샤워 할 때 머리카락이 빠지는 이유와 당황하지 않는 이유

샤워를 끝낼 때 남긴 비누와 먼지가 항상 그런 것은 아닙니다. 대신에 머리카락이 배수구에 달라 붙는 것을 발견 할 수 있습니다.

좋은 소식은 덩어리가 너무 커 보인다고 느껴지더라도 샤워 중에 머리카락이 빠지는 것은 완전히 정상적이라는 것입니다. 성별에 관계없이 모든 사람이 스크럽 중에 일부가 흘리는 것을 볼 수 있습니다.

계속해서 읽으면서 샤워 중에 머리카락이 빠지는 이유와 샤워 중에 또는 그 이후에 나타나는 탈모에 대해 의사에게 언제 전화해야하는지 알아보십시오.

모발 성장 단계

모발 성장에는 여러 단계가 있습니다. 2017 년 연구 검토에 따르면 이러한 단계에는 다음 단계가 포함됩니다.

• Anagen. 모발의 약 85 %에서 90 %가 항상이 활발한 성장기에 있습니다.
• Catagen. 모발의 약 10 %가 언제든지이 퇴행성 성장기에 있습니다.
• Telogen. 모발의 약 5 ~ 10 %가 항상이 휴식기입니다.

2018 년 연구 리뷰에 따르면 이러한 단계가 정상적인 균형에있을 때 평균적인 사람은 하루에 약 100 개의 머리카락을 흘립니다.

휴지기 단계에서 머리카락을 흘 렸습니다. 단계가 불균형 해지고 더 많은 모발이 휴지기 단계로 들어가면 탈모가 증가 할 수 있습니다.

샤워 중 머리카락이 빠지는 추가 요인

샤워로 돌아가서 각 머리카락을 개별적으로 세는 것은 당연히 어렵습니다. 따라서 샤워 관련 탈모에 대해 걱정하기 전에 몇 가지 요인을 고려하십시오.

• 머리카락 두께. 두꺼운 모발은 일반적으로 전체적으로 더 많은 수의 모발을 가지고 있습니다. 비례 적으로 머리카락이 많기 때문에 머리카락을 더 많이 잃을 수도 있습니다.
• 마지막으로 샤워를했을 때. 샴푸 나 컨디셔닝을 할 때 두피를 자극하기 때문에 샤워 중에 머리카락이 자주 빠집니다. 이미 빠질 운명의 머리카락은 샴푸로 필요한 넛지를 얻고 머리카락은 머리에서 떨어집니다. 마지막으로 샤워 한 지 며칠이 지났다면 머리카락이 더 많이 빠지는 것을 느낄 수 있습니다.
• 마지막 때 정말 머리를 빗었다. 이것은 샤워 할 때와 비슷한 원리입니다. 머리를 빗고 빗질하는 것은 샤워와 함께 탈모를 가장 잘 느낄 수있는 두 가지 이벤트입니다.

샤워는 보통 머리카락이 가장 많이 나오는 곳입니다. 머리카락이 많은 것처럼 보일 수 있지만 아마도 신체의 자연스러운 탈모 방법 일 것입니다.

샤워 중에 머리카락이 빠지는 원인

샤워 할 때 볼 수있는 머리카락 덩어리가 평소보다 크거나 머리카락이 많이 나오는 것처럼 느껴진다면 먼저 잠재적 인 원인을 고려해야합니다.

스트레스

2017 년 연구 리뷰에 따르면, 샤워시 머리카락 덩어리가 증가하는 것은 휴지기 유출로 인한 경우가 많습니다. 이 상태는 더 많은 모발이 휴지기 단계에 있으므로 더 쉽게 빠집니다.

위의 동일한 연구 검토에 따르면 가장 일반적인 원인은 많은 사람들이 잘 알고있는 스트레스 인 스트레스입니다.

스트레스는 신체적 (예 : 질병 또는 체중 감소 후) 또는 감정적 일 수 있습니다. 일반적으로 지난 3 개월 이상을 생각하면 더 높은 스트레스 수준을 탈모와 연결할 수 있습니다.

