집에서 소화 불량을 치료하는 방법

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개요

좋아하는 음식은 미뢰를 기쁘게 할 수 있습니다. 그러나 너무 빨리 먹거나 이러한 음식을 너무 많이 섭취하면 가끔 소화 불량을 경험할 수 있습니다.

소화 불량의 증상은 식사 후 불편한 복부 충만감을 포함하거나, 위의 통증이나 타는듯한 느낌을 가질 수 있습니다.

소화 불량은 질병이 아니라 궤양, 위염 또는 위산 역류와 같은 다른 위장 문제의 증상입니다.

많은 사람들이 어느 시점에서 소화 불량을 겪을 것입니다. 위를 진정시키기 위해 처방전없이 살 수있는 제산제를 구하는 대신, 부엌에있는 재료와 허브로 증상을 조절하는 것이 좋습니다.

다음은 소화 불량을 빠르게 완화 할 수있는 8 가지 가정 요법입니다.

1. 페퍼민트 차

페퍼민트는 입 냄새 그 이상입니다. 또한 신체에 경련 방지 효과가있어 메스꺼움 및 소화 불량과 같은 위장 문제를 완화하는 데 탁월한 선택입니다. 식사 후 페퍼민트 차 한 잔을 마시면 위장을 빨리 달래거나 주머니에 페퍼민트 몇 조각을 넣고 식사 후에는 사탕을 빨아들입니다.

페퍼민트는 소화 불량을 완화 할 수 있지만 위산 역류로 인한 소화 불량의 경우 페퍼민트를 마시거나 먹지 않아야합니다. 페퍼민트는 하부 식도 괄약근 (위와 식도 사이의 근육)을 이완시키기 때문에이를 마시거나 먹으면 위산이 식도로 역류하여 위산 역류를 악화시킬 수 있습니다. 페퍼민트 차는 GERD 또는 궤양이있는 사람들에게는 권장되지 않습니다.

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2. 카모마일 차

카모마일 차는 수면을 유도하고 불안을 진정시키는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 이 허브는 또한 위장관의 위산을 줄여 장의 불편 함을 완화하고 소화 불량을 완화 할 수 있습니다. 카모마일은 또한 통증을 멈추는 항염증제로 작용합니다.

카모마일 차를 준비하려면 1 ~ 2 개의 티백을 끓는 물에 10 분 동안 담그십시오. 컵에 붓고 원하는 경우 꿀을 넣으십시오. 소화 불량을 막기 위해 필요에 따라 차를 마신다.

혈액 희석제를 복용하는 경우 카모마일 차를 마시기 전에 의사와 상담하십시오. 카모마일에는 항응고제 역할을하는 성분이 포함되어 있으므로 혈액 희석제와 함께 사용하면 출혈 위험이 있습니다.

3. 애플 사이다 식초

사과 사이다 식초의 건강상의 이점은 피부 상태 개선에서 체중 감소에 이르기까지 다양합니다. 또한 소화 불량을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

위산이 너무 적 으면 소화 불량을 유발할 수 있으므로 사과 식초를 마시면 신체의 위산 생성이 증가합니다. 살균되지 않은 생 사과 식초 1 ~ 2 티스푼을 물 한 컵에 넣고 빠르게 마실 수 있습니다. 또는 먹기 30 분 전에 혼합물을 마셔서 소화 불량이 발생하기 전에 중지하십시오.

애플 사이다 식초는 안전하지만 과도하게 또는 희석하지 않은 채로 마시면 치아 부식, 메스꺼움, 목 화상 및 저혈당과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

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4. 생강

생강은 위산을 줄일 수 있기 때문에 소화 불량에 대한 또 다른 자연 요법입니다. 위산이 너무 적 으면 소화 불량이 발생하는 것과 마찬가지로 위산이 너무 많으면 같은 효과가 있습니다.

