건강과 웰빙은 우리 각자에게 다르게 영향을 미칩니다. 이것은 한 사람의 이야기입니다.
나는 다시 그것에 빠졌다.
“당신은 여기에 웰빙 진료소?" 접수 원이 물었다. 클립 보드의 로그인 시트에는 체중 감소 클리닉이 적혀 있습니다. 나는 경비를 세우고 들어갔다.
내분비 전문의 사무실에서 "웰니스"클리닉까지 엘리베이터를 타고 내려 가면서 홍보 포스터를 공부했습니다. 플렉시 글라스 뒤에서 다양하고 친근한 얼굴이 미소 지었다.
그들은 말했다 : 내 몸은 다른 사람의 몸과 다릅니다… 왜 내 다이어트를해야합니까?
평생 다이어트하는 사람에게는 매혹적인 개념이었습니다. 나는 음식을 올바르게 처리하고“적절한”양의 호르몬을 생산할 수있는 신체를 가질 수 없다는 두려움에 갇혀 들어갔다.
클리닉의 마케팅 자료는 적절한 용어를 사용하여이 프로그램이 뭔가 다른 것이라고 믿게 만들었습니다. 즉, 맞춤형 증거 기반의 의사가 관리하는 "지방 감량 프로그램"이었습니다.
지방은 우리 모두가 싫어하는 것에 동의 할 수있는 것입니다. 우리 몸이 아니라 취약성이 아니라 지방 세포뿐입니다. 특히 우리 모두가 그 악의적 인 지방 세포가 제 2 형 당뇨병의 원인이라는 데 동의 할 수 있다면 말입니다.
문제는 내 지방을 미워하지 않고 당뇨병을 앓고 있다고 탓하지 않기 위해 열심히 노력했다는 것입니다.
나는 크기가 건강의 대리 물이 아니며 인체는 본질적으로 모양과 크기가 다양하다는 원칙을 바탕으로 체중 낙인을 없애기위한 운동 인 모든 크기의 건강 (HAES)을 발견하고 사람으로서 내 가치를 믿기 시작했습니다. 내 몸의 모양과 크기에 의존하지 않습니다.
그러나 식생활 문화로 인한 의심은 너무나 끈질 기게 남아 있습니다.
Roxane Gay는“Bad Feminist”에서“사람들이 어떻게 신체에 대한 통제력을 잃을 수 있는지에 대한 설명이 필요합니다.”라고 썼습니다. 나는 전에 수백 번 다이어트를 포기했지만, 나도 여전히이 지방 세포가 어떻게 내 통제를 벗어 났는지 설명 할 필요가 있습니다.
그래서 저는 "당뇨병 관리 프로그램"에 두 달을 보냈습니다. 나의 목표는 당뇨병을 관리하는 것이었지만 그들의 목표는 건강 위험과 건강에 대한 언어 뒤에 깊이 숨겨져있었습니다.
다이어트 회사는 체중 감소가 실패와 밀접한 관련이있는 방식을 파악하고 언어를 변경하여이를 우회하려고합니다.
지난 가을, Weight Watchers는 WW로 브랜드를 변경했으며 체중보다 건강에 더 초점을 맞추 겠다는 의도를 발표했습니다.
나는 그들이 모든 회의에서 여전히 회원들의 무게를 측정 할 것인지 아니면 웰빙을 정량화하는 다른 방법을 찾았는지 궁금했습니다.
저는 Weight Watchers… 그리고 South Beach, Atkins, Mayo Clinic, 항염증제, Zone, DASH 및 가명으로 유명하지 않은 수십 개의 다른 사람들에 대한 경험이 많습니다.
제 식단의 대부분은 제 2 형 당뇨병을 예방, 관리 또는 치료하기위한 의사와 책의 권장 사항을 기반으로했습니다.
저는 거의 15 년 동안 제 2 형 당뇨병을 앓고 있었으며 의학과 언론의 큰 메시지는 항상“체중 감량”이었습니다.
내분비학자가 특별히 고안된 영양 쉐이크에 대한 정보를 얻기 위해 새 클리닉에 의뢰 한 것에 놀라지 않았습니다. 하지만 체중 감량이 아니라 웰빙이라는 말을 듣고 놀랐습니다.
클리닉에서의 약속은인지 부조화로 가득 차있었습니다. 나는 부인할 수없는 신체 판단의 공간으로 들어갔고, 곧바로 체중계로 가서 체성분 분석을위한 위치를 잡았습니다.
