2021 년 섬유 근육통 환자를위한 10 가지 최고의 매트리스 - 건강

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섬유 근육통 환자를위한 최고의 매트리스

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.

허리와 목 통증에 가장 적합 : Saatva Luxury Firm Mattress, Nectar Memory Foam Mattress, Layla Memory Foam Mattress
엉덩이와 어깨 통증에 가장 적합 : 퍼플 매트리스
과도한 발한에 최적 : Brooklyn Bedding Aurora Hybrid and Cocoon by Sealy Chill Mattress
가벼운 슬리퍼에 적합 : Tempur-Pedic TEMPUR-Adapt 매트리스
최고의 저자 극성 : Puffy Lux 메모리 폼 매트리스
최적의 예산 : Tuft & Needle Original Mattress
최고의 과시 : Purple Hybrid Premier

섬유 근육통 (FM)을 앓고있는 사람들에게 좋은 수면을 취하는 것은 꿈 같은 꿈처럼 느껴질 수 있습니다. FM의 많은 증상으로 인해 넘어지고 잠을 잘 수 없습니다.

또한 2015 년의 연구에 따르면 수면 부족은 실제로 FM 환자가 경험하는 가장 흔하고 쇠약 해지는 증상 중 하나 인 만성 통증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

다행스럽게도 매트리스 업그레이드를 포함하여 더 나은 수면을 위해 할 수있는 일이 있습니다.

매트리스의 종류

여러 종류의 매트리스가 있습니다. 그러나이 기사에서는 다음 두 가지에만 초점을 맞출 것입니다.

거품. 폼 매트리스는 코일이 없으며 일반적으로 메모리 폼, 젤 폼 또는 라텍스 폼으로 만들어집니다. 그들은 좋은 압력 완화 및 모션 격리를 제공합니다. 젤 폼은 메모리와 라텍스보다 더 차가운 것으로 알려져 있으며 라텍스는 메모리 폼의“침몰”느낌을 방지하는 것으로 알려져 있습니다.
잡종. 하이브리드 매트리스는 이너 스프링 (스프링 코일로 만든 기존 매트리스)과 폼 매트리스 사이의 교차점입니다. 코일은 약간의 바운스 및 압력 포인트 완화를 허용하는 반면 폼은 추가적인 편안함과 지지력을 제공합니다.

섬유 근육통에 가장 적합한 매트리스를 선택하는 방법

섬유 근육통이 신체의 여러 부위에 통증을 유발할 수 있음을 알고 다양한 수면 자세에 적합한 매트리스를 찾았습니다. 이렇게하면 엉덩이와 어깨 통증을 피하기 위해 등을 대고자는 것과 허리 통증을 피하기 위해 옆으로자는 등 자신에게 가장 적합한 것을 선택할 수 있습니다.

근골격계 통증 외에도 FM은 과도한 발한 또는 알레르기 문제와 같이 수면에 영향을 미칠 수있는 다른 증상을 유발할 수도 있습니다. 또한 통증이없는 증상이 수면을 방해하는 경우 수면을 개선하는 데 도움이되는 매트리스도 포함했습니다.

또한 모든 매트리스 선택은 연방 안전 요건을 충족합니다. 이들 중 다수는 평판이 좋은 제 3 자로부터 안전하다고 인증되고 사회적 및 환경 적으로 책임있는 표준을 준수하는 구성 요소로 만들어집니다.

가격 가이드

매트리스 가격은 구매하려는 크기에 따라 다릅니다. 비교를 위해 나열된 가격은 퀸 사이즈 매트리스 가격입니다.

$ = $ 900 미만
$$ = $900–$1,300
$$$ = $1,301–$1,700
$$$$ = $ 1,700 이상

섬유 근육통을위한 최고의 매트리스

허리와 목 통증에 가장 적합

사트 바 럭셔리 펌 매트리스

가격 : $$$

Saatva Luxury Firm Mattress와 같은 하이브리드 매트리스는 등을 대고 자고 싶어하는 사람들에게 훌륭합니다. 스프링 코일은 전신지지를 제공하고 폼 쿠션 레이어는 추가적인 편안함과 척추 정렬을 제공합니다.

이 매트리스는 FM 환자와 허리와 목에 통증이있는 사람들로부터 찬사를 받고 있습니다. 그러나 곁에서 잠을자는 리뷰어들은 럭셔리 기업이 그들에게 너무 확고하다고 지적합니다.

Saatva는 무료 배송과 180 박 홈 평가판을 제공합니다.

Saatva Luxury Firm Mattress를 온라인으로 구입하십시오.

감로 메모리 폼 매트리스

가격 : $$

옆으로자는 리뷰어들은 Nectar의 중형 메모리 폼 매트리스가 수면 스타일에 놀랍도록 편안하다고 말합니다. 더 좋은 점은 Nectar는 여러 층의 메모리 폼을 사용하여 밤에 너무 더워지는 것을 방지합니다.

