저는 사이즈 2이지만 콜레스테롤이 뇌졸중 수준에 가까워졌습니다.

"마른은 건강하다"라는 사고 방식을 사는 것이 위험한 이유

건강과 웰빙은 모든 사람의 삶에 다르게 영향을 미칩니다. 이것은 한 사람의 이야기입니다.

제 인생의 처음 37 년 동안 저는 항상 그 소녀.

-* 겸손한 자랑 시간 *-나에게 쉬웠습니다. 아이스크림, 케이크 (예, 단맛이 있습니다) 나 격렬한 운동을하지 않으면 1 ~ 2 파운드 이상을 얻을 수 있습니다. 노력하지 않았을 때 항상 기적적으로 그냥 넘어지는 것처럼 보였습니다.

하지만 작년에 정기 콜레스테롤 검사를하던 중 – 사실 처음으로 – 내 몸이 숨기고 있다는 더러운 작은 비밀을 발견했습니다. 밝혀진 바에 따르면 저는 Google에서 "마른 지방"이라고 부르는 것입니다. 번역: 내 얇은 틀 안에는 몸이 매우 건강하지 않습니다.

우리
모든 사람들이 어떤 규모로든 건강 문제를 겪을 수 있으며 우리는 그것을 알지 못할 수도 있습니다.

겉으로는 건강하고 건강 해 보입니다. 나는 크기 2 몸이 있습니다. 하지만 저는 사회가 작은 몸이해야한다고 말하는 부분에 맞지 않습니다.

이 몸 안에? 저는 균형이 맞지 않고 심각한 건강 문제가 있습니다. 내 콜레스테롤이 너무 높아 뇌졸중 수준에 도달했습니다 (나를 위해 결과를 해석해 주신 심장 전문의 인 아버지에 따라).

뭐라고?!?

하지만이 추세는 생각보다 더 일반적입니다

2008 년 연구에 따르면 과체중이 아닌 미국인의 약 4 분의 1이 고 콜레스테롤이나 고혈압과 같은 건강에 해로운 심장 위험이있는 것으로 나타났습니다.

고 콜레스테롤은 크든 작든, 넓든 좁든, 과체중이든 저체중이든간에 모든 신체에 묻힐 수 있습니다.

이내에
마른 몸에는 지방의 정맥과 정맥이있을 수 있습니다. 우리는 생각하지 않습니다
우리 문화는 '건강하다'는 의미로 마른 사람의 이미지를 계속 사용했기 때문입니다.

물론, 붉은 고기 나 아이스크림과 같이 콜레스테롤이 높은 음식을 섭취하는 것과 함께 흡연은 콜레스테롤 위험이 높은 위험에 심각한 영향을 미칩니다 (제 식단은 후자의 경우 매우 높음). 날씬해 지든 말든.

"고 콜레스테롤은 신체 유형을 구별하지 않으며 체중은 사람이 고 콜레스테롤 또는 고 중성 지방 (혈중 지방의 일종)으로 고통 받는지 여부를 결정하지 않습니다."라고 CGH Medical Center의 예방 심장학 책임자 인 Peter Toth는 말합니다. 일리노이 주 스털링.

“날씬해 보이는 사람들은 자신이 위험하지 않다고 생각합니다. 따라서 [그들은]보다 건강한 생활 방식을 향한 적절한 조치에주의를 기울이지 마십시오. 그러면 더 높은 콜레스테롤과 중성 지방 수치, 그리고 궁극적으로 심장병으로 이어질 수 있습니다.”라고 그는 말합니다.

콜레스테롤 검사를 일찍 받으십시오

미국 심장 협회에서는 20 세부터 시작하여 4 ~ 6 년마다 콜레스테롤 검사를 시작할 것을 권장합니다 (ooops, 내 쪽!).
콜레스테롤 수치가 높으면 더 일찍 시작하여 더 자주 검사를 받아야합니다.

너무 혼란 스러워요.

마라톤 선수들조차도 완벽한 몸매에 콜레스테롤 및 기타 심장 정지 문제를 저장할 수 있습니다. “The Complete Book of Running”의 저자 인 Jim Fixx를 기억하십니까? 그는 1984 년 심장 마비로 사망했습니다.

음, 그 공격은 막힌 관상 동맥 때문이었습니다 (그는 또한 심장 질환의 가족력이 있었고 인생에서 일찍 담배를 피웠으며 스트레스가 많은 경력을 가졌습니다).

하지만 그는 변칙이 아닙니다. Missouri Medicine의 최근 연구에 따르면 과도한 운동 또는 마라톤 달리기는 관상 동맥 플라그를 증가시킬 수 있습니다.

