유방
유방은 사람마다 크게 다를 수 있습니다. 크기, 모양 및 색상은 유전자에서 유전되는 특성입니다. 그러나 여성의 삶의 과정을 통해 그녀의 가슴도 끊임없이 변화하고 발전 할 것입니다.
유방 조직은 주로 쇄골에서 겨드랑이와 가슴 중앙을 가로 질러 확장되는 지방 세포, 선 조직 및 인대로 구성됩니다. 소엽이라고하는 샘은 여성이 신생아에게 먹이를주는 데 사용하는 우유를 생산합니다.
처진 가슴
시간이 지남에 따라 원래의 가슴 모양이 탄력을 잃고 처지는 것은 당연합니다. 이것은 매우 흔하지 만 일부 여성에게는 불안의 원인이 될 수 있습니다.
실제로, 처짐의 의학 용어 인 유방 "안검 하수증"은 성형 외과 의사가 치료하는 가장 흔한 질환 중 하나입니다.
모든 사람이 외모를 외과 적으로 변경할 수있는 수단이나 욕구가있는 것은 아니지만 흉상을 개선하기 위해 긍정적 인 변화를 시작하기 위해 수술이 필요하지는 않습니다.
처짐의 영향을 예방하거나 최소화하기 위해 채택 할 수있는 다양한 자연 요법과 생활 방식 변화가 있습니다.
처진 가슴의 원인은 무엇입니까?
처진 유방의 가장 흔한 원인은 단순히 시간의 흐름입니다. 당신이 누구이든, 무엇을 입든, 시간과 중력은 피부를 약화시키고 탄력을 떨어 뜨립니다.
그러나 젊은 여성들도 처진 가슴을 경험할 수 있습니다. 시간의 경과 외에도 처짐이 발생할 수있는 여러 가지 추가 이유가 있습니다.
- 여러 번 임신하면 유방을 지탱하는 인대가 아기를 지탱하기 위해 무거워지면서 늘어나고 처집니다.
- 흡연은 피부의 유연성과 힘을 잃게합니다.
- 더 크고 무거운 유방은 시간이 지남에 따라 처질 가능성이 더 큽니다.
- 극심한 체중 감소는 가슴 모양과 가슴 모양을 크게 바꿀 수 있습니다.
- 과체중은 피부와 유방 조직이 늘어나고 처지 게합니다.
- 태양의 자외선에 과다 노출되면 콜라겐과 엘라스틴이 분해됩니다.
- 폐경은 피부 탄력에 영향을 미치는 호르몬 변화를 유발합니다.
- 극도의 고강도 운동은 결합 조직을 파괴 할 수 있습니다.
- 유방암 및 결핵과 같은 특정 질병은 조직 및 유방 지지력을 약화시킬 수 있습니다.
처진 가슴에 대한 자연 요법
가슴의 원래 크기와 모양을 완전히 복원 할 수는 없지만 가슴의 리프트와 힘을 향상시키기 위해 특정 조치를 취할 수 있습니다.
이러한 조치에는 다음이 포함됩니다.
- 운동
- 다이어트와 영양
- 자세
- 지원하다
운동
가슴에는 근육이 없기 때문에 운동으로 유방 조직을 단단하게 만들 수 없습니다. 그러나 가슴 아래에는 전체적인 가슴 모양을 개선하기 위해 운동 할 수있는 섬유질 결합 조직과 근육이 있습니다.
근력뿐만 아니라 자세도 향상시키기 위해 다양한 가슴 운동을 권장합니다. 시도 할 수있는 몇 가지 일반적인 운동은 다음과 같습니다.
- 팔 굽혀 펴기
- 수영
- 벤치 프레스
- 팔 컬
다이어트와 영양
균형 잡힌 건강한 식단을 섭취하여 피부에 영양을 공급하고 영양을 공급하여 향후 수년 동안 건강하고 튼튼하며 탄력을 유지하십시오.
체형에 맞는 최적의 체중을 유지하는 것도 중요합니다. 과체중은 피부 조직에 압력을 가하고 추가 체중으로 인해 유방에 무게가 추가되어 처짐을 초래할 수 있습니다.
건강한 식단 외에도 건강한 생활 방식 결정이 필수적입니다. 담배를 피우면 피부와 전반적인 건강에 해 롭습니다. 처진 유방에 기여할 수 있습니다.
중요한 것은 하루 종일 충분한 물을 마시고 수분을 유지하는 것입니다. 물은 몸의 모든 것에 힘을주고, 충분히 마시면 피부를 튼튼하게 유지하고 유방 조직의 전체적인 탄력과 힘을 향상시킬 수 있습니다.
자세
허리가 구부러 지거나 구부러진 등의 나쁜 자세는 가슴이 자중에 매달리게되어 유방 조직에 더 많은 압력과 긴장을 가하고 처짐을 악화시킬 수 있습니다.
반면에 좋은 자세는 인대와 근육을 지탱하는 데 최소한의 부담이 가해지는 움직임 중에 자세를 취하도록 신체를 가르치는 것입니다.
등을 똑바로 유지하고 어깨를 뒤로 유지하면 좋은 자세가 몸의 무게를 고르게 분산시키고 처짐을 방지하는 데 도움이됩니다.
지원하다
품질이 좋고 잘 맞는 브래지어는 가슴의지지 조직과 근육에 가해지는 부담과 스트레스를 줄여주는 추가 지지력을 제공합니다. 체중이 증가하거나 감소하는 경우 다시 착용하십시오.
전망
가슴이 처지는 것은 완전히 정상입니다. 유전학에서식이 요법, 생활 방식에 이르기까지 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
몸 전체를 더 잘 관리함으로써 피부 탄력과 힘을 향상시켜 처짐의 영향을 최소화 할 수 있습니다.
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