Bladderwrack (Fucus vesiculosus)은 전통 의학과 관련된 일종의 갈조류입니다. rockweed, red fucus, dyers fucus, rock wrack, black tang, bladder fucus라고도합니다.
높이가 90cm (35 인치)까지 자라는 방광은 대서양과 태평양, 북해와 발트해, 캐나다와 미국의 다양한 해역을 따라 자랍니다.
전통적인 의약 관행은 수세기 동안 요오드 결핍, 비만, 관절통, 피부 노화, 소화기 문제, 요로 감염, 갑상선 기능 저하증, 갑상선 기능 저하증 및 갑상선종 발달을 포함한 갑상선 기능 장애와 같은 일련의 상태를 치료하는 데 사용했습니다.
비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부한 많은 사람들은 bladderwrack의 인상적인 영양 성분이 건강상의 이점을 제공 할 수 있다고 믿지만, 비평가들은 그 주장이 연구보다 앞서 있다고 주장합니다.
이 기사는 혜택, 용도 및 부작용을 포함하여 bladderwrack에 대해 알아야 할 모든 것을 알려줍니다.
Bladderwrack 영양
수세기 동안 많은 문화권에서 인상적인 영양 성분으로 인해 정기적 인 식단의 일부로 해초를 섭취했습니다.
Bladderwrack은 칼슘, 요오드, 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 아연, 비타민 A 및 C와 같은 비타민과 미네랄이 풍부한 해초 유형입니다.
식물성 화학 물질도 많이 함유하고 있습니다. 플로로 탄닌과 푸코 잔틴을 포함하는 이러한 건강 증진 식물 화합물은 신체의 자유 라디칼과 항산화 수준 사이의 불균형 인 산화 스트레스를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
Bladderwrack은 섬유질이 풍부하여 건강한 장을 지원할 수 있습니다. 특히 알긴산과 후코이단이 풍부하여 둘 다 건강 증진 효과가있는 것으로 나타났습니다.
요약Bladderwrack은 섬유질, 비타민, 미네랄 및 식물성 화학 물질로 알려진 건강 증진 식물 화합물이 풍부합니다.
건강 주장
많은 방광균 관련 건강 주장에도 불구하고, 제한된 증거는 체중 감소, 관절염, 관절통, 생식력 및 요로 감염에 대한 방광균 사용을 뒷받침합니다.
대부분의 bladderwrack 연구에는 갑상선 및 피부 건강에 미치는 영향과 항 염증 특성이 포함됩니다.
갑상선 기능
Bladderwrack에는 갑상선 호르몬 인 트리 요오드 티 로닌 (T3)과 티록신 (T4)을 생성하여 갑상선 건강을 지원하는 미량 원소 인 요오드가 많이 포함되어 있습니다. 이 호르몬은 신진 대사를 조절하고 적절한 성장과 신경 발달을 지원합니다.
요오드 결핍은 T3 및 T4 수치를 낮출 수 있으며 궁극적으로 체중 증가, 피로, 피부 건조, 감기에 대한 민감성 증가와 같은 증상을 특징으로하는 갑상선종 및 갑상선 기능 저하증과 같은 건강 합병증을 유발할 수 있습니다.
개발 도상국에서는 흔하지 만 요오드 결핍으로 인한 갑상선 기능 저하증은 미국 및 기타 선진국에서는 드뭅니다. 오히려 갑상선 기능 저하증은 대부분 하시모토 갑상선염으로 알려진자가 면역 질환과 관련이 있습니다.
갑상선 건강을 지원할 수있는 미네랄 인 요오드의 좋은식이 공급원 임에도 불구하고 방광 보충제를 섭취하거나 다량의 요오드를 섭취 할 수 있습니다.
대부분의 건강한 사람들은 과도한 요오드를 안전하게 견딜 수 있습니다. 그러나 갑상선 기능 항진증이나 갑상선 기능 저하증과 같은 갑상선 장애가있는 사람들은 특히 요오드 결핍이 장애의 근본 원인이 아닌 경우 증상이 악화 될 수 있으므로주의를 기울여야합니다.
안전을 위해 방광균 보충제를 복용하기 전에 의료 서비스 제공자와상의하는 것이 가장 좋습니다.
항 염증 효과
Bladderwrack에는 플로로 타닌, 푸코 잔틴, 알긴산, 후코이단, 비타민 A와 C와 같은 항산화 제가 풍부합니다.
특히 플로로 타닌과 푸코 잔틴은 높은 항산화 활성과 자유 라디칼 제거 능력으로 유명합니다. 활성 산소는 세포를 손상시키고 만성 질환과 조기 노화를 유발할 수있는 유해한 화합물입니다.
일부 테스트 튜브 및 쥐 연구에 따르면 bladderwrack과 같은 갈조류는 유망한 항염증제를 제공하며 종양 성장, 혈당 수치 및 심장 질환 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 남성 40,707 명과 여성 45,406 명을 대상으로 한 대규모 연구에서 방광에있는 화합물과 유사한 화합물을 포함하는 해조류를 매일 섭취하면 심장병 위험이 12 % 감소한 것으로 나타났습니다.
이 연구와 혈당 조절에 약간의 개선을 보여주는 다른 연구 외에는 인간 실험이 거의 없습니다. 이론적으로 bladderwrack은 항 염증 효과를 제공 할 수 있지만 더 많은 연구가 필요합니다.
피부 건강
Bladderwrack은 셀룰 라이트, 피부 노화 및 화상과 같은 피부 문제에 대한 국소 치료제로 사용되었습니다.
초기 연구에 따르면 방광의 항산화 제, 즉 후코이단은 피부의 콜라겐 합성을 촉진하여 셀룰 라이트의 모양을 개선하고 피부 치유를 증가 시키며 조기 피부 노화를 지연시킬 수 있습니다.