샤워 중 머리카락이 빠지는 것에 대해 의사에게 전화해야 할 때

스트레스가 근본 원인이 될 수 있다고 생각하지 않거나 여전히 확실하지 않다면 의사에게 전화 할 때일 수 있습니다.

의사에게 전화 할 필요가 있음을 나타내는 한 가지 증상은 탈모 패턴입니다.

휴지기 탈모를 경험할 때 탈모는 일반적으로 머리 전체에 발생합니다. 탈모가 심하면 머리카락이 크게 얇아지는 느낌이들 수 있습니다.

원형 탈모증과 같은 다른 상태로 인한 탈모는 일반적으로 고르지 않은 탈모를 유발합니다. 이것은 다르지만 치료할 수있는 탈모의 근본적인 원인입니다.

샤워시 머리카락이 빠지는 것을 방지

샤워 탈모가 더 많이 느껴지면 탈모를 늦출 수있는 집에서 취할 수있는 조치가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

스트레스 해소

긴장을 푸는 방법을 찾는 것은 탈모의 원인으로 알려진 스트레스와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

예는 다음과 같습니다.

• 더 많은 수면
• 운동
• 명상
• 매일 적어도 10 분에서 15 분 정도

스트레스의 원인 해결

이것이 항상 가능한 것은 아니지만 스트레스를 일으키는 원인을 살펴보십시오. 직장 밖에서 너무 많은 프로젝트를 수행하고 있거나 너무 많은 것을 요구하는 친구 또는 가족이있을 수 있습니다.

가능하면 스트레스 원인을 줄이거 나 제거하면 탈모를 해결하고 전반적으로 기분이 나아질 수 있습니다. 고용 주나 당신과 가까운 사람들에게 그들이 당신을 도울 수있는 방법에 대해 이야기하십시오.

식단 변경

몸은 머리카락을 자라기 위해 많은 비타민과 미네랄이 필요합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 비타민 A
• 비타민 D
• 철
• 셀렌
• 아연
• 다른 영양소

비타민을 사용할 수 있지만이를 통합하는 가장 좋은 방법은 식단에 더 많은 영양 식품을 추가하는 것입니다.

다채로운 과일과 채소는 훌륭한 영양소입니다. 하루에 1-2 개를 추가하도록 노력하면 이상적으로 모발 건강을 향상시킬 수 있습니다.

머리카락 관리하기

열 스타일링, 거친 칫솔질 습관 또는 머리카락에 사용되는 강한 화학 물질은 모두 파손으로 인한 탈모 율을 높일 수 있습니다.

부드러운 샴푸로 바꾸거나, 목욕 후 머리카락을 자연 건조 시키거나, 매우 타이트한 헤어 스타일을 자제하는 것과 같은 조치를 취하면 나중에 샤워 중에 빠지는 머리카락의 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

샤워 빈도가 중요합니까?

샤워를 적게하는 것이 탈모를 줄일 수 있는지에 대한 논쟁이 있습니다.

샤워 할 때 뜨거운 물이나 자극적 인 헤어 제품을 사용하는 경우 샤워 횟수를 줄이면 탈모를 줄일 수 있습니다. 그러나 탈모를 줄이기 위해 샤워 사이에 더 오래 기다리면 샤워 중에 더 많은 머리카락을 발견 할 수 있습니다.

자연스럽게 빠지는 털은 무슨 일이 있어도 항상 날아가고, 며칠 동안 쌓아 올렸기 때문에 훨씬 더 흘리는 것처럼 보일 수 있습니다.

테이크 아웃

샤워 중 탈모는 일반적으로 걱정할 필요가 없습니다. 머리카락이 빠지는 것을 가장 잘 알아 차릴 수있는 곳입니다. 이것은 남성과 여성에게 해당됩니다.

다음 중 하나라도 발견되면 의사와상의하십시오.

• 당신의 머리카락이 증가하는 속도로 빠지는 것 같습니다
• 머리카락이 나옵니다.
• 가능한 원인으로 탈모를 추적 할 수 없습니다.