목욕에서 에센셜 오일을 사용해보십시오

따뜻한 목욕에 몸을 담그는 것은 여러 단계에서 치료법입니다. 뜨거운 목욕은 근육통과 관절통을 완화 할 수 있습니다.

목욕에 에센셜 오일을 추가하면 케이크를 장식 할 수 있습니다. 그들은 목욕을 더 호화로운 경험으로 만드는 것을 포함하여 더 많은 이점을 제공합니다.

에센셜 오일과 목욕에 적합한 몇 가지 오일을 사용하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

시도 할 에센셜 오일

라벤더의 인기는 부분적으로 부드러운 향기와 사람들의 기분에 미치는 영향 때문입니다. 라벤더는 종종 휴식과 균형을 촉진하는 데 사용되어보다 편안한 수면을 취할 수 있습니다.

스트레스 해소 속성은 일부 사람들에게 효과적인 기분 향상 효과를 제공합니다. 라벤더는 통증과 염증을 완화합니다. 두통과 편두통 치료에도 사용할 수 있습니다.

레몬 및 기타 시트러스 에센셜 오일은 아로마 테라피에 사용될 때 사람들에게 이점을 보여주었습니다.

2008 년 연구에 따르면 레몬 향이 연구에 참여한 사람들에게 지속적으로 긍정적 인 영향을 미쳤습니다.

2015 년 리뷰에 따르면 레몬 에센셜 오일에는 면역 체계 기능에 기여하는 살균, 항진균, 항균, 수렴 및 해독 특성이 있습니다.

레몬 및 기타 시트러스 오일은 피부를 태양에 매우 민감하게 만듭니다. 이 오일을 피부에 바르고 햇볕에 나가지 마십시오.

유칼립투스의 상쾌한 향기는 다른 오일보다 약간 강하고 예리합니다. 덜 사용하거나 다음과 같은 다른 오일과 혼합 할 수 있습니다.

많은 사람들이이 오일이 상쾌하고 자극적이라고 생각합니다.

증기를 흡입하면 멘톨이나 장뇌와 유사한 비강이 열리는 것을 자극 할 수 있습니다 (빅스 바 포럽을 생각해보십시오). 그리고 그 오일처럼 약간은 먼 길을 가고 너무 많은 유칼립투스 오일은 자극을 줄 수 있습니다.

유칼립투스 오일은 또한 관절과 근육의 통증과 통증을 완화하는 데 사용되었습니다. 마사지 중 아로마 테라피로 자주 사용됩니다.

많은 사람들이 유칼립투스에 알레르기가 있음을 유의하십시오. 조심스럽게 사용하고 해당 지역의 어린이, 임산부 및 애완 동물을 고려하십시오.

다른 인기있는 에센셜 오일 목욕 선택은 다음과 같습니다.

에센셜 오일로 빠르고 간단하게 목욕하려면 다음과 같은 에센셜 오일이 이미 주입 된 기성품을 찾을 수 있습니다.

자신의 에센셜 오일 믹스를 만들 때 좋은 경험 법칙은 한 종류의 에센셜 오일로 시작하여 목욕에 추가하기 전에 항상 캐리어 오일과 섞는 것입니다.

왜? 오일은 물에 떠서 피부처럼 닿는 표면에 달라 붙는 경향이 있기 때문에 농축 에센셜 오일은 캐리어 오일에 희석하지 않으면 피부를 자극 할 가능성이 더 높습니다.

목욕을 위해 자신의 에센셜 오일을 혼합하고 싶은 경우 수행 할 작업은 다음과 같습니다.

Tisserand Institute는 목욕에 사용하려는 에센셜 오일에 대해 1 ~ 4 %의 희석 비율을 권장합니다. 캐리어 오일로 식물성 오일을 권장합니다.

목욕에 사용하려면 에센셜 오일 5 ~ 20 방울과 캐리어 오일 큰 스푼을 섞습니다. 캐리어 오일 옵션은 다음과 같습니다.

목욕하기 직전에 오일 블렌드를 추가하십시오. 마지막에 혼합하면 오일이 너무 빨리 증발하지 않도록하는 데 도움이됩니다.

목욕에서 휴식을 취하면서 피부에 기름 방울을 문지르세요. 또는 목욕하기 전에 오일 블렌드를 피부에 문지르십시오. 이를 통해 오일이 피부에 침투하여 흡수되어 최대의 이점을 얻을 수 있습니다.

거품 목욕을하고 싶다면 카스티야 비누 나 바디 젤을 사용하십시오.

캐리어 오일에 에센셜 오일을 희석합니다. 희석 된 에센셜 오일을 작은 병에 담긴 소량의 액체에 섞습니다. 힘차게 흔들어 물이 흐르면서 넣는다. 다시 말하지만, 들어가기 직전에이 믹스를 추가합니다.

여기에서 자신의 목욕 폭탄을 만드는 방법을 찾을 수 있습니다.

목욕하는 동안 피부에 바를 수있는 에센셜 오일 블렌드를 찾을 수도 있습니다. 몇 가지자가 마사지 또는 지압 기술을 사용할 수도 있습니다.

아로마 테라피에 에센셜 오일을 사용하기 위해 욕조가 필요하지 않습니다. 샤워에 에센셜 오일을 사용하려면 샤워 벽이나 바깥 쪽 가장자리에 에센셜 오일을 3 ~ 5 방울 떨어 뜨립니다. 뜨거운 물이 향기를 발산합니다.

인공 대체품이나 품질이 떨어지는 오일이 아닌 정품 에센셜 오일을 제공하는 평판 좋은 브랜드를 찾으십시오. 많은 약초 학자들이 제조업체의 웹 사이트에 따르면 오일 브랜드를 추천합니다.

다음은 에센셜 오일에 대해 기억해야 할 몇 가지 중요한 정보입니다.

흠집이나 피부가 부러진 경우 피하십시오. 부러 지거나 염증이 있거나 자극받은 피부에는 에센셜 오일을 사용하지 마십시오.
감귤 오일을 피부에 바를 때 햇빛에주의하십시오. 때때로 감귤류 에센셜 오일은 감광성을 유발할 수 있습니다. 감귤 오일을 사용한 후에는 햇빛에 직접 노출되지 않도록하십시오.
처음 사용하기 전에 패치 테스트를 수행하십시오. 농축 된 에센셜 오일이기 때문에 알레르기 반응이나 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 에센셜 오일을 처음 사용하는 경우 완전히 사용하기 전에 피부 패치 테스트를 수행하십시오. 팔뚝 안쪽에 소량을 바르고 반응이 발생하는지 24 시간 동안 기다리십시오.
항상 에센셜 오일을 희석하십시오. 에센셜 오일은 농축되어 사용하기 전에 캐리어 오일에 희석해야합니다.