2 단계 연구의 첫 번째 단계에서 방광 추출물을 피부 샘플에 적용한 결과 콜라겐 생성이 228 % 증가했지만 대조군에서는 개선되지 않았습니다.
두 번째 단계에서는 방광 추출물과 기타 조류 추출물의 혼합물을 인간의 다리 위쪽 피부에서 12 주 동안 테스트했습니다. 위약 제품과 비교하여 조류 혼합물은 셀룰 라이트 외관과 지방 두께를 현저히 감소 시켰습니다.
1 % 방광 추출물을 함유 한 국소 젤을 사용한 다른 오래된 연구는 콜라겐 생성 증가와 관련이있었습니다.
또한, bladderwrack의 높은 항산화 성분은 인체 피부 샘플에 적용했을 때 콜라겐과 엘라스틴 분해를 줄이는 것과 관련이 있습니다. 콜라겐과 엘라스틴의 분해를 방지하는 것은 피부가 젊어 보이기 위해 중요합니다.
이러한 결과에도 불구하고 장기적인 인간 연구는 부족합니다. 뿐만 아니라, 피부 건강 증진을위한 식품 또는 보충제로 방광을 섭취하는 것을 뒷받침하는 연구는 없습니다.
요약Bladderwrack에는 갑상선 건강에 해를 끼칠 수있는 높은 수준의 요오드가 포함되어 있습니다. 그러나 높은 항산화 성분은 신체가 산화 스트레스와 싸우고 피부의 천연 콜라겐 생성을 촉진하는 능력을 지원할 수 있습니다.
예방 조치 및 부작용
일반적으로 안전하다고 인정되지만, bladderwrack에는 원치 않는 부작용이있을 수 있습니다.
bladderwrack을 피부에 바르는 것은 안전 할 수 있습니다. 그러나 열린 상처와 베인 부분에는 사용하지 말고 피부 발진과 같은 부작용이 발생하면 사용을 중단하십시오.
다른 식용 해초와 마찬가지로 bladderwrack은 소량 만 섭취해도 안전합니다. 그러나 요오드, 소금 및 중금속이 많이 포함되어있어 특히 보충제 형태로 섭취 할 경우 건강에 위험을 초래할 수 있습니다.
60 세 남성이 양극성 장애 치료제 인 리튬과 함께 방광 보조제를 복용 한 후 갑상선 기능 항진증을 경험 한 사례도 있습니다. 방광 낭을 중단 한 후 갑상선 수치는 정상으로 돌아 왔습니다.
갑상선 질환이있는 사람과 함께 방광 손상은 임신 중이거나 모유 수유중인 여성에게 안전하지 않을 수 있습니다. 추가 연구가 가능할 때까지 방광균 보충제 복용을 피하고 먹거나 마시기 전에 의사와상의하십시오.
또한 방광균은 혈액 희석제 (예 : 헤파린, 와파린), 항 부정맥제 (예 : 아미오다론), 갑상선 약물, 세인트 존스 워트, 은행 나무 biloba 및 발레리 안 뿌리와 같은 다른 약물 및 허브 제품을 방해 할 수 있습니다.
bladderwrack을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
요약요오드, 소금 및 중금속 수치가 높기 때문에 갑상선 질환이있는 사람, 특정 약물을 복용하는 사람, 임신 중이거나 모유 수유중인 여성에게는 방광이 안전하지 않을 수 있습니다. 항상 먼저 의료 전문가와 상담하십시오.
형태 및 복용량
Bladderwrack은 다양한 형태로 제공됩니다.
온라인 또는 일부 건강 식품 상점에서 건조, 분말 또는 캡슐화 된 방광 랙을 구입할 수 있습니다. 차로도 제공됩니다.
제한된 연구로 인해 bladderwrack에 대한 표준 복용량 권장 사항이 없습니다. 그러나 대부분의 bladderwrack 보충제는 500mg 용량으로 제공됩니다.
방광 차를 만들려면 티백 하나를 뜨거운 물 8 온스 (236mL)에 4 ~ 5 분 동안 담급니다. 또는 끓는 물에 말린 방광 랙 1 티스푼 (5mL)을 넣고 10 ~ 15 분 동안 끓입니다.
더 많은 안전성 연구가 가능해질 때까지 방광 랙에서 요오드 및 기타 활성 성분을 너무 많이 섭취하지 않도록 하루에 2 컵 (500mL) 이하로 섭취를 제한하는 것이 가장 좋습니다.
요약Bladderwrack은 건조, 분말,식이 보조제 또는 차 형태로 구입할 수 있습니다. 권장 복용량을 만들기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.
결론
Bladderwrack은 수세기 동안 천연 약재로 사용되어 온 식용 갈조류입니다. 건조, 가루, 차 또는 보충제 형태로 제공됩니다.
많은 건강 관련 주장에도 불구하고 제한된 연구는 비만, 관절통, 생식력 및 요로 감염과 같은 특정 문제에 대한 효과적인 치료법으로 방광을 지원합니다.
그러나 높은 항산화 성분은 경구 복용시 염증을 감소시킬 수있을뿐만 아니라 국소 도포시 콜라겐 생성을 증가시켜 피부 건강을 증진시킬 수 있습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.
bladderwrack의 요오드 함량이 높기 때문에 갑상선 질환이있는 사람과 특정 약물을 사용하는 사람은 의료 전문가가 달리 조언하지 않는 한이를 피해야합니다. 안전 데이터가 부족하여 임신 중이거나 모유 수유중인 여성에게는 권장하지 않습니다.
bladderwrack을 사용해보고 싶다면 먼저 의료 제공자와상의하여 자신에게 적합한 지 확인하십시오.
