에센셜 오일은 식물의 잎, 꽃, 줄기에서 추출한 고농축 천연 추출물입니다.
에센셜 오일을 사용하는 가장 일반적인 방법은 놀라운 향기와 치료 적 특성 모두를 위해 흡입하는 것입니다. 그러나 디퓨저와 가습기에도 사용할 수 있으며 캐리어 오일로 희석하여 피부에 바를 수 있습니다.
에센셜 오일은 다양한 의약 및 치료 특성을 가지고 있습니다. 항진균 성, 항균성 및 항 바이러스 특성으로 인해 약장에 유용한 제품이됩니다.
또한 건강한 수면을 촉진하고 두통을 완화하며 통증을 완화하는 것으로 나타났습니다. 또한 에센셜 오일은 피부 상태를 개선하고 감기를 치료하며 건강한 소화를 돕습니다.
아래에서는 에센셜 오일을 사용할 수있는 몇 가지 방법과 그 효능 및 안전하게 사용하는 방법에 대해 알아 봅니다.
디퓨저로 에센셜 오일을 사용하는 방법
디퓨저는 에센셜 오일을 공기 중으로 분산시키는 장치입니다. 이를 위해 사용할 수있는 여러 유형의 에센셜 오일 디퓨저가 있습니다. 안전상의 이유로 제조업체의 지침을 따르십시오.
인기있는 에센셜 오일 디퓨저 유형은 다음과 같습니다.
- 세라믹
- 전기 같은
- 양초
- 램프 링
- 리드 디퓨저
- 초음파
단순히 흡입
가장 쉬운 흡입 방법은 순수한 에센셜 오일 한 병을 열고 몇 번 깊이 흡입하는 것입니다. 그러나 희석되지 않은 오일이 피부에 닿지 않도록하십시오.
찜 방법은 뜨거운 물 한 그릇과 수건이 필요합니다. 그릇을 테이블 위에 놓고 에센셜 오일 몇 방울을 추가합니다. 머리와 그릇에 수건을 올려 놓으십시오. 눈을 감고 몇 분 동안 증기를 깊게 흡입하십시오. 하루에 몇 번 반복하십시오.
공기 중에 에센셜 오일을 분배 할 때 임산부 또는 모유 수유중인 여성, 어린이 또는 애완 동물을 고려하십시오. 일부 에센셜 오일은 위험 할 수 있습니다.
건식 증발
이 방법은 면봉이나 천과 같은 일부 유형의 건조한 재료 만 필요합니다.
재료에 에센셜 오일 몇 방울을 추가하십시오. 이것을 코에 대고들이 마시거나 향기가 자연스럽게 분산되도록하십시오.
자동차 통풍구, 셔츠 칼라 또는 베갯잇에 재료를 추가 할 수 있습니다.
피부에 에센셜 오일을 사용하는 방법
다양한 방법으로 스킨 케어 및 마사지에 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다. 캐리어 오일로 에센셜 오일을 희석하고 혼합물을 피부에 바릅니다. 조리법이나 직감에 따라 롤러 볼 블렌드를 만들어 좋아하는 조합을 손에 넣을 수 있습니다.
근육통, 긴장감, 긴장 부위에 집중하세요. 관자놀이, 손목, 제 3의 눈과 같은 압력 지점에 오일을 부드럽게 문질러도됩니다. 오일을 사용하여 발을 마사지하고 코에 몇 방울 떨어 뜨릴 수도 있습니다.
또 다른 옵션은 토너, 세럼 및 근육 문지름과 같은 좋아하는 화장품에 에센셜 오일을 추가하는 것입니다. 그러나 항상 캐리어 오일에 에센셜 오일을 먼저 희석하도록주의하십시오.
목욕이나 샤워에서 에센셜 오일을 사용하는 방법
열과 습도로 인해 욕실 외부에 에센셜 오일을 보관하는 것이 가장 좋지만 여기에서 많은 용도를 찾을 수 있습니다. 샴푸, 컨디셔너 및 바디 워시에 에센셜 오일 몇 방울을 추가하십시오.
샤워하는 동안 에센셜 오일을 흡입하려면 샤워 벽에 몇 방울을 떨어 뜨리고 샤워 할 때 깊게 흡입하십시오. 또는 흡입에 사용할 수있는 따뜻한 수건에 희석 된 에센셜 오일 몇 방울을 추가하여 몸의 각질을 부드럽게 제거하십시오.
목욕물에 첨가하기 전에 캐리어 오일로 에센셜 오일 몇 방울을 희석하십시오. 또는 에센셜 오일 소금 목욕이나 거품 목욕 제품을 사용하십시오.
가습기에 에센셜 오일을 사용하는 방법
가습기에 에센셜 오일을 추가하기로 선택한 경우 제조업체의 지침을 확인하십시오. 일부 초음파 가습기 제조업체는 에센셜 오일 사용을 권장하지 않습니다.
가습기에 에센셜 오일을 사용하려면 물 탱크에 몇 방울 떨어 뜨립니다. 오일은 실내 전체에서 자연적으로 증발합니다. 최상의 결과를 얻으려면 시원한 미스트를 사용하고 가습기를 정기적으로 청소하십시오.
