저는 만성 질환과 정신 질환을 모두 앓고있는 운 좋은 사람들 중 한 명입니다.
나는 내 대장을 제거하는 염증성 장 질환의 한 형태 인 궤양 성 대장염이 있으며 양극성 장애, 강박 장애 (OCD), 경계 성 인격 장애 및 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)도 있습니다.
그리고 네,이 모든 것들을 함께 사는 것은 짜증날 수 있습니다.
저도 2015 년에 염증성 장 질환과 양극성 장애 진단을 받았습니다. 나머지는 다음 몇 년 동안에 걸쳐 왔습니다. 그리고 그것은 어려웠습니다.
궤양 성 대장염과 함께 사는 것은 그 자체로 충분히 어렵습니다. 대장이없는 생활이란 하루에 여러 번 화장실을 사용하고 사고를 당하고 피로와 위경련을 다루고 있으며, 가장 가까운 화장실을 찾다가 못 갈 까봐 걱정이 많아서 집을 나가기가 힘들 수 있다는 뜻입니다.
양극성 장애도 어렵습니다. 조증이 자주 발생하고 우울증을 겪으며 안정된 기간은 BPD로 인한 정서적 불안정, 강박 장애로 인한 강박 관념과 강박증, PTSD로 인한 불안감 등으로 괴로워합니다. 때때로 내 뇌가 정말 대처할 수없는 것처럼 느껴집니다.
그리고 육체와 정신을 함께 섞으면 더 어려워집니다.
그들은 서로에게 먹이를줍니다
정신적, 육체적 질병이 모두 있으면 서로에게 먹이를주기 때문에 둘 다 싸우는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
궤양 성 대장염이 재발하면 신체적으로 불편할뿐만 아니라 통증과 피로로 인해 종종 괴로움과 불안감을 느끼게되어 정신적 측면에 영향을 미칩니다.
나는 짜증이 나고 주변 사람들에게서 물러날 수 있습니다. 몸이 불편할뿐만 아니라 스트레스를 받으면 정신적으로 기능 할 수없는 것처럼 느껴지기 때문에 고립됩니다.
때때로, 당신은 어느 쪽이 끝나고 다른 쪽이 시작하는지 알 수 없습니다
과거에 일이 정말 힘들어 졌을 때, 만성 질환과 관련하여 저는 우울증에 빠졌고 궤양 성 대장염이 어두운 에피소드를 유발했습니다.
그리고 이것은 단지 슬프거나 지친 기분이 아닙니다.
이런 식으로 우울증이 있으면 포기할 준비가 된 것 같습니다. 더 이상 참을 수없는 것처럼 요 나는 내 인생이 살 가치가 있는지, 그리고 내가 정말로 가지고있는 삶의 질에 대해 의문을 제기합니다.
내가 괜찮다고 느끼고 정상적인 일을 할 수있는 때도 있지만, 어둠이 지배하고 내가 생각할 수있는 모든 것은 나쁜 시간과 24/7 변기에 붙어있는 것이 얼마나 끔찍한가입니다.
신체적 질병이 있으면 우울증에서 벗어나기가 어렵습니다.
그러나 두 가지 방법도 있습니다.
때때로, 내 위가 괜찮을 수 있습니다. 화장실 여행이 줄어들고 경련이 존재하지 않습니다. 하지만 정신 건강에 좋지 않은 시간을 보내고 있다면 과도한 화장실 이동과 통증을 유발할 수 있습니다.
스트레스가 소화관에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것은 잘 알려진 사실이며 만성 소화기 질환이있는 경우 극심한 현상입니다.
당신은 정말 휴식을 얻지 못합니다
이 두 가지 질병은 내가 이길 수없는 것처럼 느껴지기 때문에 어렵습니다. 한 가지 또는 다른 것처럼.
다양한 정신 질환으로 모든 것이 100 % 완벽하다는 것은 매우 드뭅니다. 일이 잘되는 이상한 날도 있지만 대부분은 몸과 마음으로 끝없는 싸움을하고있는 것 같습니다.
휴식을 취하지 않는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
몸에 좋지 않은 시간을 보내면 정신 상태가 영향을받습니다. 정신적으로 나쁜 시간을 보내면 염증성 장 질환이 발화합니다.
아무것도 걱정할 필요가없는 날이 그리워요.
몸이 고갈 될 수 있으며 약물을 복용하고 정신 운동에 집중하고 필요할 때 휴식을 취하고 있는지 확인하면서 몸을 더 잘 관리해야한다는 의미입니다. 저는 스트레스 수준을 낮추기 위해 최선을 다하고 불탄을 피하기 위해 할 수있는 일을합니다.
그러나 정신 체조와 자기 관리조차도 자신을 보호해야한다는 압박감을 느낄 때 압도적 일 수 있습니다.
육체적 정신적 질병을 앓고 있으면 지옥처럼 강해집니다
만성적 인 정신적, 육체적 질병에 긍정적 인 영향이 있습니다.
나는 양측에서 연민과 공감하는 법을 배웠습니다. 두 종류의 질병에 대해 잘 이해하고있어서 다른 사람들의 상황에 공감할 수있게 된 것 같습니다.
다른 사람이 겪고있는 일을 판단하지 말라고 배웠고, 내 자신의 질병이 '보이지 않는'상태이기 때문에 모든 질병이 보이지는 않으며 다른 사람이 겪고있는 일을 결코 알 수 없다는 것을 기억하게되었습니다.
정신적 육체적 질병을 안고 살면서 내가 얼마나 강한 사람인지 깨닫게되었습니다.
둘 중 하나와 함께 사는 것은 힘들고 둘 다 함께 살면 세상이 당신을 미워하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 그래서 하루 하루를 견뎌내면 계속 싸워온 나 자신이 자랑 스럽습니다.
나쁜 상황에서 최선을 다하는 것이 자랑 스럽습니다.
그리고 저는 삶이 저에게 던져진 모든 것과 함께 제가 여기에 있다는 것을 자랑스럽게 생각합니다.
Hattie Gladwell은 정신 건강 저널리스트, 작가 및 옹호자입니다. 그녀는 낙인을 줄이고 다른 사람들이 발언하도록 장려하기 위해 정신 질환에 대해 글을 씁니다.
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