2020 년 최고의 멜라토닌 보충제 : 구미 10 개, 정제 등 - 건강

메인 / 건강 / 2021

최고의 멜라토닌 보충제

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.

미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 미국인 3 명 중 1 명은 충분한 수면을 취하지 않습니다. 다른 사람들은 수면 부족이나 불면증을 경험할 수 있습니다. 그러나 널리 사용되는 보충제 인 멜라토닌은 몇 가지 수면 문제에 도움이 될 수 있습니다.

2014 년의 연구에 따르면 건강한 성인의 불면증 치료에 대한 가능성이 있다고합니다. 어떤 사람들은 시차, 지연된 수면-각성 기 장애 (DSWPD) 및 수술 전후의 불안에도이 약물을 사용합니다.

양질의 멜라토닌 보충제를 찾고 있다면 다음 최고의 선택 중 하나를 고려하십시오.

우리가 선택한 방법

이 목록은 다음 요소를 검토하여 만들었습니다.

브랜드 평판. 여기에는 브랜드가 식품의 약국 (FDA) 경고 편지를 받았는지 여부가 포함됩니다.
성분 투명성. 목록에있는 모든 제품의 포장에는 각 용량에 정확히 무엇이 들어 있는지 명시되어 있습니다.
사용자 리뷰. 이 모든 제품은 소매 사이트에서 격찬을 받았습니다.
제품의 품질. 다음과 같은 객관적인 품질 지표를 찾았습니다.
- USP 또는 NSF 씰. 미국 약전 (USP) 또는 NSF International 씰이있는 제품은 엄격한 공중 보건 기준을 충족하는지 확인하기 위해 제 3 자에 의해 독립적으로 테스트되었습니다.
- cGMP 인증. FDA는 보충제 제조업체가 현재의 우수한 제조 공정 (cGMP)을 따르도록 요구합니다. 일부 회사는 cGMP를 따르는 제 3 자 인증을 자발적으로 획득합니다.

우리는 다양한 가격대, 적용 방법, 성분 및 맛을 가진 보충제를 제시하는 것을 목표로했습니다.

가격 가이드

이 목록의 각 제품 옆에 50 회 복용량 당 다음과 같은 가격대를 나타내는 달러 기호가 있습니다.

$ = $ 10 미만
$$ = $10–$20
$$$ = $ 20 이상

최고의 구미

OLLY 수면 구미

지금 아마존에서 쇼핑

가격 : $$

이 시큼하고 맛있는 블랙 베리 맛의 구미가 입안에서 녹습니다. 아마존에서는 6,000 명 이상의 고객이 맛을 위해 별 5 개 중 4.2 개를주었습니다.

멜라토닌 3mg 외에도 각 젤리에는 카모마일, 레몬 밤 및 L- 테아닌이 함유되어 있으며 진정과 이완을 촉진하는 아미노산입니다.

이 구미에는 NSF 씰이 있습니다.

빅스 ZzzQuil PURE Zzzs Gummies

지금 아마존에서 쇼핑

가격 : $$

각 블랙 베리 바닐라 맛 젤리에는 1 회 복용량 당 6mg의 멜라토닌이 포함되어 있습니다. 이 공식에는 스트레스와 불안을 줄이기 위해 전통적인 아유르베 다 의학에 사용되는 약초 인 ashwagandha와 수면을 촉진하는 발레리 안 뿌리가 포함되어 있습니다.

두 물질 모두 약간의 위험이 있음을 유의하십시오. 예를 들어 약물 치료를 방해 할 수 있습니다. 임신 한 사람은 발레리 안을 복용해서는 안됩니다.

최고의 태블릿

Natrol Fast Dissolve 정제

지금 아마존에서 쇼핑

가격 : $

Amazon과 Walmart 및 Costco에서 가장 좋아하는이 제품은 수백 건의 찬사를 받았습니다. 그것은 미국에서 가장 잘 알려진 비타민 및 보충제 브랜드 중 하나 인 Natrol에서 비롯됩니다.

리뷰어들은 가격 대비 훌륭한 가치를 가지고 있으며 지속적인 grogginess를 일으키지 않고 빠르게 작동한다고 말합니다. 각 정제에는 5mg의 멜라토닌이 포함되어 있습니다.

이 제품은 USP 인증을 받았습니다. Natrol은 또한 cGMP 인증을 받았습니다.

