인생에서 가장 공감하는 사람 (항상 옳은 말을 아는 것처럼 보이는 사람)조차도 말을 잃어 버리는 경우가 있습니다.
친구가 유방암에 걸렸다는 것을 알게되는 것도 그들 중 하나 일 수 있습니다.
캘리포니아 주 산타 모니카에있는 프로비던스 세인트 존스 헬스 센터의 존 웨인 암 연구소에서 여성 정신과 정신 종양학을 전문으로하는 정신과 의사 인 Shanthi Gowrinathan 박사는 그 이유가 있다고 말합니다.
Gowrinathan은 "우리는 여전히 암이라는 단어를 엄청난 두려움과 우리 자신의 사망률에 대한 계산과 연관시킵니다."라고 말합니다.
유방암으로 인한 사망은 1989 년부터 2017 년까지 40 % 감소했으며, 대부분 조기 발견과 개선 된 치료 덕분입니다. 하지만 사랑하는 사람이“저는 유방암에 걸 렸어요.”라는 네 단어를 말하는 것을 듣는 것은 여전히 끔찍합니다.
친구의 이야기를 듣는 것은 감성적 인 소식이지만 전문가들은 친구가 필요로하는 것에 대해 대화의 중심을 맞추는 것이 중요하다고 말합니다.
"누군가를 아무리 잘 아더라도 감정적 또는 정신적 상태면에서 어디에 있는지 알 수 없습니다."라고 자격증을 소지 한 임상 심리학자이자 연사, 저자 및 정신 건강 옹호자 인 Regine Muradian 박사는 말합니다. "당신은지지하고 싶지만 올바른 단어를 찾고 싶습니다 ... 당신은 마음 챙김과 동정심이 있는지 확인하고 싶습니다."
일률적 인 접근 방식은 없습니다. 어떤 사람들은 어떤 말은 위로가되고 어떤 사람들은 기분이 상할 수 있습니다.
친구가 직접 유방암을 앓은 적이 있다면 의사의 추천이나 특정 치료 계획과 같은 조언을 원할 수 있습니다.
하지만 그렇지 않을 수도 있습니다.
Gowrinathan은 친구가 대화를 주도하고 접근 방식에 대한 피드백을 제공 할 수있는 공간을 제공 할 것을 제안합니다.
"나는 전에 만난 적이없는 사람과 함께 방에 들어가기 때문에 무엇이 옳은지 항상 알 수는 없습니다."라고 그녀는 말합니다. “실수를하고 틀린 말을하려고합니다. 그렇게하면‘정말 미안 해요. 당신이 듣고 싶었던 것이 아닐 것입니다. 당신에게 어떤 지원이 필요합니까? '”
완벽한 말은 없으며 사람들의 요구 사항은 다양하지만 Gowrinathan과 Muradian은 모두 질문을하고, 도움을 제공하고, 경청하는 것이 좋은 출발점이라는 데 동의합니다.
그들은 또한 친구의 감정을 무시하거나 원치 않는 조언을 제공하거나 유방암에 걸린 자신, 친구 또는 가족에 대한 부정적인 이야기를 공유하는 것은 좋은 생각이 아니라는 데 동의합니다.
말할 내용과 유방암에 걸린 친구를 지원하는 방법에 어려움을 겪고 있다면 다음 팁을 고려하십시오.
유방암에 걸린 친구에게해야 할 말
그것에 대해 이야기하고 싶습니까?
친구가 유방암에 걸렸다 고하면 진단에 대해 이야기하고 싶다고 생각할 수 있습니다. 사실은 그렇지 않을 수도 있습니다. 그들은 단지 당신에게 알려줄 수 있습니다.
Gowrinathan은 "아마도 의사들과 하루 종일 그것에 대해 이야기하고 있었을 것입니다."라고 말합니다. "그들은 처음 며칠 동안 얻은 방대한 양의 의료 정보를 여전히 내재화하고 처리 할 수 있습니다."
그들이 그것에 대해 이야기하고 싶지 않다고 말하면 Gowrinathan은 개인적으로 받아들이지 말고 나중에 체크인하기 위해 문을 열어 두라고 제안합니다.
