉아 그녀를 흔들고 콜드 플레이 노래를 불렀다. 알렉시스는 아침 3시 30 분쯤에 탁아소에 들어 와서“팝, 정말 잘 지내요. 어떻게 하시는지 모르겠습니다. 당신은 최고의 아빠가 될 것입니다. 그녀가 잠들 때 나와 함께 껴주시겠습니까?”

Adriana는 거의 즉시 잠들었습니다. 나는 잠자리에 들었고 약이 마침내 효과를보기 시작했다고 생각하면서 내 인생의 사랑 옆에 껴 안았다. 나는 너무 지쳐서 알렉시스에게 속삭였다.“자신을 다치게하기 위해 아무것도하지 않겠다고 약속 해주세요. 혼자서는 할 수 없습니다. 난 네가 필요해."

그녀는“예”라고 말했습니다. 알렉시스는 저를 오른쪽 어깨 너머로 바라보며 "당신을 사랑 해요, 팝"이라고 말했습니다.

다음날 아침 알렉시스는 목숨을 앗아갔습니다.

그녀를 찾은 후 내 마음은 너무 작아졌습니다. Adriana가 말했듯이 – 그것은 사랑과 기쁨을 느낄 수없는 것처럼 보였습니다.

비극을 목적으로

사랑과 기쁨으로 가득한 아름다운 딸의 큰 마음에 감사드립니다. 시간이지나면서 그녀는 그 기쁨을 퍼 뜨리고 내 마음이 치유되기 시작했습니다.

미소를 지을 수 없다고 느끼는 가장 낮은 시점에도 다른 사람들이 기쁨을 느끼게 할 수 있다는 것을 깨달았습니다. 차례로, 그것은 내 얼굴에 미소를 짓습니다. 이 작은 기쁨의 순간들이 천천히 나를 뒷받침 해주었습니다. 이제는 다른 사람들이 기쁨을 찾을 수 있도록 돕는 것이 제 삶의 소명임을 압니다.

알렉시스가 죽은 후 다른 엄마들에게 이런 일이 일어나지 않도록 뭔가를 해야겠다고 결심했습니다. 딸이 자랑스러워 할 수있는 유산으로 아내를 추모하고 싶었습니다.

저는 가족, 친구, Allegheny Health Network 및 Highmark Health 보험 회사의 도움을 받아 Alexis Joy D’ Achille 재단을 설립했습니다.이 회사는 오늘날 운영되고있는 가장 자비로운 의료 기관입니다.

저는 2018 년 12 월에 우리 재단이 펜실베이니아 주 피츠버그에있는 West Penn Hospital에 산모 정신 건강을위한 7,300 평방 피트의 최첨단 센터를 열었습니다.

2019 년에 3,000 명 이상의 여성이 The Alexis Joy D’ Achille Center for Perinatal Mental Health에서 치료를 받았습니다.

우리는 엄마가 외롭다고 느끼지 않도록하기 위해 모든 곳의 엄마와 가족이 #mywishformoms 해시 태그를 사용하여 자신의 이야기를 공유하도록 장려했습니다.

이 캠페인은 산후 우울증에 대한 침묵을 깨는 데 초점을 맞춘 사회적 대의 이니셔티브이며 놀랍지 않습니다. 지구상 거의 모든 국가에서 1,900 만 명이 넘는 사람들이 참여했습니다.

내가 아빠와 파트너에게 알고 싶은 것

이 나라의 대부분의 아버지들처럼 저도 출산과 임신의 현실에 대한 준비가 부족했습니다. 나는 지금 내가 아는 것을 공유하고 싶기 때문에 다른 어머니, 아버지 또는 아이가 내 입장에서 걷지 않기를 바랍니다.

파트너는 의사 진료 시간에 참석해야합니다.

사랑하는 여성들에게 우리가 그들을 지원한다는 것을 보여줘야합니다. 또한 아기가 태어나 기 전에 산부인과 팀과 관계를 맺는 것도 중요합니다.