위장을 진정시키고 소화 불량을 없애기 위해 필요에 따라 생강차 한 잔을 마신다. 다른 옵션으로는 진저 캔디 빨기, 진저 에일 마시기, 생강 물 만들기 등이 있습니다. 물 4 컵에 생강 뿌리 1 ~ 2 개를 끓입니다. 마시기 전에 레몬이나 꿀로 풍미를 더하십시오.

생강 섭취량을 하루에 3 ~ 4g으로 제한하십시오. 생강을 너무 많이 섭취하면 가스, 인후 화상 및 속쓰림이 발생할 수 있습니다.

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5. 회향 씨

이 진경제 허브는 식사 후 소화 불량을 치료할뿐만 아니라 위경련, 메스꺼움, 팽만감과 같은 다른 위장 문제를 완화 할 수 있습니다.

으깬 회향 씨 1/2 티스푼을 물에 넣고 10 분 동안 끓인 후 마시십시오. 소화 불량을 경험할 때마다 회향 차를 마신다. 또 다른 옵션은 특정 음식이 소화 불량을 유발하는 경우 식사 후에 회향 씨를 씹는 것입니다.

회향의 가능한 부작용으로는 메스꺼움, 구토 및 태양 민감성이 있습니다.

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6. 베이킹 소다 (중탄산 나트륨)

베이킹 소다는 위산을 빠르게 중화시키고 식후 소화 불량, 팽만감 및 가스를 완화 할 수 있습니다. 이 치료법을 위해 베이킹 소다 1/2 티스푼을 따뜻한 물 4 온스에 넣고 마신다.

중탄산 나트륨은 일반적으로 안전하고 독성이 없습니다. 그러나 많은 양의 베이킹 소다를 마시면 변비, 설사, 과민성, 구토 및 근육 경련과 같은 원치 않는 부작용이 발생할 수 있습니다. 소화 불량을 위해 1/2 티스푼의 베이킹 소다가 들어있는 용액을 마신 경우 최소 2 시간 동안 반복하지 마십시오.

2013 년 연구에 따르면 성인은 24 시간 동안 7 1/2 티스푼을 넘지 않아야하며 60 세 이상인 경우 3 1/2 티스푼을 넘지 않아야합니다.

7. 레몬 워터

레몬 워터의 알칼리 효과는 또한 위산을 중화시키고 소화를 개선합니다. 뜨거운 물이나 따뜻한 물에 레몬 즙 1 테이블 스푼을 섞고 식사하기 몇 분 전에 마신다.

레몬 수는 소화 불량 완화와 함께 비타민 C의 훌륭한 공급원이기도합니다. 그러나 너무 많은 레몬 수는 치아 법랑질을 마모시켜 배뇨를 증가시킬 수 있습니다. 치아를 보호하려면 레몬 물을 마신 후 물로 입을 헹구십시오.

8. 감초 뿌리

감초 뿌리는 소화 불량을 유발할 수있는 위장관의 근육 경련과 염증을 진정시킬 수 있습니다. 감초 뿌리를 씹거나 끓는 물에 감초 뿌리를 넣고 마신다.

소화 불량에 효과적이지만 감초 뿌리는 나트륨 및 칼륨 불균형과 고혈압을 다량으로 유발할 수 있습니다. 빠른 완화를 위해 하루에 2.5g 이하의 말린 감초를 섭취하십시오. 감초는 먹기 30 분 전에 먹거나 먹거나 소화 불량을 위해 먹은 후 1 시간 동안 마신다.

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의사를 볼 때

소화 불량이 일반적인 문제이지만 일부 시합을 무시해서는 안됩니다. 빈번한 소화 불량은 종종 위산 역류, 위염, 심지어 위암과 같은 만성 소화기 문제의 증상입니다. 따라서 소화 불량이 2 주 이상 지속되거나 심한 통증이나 다음과 같은 기타 증상이 나타나면 의사를 만나십시오.