그런 다음 코치가 데이터를 "좋음", "더 나을 수 있음"및 "무엇을 먹었습니까?"로 해석하는 동안 얇은 플라스틱 의자 위로 마우스를 이동했습니다. 내가 말하지 않으면 혈당에 대한 논의가 없었습니다.
체중 감량이 목표가 아니라면 왜 체중이 나왔을까요? "전"사진을 찍으라는 요청을받은 이유는 무엇입니까?
분명히이 프로그램은 내가 보는 방식을 바꾸려고했다. 그들은 내 포도당 모니터의 "전"사진을 찍으라고 요청하지 않았습니다.
나는 코치에게이 프로그램이 장기적으로 어떻게 작용할 것인지 물었고 그녀는 결국 식단에 탄수화물을 더할 수 있다고 말했지만 "그것은 라이프 스타일"이라고 말했다. (주의! "라이프 스타일"은 "웰빙"과 같습니다. 다이어트에 대한 완곡 어법입니다.)
근본적으로, 평생 식단을 계획하지 않는 한 모든 식단은 단기적입니다.
몇 달 동안이 일을하고 기분이 좋아지고 더 이상 캔디 바를 원하지 않습니까? 더 오래 살 수 있고 기분이 나아질 수 있도록 당뇨병을 치료할 수 있습니까?
당뇨가있을 때“다이어트” 이다 장기간. 집으로가는 길에 캔디 바를 먹었습니다.
이것이 나의 새로운“라이프 스타일”이 생겼던 것입니다 : 아침에 과일과 함께 쉐이크; 쉐이크, 버터를 곁들인 빵 한 조각, 계란 3 개, 점심으로 야채 한 컵; 저녁 식사로 고기 3 온스, 채소 한 컵, 파스타 1/2 컵.
네, 이것은 다이어트입니다.
혈당 조절이 적당히 개선 되었기 때문에“이게 효과가있다”고 스스로에게 말했습니다. 나는 "이것은 아니 왜냐하면 나의 체질량과 구성의 변화는 한 약속에서 다음 약속까지 극도로 미묘하거나 모순적이기 때문입니다.
하지만 이전의 모든 다이어트 시도와 마찬가지로, 나는 곧 나 자신에 대해 기분이 좋지 않았고 내가 어떻게 실패했는지 설명 할 방법을 찾았습니다.
2 파운드가 늘었 기 때문에 두 번째 약속은 나 자신에 대한 기분이 나쁘게 떠났습니다. 그러나 그것은 2 파운드의 근육이어서 아마도 신진 대사 승리라고 생각합니다.
나는 4 파운드를 잃었지만 지방이 아니라 4 파운드의 근육 이었기 때문에 네 번째 약속을 떠났다. 내 몸에서 어떤 유형의 세포가 자라거나 사라지는 지 제어 할 수없는 이유는 무엇입니까?
유일한 일관성은 내가 배고프고, 집착하고, 비참하고, 완벽하지 않으면 어떤 프로그램도“작동”할 수 없다는 것을 알기 때문에 각 약속을 나 자신에 대해 나쁘게 느끼게했다는 것입니다.
그리고 어떤 코치도 나에게 "이게 당신에게 효과가 없기 때문에 당신의 돈을받을 수 없습니다."라고 말하지 않을 것입니다.
참여함으로써 저는 의료 전문가, 다이어트 코치, 그리고 저의 설명에 동의했습니다. 열심히 노력하지 않아서 체중 감량에 실패했습니다.
프로그램을 시작한 지 두 달 후, 나는 몇 파운드를 잃고 혈당이 적당히 개선되는 것을 보았지만 내 주변의 부정적인 안개로 완전히 태워졌습니다.
나는 나 자신에 대해 안타까운 마음으로 그곳을 떠나는 것이 마지막이라는 것을 알고 클리닉을 나갔다. 나는 엘리베이터에서 동일한 전후 포스터를 보았고 승리를 느꼈다. 나는 내 얼굴을 선전에 추가하는 것에 동의하지 않았기 때문이다.
Anna Lee Beyer는 Huffington Post, Romper, Lifehacker, Glamour 등을위한 정신 건강, 육아 및 책에 대해 씁니다. 페이스 북과 트위터에서 그녀를 방문하세요.
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