온라인 그룹 및 계정은 도움이되는 지원을 제공 할 수 있지만 임신이나 육아가 어떤 것인지에 대한 비현실적인 기대를 만들 수도 있습니다.
아, 소셜 미디어. 우리 모두가 그것을 사용하거나 적어도 우리 대부분이 사용합니다.
피드에는 친구의 게시물, 밈, 동영상, 뉴스, 광고 및 인플 루 언서가 가득합니다. 모든 소셜 미디어 알고리즘은 우리가 원하는 것을 보여주기 위해 마법을 사용합니다. 그리고 때때로 그들은 그것을 옳게 얻습니다. 하지만 다른 경우에는 그렇지 않습니다.
끝없는 하이라이트 릴
기대하는 부모에게 소셜 미디어는 양날의 검이 될 수 있습니다. 육아 그룹에 가입하거나 임신 관련 정보를 담은 계정을 팔로우하는 것은 놀라운 자원이 될 수 있지만, 임신이나 육아가 어떤 것인지에 대한 비현실적인 기대를 만들 수도 있습니다.
밀레 니얼 세대의 엄마가 될 Molly Miller *는“매우 독성이 강한 것 같아요. "당신이 항상 소셜 미디어에있을 때 사람들이하는 일에 너무 집착하고 자신을 비교하는 것은 너무 많은 것 같아요."
우리 모두는 이것을 느낍니다. 소셜 미디어는 사람들이보기를 바라는 완벽하게 만들어진 순간만을 보여주는 하이라이트 일 뿐이라는 말을 들었습니다. 삶의 전체적인 그림을 보여주지는 않습니다. 다른 사람들의 삶이 어떤 것인지 왜곡 된 느낌을 줄 수 있습니다.
임신과 육아와 관련하여 소셜 미디어는 부모가 자신과 자녀를 가장 잘 돌보는 방법을 탐색 할 때 또 다른 불안감을 더할 수 있습니다. 새로운 부모와 그 아기의 끝없는 그림처럼 완벽한 이미지를 보면 실제로는 그렇지 않은데 도달하지 못한 이상이 있다는 느낌을받을 수 있습니다.
“현실적이지 않다고 생각합니다. 많은 경우 유명인들이 임신에 대해 게시합니다. 개인 트레이너도없고 집에 셰프도 없어서 영양가있는 식사를 모두 만들어줍니다.”라고 Miller는 말합니다.
이러한 비현실적인 이상은 영국의 연구자들에 의해서도 연구되었습니다. Bournemouth University의 스포츠 신체 활동 및 건강 수석 강사 인 Joanne Mayoh 박사는 최근 소셜 미디어가 임산부에 대한 이러한 비현실적인 기대를 어떻게 전달하는지에 대한 연구를 발표했습니다.
“Instagram은 특히 신체의 매우 균일 한 이미지를 재현합니다. … 그것은 신체의 한 유형입니다. 해변에서 요가를하며 스무디를 마시 며 마른 백인 여성입니다.”라고 Mayoh는 말합니다.
그녀의 연구에서 Mayoh는 많은 게시물이
고급스러운 제품과 임신 한 배의 필터링 된 사진을 선보이며“완벽한 임신”. 그녀의 연구에 따르면 게시물은 종종 다양성이 부족하여 유색 인종 및 LGBTQIA + 커뮤니티 구성원의 목소리를 배제했습니다.
Miller와 같은 임산부에게는 이러한 결과가 그다지 놀라운 것은 아닙니다. 자신의 피드에서 이러한 테마를 찾기가 매우 쉬우므로 새 부모에게 많은 불안감을 줄 수 있습니다.
밀러는“인스 타 그램 사람들은 아기를 실제 인간이 아닌 액세서리로 취급 할 때가 많다고 생각합니다.
엄마 말 레알 소셜 미디어의 이야기
그녀의 연구를 수행하는 동안 Mayoh는 임신과 관련된 소셜 미디어 이야기를 바꾸려는 여성의 움직임을 발견했습니다.
“거의 반발 같았습니다. 여성들이 Instagram을 공간으로 사용하여 재 작업하고 지배적 인 이데올로기를 재현하여 임신과 출산에 대한 정말 노골적이고 명백한 이미지를 보여줍니다. [나는] [임신은] 윤기 있고 윤기 있고 완벽한 경험이라는 아이디어에 도전하고 싶었습니다.”라고 Mayoh는 말합니다.
물론 우리 모두는 정상화하기 위해 함께 모인 강한 여성에 대해 듣고 레알 임신의 순간 — 그러나 일부 사람들은 여성이 소셜 프로필을 높이고 온라인에서 인기를 얻기 위해 이러한 생생한 순간을 게시한다고 생각합니다.
"그들은 정말로 다른 사람들을 돕기 위해 글을 올리나요, 아니면 좋아요와 명성을 위해 글을 올리나요?" 밀러 질문.
음, Mayoh에 따르면 여성이 아르 좋아요와 명성을 위해 게시하는 것은 큰 문제가 아닙니다. “공유되기 때문에 중요하지 않습니다. 우리는 산후 우울증에 대해 이야기해야하고 유산에 대해 이야기해야합니다. 그리고 외상성 출산에 대해 이야기해야합니다. 그리고 여성이 그것에 대해 이야기하도록 장려하는 것은 정말 긍정적이며 정상화합니다.”라고 그녀는 말합니다.
소셜 미디어와 건전한 관계를 유지하기위한 팁
말처럼 쉽지는 않지만 건강한 방식으로 소셜 미디어를 사용하는 비결은 자신과 임신에 대해 기분이 좋게 만드는 콘텐츠를 포함하도록 피드를 큐레이팅하는 것이라고 Mayoh는 말합니다.
다음은 피드를 큐레이팅하고 소셜 미디어와의 건강한 관계를 유지하기위한 국가 정신 질환 연합의 일부 팁입니다.
- 한 걸음 물러서서 팔로우하는 계정과 그 계정이 어떻게 느끼는지 살펴보세요.
- 피드 전체를 "완벽한"임신 및 육아 게시물로 채우지 마십시오.
- 임신과 부모가 무엇인지 보여주는 설명을 포함 시키십시오. 정말 처럼. (힌트 : @hlparenthood를 좋아합니다).
- 현재 작동하지 않는 계정을 팔로우 해제하거나 음소거 할 수 있습니다.
- 소셜 미디어 플랫폼에서 보내는 시간을 줄이거 나 완전히 휴식을 취하는 것을 고려하십시오.
테이크 아웃
소셜 미디어는 우리를 다른 사람과 비교하는 것으로 악명이 높습니다. 새롭고 기대하는 부모에게는 이미 스트레스가 많은 시간에 불필요한 추가 스트레스의 원인이 될 수 있습니다.
소셜 미디어가 자존감이나 전반적인 행복을 망치고 있다고 느끼기 시작했다면 한 발 물러서서 소셜 피드 나 습관을 약간 변경하는 것이 좋습니다.
처음에는 압도적 일 수 있지만 올바른 변경을하면 안도감을 찾고 소셜 미디어, 더 중요한 것은 자신과 더 건강한 관계를 발전시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 익명 요청시 이름 변경
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