그래서 사람들이“마른 지방”에 대해 이야기 할 때 – 그들은 그것을 의미합니다. 말 그대로! 마른 체형에는 지방의 정맥과 정맥이있을 수 있습니다. 우리 문화는 건강을 의미하기 위해 마른 사람의 이미지를 계속 사용했기 때문에 우리는 그것을 생각하지 않습니다.

일어난 일은 다음과 같습니다. 대부분의 콜레스테롤은 유전학 때문입니다.

당신의 몸은 콜레스테롤을 생성하고 어떤 사람들은 단순히 콜레스테롤을 더 많이 만듭니다.

볼티모어에있는 Mercy Personal Physicians의 가정의 인 Susan Besser는“고 콜레스테롤에 대한 유전 적 소인이 있다면 체중에 상관없이 콜레스테롤 수치가 높아질 것입니다. “다이어트를 아무리해도 문제가 해결되지 않습니다.”

그 반대도 사실 일 수 있습니다. 과체중 일 수 있지만 고 콜레스테롤 유전자가 있으면 정상적인 콜레스테롤 수치를 가질 가능성이 더 높습니다.

날 믿어, 유전학은 아주 중요해

의사는 즉시 저에게 콜레스테롤 저하제를 투여하기를 원했지만 제가 직접 콜레스테롤 수치를 낮출 수있는 기회를 요청했습니다. 편두통을 예방하기 위해 이미 매일 몇 알을 복용하고 있었기 때문에 야간 루틴에 더 많은 것을 추가하고 싶지 않았습니다.

저는 10 년 넘게 건강과 웰빙에 대해 글을 써 왔기 때문에 콜레스테롤을 낮추기 위해 무엇을해야하는지 정확히 알고있었습니다. 나는 그것을해야한다는 것을 믿을 수 없었습니다.

저는 항상 유제품을 많이 섭취했기 때문에 아몬드 우유로 바꾸고 아이스크림 섭취량을 줄였습니다 (약점입니다). 나는 우리 모두를 더 건강하게 만들고 있다는 자부심을 느끼며 반려견 산책 길이를 두 배로 늘 렸습니다.

그리고 6 개월 후에 또 다른 콜레스테롤 검사를 받았습니다. 싹 트지 않았습니다.

그래서 저는 스타틴 (콜레스테롤 약)을 복용하기 시작했습니다.

다행히도 부작용이 없었고 (그다지 흔하지 않음) 콜레스테롤이 6 개월 만에 정상으로 떨어졌습니다. 유제품과 아이스크림을 식단에 다시 넣었습니다. 왜냐하면… 왜 안 되죠? — 모든 것이 잘되고있었습니다.

모든 것이 순조롭게 진행되어 더 이상 콜레스테롤 약이 필요하지 않다고 결정했습니다.

결국 나는 말라고 38 살이고, 콜레스테롤 약이 너무 빨리 효과가 있다면, 심장 문제가 더 많을 때 50 세 또는 60 세에 복용을 시작해서는 안 될 이유가 없었습니다. 아마도.

문서의 승인 (또는 지식)없이 종료합니다. 내 콜레스테롤이 즉시 다시 올라갔습니다. 그리고 저는 아버지와 의사로부터 소리를 지르 었습니다.

분명히 내 논리는 약간 벗어났습니다.

AliveCor의 심장 전문의이자 최고 의료 책임자 인 David Albert는 "이미 건강한 체중이고 건강한 식단을 섭취하고 있다면 일반적으로 콜레스테롤 수치를 관리하기 위해 스타틴을 사용해야합니다."라고 말합니다. 콜레스테롤 성분은 단순히 약이 필요합니다.

높은 콜레스테롤은 약물로 즉시 수치를 낮출 수 있더라도 장기적인 손상을 일으킬 수 있습니다.

그렇습니다. 저는 10 년 동안 복용을 중단 할 수 있지만 그 10 년 동안 제 몸에 미칠 손상은 제가 약을 복용하지 않는 것보다 훨씬 더 클 것입니다.

내 몸은 혈관에 여분의 콜레스테롤을 모두 저장하여 구멍을 더 작게 만들고 혈류를 감소시킵니다. 혈류가 막히면 장기에 영양이나 산소가 공급되지 않습니다.

이것은 모두 심장 마비와 뇌졸중으로 이어질 수 있다고 Besser는 더 설명합니다.

"또한, 혈관 벽을 감싸고있는이 콜레스테롤은 분리되어 혈류가 막힐 때까지 혈류 아래로 더 떠 다닐 수 있습니다."라고 Besser는 말합니다. “이런 일이 발생하면 폐색이라고합니다. 그 부위에 갑자기 산소가 부족해집니다. 이로 인해 혈액이 공급되는 신체 부위에 많은 손상을 입힐 수 있습니다. 심장 마비 나 뇌졸중 또는 영향을받는 기관의 손상으로 돌아갑니다.”