핀과 바늘을 제거하는 5 가지 기술

신체의 특정 부위에서 무감각, 작열감 또는 따끔 거림을 느낀 적이 있습니까? 의사들은 이것을 핀과 바늘 감각을 "감각 이상"이라고 부릅니다.

신경이 자극을 받아 추가 신호를 보낼 때 발생합니다. 어떤 사람들은 감각 이상이 불편하거나 고통 스럽다고 설명합니다. 손, 팔, 다리, 발 또는 기타 부위에서 이러한 감각을 경험할 수 있습니다.

감각 이상은 신체 일부가 "잠들 때"일시적으로 발생할 수 있습니다. 또는 영구적 인 문제가 될 수 있습니다. 어떤 경우에는 심각한 의학적 상태의 증상입니다.

핀과 바늘이 느껴지는 이유

핀과 바늘의 느낌은 신경이 어떤 식 으로든 악화되고 평소보다 더 많은 신호를 보내고 있다는 신호입니다.

장기간의 압력이 신경에 가해지면 장애를 일으켜 일반적으로 감각을 전달하는 신호를 뇌에 보내는 데 필요한 산소와 에너지를 얻을 수 없습니다.

대부분의 사람들은 어느 시점에서 일시적 감각 이상을 경험했습니다. 다리를 너무 오래 꼬거나 팔을 머리 아래에 놓고 잠이들 때 발생할 수 있습니다.

신경에 대한 지속적인 압력은 핀과 바늘 감각을 유발합니다. 압력이 완화되면 느낌이 사라집니다.

만성적이거나 오래 지속되는 감각 이상은 기저 질환의 증상 일 수 있습니다.

임시 핀과 바늘을 제거하는 5 가지 기술

몇 가지 간단한 기술이 임시 핀과 바늘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시도 할 수있는 5 단계는 다음과 같습니다.

1. 압력을 제거하십시오

영향을받은 신경의 압력을 제거하면 정상적인 기능을 회복 할 수 있습니다.

신경은 산소를 흡수하므로 건강한 혈액 공급이 중요합니다. 당신을 괴롭히는 팔다리를 잡아 주거나 압력을 가하는 것이 없는지 확인하십시오. 이것은 다리를 꼬지 않거나 한쪽 팔에 기대지 않는 것을 의미 할 수 있습니다.

2. 이동

주위를 돌아 다니면 혈액 순환을 개선하고 경험하는 불편한 감각을 완화 할 수 있습니다.

혈류가 개선되기 시작하면 몇 분 동안 약간 더 따뜻하고 상당히 찌르는듯한 느낌이들 수 있습니다.

3. 주먹을 움켜 쥐고 풉니 다.

핀과 바늘의 감각이 손에 영향을 미치면 주먹을 움켜 쥐었 다가 풀어보십시오. 이 동작은 빠르게 혈액을 흐르게하고 신경을 완화시킬 수 있습니다.

4. 발가락을 흔들기

핀과 바늘 감각이 발에 영향을 미치면 발가락을 흔들어보십시오. 이렇게하면 혈액이 움직이고 혈액 순환이 개선되어 불편한 감각을 멈출 수 있습니다.

5. 머리를 좌우로 흔들어

핀과 바늘 감각이 팔에 영향을 미치는 경우 머리를 부드럽게 흔들면 목의 신경 주변 압박을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 팔의 감각을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

핀과 바늘의 발생을 방지하는 방법

다음 접근법은 시작하기 전에 핀과 바늘 감각이 발생하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마사지 받기

마사지는 근육 긴장을 완화하고 혈류를 개선 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 마사지를받은 후 감각 이상 증상이 개선되었다고보고합니다.

요가 또는 명상 시도

요가 또는 명상 세션 중에 수행되는 심호흡 운동은 긴장을 풀고 고통스러운 감각에 덜 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.

유연성을 향상 시키면 사지가 특정 위치에서 잠드는 것을 방지 할 수도 있습니다.

침착

열은 때때로 감각을 높이고 통증을 악화시킬 수 있습니다. 매우 뜨거운 샤워 나 목욕을 피하십시오. 더운 날씨에 외출 할 경우 모자 나 냉각 조끼를 착용하는 것이 좋습니다.

신발 확인

발이 무감각하거나 따끔 거린다면 신발이 잘 맞지 않아서 발생할 수 있습니다. 좁거나 작은 신발에 발을 채우면 혈액 순환과 신경 흐름에 영향을 미칠 수 있습니다.

발가락을 움직일 수있는 충분한 공간이 있는지 확인하고, 특히 서 있거나 많이 걷는 경우 아치를지지하는 신발을 선택하십시오. 또한 끈이 너무 빡빡하게 묶여 있지 않은지 확인하는 것이 좋습니다.

압박 스타킹이나 장갑을 착용하십시오.

압박 스타킹이나 장갑은 뇌가 감각을 고통보다는 압박으로 해석하도록 속일 수 있습니다. 대부분의 약국에서 이러한 액세서리를 판매합니다.

충분한 수면을 취하십시오

수면 부족은 통증 인식을 향상시킬 수 있습니다. 매일 밤 충분한 휴식을 취하십시오.

핀과 바늘이 심하거나 오래 지속되면 의사를 만나십시오.

핀과 바늘이 가끔씩 발생하는 경우는 일반적으로 문제가되지 않습니다. 그러나 가정 요법을 시도했고 증상이 심각하거나 오래 지속되는 경우 의사를 만나야합니다.

만성 감각 이상은 신경, 척수 또는 뇌 손상에 의해 유발 될 수 있습니다. 다음 조건으로 인해 발생할 수도 있습니다.

• 스트로크 또는 미니 스트로크
• 다발성 경화증 (MS)
• 횡 척수염 (척수 염증)
• 뇌염 (뇌의 염증)
• 뇌 또는 척수에 눌린 종양 또는 병변
• 수근관 증후군
• 당뇨병
• 좌골 신경통 (좌골 신경을 따라 방사되는 통증)
• 과 호흡 (빠르거나 심호흡)
• 갑상선 기능 저하증 (갑상선 기능 부전)

또한 일부 약물, 열악한 식단 또는 독성 물질에 대한 노출은 감각 이상을 유발할 수 있습니다.

이러한 상태의 대부분은 저절로 사라지지 않으며 치료가 필요합니다. 의사는 증상의 원인과 치료 방법을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

핵심 사항

핀과 바늘 감각은 일반적이며 일반적으로 스트레스를받을 필요가 없습니다. 단순히 자세를 바꾸거나 움직이면 일시적인 감각 이상을 완화 할 수 있습니다.

증상이 심하고 사라지지 않으면 다른 의학적 문제를 나타낼 수 있습니다. 의사는 불편 함의 원인을 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다.