40 주 동안 의사와 맺은 관계는 파트너에게 임신과 산후에 엄마에게 문제가있는 것 같으면 연락 할 수있는 접점을 제공합니다.

교육을 받고 질문에 자신감을 가지십시오

엄마의 옹호자가 되십시오. 파트너로서 우리가 노동을 견디지 않거나 아이를 밀어 내지 않는다는 점을 고려하면 최소한 할 수있는 일입니다.

의사조차도 아무도 당신이하는 방식으로 당신의 파트너를 알지 못합니다

뭔가 이상해 보이면 말하세요. 내가 있었으면 좋았을 텐데.

엄마의 식습관에주의

알렉시스는 산후 5 주 반 만에 거의 50 파운드를 감량했습니다. 그녀는 임신 전 체중보다 10 파운드 나 낮았습니다. 그녀의 식욕 부진은 큰 위험 신호였습니다.

산후 계획 세우기

산후 우울증은 미국에서 진단되지 않은 출산 합병증 1 위입니다. 지원 계획을 세우는 것은 위험을 최소화하는 데 매우 효과적 일 수 있습니다.

아기가 도착하면 친구와 가족에게 기꺼이 도와 줄 수 있는지 물어 보는 것을 두려워하지 마세요.

아기가 있고 시간이있는 사람은 누구나 기꺼이 도와 줄 것입니다. “마을이 필요합니다”는 사실이므로 아기가 오기 전에 당신의 마을을 찾으십시오.

엄마에게 그녀가 필요하다고 알려주세요

항상 엄마에게 얼마나 감사하고 필요한지 알려주세요. 나는 항상 결혼이 50/50이 아니라 100/100이라고 말합니다. 둘 다 항상 100 %를 주면 모든 것이 잘 될 것입니다.

출산 후 엄마의 100 %는 평소와 다를 수 있습니다. 그 때 우리가 파트너로서 한발 더 나아가 그녀에게 우리의 모든 것을 바쳐야합니다.

그녀가 당신과 아기에게 얼마나 큰 의미인지 알려주십시오. 그녀 없이는 당신이 더 나은 상황이 결코 없다는 것을 그녀가 알고 있는지 확인하십시오. 이 기간 동안 추가 도움이 필요할 수 있지만 부담이되지 않는다고 말합니다.

수유중인 아기는 건강한 아기입니다

제발, 제발 그녀에게 이것을 강조하십시오. 모유 수유에 대한 압력은 일부 여성에게 엄청난 트리거입니다.

모유 수유는 아기에게 이상적 일 수 있지만 엄마의 정신 건강을 해치는 경우에는 그렇지 않습니다.

그녀의 말과 행동을 기록하십시오.

그녀가 유령 아기의 울음 소리 나 목소리를 들었다고 말하면 털어 놓지 마세요.

알렉시스는 어둠 속에서 아기를 데리고 나가는 것을 두려워했습니다. 그녀는 너무 추워서 여름 밤에는 더위를 85도까지 낮출 것입니다. 그녀는 우리의 식단이 어떻게 바뀌어야하는지에 대해 이야기하는 데 집착하게되었습니다.

이러한 모든 두려움과 충동은 산후 불안의 징후였습니다.

간단한 결정이 쇠약해질 때 인식

파트너가 가장 간단한 결정을 내리는 데 어려움을 겪고 있다면 뭔가 잘못된 것입니다.

가장 단순한 작업이 부담 스러울 수 있습니다. 예를 들어, Alexis는“오늘 오후에 약속을 어떻게 잡을 수 있을지 모르겠습니다. 침대에서 일어나서 양치질하고 얼굴을 씻고 머리를 빗고 아기를 갈아 입히고 아기 옷을 입히고 아기를 트림하고 양말을 신고 신발을 신고 신발을 묶고 아기를 차에 태워야합니다 좌석…"

당신은 요점을 얻습니다. 그녀는 자신이해야하는 모든 일의 목록을 아주 세부적으로 살펴 보았습니다. 마비되었습니다.

