이처럼 힘들 필요는 없지만 마땅한 도움을 받기 위해 싸워야합니다.
이것은 Crazy Talk입니다 : 옹호자 Sam Dylan Finch와 정신 건강에 대한 정직하고 사과하지 않는 대화를위한 조언 칼럼입니다. 그는 공인 치료사는 아니지만 강박 장애 (OCD)를 앓고있는 평생 경험을 가지고 있습니다. 그는 어려운 방법으로 배웠기 때문에 (희망적으로) 그럴 필요가 없습니다.
Sam이 대답해야 할 질문이 있습니까? 다가 가면 다음 Crazy Talk 칼럼에 소개 될 수 있습니다 : [email protected]
샘,
마침내 거식증이 있음을 받아 들였습니다. 그래서 모두가 요청한대로했고 도움을 구하려고 노력했습니다. 그러나 아무도 내 말을 듣지 않는 것 같습니다. 그들은 전혀 신경 쓰지 않는 것 같습니다.
의사는 정신과 의사와 상담하라고했고, 정신과 의사는 전문의와 이야기하라고했고, 전문가는 저를 의사에게 돌려 보냈고 이제 아무도 내 전화를받지 않습니다. 포기하고 싶다. 왜 아무도 나를 돕지 않습니까?
기다려.
조언을 시작하기 전에 잠시 멈춰서 축하해도 될까요?
당신은 섭식 장애가 있다는 것을 받아 들였습니다. 그리고 나서 당신은 용감하고 중요한 단계 인 도움을 요청했습니다!
당신이 낙담하고 있다는 것을 압니다. 그것은 완전히 타당합니다.하지만 당신이하고있는이 놀라운 일을 기리기 위해 잠시 시간을 할애하고 싶습니다.
나는 당신이 다루는 것에 놀랐다고 말할 수 있었으면 좋겠지 만 솔직히 말하면 그렇지 않습니다. 처음 섭식 장애 진단을 받았을 때 저도 비슷하게 사기를 꺾는 경험을했습니다.
메시지를 남기려고 할 때마다 전체 음성 사서함받은 편지함을 받았습니다. 질문을하려고 할 때마다 전보다 더 많은 정보를받지 못한 다른 사무실로 옮겨졌습니다.
관료주의적인 미로는 너무 답답했고, 제가 먹지 않았기 때문에 벌써 꽤 배가 고파서… 말할 것도없이 즐거운 경험이 아니 었습니다.
이게 듣기 쉽지 않다는 걸 압니다. 제가 직접 고칠 수 있다면 저를 믿으세요.하지만 깊이 파헤쳐 야합니다. 알 겠지요?
섭식 장애는 가장 치명적인 정신 질환 중 하나이며 문자 그대로 의미합니다. 나는 당신을 놀라게하는 것이 아니라 이것이 심각한 상황임을 확인하기 위해 이것을 말합니다. 필요한 도움을받을 때까지 제공자에게 잔소리를 계속하는 것이 절대적으로 중요합니다.
하지만 "계속 노력하라"고 말한 다음 말리기 위해 놀리지 않을 것입니다. 이 작업을 가능한 한 관리하기 위해 취할 수있는 몇 가지 단계를 살펴 보겠습니다.
우선, 스크립트를 준비하는 것이 매우 중요하므로 이러한 전화 통화를 훨씬 쉽게 처리 할 수 있습니다.
이 스크립트의 초안을 작성할 때 약간의 구조를 제공하기 위해 HUNGRY라는 약어를 만들었습니다.
- H : 역사. 섭식 장애에 대한 과거력과 도움을 받기 위해 지금까지 취한 조치가 포함 된 간략한 개요가 필요합니다.
- U : 긴급합니다. 상황의 심각성을 강조하는 진술을 포함하십시오. 나는 종종 사람들이“과장”하라고 권합니다. 우리 대부분은 처음부터 우리의 투쟁을 경시하는 경향이 있기 때문입니다. 과장은 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한보다 정확한 표현 일 것입니다.
- N : 필요합니다. 대화 상대에게 필요한 것은 무엇입니까? 세 가지 즉각적인 조치 항목을 생각해보십시오.
- G : 신용을 줘. 대화 상대가 인간임을 인정합니다. 아마도 당신을 돕기 위해 최선을 다하고있을 것입니다. 이것은 먼 길을 갈 수 있습니다.
- R : 반복합니다. 긴급함과 우려 사항으로 돌아가서 놓치는 일이 없는지 확인하십시오.
- Y : 수율. 그 사람에게 다음 단계가 무엇인지 물어 보면서 끝낸 다음 바닥을 양보하십시오. 그들에게 당신이 말한 것을 흡수하고 게임 계획을 세울 수있는 공간을주세요!