Nectar는 365 일 재택 근무, 무료 배송 및 평생 보증을 제공합니다.

감로 메모리 폼 매트리스를 온라인으로 구입하십시오.

Layla 메모리 폼 매트리스

가격 : $$

클리블랜드 클리닉은 엉덩이가 더 넓고 허리가 더 작은 옆에 잠자는 사람은 수면 중에 중립적 인 척추 위치를 유지하는 데 도움이되는 부드러운 매트리스를 고려할 것을 권장합니다. 그것이 당신의 체형처럼 들리면이 Layla 매트리스가 당신에게 아주 잘 맞을 수 있습니다.

리뷰어들은 한면은 단단하고 다른면은 부드럽다는 "뒤집을 수있는 견고 함"에 대해 열광합니다. 사이드 슬리퍼는 부드러운면과이 매트리스에서 느껴지는 감압을 좋아합니다.

Layla는 120 박 평가판, 무료 배송 및 평생 보증을 제공합니다.

Layla 메모리 폼 매트리스를 온라인으로 구입하십시오.

과도한 발한에 가장 적합

브루클린 침구 오로라 하이브리드

가격 : $$$

FM을 가진 일부 사람들은 다한증 또는 과도한 발한을 경험하여 수면을 매우 불편하게 만들 수 있습니다. 그렇다면 Brooklyn Bedding의 이와 같은 냉방 특성이있는 매트리스를 찾는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다.

등을 대고자는 경우 중간 또는 단단한 버전을 시도하십시오. 옆으로자는 경우에는 부드러운 버전을 사용하십시오.

Brooklyn Bedding은 120 일 무위험 평가판, 무료 배송 및 10 년 보증을 제공합니다.

Brooklyn Bedding Aurora Hybrid를 온라인으로 구입하십시오.

코쿤 바이 실리 칠 매트리스

가격 : $$

일부 폼은 체온을 가두기 때문에 훌륭한 폼 매트리스를 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 운 좋게도 리뷰어들은 Chill Mattress가 만지면 정말 멋지다고 말합니다. 일부 리뷰어들은 심지어 일과성 열감에도 도움이되었다고 말합니다.

이 매트리스는 등받이를 위해 특별히 단단하고 옆으로자는 사람에게는 중간 부드러움을 제공합니다.

Cocoon은 100 박 평가판, 무료 배송 및 10 년 보증을 제공합니다.

온라인으로 Sealy Chill Mattress의 Cocoon을 구입하십시오.

최고의 예산

터프 트 & 니들 오리지널 매트리스

가격 : $

Tuft & Needle Original Mattress는 압력 포인트 완화를 약속하는 폼 매트리스입니다. FM 리뷰어는 부드럽고 지지력이 완벽한 조합이라고 말합니다.

Tuft & Needle은 모든 수면 자세에 이상적이며 모든 수면 자세의 리뷰어가 동의하는 것 같습니다. 또한 다른 매트리스보다 훨씬 저렴합니다.

Tuft & Needle은 100 박 재택 평가판, 무료 배송 및 10 년 제한 보증을 제공합니다.

Tuft & Needle Original Mattress를 온라인으로 구입하십시오.

최고의 과시

퍼플 하이브리드 프리미어

가격 : $$$$

적합한 매트리스를 찾기 위해 과시하는 것이 두렵지 않다면 Purple Hybrid Premier를 찾아보십시오. 이 하이브리드 매트리스는지지 코일이 있으며 다소 사용자 정의가 가능합니다. 원하는 그리드 레이어의 두께를 선택할 수 있습니다.

FM 리뷰어들은 통증과 수면의 질에서 큰 차이를 발견했다고 말합니다. 그러나 일부 리뷰어는이 매트리스가 익숙해지는 데 다소 시간이 걸린다고 말하므로 처음 며칠 밤이 믿기지 않더라도 놀라지 마세요.

Purple은 100 박 평가판, 무료 배송 및 10 년 보증을 제공합니다.

Purple Hybrid Premier를 온라인으로 구입하십시오.

엉덩이와 어깨 통증에 가장 적합

퍼플 매트리스

가격 : $$

FM 통증은 널리 퍼져있어 신체의 양쪽에 영향을 미칩니다. 엉덩이와 어깨 통증을 경험하는 사람들은 옆으로자는 것이 이미 고통스러운 관절에 추가적인 압력을 가할 수 있기 때문에 등을 대고 잘 수 있습니다.

시중에 나와있는 상자에 들어있는 많은 침대 중 하나 인 The Purple Mattress는 격자 무늬 폴리 우레탄 폼으로 만들어졌습니다. 압력 점을 완전히 제거하여 등을자는 사람에게 적합합니다.

Purple은 100 박 재택 평가판, 무료 배송 및 10 년 보증을 제공합니다.

