잠 못 이루는 밤과 아기 포옹으로 가득 찬 출산 휴가를 마치고 사무실로 첫 걸음을 내딛는 것은 이상 할 수 있습니다. 믹스에 펌핑을 추가하면 더 이상해집니다. 다음은 첫날 엄마가하는 일입니다.
직장에 복귀하기 전날 밤이었습니다. 내 배는 꼬인 신경 매듭에 있었다. 내 아기를 떠나 기능적인 어른처럼 행동한다는 생각 (그리고 진짜 옷을 입고?!)은 벅찬 것이었다.
무엇보다 작업 일정에 펌핑을 맞추고, 워킹맘으로서의 새로운 역할을 파악하고, 딸의 존재를 유지하기에 충분한 모유를 집으로 가져와야하는 방법을 파악해야했습니다. 끔찍했습니다.
나는 침대에 누웠고 (잠자리에들 것이라고 생각했다 — 하, 잠이 뭐야?) 불안한 생각이 내 마음을 휩쓸었다.
- 내 아기가 유방을 거부하다 직장 복귀 후? 그녀는 내가 누구인지 기억할까요?
- 그녀는 하루에 서너 번 병을 마실까요? 만약 그녀가 굶주 리면?!
- 다목적 어머니의 방에서 하루에 세 번씩 사람들을 쫓아 내야할까요?
- 직장 사람들이 내 딸에게 모유 수유를 계속할 수 있도록 30 분의 창을 충분히 존중할까요?
- 우유를 충분히 펌핑 할 수 있습니까?
- 펌핑이 나를 부풀게할까요?
모유 수유가 어렵다
출산 휴가는 4 개월간의 감성 롤러 코스터였습니다. 모유 수유는 지금까지 가장 어려운 부분입니다. 나는 모유 수유가 마법 같은 경험이라는 말을 들었 기 때문에 (내 아기를 간호하는 릴리 패드에 앉아있는 나의 환상)을 듣고 처음 몇 주 동안 아기가 그 작은 칙칙한 미소 아래에 일곱 줄의 이빨이 있다고 믿게 된 것에 충격을 받았습니다.
운 좋게도 내 안의 플래너가 준비되어 있었다. 딸이 태어난 다음날 집에 오도록 수유 상담사와 약속을 잡았습니다. (그런데 사치품처럼 들릴지 모르지만 일부 보험은 수유 지원을 보장하고 La Leche League와 같이 무료로 어머니를 돕는 조직이 있으므로 보험 회사가 제공하는 내용을 살펴보십시오.)
수유 상담사의 꾸준한 지원과 그 원인에 대한 고집스러운 헌신 (진정으로 수유가 가장 좋다고 믿는 동안) 덕분에 아기와 저는 천천히 발전했습니다. 결국 저는 모유 수유를 즐기게되었습니다. 그리고 예, 그것은 꽤 마법이되었습니다.
펌핑은 가까운 초입니다
모유 수유 문제를 극복 할 수 있다면 무엇이든 할 수 있습니다! 나는 새로운 챕터에 대한 준비가되어 있었다. 내 정체성을 재발견하고 내 뇌를 다시 사용하는 임무를 맡은 직장으로 돌아갈 때였습니다!
나는 거의 알지 못했다. 나는 단순히 직장에서 펌핑에 관한 모든 장으로 페이지를 넘기고 있었다. 그리고 모유 수유와 마찬가지로 그것은 마술 적이 지 않았습니다.
하지만 계획했습니다. 나는 준비가되었다고 느꼈다. "예약하지 마세요"라는 문구로 3 시간마다 온라인 캘린더를 차단하고 작동하기를 바랐습니다. 이것이 정말로 얼마나 어려울 수 있습니까? (돌이켜 보면 : 하! 직장에서 얼마나 힘들고, 웃기고, 고통스럽고, 감정적으로 지친 펌핑이 결국 어떻게 될지 몰랐습니다.)
나의 첫날
울지 말아요.
나는 울지 않는다. 나는 내 게임 얼굴을 유지합니다. 나는 그날을 위해 모든 것을 준비하는 움직임을 겪는다.
내 정신 체크리스트 :
- 아기 용 젖병 – 확인
- 펌핑 브라 – 체크
- 플랜지 – 점검
- 오리 부리 – 수표
- 사용 사이에 펌프 부품을 냉장고에 보관하는 Ziploc 백 – 확인
- 얼음 주머니가있는 냉각기 – 점검
심호흡을합니다. 나 슬프지 않아. 나는 두렵지 않다. 나는. 그래서. 불안해. 나는 잠재적 인 산후 불안에 대해 누군가와 이야기하기 위해 정신적 메모를한다.
4 개월 된 딸에게 일할 거라고 말해요. 나는 그녀에게 오후 5 시까 지 집에 오겠다고 약속한다. 기분이 나아지기 때문에 그녀에게 말합니다. 나는 그녀가 이해한다고 생각하기 때문에 그녀에게 말한다. 나는 그녀에게 큰 키스를한다. 나는 지갑을 움켜 잡는다. 워킹맘으로 첫날을 떠납니다. 알았어.
아뇨. 집에서 5 분 거리에 있는데 펌프를 잊었다는 것을 깨달았습니다. 나는 돌아 섰다. 내 집으로 돌아와서 내 펌 핑백을 가져 와서 정말 내 아기와 눈을 마주 치지 않으려 고 애썼다. 그게 내 눈물을 흘릴 수도 있기 때문이다. 그리고 나는 집에서 발을 뗀다. 깊은 숨. 나는 지금 알았어.
