우울증이 항상 사건이나 관계로 인해 발생하는 것은 아닙니다.
그러나 우울증은 관계에 영향을 미치고 대인 관계에 문제를 일으킬 수 있습니다. 차례로, 대인 관계의 문제는 우울증에 기여할 수 있습니다.
대인 치료 (IPT)의 목표는 다른 사람들과 더 잘 의사 소통하고 우울증에 기여하는 문제를 해결하도록 돕는 것입니다.
여러 연구에 따르면 IPT는 우울증 치료에 항우울제만큼 효과적 일 수 있습니다. 정신과 의사는 때때로 약물과 함께 IPT를 사용합니다.
대인 요법의 작동 원리
치료는 일반적으로 치료사가 면담을 실시하는 것으로 시작됩니다. 설명하는 문제를 바탕으로 개인 관계의 어려움을 식별하고 목표와 일치하는 치료 개요를 만들 수 있습니다.
당신과 당신의 치료사는 당신이 해결하고자하는 주요 문제에 집중할 것입니다. 일반적인 프로그램에는 매주 최대 20 시간의 치료 세션이 포함됩니다.
IPT는 현재 감정과 행동의 무의식적 기원을 찾는 것이 아니라는 점에서 다른 현대 심리 요법 (예 : CBT)과 유사합니다. 이런 식으로 정신 분석과 같은 전통적인 심리 치료와는 다릅니다.
대신 IPT는 다른 사람들과 상호 작용하는 데있어 즉각적인 어려움이 증상에 얼마나 기여하는지에 초점을 맞 춥니 다.
우울증 증상은 개인적인 관계를 복잡하게 만들 수 있습니다. 이로 인해 우울증을 앓고있는 사람들이 속으로 들어가거나 다른 사람에게 좌절감이나 짜증을 표현하는 경우가 많습니다.
우울증은 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며 종종 삶의 주요 변화를 따를 수 있지만 반드시 따라야하는 것은 아닙니다. 이러한 변경 또는 "조정"은 다음 네 가지 범주 중 하나에 해당합니다.
- 종종 이사, 실직 등과 같은 삶의 변화와 관련된 적응 어려움.
- 역할 전환, 관계의 시작 또는 종료 또는 결혼 또는 질병 진단
- 역할 분쟁, 관계의 투쟁
- 대인 관계 적자, 주요 인생 사건의 부재
치료사는 우울증으로 이어지는 삶의 사건을 식별하려고 시도 할 것입니다. 어려운 감정을 긍정적 인 방식으로 안내하는 데 필요한 기술을 갖출 것입니다.
예를 들어, 가족 또는 관계 파트너와보다 효과적으로 상호 작용하는 방법을 연습 할 수있는 전략을 제공 할 수 있습니다.
이러한 방법은 가능한 최소한의 저항으로 감정적 요구를 충족 시키거나 다른 사람의 감정적 요구를 충족시키는 것을 목표로 할 수 있습니다.
과거에 스트레스를 받거나 고통 스러웠던 사회 활동에 참여하도록 권장받을 수 있습니다.
또한 과거에 어려웠거나 대화를 피하고 싶었던 다른 사람에게 주제를 제시하도록 권장 될 수 있습니다.
처음에는 어려울 수 있지만 시간이 지남에 따라 습관이되도록 새로운 대처 기술을 연습하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.
이러한 기술을 계속 사용하면 시간이 지남에 따라 우울증이 감소하는 것으로 나타났습니다.
대인 요법으로 치료되는 상태
IPT는 우울증만을위한 것이 아닙니다. 또한 다음을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 양극성 장애 (약물과 함께 사용시)
- 경계 성 인격 장애
- HIV와 같은 질병으로 인한 우울증
- 간병의 결과로 인한 우울증
- 기분 부전
- 섭식 장애
- 결혼 분쟁
- 공황 장애
- 오랜 사별
전문가의 의견
"순수한 상태에서 대인 관계 심리 치료는 매우 잘 연구 된 유형의 치료"라고 Daniel L. Buccino는 말합니다.
Buccino는 자격증을 소지 한 공인 사회 복지사이며 Johns Hopkins University School of Medicine의 정신과 및 행동 과학 조교수입니다.
“일반적으로 우울증과 같은 문제가 발생하는 현재의 관계 적 맥락에 초점을 맞 춥니 다. 그리고 일반적으로 다른 관계형 패턴과 솔루션을 가져 오는 데있어 시간이 좀 더 제한되고 목표 지향적입니다. "
IPT가 나에게 적합합니까?
IPT는 심리 치료의 한 형태 일뿐입니다.
다른 유형은 다음과 같습니다.
- 인지 행동 치료 (CBT)
- 통합적 또는 전체 론적 치료
- 정신 분석
IPT의 효과는 경험 한 것과 겪었던 어려움의 심각성에 따라 다릅니다.
이용 가능한 다양한 형태의 심리 치료에 대해 의사 나 치료사와상의하십시오. 의사 및 치료사와 협력하면 특정 요구에 맞는 치료 계획을 세우는 데 도움이됩니다.