다음은 실행중인 HUNGRY 문의 예입니다.
안녕하세요 [NAME] 님. 오늘 도와 주실 수 있기를 바랍니다.
나는 거식증이 있다고 생각하지만 지금까지 아무도 나를 도울 수 없었습니다. [TIME PERIOD] 동안 사용 및 사용 중지를 제한했는데 건강이 나 빠지고 있습니다. [증상 : 심계항진? 현기증? 피로?]. 거식증이 심각하고 생명을 위협하는 질병이라는 것을 알고 있지만 내 임상의 중 누구도 이에 대해 빠르게 움직이고 있지 않습니다. 나와 사랑하는 사람들 모두 매우 염려합니다.
지금은 세 가지가 필요합니다. 영양 실조 여부를 판단하기위한 전혈 패널, 심장이 정상인지 확인하는 EKG, 섭식 장애 전문가 또는 클리닉에 의뢰하여 지원을받을 수 있습니다.
당신이 도와 줄 수 없을 수도 있다는 건 알아요.하지만 저를 도와 줄 수있는 사람과 연결해 줄 수 있을까요? 지원팀은 가능한 한 빨리 전문가를 만나야한다고 생각합니다. 이 프로세스를 가속화하기 위해 할 수있는 일이 있습니까?
스크립트를 준비했으면 이제 전화를 걸 시간입니다.
가능하다면 반나절을 취하거나 일찍 퇴근하여 이러한 전화를 거는 데 필요한 공간과 시간을 확보하세요. 섭식 장애는 매우 빠르게 의학적 응급 상황이 될 수 있으며 (이미 발생하지 않았다고 가정 할 때), 직장에서 물러나야하는 일종의 건강 문제이므로 시간을내어 기분이 나쁘지 않습니다.
주변을 진정시키는 환경 조성
부드러운 담요로 몸을 감싸고, 양초에 불을 붙이고, 트레일 믹스를 편리하게 유지하고, 손질 할 물건을 준비하고, 근처에 물 한 잔도 두십시오. 당신을 편안하게 만드는 것이 무엇이든, 주변에 두십시오!
그런 다음 필요한 물류 항목을 고려하십시오.
메모장과 펜, 의료 기록 번호, 대화를 나눈 제공자의 이름 및 기타 다른 사람이 요청할 수있는 모든 것. 그리고 이전에 작성한 스크립트? 그것도 당신 앞에 두십시오.
마지막으로 올바른 헤드 스페이스로 이동
친구가이 위치에 있었다면 이런 전화를하기 전에 친구에게 무엇을 펌핑하라고 말하겠습니까?
아마도 "지옥을 일으키고 당신이받을 자격이있는 것을 위해 싸워라"와 같은 것일 것입니다. 오늘, 당신은 그 친구입니다. 귀하는 자신을 옹호 할 권리가 있으며 귀하의 건강을 보호하기 위해 어떤 일을하든 사과 할 필요가 없음을 기억하십시오.
누구에게 전화합니까? 모든 사람의 간병 팀은 조금 달라 보이지만 처음 도움을 요청했을 때 취한 조치입니다. 특정 상황에 적용 할 수있는 항목을 결정할 수 있습니다.
- 일반의. 나는 그녀가 나를 어떻게 지원할 수 있는지 알아보기 위해 내 평소의 문서를 온라인으로 메시지를 보냈다. GP가 귀하의 케어 팀의 "코치"라고 설명하는 것을 들었습니다. 그래서 그들이 호각을 불고 사람들을 움직이게하지 않는다면 다른 GP를 고려하는 것이 좋습니다.
- 정신과 의사 또는 정신과. 이미 정신과 의사가있어서 연락을하려고했습니다. 그가 부재 중일 때는 정신과에 전화를 걸어 속도를 내기 위해 관리자와상의 해달라고 요청했습니다.
- 섭식 장애 클리닉 또는 영양사. 일부 제공자는 ED 환자를위한 특정 클리닉 또는 제공자를 가지고 있습니다. 일반적으로 GP의 추천이 필요하지만 전화로 연락 할 수 있습니다. Google 검색은 이러한 사람들 중 일부를 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다!
- 치료사. 치료 팀의 일원으로 치료사 또는 심리학자가있는 경우, 몇 가지 안내 또는 추천을 제공 할 수 있습니다.
결과가 표시되지 않는 경우 고려해야 할 몇 가지 다른 단계도 있습니다.
그래서 당신은 당신이 생각할 수있는 모든 사람에게 전화를 걸었습니다. 그래도 작동이 안되는. 나도 거기 있었어요. 아직 포기하지 마세요.
여전히 할 수있는 몇 가지 작업이 있습니다.