MidNite 츄어블 정제

지금 아마존에서 쇼핑

가격 : $$

이 씹을 수있는 체리 향의 정제는 캡슐과 구미 대신 사용할 수 있습니다. 1.5mg의 멜라토닌 외에도 각 정제에는 레몬 밤, 카모마일 및 라벤더와 같은 기타 수면 친화적 인 성분이 포함되어 있습니다.

고객들은이 포뮬러가 아침에 칙칙함을 느끼게하지 않는다고 말합니다. 다른 사람들은 그것을 사용하여 시차로 인한 시차와 교대 근무를 언급합니다.

비타민 B6 함유 Natrol 정제

지금 아마존에서 쇼핑

가격 : $

Natrol의 또 다른 제품인이 정제에는 각각 10mg의 멜라토닌이 포함되어 있습니다. 즉, 최대 일일 복용량에 도달하려면 하나의 정제 만 복용하면됩니다. 비타민 B6를 추가하면 신체의 천연 멜라토닌 생성을 지원하는 데 도움이됩니다.

많은 검토 자들은 고용량 및 시간 방출 공식이 그들이 넘어지고 수면을 유지하는 데 효과적인 것으로 인용합니다.

Nature Made 정제

지금 아마존에서 쇼핑

가격 : $

5mg 또는 3mg 정제로 제공되는이 제품에는 USP 인증 씰이 부착되어 있습니다. 단순한 재료로 만들어졌으며 인공 색소, 향료 또는 방부제가 포함되어 있지 않습니다.

사용자는이 제품이 30 분 이내에 잠들 수 있도록 도와 준다고 말합니다. 일부는 알약 분배기를 사용하여 밤에 더 낮은 용량을 복용합니다.

최고의 스프레이

Quicksilver Scientific 리포솜 멜라토닌 스프레이

지금 아마존에서 쇼핑

가격 : $$$

이 보충 스프레이는 매끄러운 스프레이 병에 들어 있습니다. 하나의 펌프는 1mg의 멜라토닌을 전달하지만 필요에 따라 용량을 늘릴 수 있습니다.

리포좀은 전달 방법을 의미합니다. 이 경우 멜라토닌은 더 쉽게 흡수 될 수 있도록 지방과 같은 작은 입자로 둘러싸여 있습니다. 리포솜 보충제의 추가 이점은 부작용이 적은 경향이 있다는 것입니다.

Quicksilver Scientific은 cGMP 인증을 받았습니다. 이 회사는 또한 정기적으로 제품에 대한 제 3 자 실험실 테스트를 수행한다고 말합니다.

최고의 마름모꼴

Luden의 Melatonin Soothers 사탕

지금 아마존에서 쇼핑

가격 : $$

개별 포장 된 꿀 라벤더 로젠 지 30 팩은 CVS와 Walmart에서 가장 좋아하는 제품입니다. 각 마름모꼴에는 1mg 용량의 멜라토닌이 들어 있습니다. 고객은 가장 강력하지는 않지만 맛이 좋고 목이 진정된다고 말합니다.

Luden ’s는 신뢰할 수있는 기침약 제조업체입니다. 그들은 모든 제품을 타사에서 테스트합니다.

최고의 액체

NOW 액체 멜라토닌

지금 아마존에서 쇼핑

가격 : $

액체 멜라토닌은 빠른 흡수의 이점을 제공합니다. 이 비 GMO 비건 포뮬러에는 대부분의 글루텐, 유제품 및 계란이 없습니다. 고객은 맛이 부드럽고 감귤류이지만 달콤하다고 설명합니다.

이 제품의 단점 중 하나는 액체를 측정 할 수있는 점 적기가 포함되어 있지 않다는 것입니다. 1/4 티스푼의 계량 스푼이 있다면이를 사용하여 0.9 밀리리터 (mL) 용량을 측정 할 수 있습니다.

NOW는 cGMP 인증 회사입니다.

최고의 캡슐

Luminite 수면 지원 캡슐

지금 아마존에서 쇼핑

가격 : $$$

이 제품을 차별화하는 것은 재료의 독특한 조합입니다. 각 캡슐에는 4mg의 멜라토닌과 카모마일, 패션 플라워 및 GABA가 포함되어 있습니다.

수면의 질을 높이는 데 도움이되는 아미노산 인 L- 트립토판도 포함하는 몇 안되는 공식 중 하나입니다. 다른 진정 유발 성분으로는 홉과 스컬 캡 파우더가 있습니다.

Luminite는 cGMP에 따라 제조됩니다.