인두 반사라고도하는 개그 반사는 무언가가 입천장, 혀나 목 뒤 또는 편도선 주변 부위에 닿을 때 발생하는 인후 수축입니다.
이 반사 작용은 질식을 예방하고 잠재적으로 유해한 물질을 삼키는 것을 방지합니다.
어떤 사람들은 불안, 후비루 또는 위산 역류와 같은 것들에 의해 유발 될 수있는 지나치게 민감한 개그 반사가 있습니다. 약을 삼키거나 구강 성교를하거나 치과를 방문하는 것도 과민성 개그 반사가있는 사람들에게 문제가 될 수 있습니다.
개그 반사와 그 원인에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오. 또한 개그 반사를 멈추거나 둔감하게 만드는 방법을 살펴볼 것입니다.
개그 반사 란 무엇입니까?
당신의 개그 반사는 삼키는 것을 막기 위해 목 뒤 (오인두) 근육을 유발합니다. 이렇게하면 잠재적으로 해로울 수있는 물건을 질식시키고 삼키는 것을 방지 할 수 있습니다.
목구멍의 격렬한 근육 경련과 함께 구토는 종종 복부 근육 경련과 메스꺼움을 동반합니다.
2014 년 리뷰에 따르면 개깅 반응은 경미한 질식에서 격렬한 구토 및 구토에 이르기까지 다양합니다.
커억의 원인은 무엇입니까?
구인두 주변 부위를 만지거나 육체적으로 자극하는 경우 개깅이 확인되는 경우가 많습니다.
그러나 2015 년 연구에 따르면 개그 반사는 다음을 포함하여 감각에 영향을 미치는 여러 가지 자극에 대한 반응 일 수 있습니다.
- 접촉
- 맛이 나다
- 시각
- 냄새
- 소리
과도한 개그 반사는 또한 다음과 같은 다양한 상태와 관련 될 수 있습니다.
- 위산 역류 또는 다발성 경화증과 같은 건강 문제
- 스트레스
- 걱정
- 공황
- 격렬한 신체 활동
- 강하거나 불쾌한 냄새
- 특정 액체 또는 음식에 대한 민감성 또는 알레르기 반응
일반적인 상황에서 개그 반사를 멈추는 방법
알약을 삼키거나 치과 치료를받는 등 여러 가지 상황이있을 수 있습니다.
알약 삼키기
하버드 대학에 따르면 약 33 %의 사람들이 약을 삼키려고 할 때 개그, 질식 또는 구토를합니다.
독일 하이델베르크 대학의 2014 년 연구에 따르면 사람들이 약을 삼키는 데 도움이되는 두 가지 방법이 성공했다고합니다.
1. 팝 보틀 방식
- 혀에 알약을 바르십시오.
- 물병 입구에 입술을 단단히 닫습니다.
- 눈을 감 으세요.
- 입술을 꽉 잡고 병에서 물을 빨아 마시십시오. 어떤 공기도 허용하지 마십시오.
- 알약은 물과 함께 목 아래로 이동합니다.
이 기술은 연구에 참여한 사람들의 60 %에서 알약 삼키기를 개선했습니다.
2. 린 포워드 방법
- 혀에 알약을 바르십시오.
- 물을 마시 되 삼키지는 마십시오.
- 머리를 앞으로 기울이고 턱을 가슴쪽으로 기울입니다.
- 머리가 앞으로 향하는 동안 물과 알약을 삼키십시오.
린 포워드 방법은 연구에 참여한 사람들의 89 % 이상이 삼킴을 개선했습니다.
이 기사에서 다른 알약 삼키기 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.
치과 치료
2014 년 한 연구에 따르면 치과 환자의 약 50 %가 치과를 방문 할 때 적어도 한 번은 개그를한다고 말합니다. 치과 의사가 환자의 개그 반사를 막아 치료를 원활하게 진행할 수 있도록 돕는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
- 약물. 치아에 대한 인상을 받았을 때 입을 다물고있는 사람들에 대한 2016 년 연구에 따르면 개그 반사를 조절하기 위해 국소 마취제가 성공적으로 사용되었습니다. 2015 년 연구에 따르면 진정제는 불안과 긴장을 줄여 재갈의 발생률을 낮출 수 있습니다.