왜이게 얼마나 이상한지 말해주지 않았나요?
동료들에게 인사하고 책상에 자리를 잡고 100 번째 Nest Cam을 확인하여 요청한대로 유모가 내 딸을 낮잠을 자고 있는지 확인합니다. 벌써 첫 번째 시간이라는 것을 깨달았습니다. 펌프.
왜이게 얼마나 이상한지 말해주지 않았나요? 나는 회의실로 두 배, 명상 실로 세 배가되는 내 사무실의 수유실에 들어갔다. 나는 순진한 농담으로“하지만 우리도 펌프를해야 해요!”라고 농담 한 남자 동료 두 명을 쫓아냅니다. 정말 재밌습니다.
문을 잠그고 설치합니다. 옷을 벗고 펌핑 브라를 입기 전에 문으로 돌아가 잠겼는지 확인합니다. 나는 이것을 세 번 더한다. 제발, 제발, 제발, 제가 된 것 같은 젖소로 나를 보러 들어오지 마십시오.
나는 펌핑을 시작합니다. 직장에서 그렇게 취약한 상태에있는 것이 이상합니다. 나는 내 친구이자 수유중인 엄마에게 문자를 보내고, 그녀가 내 동료들이 문 밖에서 흥을 돋우고있는 동안 거의 토플리스로 방에 앉아 우유를 짜는 것이 얼마나 이상한지 말하지 않은 이유를 묻습니다. 날 겁주고 싶지 않다고 했어요
펌프를 타고 3 분 동안 누군가 문을 두드립니다. "바쁜! 방이 바쁘다!”
더 심호흡을하면 결국 20 분 후에 3 온스 만 나옵니다. 이것은 정상입니까? 누군가 스트레스가 모유 공급에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 말했던 것을 기억합니다. 나는 긴장을 풀어야한다. 나는 펌프를 벗고 플랜지를 비틀고 청바지 전체에 우유를 흘립니다. 3 온스의 우유 모두는 아니지만 내 바지에 큰 얼룩이 남을만큼 충분합니다. 누가 알아 차 릴까요? 나도 신경 쓰나요? 아니, 아니에요.
내가 신경 쓰는 것은이 새로운 역할에서 하루를 보내는 것입니다. 네, 4 개월 전에했던 것과 같은 직업입니다. 하지만 이제 제가 부모가 되었으니 모든 게 달라졌습니다. 더 낫고 훨씬 더 힘들어요 내 새로운 삶이에요 그리고 나는 그것을 할 수 있다고 생각합니다.
직장에서 펌핑을위한 팁
누군가 나에게 말했으면하는 몇 가지를 남겨줄 게요. (헤이, 명 상실에서 알몸으로 앉아서 문자를 보낸 친구, 당신을보고 있어요!) 내 팁이 첫날을 돌아오고 "수유실"의 펌프를 좀 더 쉽게 만들 수 있기를 바랍니다.
- 재사용 할 수있는 세척 가능한 가방을 가져와 부품을 넣습니다. 펌프 사이에 냉장고에 보관하면 하루가 끝날 때 모든 것을 한 번만 세척하면됩니다. (즉, CDC는 부품 세척 후 ...마다 그래서 당신에게 옳다고 느끼는 것을하십시오.)
- 휴식을 취하고 큰 프로젝트 나 힘든 회의에 쉽게 참여하세요. 적어도 첫 주 동안은 일에 대해 명확하게 생각하지 못할 것입니다. 제 마음은이 새로운 일정에 익숙해지고, 아기와 떨어져 있고, 아니 실제 작업에 집중하기가 어려웠던 청바지에 우유를 쏟았습니다.
- 펌핑하기 쉬운 옷을 입으십시오. 머리 위로 만 벗겨지는 드레스는 완전히 알몸으로 앉아 있어야 함을 의미하며, 이는 불안을 증가시킬뿐 아니라 약간의 웃음을 요구합니다.
- 직장에서 펌핑 공간이 만족스럽지 않다면 말하세요! 누군가가 요청 만하면 (그렇지 않다면 귀하의 권리를 알고) 공간을 개선 할 수 있습니다. 이 경험을 마치고 건물 문제를 다루는 인사 담당자와 이야기를 나눴습니다. 그 이후로 그들은 수유중인 엄마들을 놀라운 엄마 방에 연결했습니다.
- 수유실에 물과 간식을 가져 오십시오. 반복합니다. 물과 간식을 가져옵니다. 수유 중 갈증과 배고픔은 농담이 아닙니다.
- 저를 믿으세요.이 모든 것이 정상적으로 느껴지기 시작할 것입니다. 엄마가되는 데 시간이 걸리는 것처럼 워킹맘으로 전환하는 것도 시간이 걸립니다.
직장에서 부모 : 일선 노동자
Renata Tanenbaum은 Healthline에서 제품 마케팅을 이끌고 있습니다. 그녀는 2018 년에 태어 났을 때 자신의 세상을 뒤흔든 Raiya라는 여자 아기가 있습니다. Renata는 완전한 문장으로 말하는 성인과 침술, 운동, 아기 포옹 및 시간을 통해 균형을 찾으려고 노력하고 종종 고투합니다.