The Purple Mattress를 온라인으로 구입하십시오.

잠자는 사람에게 가장 적합

Tempur-Pedic TEMPUR-Adapt 매트리스

가격 : $$$$

FM을 가진 많은 사람들은 쉽게 깨어납니다.이 경우 다른 사람과 침대를 공유하기가 어려울 수 있습니다.

Tempur-Pedic은 모션 격리로 오랫동안 유명해졌습니다. 레드 와인 한 잔이 담긴 광고를 기억하십니까? 이는 뒤척이는 파트너 옆에서 자고있는 사람에게 이상적인 선택입니다.

더욱이 TEMPUR-Adapt 매트리스는 냉각 효과가 있습니다.

Tempur-Pedic은 90 박 평가판, 무료 배송 및 10 년 보증을 제공합니다.

Tempur-Pedic TEMPUR-Adapt 매트리스를 온라인으로 구입하십시오.

최고의 저자 극성

푹신한 럭스 메모리 폼 매트리스

가격 : $$$$

알레르기가있는 사람들에게 가장 적합한 매트리스 유형에 대한 연구는 많지 않습니다. 그러나 2016 년 연구에 따르면 매트리스 커버를 사용하면 먼지 진드기와 같은 알레르겐에 대한 노출을 줄일 수 있습니다.

이 푹신한 럭스 메모리 폼 매트리스는 알레르기 증상을 줄이는 데 도움이되는 저자 극성 워셔블 커버와 함께 제공됩니다.

또한 Puffy Lux는 과열을 방지하기 위해 통기성 폼으로 만들어졌습니다. 리뷰어들은이 매트리스가 압력 포인트 감소가 좋다고 말합니다.

Puffy는 101 박 평가판, 무료 배송 및 평생 보증을 제공합니다.

Puffy Lux 메모리 폼 매트리스를 온라인으로 구입하십시오.

매트리스 구매 방법

매트리스를 좋아하는지 확인하는 가장 좋은 방법은 시도해 보는 것임을 이미 알고있을 것입니다. 하지만 예전에는 직접 쇼핑이 방법 이었지만, 온라인 쇼핑은 기본 제공 옵션과 확장 된 재택 시험으로 점점 인기를 얻고 있습니다.

어느 쪽이든, 매트리스가 마음에 들지 않으면 반납 할 수 있는지 확인하세요. 싫어하는 매트리스에 얽매이지 않기 때문에 안심할 수 있습니다.

증상 고려

수면의 질에 가장 큰 영향을 미치는 FM 증상을 고려하는 것도 좋습니다.

허리와 목 통증. FM을 가진 사람들에게 매우 흔하게, 허리와 목에 통증이 있으면 수면이 불가능 해 보일 수 있습니다. 2019 년 연구 검토에 따르면 옆으로자는 것이 허리와 목에 통증이있는 사람들에게 가장 좋은 선택이 될 수 있지만 등을 대고자는 것도 더 편안하게 할 수있는 방법이 있습니다. 수면 스타일에 맞는 매트리스를 선택하세요.
엉덩이, 다리, 어깨 및 팔의 통증. 고관절이나 어깨 통증이있는 경우 옆으로자는 것은 관절에 추가적인 압력을 가할 수 있기 때문에 최선의 선택이 아닐 수 있습니다. 이런 종류의 통증이 당신에게 가장 큰 영향을 미치고 있다면, 등을자는 사람을 위해 만들어진 매트리스를 찾으십시오.
넘어 지거나 수면에 문제가 있습니다. FM은 넘어 지거나 잠들기 어렵게 만들 수 있습니다. 잠을자는 사람이라면 메모리 폼 매트리스에서 흔히 볼 수있는 것처럼 동작 차단 기능이 좋은 매트리스를 찾으세요.
방광 문제. 간질 성 방광염을 포함한 방광 문제로 인해 밤에 잠을 자지 못한다면 마음을 편안하게하고 매트리스를 보호하는 데 도움이되는 방수 매트리스 커버를 구입하는 것이 좋습니다.
알레르기 문제. 2010 년 연구에 따르면 FM을 가진 사람들은 알레르기, 천식 또는 습진에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 이것들이 숙면을 취하는데 방해가된다면 저자 극성 매트리스 나 커버를 고려하십시오.
복통. 뱃속에서 자고 과민성 대장 증후군 (IBS) 또는 월경통을 포함한 복통을 다룬다면, 복부에 가해지는 압력을 더 줄이기 위해 옆으로 눕거나 등을 대고 자고 싶을 수 있습니다. 그러나 엎드려자는 것이 좋은 잠을 잘 수있는 유일한 방법이라면 더 부드러운 매트리스를 선택하는 것이 좋습니다.
과도한 발한. FM은 평소보다 땀을 많이 흘릴 수 있습니다. 이 경우 냉각 매트리스 나 토퍼가 도움이 될 수 있습니다.