우유 공급을위한 7 가지 최고의 (그리고 최악의) 천연 보충제

공급을 늘리고 있습니까? 아니면 건조 시키려고? 둘 다 할 수있는 천연 허브와 보충제가 있습니다. 이 산후 doula는 올바른 것을 사용하고 있는지 확인하려고합니다.

Brittany England의 일러스트레이션

우유 공급을 늘릴 수 있습니까? 모유 공급에 문제가 있습니까? 모유 수유 나 유축 중에 복용해도 안전한가요?

모유 수유를 할 때 모든 움직임을 지배하는 산후 질문입니다. 해마다 많은 아기가 태어나므로 생각한다 지금 쯤이면 모든 답을 얻었을 것입니다. 그것과는 거리가 멀다.

처방 및 비처방 약품은 의료 감독이 필요하며, 의사는 FDA (Food and Drug Administration)의 라벨링 지침에 따라 Rx 복용의 위험과 이점을 알려줄 수 있습니다.

그러나 차, 팅크, 보충제, 허브에 관해서는 또 다른 이야기입니다. 당신의 산부인과는 솔직히 아마 모를 것입니다. 그리고 그것은 그들의 잘못이 아닙니다.

보충제가 혼란 스러움

OBGYN PA의 OB-GYN 의사 보조인 Kristy Goodman은“보충제의 문제는 FDA의 규제를받지 않기 때문에 연구 나 기금 연구에 대한 인센티브가별로 없다는 것입니다. 그 결과,“실제로 이러한 것 대부분은 꽤 일화입니다. 결과가 너무 다양해서 도움이되는지 아닌지 알기가 어렵습니다. "

환자가 그녀에게 특정 약초 나 보충제에 대해 물을 때 Goodman은 알려진 또는 명백한 해가없는 경우 시행 착오를 미루는 경향이 있습니다. 그녀의 좌우명 : 그것이 효과가 있다면 좋습니다. 부정적인 증상이 나타나면 중지하십시오.

“여성 건강에 대한 제 경험에 따르면, 그들이 무엇인가에 대한 답을 모르면 그들의 디폴트 (특히 임신과 산후)가 '아니오'인 많은 제공자들이 있습니다. 시도하는 것도 해로울 수 있습니다. 모든 사람은 산부인과에서 위험을 싫어합니다. 우리는 고소 나 비난을 받고 싶지 않습니다. 새로운 엄마에 관해서는 미지의 것에 대한 걱정이 너무 많습니다.”

거기에 문지름이 있습니다. 우리의 종합적인 의학적 지혜로 볼 때 대부분은 4 분기에는 적용되지 않습니다. 산후는 우리가 매우 취약하고 압도적이며지도가 필요한 때이기 때문에 "무슨 일이 일어나는지 확인"이라는 무정형 얼룩이 남습니다. 이는 실망스럽고 두려울 수 있습니다. 요약해서 말하면: 어그 그그.

그래도 좋은 소식이 있습니다. 우리가 아는 몇 가지 사항이 있습니다. 아마도 확실히 알 수 있습니다. 지금 당장 각각에 대해 설명하겠습니다.

좋은

모 링가를위한 길을 만들어라

“솔직히 말하면, 요즘은 모 링가를 발견했기 때문에 호로 파 추천에서 멀어지고 있습니다.”라고 Greater Washington의 모유 수유 센터 임상 디렉터 인 Gina Boling은 말합니다.

"전 세계적으로 수유기에 사용되어 왔지만 지난 5 년 동안 북미에서 더 많은 관심을 받기 시작했습니다."라고 그녀는 말합니다. “물론, 일부 고객에게 놀라운 일을하는 것을 보았습니다. 제가 가장 좋아하는 보충제입니다.”

그만큼 모 링가 올레이 페라 식물은 동물을 대상으로 연구되었으며 2017 년 리뷰에 따르면 강력한 영양소 함량과 항산화 및 항 염증 효과로 선전되었습니다. 인간에 대한 더 많은 연구가 필요하지만 모유 수유모에 대한 작은 연구에서는 부작용이 발견되지 않았습니다.