"사람들이 진단을받을 때 적극적으로 처리하는 것이기 때문에 어떤 종류의 거부도 느끼지 마세요."라고 그녀는 말합니다.
나는 당신을 위해 여기 있습니다. 듣고있어
말을 할 적절한 단어를 찾아야한다는 부담감을 느끼는 것이 일반적이지만 때로는 친구가 말을하도록하는 것이 가장 좋습니다.
Muradian은“모든 사람은 상대방의 말을 듣고 싶어하고 상대방을 지원할 수있는 누군가가 있다는 것을 알고 싶어합니다. "때때로 그게 당신이해야 할 전부입니다. 귀를 빌려주세요. 그리고이 모든 감정을 제거하는 데 도움이됩니다. 그것은 매우 강력합니다."
내가 어떻게 도움이 될 수 있습니다?
유방암 진단은 사람의 일상을 뒤엎을 수 있습니다.
의사 예약을 위해 일을 그만 두어야 할 것입니다. 치료로 인해 약해지고 심부름을하거나 자녀를 돌 보거나 운전할 수 없습니다.
무 라디안은“너무 압도적 일 수 있으며, 마비 된 느낌이 들고 대처 방법을 확신하지 못할 수 있습니다. "그들은"내가이 모든 일을 어떻게 처리 할 수 있을까? "라고 생각할 수 있습니다. 당신의 세계가 무너지고있는 것 같은 느낌이들 것입니다. 거기에 누군가가 있다는 것을 알게되어 기쁩니다."
Gowrinathan은 때때로이 질문이 양방향으로 진행될 수 있다고 경고합니다.
"나는 환자들이 이것에 대해 매우지지를받는다고 느끼고 있다고 말했고,해야 할 일을 알아 내야한다는 압박감을 느끼기 때문에 좌절하는 환자도있었습니다."라고 그녀는 말합니다. .
친구와 약속을 잡는 것과 같이 특정한 것을 제안 할 수 있습니다.
Gowrinathan은“[많은] 여성들은 아마도 그러한 약속에 어떤 회사를 원할 것입니다. "혼자서 처리하는 것은 많은 것입니다."
상대방이 당신의 제안을 거절하면 Muradian은 당신이 필요하면 당신이 여기 있다는 것을 친구에게 상기 시키라고 말합니다.
“내일 여기 있습니다. 내일 다시 확인해 보겠습니다.”라고 그녀는 말합니다.
좋은 결정 같네요
아마도 당신의 친구가 당신이 엇갈린 리뷰를들은 의사를 선택하거나 다른 친구가 당신이 지역에서 최고라고 말한 의사가 아닐 것입니다.
Gowrinathan은 자신에게 맡기라고 조언합니다. 친구의 결정을 확인하는 것이 가장 좋습니다.
"당신이 당신을 대하기로 선택한 사람에 대해 자신을 추측하는 것은 정말 쉽습니다."라고 그녀는 말합니다. "당신이들은 것이 아니더라도 사람들의 선택을지지하십시오."
유방암에 걸렸더라도 원치 않는 조언은 종종 의미가 좋지만 잘 받아들이지 않습니다.
Muradian은“우리 모두가 도움이되는 곳에서 왔다는 것을 알고 있습니다.하지만 침략적입니다.”라고 Muradian은 말합니다. “역효과가 있습니다. 이제해야 할 일과 다른 사람의 경험으로 가득 차 있습니다. 그것은 상대방을 멀어지게합니다.”
이전에 유방암에 걸린 적이 있고 권장 사항과 경험을 공유 할 수있는 경우 친구의 법정에 공을 두는 것이 가장 좋습니다. 자신의 속도로 일을 처리하고 자신에게 가장 적합한 결정을 내 리도록하십시오.
"[당신은 말할 수 있습니다]"음, 당신이 겪고있는 일을 이해합니다. 제 경험을 통해 이야기하고 싶다면 제가 여기 있습니다. "라고 Muradian은 말합니다. “그들이 어느 단계에 있는지 모르기 때문에 연민과 마음 챙김에 관한 것입니다.”