- 심리학. 같은 2015 년 연구에서 환자의주의를 산만하게하는 기술 (주로 대화 또는 신체적 자세를 통해)도 일부 환자의 재갈을 피하는 효과적인 방법으로 표시되었습니다.
침술로 개그 반사 중지
침술은 얇은 바늘을 사용하여 신체의 특정 전략적 지점에서 피부를 관통하는 보완 의료 절차입니다.
2015 년 연구에 따르면 두 가지 특정 지점에 대한 침술은 짧은 시간 동안 개그 반사를 제어하는 데 효과적 일 수 있습니다. 포인트 1은 손목 앞쪽, 손바닥에서 1 ~ 2 인치 아래에 있습니다. 포인트 2는 입술 바로 아래 턱에 있습니다.
Nitte University Journal of Health Science의 2014 년 연구 검토에 따르면 가장 효과적인 재갈 방지 침술 위치는 각 귀의 특정하고 인식 된 재갈 방지 지점입니다.
침술 치료는 면허가있는 침술사 만 수행해야합니다.
지압으로 개그 반사 중지
지압은 스트레스, 질병 또는 통증과 같은 문제를 해결하기 위해 신체를 자극하기 위해 신체의 특정 지점에 압력을 가하는 전통적인 중국 요법입니다.
많은 사람들은 지압을 바늘이없는 침술이라고 생각합니다. 2008 년 연구에 따르면 손바닥의 특정 지점에 압력을 가하면 지속적으로 개그 반사가 바뀐다 고합니다.
이 압력을 가하는 한 가지 방법은 주먹을 만들기 위해 왼손을 왼손 엄지 위로 닫는 것으로 설명됩니다. 통증을 유발할만큼 꽉 조이지 않고 손을 쥐어줌으로써 엄지 손가락에 압력을 가하여 목표 지점에 압력을가합니다.
개그 반사를 둔화시키는 방법
점차적으로 부드러운 입천장을 만지는 것에 익숙해지면서 개그 반사를 줄이거 나 없앨 수 있습니다. 한 가지 기술은 혀에 칫솔을 사용하는 것입니다.
- 부드러운 칫솔을 사용하여 개그를 치는듯한 느낌이 드는 부위에 도달 할 때까지 혀를 닦으십시오. 개그를하면 너무 많이 빗질 한 것입니다.
- 약 15 초 동안 그 부분을 닦습니다.
- 개그가 시작되고 싶은 충동이 더 이상 느껴지지 않을 때까지 하루에 한 번 과정을 반복하십시오. 그 지역은 둔감 해졌습니다.
- 그런 다음 브러시를 ¼ ~ ½ 인치 뒤로 약간 더 이동하고이 과정을 반복하여 혀의 가장 먼 시점에 올 때까지 브러시를 더 뒤로 이동합니다.
일반적으로 한 달 정도 걸리는 둔감 화는 재갈 문제가있는 사람들에게 도움이되는 장기적인 해결책입니다. 입천장으로 확장되는 새로운 의치, 의료 인후 닦기, 치과 또는 구강 성교와 같은 재갈을 물리는 트리거에 익숙해지는 데 도움이 될 수 있습니다.
테이크 아웃
개깅은 약을 삼키는 것부터 치과 의사를 방문하는 것까지 많은 상황을 불편하게 만들 수 있습니다. 개그 반사를 줄이는 단기 방법에는 국소 마취와 침술이 있습니다. 장기적인 해결책은 탈감작입니다.
개그 반사는 신체가 스스로를 보호하는 방법 중 하나이므로이를 줄이거 나 제거하려는 욕구에 대해 의사와상의하는 것이 좋습니다. 현재 건강 상태와 복용중인 약물에 따라 치료를 권장 할 수 있습니다.