모링가는 차, 캡슐 형태 또는 분말 형태로 찾을 수 있으며 Boling은 아침 스무디에 쉽게 추가 할 수 있다고 말합니다. 필리핀 이름 인 malunggay로도 불립니다.

레시틴에 대해 들어 봅시다

콩 기반이든 해바라기 기반이든간에 레시틴 보충제는 모유 흐름을 돕는 데 사용될 수 있으며 "임신과 산후에 안전하다고 간주됩니다"라고 Goodman은 말합니다.

레시틴은 식품에서의 역할과 마찬가지로 유화제 역할을하여 우유가 덕트에서 응고되는 것을 방지합니다. Boling은 일반적으로 만성 폐쇄 관 또는 유방염이있는 고객에게 권장합니다.

나쁜

사요 나라, 세이지

논쟁의 여지가있는 모든 재료 중에서 모두가 동의하는 것은 세이지입니다. 브리티시 컬럼비아에 등록 된 조산사이자 A is for Advice의 저자 인 Ilana Stanger-Ross는“이것은 우유를 줄이는 유일한 허브입니다. "때로는 모유 수유를 원하지 않거나 입양을 위해 아이를 양육하는 사람이 있다면 다른 것들과 함께 세이지 차를 추천합니다."

세 명의 Katie M.그 효능을 증명할 수 있습니다.“나는 과잉 공급 (작은 컵 하나)을 마쳤을 때 세이지 차를 사용하는 실수를 저질렀 고 거의 공급을 잃었습니다. 나는 내 몸이 다른 사람보다 더 빠르고 더 많이 반응한다는 것을 배웠습니다. 일부 엄마는 공급을 없애기 위해 매일 세이지 차 한 병을 모두 필요로하지만 저는 한 컵만 필요했습니다! 자신의 몸을 아는 것이 중요하며 자신을 위해 무언가를 시도하는 것도 중요합니다. 한 사람에게 효과가있는 것이 모든 사람에게 효과가있는 것은 아닙니다.”

CBD와 에센셜 오일을 피하여 안전한 편이 되십시오

이것들은 완전히 별개의 두 가지이지만 CBD와 에센셜 오일은 모두 매우 유행하며 논란의 여지가 있습니다.

CBD 오일의 긍정적 인 효과에 대한 유망한 연구가 있지만 섭취가 임신이나 수유 중에 어떤 영향을 미칠지는 분명하지 않습니다. CBD의 활성 물질 인 Cannabidiol은 특별히 연구되지 않았지만 NIH에 따르면 모유에서 검출되었습니다.

에센셜 오일도 똑같이 복잡합니다. 그들은 오랫동안 사용되어 왔으며 식물에서 파생되었으며 많은 사람들이 맹세합니다.

반면에, 그들은 이러한 천연 성분의 극도로 농축 된 버전이며 알려진 부작용이 있으며 임신과 산후 (일부 오일의 경우 6 세가 될 때까지)의 국소 및 확산 적용에 특히 우려됩니다.

Stanger-Ross는 "어떤 것이 유행 할 때 조심스러워집니다."라고 말합니다. “모든 치료법은 없습니다. 특히 신생아를 다룰 때는 조심하는 것이 좋습니다.”

페퍼민트 전달

내가 새로 임신했을 때 산부인과는 다른 모든 사랑하는 사람들과 함께 페퍼민트 차를 피해야한다고 언급했습니다 : 블루 치즈, 스시, 살균되지 않은 녹즙.

압도되고 기뻐서 나는 이유를 묻지 않았습니다. 나는 단순히 그녀의 말을 사실로 받아 들였다. 하지만 이제 알아요! 멘톨이 책임이 있습니다. 왜? 누가 알아. 말 그대로. 연구는 모두 결정적이지 않습니다. (2014 년의 한 보고서에 따르면 페퍼민트가 우유 공급을 건조시킬 가능성이 있다고합니다.)