말하지 말아야 할 것
모든 게 잘 될거야!
의학적 발전으로 유방암 사망률이 낮아졌지만 확실한 사실은 그 질병이 친구를 위해 어떻게 진행될 것인지 아무도 모른다는 것입니다.
Muradian은 "우리는 무슨 일이 일어날 지 모르기 때문에 잘못된 희망을 만들고 있습니다."라고 말합니다.
친구가 상황이 좋지 않을 수 있음을 잘 알고 있기 때문에 친구가 애용 감을 느끼게 할 수도 있습니다.
긍정적 인 태도를 유지하세요
유방암 진단에 대해 이야기하는 것은 재미가 없습니다.
"긍정적 인 생각을 생각하라"는 말은 좋은 조언처럼 들릴 수 있지만 친구의 감정을 무시할 수 있습니다. 그들이 진단을 어렵게 받거나 나쁜 일, 주 또는 달을 보내는 것은 괜찮습니다.
“우리의 두려움, 불안, 슬픔, 슬픔을 표현하고 우리의 삶의 궤적을 바꾸는 것은 허용되어야합니다.”라고 Gowrinathan은 말합니다. " '긍정적 유지'는 그것을 겪는 사람보다 좋지 않은 것을 들어야하는 사람을 더 보호합니다."
"긍정적이고 훌륭하고 싶지만 환자와 제가 '머쉬 데이'라고 부르는 것이 있다면 허용됩니다."라고 그녀는 덧붙입니다. “그건 정당합니다. 건강합니다.”
친구가 다운되었을 때 긍정적 인 태도를 유지하도록 격려하는 대신, 당신이 할 수있는 한 그들을 지원하기 위해 여기에 있다는 것을 듣고 말하는 것이 가장 좋습니다.
이모가 두 가슴을 잃고 돌아 가셨 어
이것은 당연해 보일지 모르지만 때때로 우리는 순간의 충격으로 부정적인 이야기를 모호하게 만듭니다. 이와 같은 답변을하기 전에 잠시 잠시 멈추십시오.
Muradian은 "이는 사람들을 경보 상태로 만드는 것일뿐 도움이되지 않습니다."라고 말합니다.
귀하의 우려는 타당하지만 친구에게 도움이되지는 않습니다.
당신도 관심이 필요합니다
친구와 대화 할 때 상대방의 필요와 감정을 중심으로 대화해야하지만, 그렇다고해서 아프지 않다는 의미는 아닙니다.
Muradian은 Cecil Murphey의 "당신이 사랑하는 사람이 암에 걸렸을 때"를 읽을 것을 제안합니다.
“이 책은 간병인이 평화와 이해를 추구하고 유방암 환자를 지원하고 돌보는 방법을 배우는 것입니다.”라고 그녀는 말합니다.
Cancer.org에는 간병인을위한 비디오와 정보가 있습니다. 친구의 진단에 대처하는 데 어려움을 겪고 있다면 치료사와 상담하여 감정을 처리하는 것을 고려할 수 있습니다.
테이크 아웃
친구가 유방암에 걸렸다는 것을 배우는 것은 어렵습니다. 친구가 귀하의 지원을 필요로한다는 사실을 기억하는 것이 중요하며 그 의미는 사람마다 다릅니다. 친구의 위치를 파악하고 그에 따라 응답하는 것이 가장 좋습니다.
듣고, 공감하고, 질문함으로써 이것을 할 수 있습니다. 그들이 말하거나 도움을 주겠다는 제안을 거절하면 계속 부드럽게 체크인하십시오.
틀린 말을해도 괜찮습니다. 자신에게 은혜를 베풀고 사과하십시오. 당신은 인간 일뿐입니다.
그런 다음 친구에게 어떻게 더 나은 지원을 제공 할 수 있는지 물어보십시오. 어려움을 겪고 있다면 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.
Beth Ann Mayer는 뉴욕에 거주하는 작가입니다. 그녀의 여가 시간에는 그녀의 마라톤 훈련과 그녀의 아들 피터, 그리고 세 마리의 털복숭 이들을 랭 글링 할 수 있습니다.
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