에센셜 오일 사용시주의 사항
에센셜 오일의 효능과 잠재적 인 위험은 조심해서 사용해야합니다. 내부적으로 에센셜 오일을 섭취하지 마십시오.
의사의 권고없이 에센셜 오일을 사용해서는 안되는 사람들은 다음과 같습니다.
- 노인
- 12 세 미만의 어린이
- 임신 중이거나 모유 수유중인 여성
또한 환경에서 애완 동물을 고려하십시오. 일부 에센셜 오일은 반려 동물에게 위험 할 수 있습니다.
약물을 복용하거나 고혈압, 낮은 면역력 또는 간질을 포함한 건강 문제가있는 경우 에센셜 오일을 사용하기 전에 의사와상의하십시오.
개별 치료 계획에 대한 자세한 정보를 원하시면 공인 아로마 테라피스트와 상담하십시오. 미국 전체적 아로마 테라피 협회의 온라인 데이터베이스에서 아로마 테라피스트를 검색 할 수 있습니다.
캐리어 오일 사용
항상 에센셜 오일을 치료 용 캐리어 오일과 혼합하십시오. 견과류 알레르기가있는 경우 견과류에서 추출한 오일을 피하십시오.
피부 민감도
에센셜 오일은 피부를 악화시킬 가능성이 있습니다. 눈, 귀, 입과 같은 민감한 부위 근처에서 에센셜 오일을 사용하지 마십시오. 부러 지거나 염증이 있거나 자극받은 피부에는 사용하지 마십시오.
캐리어 또는 에센셜 오일을 사용하기 전에 패치 테스트를 수행하여 잠재적 인 피부 알레르기를 확인할 수 있습니다. 패치 테스트를 수행하려면 소량의 희석 된 오일을 손목 안쪽이나 귀 아래에 놓습니다. 자극이 발생하는지 확인하려면 24 시간을 기다리십시오.
특정 감귤류 오일은 사용 후 피부가 햇빛에 노출 될 때 감광성을 유발할 수 있습니다. 12 시간 이내에 태양에 노출되는 피부 부위에는 사용하지 마십시오.
에센셜 오일의 장점
더 많은 연구가 필요하지만 에센셜 오일은 입증 된 건강상의 이점이 풍부합니다. 건강과 삶의 질을 향상시킬 수있는 저렴하고 다양하며 편리한 방법입니다.
통증과 경련을 완화하고 호흡기 건강을 개선하며 피부 상태를 치유하는 데 사용할 수 있습니다. 또한 혼잡을 완화하고 건강한 수면 패턴을 촉진하며 기분을 향상시킵니다.
인기있는 에센셜 오일의 이점은 다음과 같습니다.
라벤더. 라벤더 오일의 진정 성분은 경미한 피부 부상, 경련 및 부비동 혼잡과 같은 감정과 신체적 문제를 진정시키는 데 유용한 오일입니다. 두통, 불안 및 불면증을 완화하는데도 사용됩니다.
차나무. 티 트리 오일의 장점은 강한 약향보다 훨씬 큽니다. 이 오일은 스킨 케어의 필수 성분이며 여드름, 손톱 곰팡이 및 사마귀 치료에 도움이됩니다.
박하. 페퍼민트 오일은 호흡 기능을 개선하고 부비동 혼잡을 완화하는 데 사용되는 강력한 오일입니다. 또한 소화를 개선하는 데 도움이되는 특성이 있습니다. 페퍼민트의 자극적 인 향기는 메스꺼움을 완화하고 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다.
주황색. 오렌지 오일은 불안과 스트레스를 완화 할 수 있습니다. 이 에센셜 오일은 신경계를 진정시키고 건강한 림프 흐름을 촉진 할 수 있습니다. 그러나 이것은 햇빛에 노출되면 피부에 화상을 입힐 수있는 감귤류 에센셜 오일입니다.
레몬. 이 오일은 면역, 순환 및 림프 흐름을 촉진하는 데 사용됩니다. 항균 및 항 바이러스 특성으로 인해 벌레 물림, 종기 및 여드름과 같은 피부 상태를 치료하는 데 유용합니다. 그러나 오렌지 오일과 마찬가지로 레몬 오일은 피부에 감광성을 유발할 수 있습니다.
테이크 아웃
에센셜 오일은 피부 관리에서 스트레스 해소에 이르기까지 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 에센셜 오일을 사용하는 가장 일반적인 방법은 병에서 직접 또는 디퓨저 또는 가습기를 사용하여 흡입하는 것입니다.
에센셜 오일을 캐리어 오일로 희석하여 피부에 직접 바를 수도 있습니다. 또는 창의력을 발휘하여 바디 워시, 샴푸 또는 목욕에 혼합물을 추가 할 수 있습니다.
특히 에센셜 오일을 처음 사용하기 시작할 때는 항상주의를 기울여야합니다. 부작용이 있는지 주시하고 효능에 유의하십시오.
