울음이 체중 감량에 도움이 될 수 있습니까?

울면 살이 빠지나요?

울음은 강렬한 감정에 대한 신체의 자연스러운 반응 중 하나입니다. 어떤 사람들은 쉽게 울고 다른 사람들은 너무 자주 눈물을 흘리지 않습니다. 압도적 인 감정의 결과로 울 때마다 '심령의 눈물'이라고하는 것을 낳는다. 심령 눈물은 심리적 반응을 육체적 반응으로 바꿉니다.

뇌 신호, 호르몬, 심지어 신진 대사 과정까지 모두 심령 눈물의 방출에 영향을받습니다. 최근 연구자들은 그러한 영향이 당신이 울고 난 후에 당신의 몸에 더 광범위하고 장기적인 영향을 미치는지 궁금해졌습니다.

우는 것은 약간의 칼로리를 태우고, 독소를 방출하고, 호르몬의 균형을 맞추기 때문에, 일부 사람들은 자주 울면 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 추측하기 시작했습니다. 울음이 체중 감소를 유발할 수 있는지에 대해 과학자들이 알고있는 내용을 알아 보려면 계속 읽으십시오.

우는 것은 얼마나 많은 칼로리를 태우나요?

사랑하는 사람을 애도하고, 이별을 견디고, 우울증 증상을 경험하는 것은 잦은 울음의 일반적인 원인입니다. 강렬한 감정을 경험할 때 관련된 것처럼 보이는 체중 감소를 느낄 수 있습니다. 슬픔과 우울증으로 인한 체중 감소는 우는 것보다 식욕 감소와 더 밀접한 관련이 있습니다.

우는 것은 약간의 칼로리를 태우지 만, 한 번의 활발한 걷기와 동일한 칼로리를 소모하려면 몇 시간, 며칠 동안 울어야합니다. 한 연구에 따르면 울음은 웃을 때와 거의 같은 양의 칼로리를 소모하는 것으로 알려져 있습니다. 한 연구에 따르면 분당 1.3 칼로리입니다. 즉, 20 분 동안 흐느끼는 세션마다 눈물없이 태우는 것보다 26 칼로리가 더 많이 소모됩니다. 많지 않습니다.

우는 것이 건강에 좋은가요?

울음은 칼로리를 많이 소모하는 운동이 아닐 수도 있지만, 심령 눈물을 흘리면 다른 건강상의 이점이 있습니다. 울음의 이러한 건강상의 이점 중 일부는 호르몬 균형을 유지하고 신진 대사를 유발하여 체중 감량에 도움이 될 수도 있습니다.

울면 스트레스 해소

“좋은 외침”에서 오는 이완과 평화의 느낌에 익숙 할 것입니다. 연구자들은 우는 행위가 기분을 안정시키고 신체의 스트레스를 해소하는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 울음은 일반적으로 상실감, 분리 감 또는 무력감으로 신호를 보내며 신체를 매우 경계하게 만드는 경향이 있습니다.

울음은 인간이 신체와 뇌의 평온을 회복하기 위해 개발 한 메커니즘 일 수 있습니다. 스트레스를받은 동물도 울음을 경험하며 (일반적으로는 눈물이 아님)이 이론을 뒷받침합니다.

울음은 몸을 해독합니다

당신의 몸은 항상 눈을 자극으로부터 보호하고 눈에 윤활유를 공급하는 눈물을 생성합니다. 감정 때문에 울 때 눈물에는 스트레스 호르몬 인 코티솔이라는 추가 성분이 포함되어 있습니다. 오랫동안 울면 스트레스 요인을 씻어 낼 수 있습니다. 코티솔을 조절하면 중앙부 주변의 고질적 인 지방을 제거하고 스트레스를 덜받는 데 도움이 될 수 있습니다.

울음은 슬픔과 고통에서 회복하는 데 도움이됩니다

오랫동안 울면 몸은 옥시토신과 엔돌핀과 같은 호르몬을 생성합니다.이러한 천연 화학 물질은 당신이 울고 난 후에“진정”하고“공허한”느낌을 뇌에 부여합니다. 이 호르몬은 안도감, 사랑, 행복과 관련이 있으며 슬픔과 상실과 관련된 강력한 감정을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 호르몬은 단순한 심리적 통증이 아니라 육체적 통증도 둔화시킬 수 있습니다. 이것이 신체적으로 상처를 입었을 때 몸이 우는 반사를 활성화시키는 이유 일 수 있습니다.