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셀룰 라이트 란?
셀룰 라이트는 피부 표면을 밀어 올리는 피부 아래의 지방 조직으로 구성된 피부 상태입니다. 결과적으로 셀룰 라이트로 알려진 피부의 보조개처럼 보이는 부분이 남게 될 수 있습니다.
그러나 셀룰 라이트를 유발하는 지방 조직에는 종종 오해가 있습니다. 셀룰 라이트 자체는 연령, 체중 및 성별에 관계없이 누구나 발생할 수 있습니다.
셀룰 라이트는 허벅지, 위, 엉덩이 주변에서 가장 흔하지 만 어디에서나 발생할 수 있습니다. 여기에는 팔도 포함됩니다.
팔에 셀룰 라이트가 생기는 원인은 무엇입니까?
셀룰 라이트는 신체의 모든 부위에서 발생할 수 있습니다. 그러나 허벅지 뒤쪽과 같이 이미 높은 수준의 천연 지방 조직이있는 부위에서 더 자주 발생하는 경향이 있습니다.
팔의 경우 상완 주위에 발생하는 지방 조직이 결국 셀룰 라이트를 개발할 수 있습니다.
팔에 셀룰 라이트가 생기는 원인은 단 하나도 없지만 그 부위에 지방 조직이 많을수록 피부 보조개가 생길 위험이 커집니다.
셀룰 라이트의 다른 위험 요소는 다음과 같습니다.
- 성별, 여성은 남성보다 셀룰 라이트에 걸리기 쉽습니다.
- 높은 에스트로겐 수치
- 체중 변동으로 인한 지방 조직 수준 증가
- 특히 나이가 들어감에 따라 콜라겐 손실
- 더 깊은 지방 조직을 더 두드러지게 만들 수있는 표피 (외층)의 피부가 얇아 짐
- 셀룰 라이트의 가족력
- 신체의 염증 증가 또는 혈액 순환 장애
팔의 셀룰 라이트 제거를위한 팁
팔 셀룰 라이트의 원인을 알았으니 이제 제거하고 싶을 것입니다.
셀룰 라이트를 영원히 제거 할 수는 없지만 모양을 최소화하기 위해 할 수있는 방법이 있습니다. 여기에는 가능한 치료 및 피부과 치료뿐만 아니라 생활 방식의 변화가 포함됩니다.
움직여 라
운동은 셀룰 라이트를 제거 할 수있는 주요 방법 중 하나입니다. 지방 세포를 축소하고 더 많은 근육을 만들면 셀룰 라이트 보조개가 작아집니다.
프레스 및 이두근 컬과 같은 팔 운동은 근육을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 스팟 운동은 팔살을 없애지 못합니다.
스팟 운동을하는 대신 에어로빅 운동은 신체의 모든 부위에서 셀룰 라이트를 제거하는 데 가장 효과적인 경향이 있습니다.
지방을 태우고 힘을 얻을뿐만 아니라 규칙적인 운동은 피부 탄력과 전반적인 유연성을 구축하는 데 도움이됩니다.
당신의 일상을 다음과 같은 운동과 섞어보십시오.
- 로잉
- 보행
- 달리는
- 댄스
- 수영
- 자전거 타기
- 타원형 기계
운동이 처음이라면 천천히 시작하고 점차적으로 속도와 타이밍을 구축하십시오. 의사는 또한 안전한 방법으로 시작하는 데 도움이되는 정보를 제공 할 수 있습니다.
필요한 경우 체중 감량
체지방은 팔 셀룰 라이트의 원인 중 하나이므로 과체중으로 간주되는 경우 체중 감량이 도움이 될 수 있습니다. 과도한 체중을 줄이면 셀룰 라이트 보조개도 줄어 듭니다.
이상적인 체질량을 달성하고 셀룰 라이트를 포함한 신체의 모든 측면을 개선하기 위해 점차적으로 체중을 줄이는 방법에 대해 의사 나 영양사와 상담하십시오.
셀룰 라이트는 체질량에 관계없이 누구에게나 발생할 수 있습니다. 따라서 체중을 감량 할 필요가 없다면 셀룰 라이트를 제거하려고 시도해서는 안됩니다.
카페인을 물로 바꾸십시오
카페인을 조금 (또는 많이) 섭취하지 않고 하루를 견딜 수 없다면 혼자가 아닙니다.
아침에 커피 한 잔은 피부에 해를 끼치 지 않지만 너무 많은 카페인은 결국 몸을 탈수시킬 수 있습니다. 탈수 된 피부는 셀룰 라이트와 같은 피부 결점을 더욱 두드러지게 만들 수 있습니다.
하루에 세 번째 커피를 마시는 대신 하루 종일 물을 더 많이 마시는 것이 좋습니다. 물은 피부에 수분을 공급하여 셀룰 라이트를 줄일 수 있습니다.
또한 물은 독소를 포함하여 지방 축적을 유발할 수있는 신체의 일부 항목을 제거하는 데 도움이됩니다.
셀룰 라이트의 모양을 줄이는 가정 요법
특정 가정 요법은 셀룰 라이트의 모양을 줄일 수있는 잠재력이 있습니다.
셀룰 라이트를위한 홈 구제책
- 피부 탄력과 림프 배수를 개선하기 위해 전문 마사지 받기
- 집에서 마사지 크림 사용하기 (마사지 크림 쇼핑)
- 무광 셀프 태너 로션 또는 스프레이 사용 (셀프 태너 쇼핑)
- 햇볕이나 미용실에서 선탠 피하기
- 매일 자외선 차단제 바르기 (선 스크린 쇼핑)
- 몸과 피부에 좋은 항산화 제와 물이 포함 된 과일과 채소를 더 많이 섭취합니다.
피부과 치료 고려
가정 요법과 생활 습관 변화가 셀룰 라이트에 영향을 미치는 데 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 그러나 이러한 변화를 시도한 후에도 성가신 보조개가 여전히 남아 있다면 피부과 전문의에게 도움을 요청할 때일 수 있습니다.
피부과 전문의는 셀룰 라이트를 줄이는 데 도움이 될 수있는 음파 요법, 레이저 요법, 박피술 또는 필링을 권장 할 수 있습니다. 문제는 결과를 유지하려면 이러한 치료를 반복해야하므로 시간이지나면서 비용이 많이들 수 있습니다.
테이크 아웃
셀룰 라이트 자체는 특히 나이가 들어감에 따라 예방할 수 없습니다. 그러나 팔 부위를 포함하여 셀룰 라이트에 걸리지 않도록 관리 할 수있는 알려진 위험 요소가 있습니다.
이미 팔에 셀룰 라이트가있는 경우 라이프 스타일 변화가 도움이 될 수 있습니다. 체중을 줄이고 건강한 식단을 섭취하는 것이 셀룰 라이트를 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
라이프 스타일 변화에도 불구하고 여전히 팔 셀룰 라이트를 경험하고 있다면 피부과 전문의에게 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 그들은 셀룰 라이트의 완고한 사례에 대해 전문가 수준의 치료를 권장 할 수 있습니다.
