이를 닦기 전이나 후에 치실을 쓰는 것이 가장 좋습니까?

좋은 치아 위생의 중요성을들을 필요가 없습니다. 치아를 돌보는 것은 구취와 싸울뿐만 아니라 충치, 잇몸 질환을 예방하고 건강한 펄 화이트 세트에 기여할 수 있습니다.

그러나 치실질과 양치질에 관해서는 많은 사람들과 마찬가지로 적절한 순서에 대해 많이 생각하지 않을 수 있습니다.

정기적으로 두 가지를 모두하는 한 잘 지내 지요? 음, 반드시 그런 것은 아닙니다. 권장 사항은 실제로이를 닦기 전에 치실을 사용하는 것입니다.

이 기사에서는이 순서가 가장 좋은 이유를 설명하고 치실과 양치질을 최대한 활용하는 방법에 대한 팁을 제공합니다.

칫솔질 및 치실

좋은 치아 위생에는 단순히이를 닦는 것 이상이 포함됩니다. 예, 칫솔질은 치아를 닦고, 치석을 제거하고, 충치를 예방하는 훌륭한 방법입니다. 하지만 양치만으로는 치아를 건강하게 유지하고 잇몸 질환을 예방할 수 없습니다.

치실은 치아 사이에있는 플라그와 음식을 들어 올리고 제거하기 때문에 좋은 치아 위생에 기여합니다. 칫솔질은 또한 플라그와 음식 찌꺼기를 제거하지만 칫솔의 칫솔모는 치아 사이 깊숙이 닿아 모든 것을 제거 할 수 없습니다. 따라서 치실은 입을 가능한 한 깨끗하게 유지하는 데 도움이됩니다.

양치하기 전에 치실을 사용하는 것이 더 좋은 이유는 무엇입니까?

어떤 사람들은 칫솔질을하고 치실질을합니다. 이 순서의 문제는 치아 사이에서 치실을 사용하여 방출되는 음식, 플라크 및 박테리아가 다음에 양치질 할 때까지 입안에 남아 있다는 것입니다.

그러나 치실과 브러시, 칫솔질 동작은 이러한 방출 된 입자를 입에서 제거합니다. 그 결과, 입안의 치석이 적고 잇몸 질환 발병 위험이 낮아집니다.

치약의 불소는 입자를 먼저 제거 할 때 치아를 보호하는 역할을 더 잘 수행 할 수 있다고 2018 년 소규모 연구에서 언급했습니다.

잇몸 질환 예방

치주 질환이라고도하는 잇몸 질환은 치아를지지하는 연조직과 뼈를 파괴하는 구강 감염입니다. 잇몸 질환은 치아 표면에 박테리아가 너무 많을 때 발생합니다.

이는 제대로 칫솔질이나 치실을 사용하지 않고 일상적인 치아 세척을 건너 뛰는 등 치과 위생이 불량한 결과로 발생할 수 있습니다.

잇몸 질환의 징후는 다음과 같습니다.

구취
부어 오르고 붉은 연한 잇몸
느슨한 이빨
출혈하는 잇몸

플라크 제거

플라그는 잇몸 질환의 주요 원인이기 때문에 매일 치실과 양치질을하는 것이 중요합니다. 플라크는 보통 24 ~ 36 시간 내에 치아에 경화됩니다. 정기적으로 치실을 사용하고 나중에 양치하면 일반적으로 플라그가 굳어지지 않습니다.

치실과 칫솔질을 한 후 입에 남아있는 치약을 뱉는 것을 잊지 마십시오. 하지만 입을 헹구면 안됩니다. 많은 사람들이 칫솔질 후 물이나 구강 세정제로 입을 헹구도록 컨디셔닝되어 있기 때문에 이것은 놀라운 일입니다.

헹구고 싶지 않은 이유는 다음과 같습니다.

양치 후 입을 헹구면 치아 강화에 도움이되는 많은 치과 제품에 추가되는 미네랄 인 불소가 제거됩니다. 결과적으로 치약은 충치를 예방하는 데 효과적이지 않습니다.

치약의 불소가 가능한 한 오랫동안 치아에 남아 있기를 원합니다. 따라서 칫솔질 후 즉시 물로 헹구고 싶은 충동과 싸우십시오. 입에 너무 많은 치약이 남아있는 것이 걱정된다면, 물 1 티스푼 정도만 헹구고 침을 뱉으십시오.

신선한 호흡을 위해 구강 세정제를 사용하고 충치를 더 예방하려면 양치 후 몇 시간을 기다리십시오. 불소 구강 세정제를 사용하는 경우 입을 헹군 후 최소 30 분 동안 먹거나 마시지 마십시오.

기타 치과 위생 요령

치아를 깨끗하고 건강하게 유지하기 위해 다음은 적절한 치실, 칫솔질 및 헹굼을위한 몇 가지 팁입니다.

정기적으로 치실. 항상 아침이나 잠자리에 들기 전 밤에 적어도 하루에 한 번 치아를 치실질하십시오. 치실을 제대로 사용하려면 약 12 ~ 18 인치의 치실을 떼어 내고 양쪽 끝을 손가락으로 감습니다. 치실을 각 치아 옆으로 부드럽게 위아래로 움직여 플라그, 박테리아 및 음식 찌꺼기를 제거합니다.
이쑤시개 건너 뛰기. 이쑤시개 대신 치실을 사용하여 치아 사이에 끼인 음식을 제거하십시오. 이쑤시개를 사용하면 잇몸이 손상되고 감염 될 수 있습니다.
하루에 두 번 닦으십시오. 하루에 두 번 이상 양치질을 2 분 동안합니다. 칫솔을 45도 각도로 잡고 칫솔을 치아 위로 부드럽게 앞뒤로 움직입니다. 모든 치아의 안쪽과 바깥 쪽 표면을 닦으십시오.
불소 사용하기. 불소 치약과 구강 세정제를 사용하여 치아 법랑질을 강화하고 충치를 예방하십시오.
부드럽게. 치실 사용시 잇몸 출혈을 피하기 위해 너무 공격적이지 마십시오. 치실이 잇몸 라인에 도달하면 치아에 대해 구부려 C 모양을 만듭니다.
혀를 닦는 것을 잊지 마십시오. 이것은 또한 구취와 싸우고 박테리아를 제거하며 좋은 치과 위생에 기여합니다.
인장을 찾으십시오. 미국 치과 협회 (ADA) 승인서가있는 치과 제품 만 사용하십시오.
전문가를 만나십시오. 최소 1 년에 두 번 정기적 인 치과 청소를 예약하십시오.