- 불만을 제기하십시오. 대부분의 의료 제공자는 불만을 제기 할 수있는 기능을 제공하며 이러한 시스템 중 상당수는 온라인으로 쉽게 액세스 할 수 있습니다. 이제 팀에 잔소리를 할뿐만 아니라 케이스 관리자도 잔소리를하게됩니다. 귀하의 고충은 귀하가 이미 치료를 위해 취한 조치를 추가하는 것을 제외하고는 귀하의 스크립트와 동일 할 수 있습니다.
- 외부 공급자와 연결하십시오. 당신이 그것을 감당할 수 있다면, 당신이 돈을 지불 할 수있는 영양사가 있습니다. 저는 모든 크기의 건강을 전문으로하는 영양사를 찾았고 매주 비디오 세션이 있습니다. 많은 사람들이 차등 척도를 제공하며 보험 제공자를 통해 찾을 수있는 영양사보다 훨씬 빨리 이용할 수 있습니다 (많은 사람들이 함께 행동 할 때 나머지 케어 팀과 협력 할 것입니다!).
- 커뮤니티 리소스를 찾으십시오. NEDA (National Eating Disorder Association)와 같은 신뢰할 수있는 조직을 통해 지원 그룹 및 회복 프로그램과 같은 일부 지역 자원을 추적하십시오.
- 직접 나타나십시오. 담당 GP와 약속을 잡거나, 소속 된 정신과에 위기 현장 방문 클리닉이있는 경우 해당 서비스에 나타나서 활용하는 것을 두려워하지 마십시오.
들어 봐 : 마침내 당신이 도움을 받기 위해 용감한 결정을 내렸을 때의 기분이 어떤지 압니다. 그리고 아무도 당신의 웰빙에 대해 걱정하는 것 같지 않습니다.
이미 익사 한 것처럼 느껴질 때 임상의가 한 걸음 더 나아가는 대신 돈을 넘겨주는 것을 보는 것은 매우 고통 스러울 수 있습니다. 아프지 않거나 지치지 않는 척하지 않겠습니다.
그것 않습니다 상처. 그것 이다 소진.
하지만 당신은 그 도움을받을 자격이 있습니다. 그리고 솔직히? 필요합니다. 섭식 장애는 완전히 그렇게 느끼지 않더라도 교활하고 기만적이며 위험합니다.
정신 건강과 관련하여 잠재적 인 위기에 과잉 반응하는 것이 그렇지 않은 것보다 낫습니다. 특히 조기 개입이 회복 속도를 결정하는 중요한 요소이기 때문입니다.
그래서 내 충고? 필요한만큼 강하고 단단하며 끈기있게 행동하십시오.
그리고 자신의 건강을 옹호 한 것에 대해 사과 할 필요가 없습니다. 익사했다면 마지막으로 걱정해야 할 것은 목소리 톤이나 다른 사람의 전화에 얼마나 많은 메시지를 남겼는지입니다.
나를 믿으세요. "너무 비열한"것에 대해 걱정한다면 아마 그렇게되지 않을 것입니다. 고객 서비스 담당자에게 무례한 사람들은 대개 처음부터 걱정하지 않습니다. 당신이 사실이라는 것은 당신이 그 사람이 될 것 같지 않다는 것을 의미합니다!
부담스러워지기 시작하면 하나의 임무와 하나의 임무 만 있음을 기억하십시오. 도움 받기 — 지금
나는 당신이 겁을 먹었을 수도 있다는 것을 알고 있지만 (나는 두려웠습니다), 모든 종류의 정신 건강 회복에 대해 제가 확실히 말할 수있는 것은 다음과 같습니다. 그것은 당신이 할 수있는 가장 용감하고 치열한 싸움이며 모든 노력과 에너지의 가치가 있습니다. 당신은 그것에 넣습니다.
경험을 통해 말하면 미래에 더 행복하고 건강한 사람이 될 가능성이 매우 높습니다. 너무 기뻐요 당신은 포기하지 않았습니다.
그리고 그때까지? 나는 당신을 응원하고 있습니다. 우리는 당신이 더 나은 자격이 있다는 것을 알고 있습니다. 누구도 당신을 늦추지 않도록하십시오. 당신의 삶은 싸울 가치가 있습니다.
샘
Sam Dylan Finch는 LGBTQ + 정신 건강의 선도적 인 옹호자로서 2014 년에 처음으로 인기를 얻은 블로그 Let 's Queer Things Up!으로 국제적인 인정을 받았습니다. 언론인이자 미디어 전략가 인 Sam은 정신 건강과 같은 주제에 대해 광범위하게 출판했습니다. 트랜스젠더 정체성, 장애, 정치 및 법률 등. 공중 보건 및 디지털 미디어에 대한 전문 지식을 결합한 Sam은 현재 Healthline에서 소셜 편집자로 일하고 있습니다.