일화로 말하면 Boling은 공급에 어려움을 겪고 있거나 공급을 확보하려는 경우 페퍼민트를 피하는 것이 가장 좋다고 말합니다. 즉, 한두 잔은 당신을 놀라게해서는 안됩니다. 차는 일반적으로 차 용량의 최대 10 배를 포함 할 수있는 캡슐과 비교하여 무언가를로드 테스트하는 훨씬 더 부드러운 방법입니다.

어쩌면

호로 파는 혼합 가방입니다

"호로 파는 나에게 끔찍한 복통을 주었다!" 하나의 어머니 인 Emily F.는 말합니다. 당연합니다. 이것은 아마도 가장 널리 알려져 있고 널리 사용되는 갈락 타고 그 (우유 공급을 늘리는 데 사용되는 물질) 일 수 있지만 "다른 어떤 옵션보다 더 많은 부작용이 있습니다."라고 Boling은 말합니다.

“위가 민감한 경우 설사, 가스 또는 위장관 문제를 일으킬 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. “갑상선 호르몬을 낮출 수 있으며 혈당도 마찬가지입니다. 혈당 문제 나 당뇨병이 있으면 피하고 싶습니다.”

데이터 (실제로 일부가 있습니다!)가이를 뒷받침합니다. 호로 파를 사용하는 85 명의 모유 수유 여성을 대상으로 한 소규모 연구에 따르면 45 %가 부작용을보고했습니다. (거대합니다)

호로 파가 콩과 식물 가족의 일부라는 점도 주목할 가치가 있습니다. 교차 반응을 일으키는 지 여부는 알려지지 않았지만 땅콩, 병아리 콩, 콩류에 알레르기가있는 사람은 각별히주의해야합니다.

구조에 염소의 후회?

Goat ’s rue는 중동에서 자생하는 식물로 수유뿐만 아니라 소화, 부신, 간을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 당신은 그것을 자체 보충제로 찾을 수 있거나 다른 galactagogues와 함께 우유 부스팅 블렌드에 혼합되어 있습니다.

안타깝게도 염소의 후회에 대한 대부분의 연구는 소규모이거나 무작위 화되지 않았거나 제대로 관리되지 않았으며 일반적으로 품질이 매우 나쁩니다. 따라서 연구에서 염소의 후회 사용을 명확히 지원하지는 않지만 시도해 볼 가치가 있습니다.

국립 보건원은“일반적으로 염소의 후회는 내약성이 좋지만 저혈당증을 유발할 수 있으므로 항 당뇨 약을 복용하는 여성에게는주의를 기울여야한다”고 보도했다.

다른 모든 것이 실패하면 수유 전문가에게 전화하십시오

당신이 무엇을 겪고 있든, 이것을 아십시오 :“허브는 우유 제거에 이차적입니다.”라고 Boling은 말합니다.

“공급을 위해서는 효과적인 우유 제거가 필요합니다. 엄마가 공급에 어려움을 겪고 있다면 IBCLC [International Board Certified Lactation Consultant]에게 도움을 요청해야합니다.”라고 그녀는 제안합니다. 아마도 당신은 어떤 종류의 보충제가 필요하지만 역학적 인 문제 일 수도 있습니다.

이 조언을 망설이고 궁금해 할 수도 있습니다. 하지만 내 의사는 어때?

의사 보조인 Goodman은 실제로 수유 전문의에게 연락하는 데 동의합니다.“저를 포함하여 많은 제공자들이 [산후 주제]에 대해 많이 훈련받지 않았습니다. 그래서 당신이 특히 [산후]를 추구하지 않는 한… 글쎄요, 저는 수유 상담사가하는 수준의 지식을 가지고 있다고 말하지 않을 것입니다. [산부인과]는 수백, 수백 명의 수유중인 여성을 훈련하고 보는 사람과 같은 훈련을받지 않는다는 점을 인식하십시오. "