그녀의 수면에주의

충분한 수면을 취하지 않거나 너무 많이 수면을 취하거나 수면을 유지하는 데 문제가있는 경우 도움이 필요할 수 있습니다.

그녀가 자신이나 아기를 해치는 것에 대해 이야기 할 때 그녀의 말을 들어보세요.

그녀가 이런 말을한다면 진지하게 받아들이십시오. 여성은 다른 어떤시기보다 산후 기간에 자살을 시도 할 가능성이 더 높습니다.

자살과 약물 과다 복용이 산모 사망의 최대 30 %를 차지할 수있는 것으로 추정됩니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 자살은 산후 기간 동안 비 히스패닉 백인 여성의 주요 사망 원인입니다.

산후 우울증이주의해야 할 유일한 문제는 아닙니다.

많은 여성들이 다음과 같은 다른 증상이나 상태를 경험합니다.

• 산후 불안
• 강박 장애
• 격노
• 양극성 장애
• PTSD
• 산후 정신병

아빠도 위험에 처해 있음을 알고

산후 우울증은 여성에게만 해당되지 않는다는 점에 유의해야합니다.

최대 10 %의 아빠도 산후 우울증에 걸릴 수 있습니다. 아빠가 산후 우울증 치료를받지 않은 산모를 대하는 경우, 종종 그들 자신도 정신 건강 에피소드를 경험하게 될 것입니다.

지난 6 년 반 동안이 의학 분야가 빠르게 변화하는 것을 지켜 보면서 저는 가족 건강을 위해 계속 싸워야했습니다. 하나님 께서 기꺼이 내 이야기를 사용하여 여성과 가족이 마땅히 받아야 할 치료를받을 수 있도록 도울 계획입니다.

저는이 나라의 모든 여성들이 피츠버그에서 여성들에게 제공 한 것과 같은 종류의 치료를받을 때까지 멈추지 않을 것입니다.

산후 기분 장애에 대한 도움

• 산후 지원 국제 (PSI)는 전화 위기 전화 (800-944-4773) 및 문자 지원 (503-894-9453)을 제공 할뿐만 아니라 지역 공급자에 대한 소개도 제공합니다.
• National Suicide Prevention Lifeline은 목숨을 잃을 수있는 위기에 처한 사람들을 위해 연중 무휴 24 시간 무료 헬프 라인을 제공합니다. 800-273-8255로 전화하거나 741741로 "HELLO"문자를 보내십시오.
• NAMI (National Alliance on Mental Illness)는 즉각적인 도움이 필요한 사람을 위해 전화 위기 전화 (800-950-6264)와 문자 위기 전화 ( "NAMI"에서 741741)가 모두있는 리소스입니다.
• Motherhood Understood는 산후 우울증 생존자가 시작한 온라인 커뮤니티로 모바일 앱을 통해 전자 자료와 그룹 토론을 제공합니다.
• Mom Support Group은 훈련 된 진행자가 이끄는 Zoom 통화에 대해 무료 P2P 지원을 제공합니다.

Steven D’ Achille는 산후 우울증을위한 Alexis Joy D’ Achille 재단의 설립자이자 회장입니다. 그는 다른 여성의 정신 건강 단체와 활발히 활동하고 있으며 국제 산후 지원 이사회에서 활동하고 있으며 전 세계의 이벤트와 컨퍼런스에서 자신의 이야기를 공유했습니다. Steven은 McCandless Township 출신의 자랑스러운 피츠버그 출생자입니다. 그와 그의 가족은 North Hills에서 Pizza Roma와 Pomodoro 이탈리안 레스토랑을 소유 및 운영하고 있으며, 두 곳 모두에서 따뜻하게 맞이하는 고객을 자주 발견합니다.