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보충제 형태 일 때보다 일반적으로 L- 아르기닌이라고하는 아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키는 혈관 확장제 인 산화 질소 (NO)의 전구체로서 순환을 개선 할 수 있습니다.
이러한 이유로 많은 운동 선수들이 운동 전 에너지로 L- 아르기닌을 사용합니다. 또한 많은 남성 증진 및 발기 부전 보충제의 성분이기도합니다.
아르기닌은 고기, 생선, 계란과 같은 동물성 제품에서 발견되는 아미노산 또는 단백질의 구성 요소입니다. 이는 조건부 필수 항목으로 간주됩니다. 즉, 대부분의 건강한 사람들은 보충하지 않고도 필요에 맞게 충분히 합성 할 수 있습니다.
그러나 임산부, 유아 및 중병이나 부상을 입은 사람은 스스로 생성 할 수있는 것보다 더 많은 아르기닌이 필요할 수 있습니다.
Healthline은 다음 기준에 따라 최고의 L- 아르기닌 보충제를 평가했습니다.
- 타사 테스트. 타사 테스트 시설은 제품의 품질과 순도를 보장 할 수 있습니다.
- 투명도. 포장에는 제품이 공급하는 L- 아르기닌의 양이 나와 있습니다.
- 성분 품질. 보충제는 고품질 성분을 포함하고 불필요한 충전제 및 첨가제를 피합니다.
다음은 2021 년 최고의 L- 아르기닌 보충제 10 가지입니다.
가격에 대한 참고 사항
달러 기호 ($ ~ $$$)가있는 일반 가격 범위는 다음과 같습니다. 1 달러 기호는 제품이 다소 저렴하다는 것을 의미하고 3 달러 기호는 더 높은 가격을 나타냅니다.
일반적으로 가격은 1 회 제공량 당 $ 0.09– $ 1.33 또는 용기 당 $ 13.97– $ 39.99이지만 쇼핑 장소에 따라 다를 수 있습니다.
운동 선수를위한 제형은 더 비싼 경향이 있습니다.
서빙 크기는 제품에 따라 다르지만 일반적으로 1-4 캡슐입니다.
가격 가이드
- $ = 1 회 제공량 당 $ 0.25 미만
- $$ = 1 회 제공량 당 $ 0.25– $ 0.75
- $$$ = 서빙 당 $ 0.75 이상
최고의 단일 성분 L- 아르기닌
이 보충제에는 L- 아르기닌 만 포함되어 있으며 임신, 부상 또는 질병의 경우 보충이 필요한 사람들에게 가장 적합합니다.
순수 캡슐화 L- 아르기닌
가격 : $$
Pure Encapsulations는 보충제 세계에서 신뢰할 수있는 이름이며 많은 의료 제공 업체가 선호하는 브랜드입니다. 이 회사는 여러 타사 테스트 실험실을 사용하여 모든 제품을 분석합니다.
이 글루텐이없는 저자 극성 보충제는 1 회 제공량 당 1,400mg의 L- 아르기닌을 제공합니다. 게다가 다른 성분은 소프트 젤 캡슐뿐입니다.
BulkSupplements L- 아르기닌베이스
가격 : $
BulkSupplements의이 L- 아르기닌 보충제는 설탕, 콩, 방부제, 충전제 및 글루텐이 없으며 제품은 타사에서 품질 테스트를 거쳤습니다.
그것은 500mg의 L- 아르기닌을 제공하며 유일한 다른 성분으로 소프트 젤 캡슐을 포함합니다.
쏜 연구 Perfusia-SR
가격 : $$
Thorne Research의이 서방 형 L- 아르기닌 보충제는 천천히 분해되어 시스템에 L- 아르기닌의 안정적이고 고른 흐름을 제공합니다.
그것은 서빙 당 1,000mg의 L- 아르기닌과 시간 방출 효과를 지원하는 셀룰로오스 및 기타 성분과 같은 일부 필러를 포함합니다.
보충제는 FDA (Food and Drug Administration) 품질 표준을 충족하는 인증 된 cGMP (Good Manufacturing Practices) 시설에서 제조됩니다.
Klaire Labs L- 아르기닌 HCl
가격 : $
Klaire Labs 보충제는 저자 극성 고품질 성분으로 만들어 졌기 때문에 의료 제공자들 사이에서 인기가 높습니다. 제품은 FDA 지침을 충족하는 cGMP 시설에서 제조됩니다.
이 보충제는 1 회 제공량 당 700mg의 L- 아르기닌을 자랑하며 방부제 인 아스 코르 빌 팔미 테이트와 고결 방지제 이산화 규소를 함유하고 있습니다.
이름에서 "HCl"은 염산염을 의미하며, 이는이 제품이 염산과 결합 된 L- 아르기닌을 포함 함을 의미합니다. 첨가 된 염산은 신체가 L- 아르기닌을 더 잘 흡수하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Horbaach 최대 강도 L- 아르기닌
가격 : $$
이 고용량, 채식주의 자 및 글루텐이없는 L- 아르기닌 보충제는 캡슐 당 1,000mg의 L- 아르기닌을 제공합니다. 권장되는 서빙 크기는 4 캡슐로, 전체 양을 섭취하면 무려 4,000mg을 제공합니다.
그러한 고용량을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
이 Horbaach 제품에는 실리카 및 인산이 칼슘과 같은 몇 가지 첨가제가 포함되어 있지만 보충제는 FDA 표준을 충족하는 cGMP 시설에서 만들어집니다.
운동 선수에게 가장 적합
다음 제품에는 운동 선수에게 더 적합한 몇 가지 추가 성분이 있습니다.
Havasu Nutrition 엑스트라 스트렝스 L- 아르기닌 산화 질소 부스터
가격 : $$$
이 보충제는 운동 전 에너지 부스터로 설계 및 판매됩니다.
여기에는 L- 아르기닌 400mg과 L- 아르기닌-알파-케 토글 루타 레이트 400mg이 포함되어 있습니다.이 성분은 에너지 수준을 높이는 데 도움이 될 수있는 특정 형태입니다.
또한 체내에서 아르기닌과 산화 질소 (NO) 생성을 모두 증가시키는 아미노산 인 시트룰린이 포함되어 있기 때문에 NO 부스터로 판매되는 일부 제품에 추가됩니다. 이 보충제에있는 비트 뿌리 분말은 마찬가지로 생산을 증가시킬 수 있습니다.
모든 Havasu Nutrition 보충제는 타사에서 테스트를 거쳤습니다.
Emil Arginine Plus 박사
가격 : $$$
이 보충제는 운동 전 산화 질소 부스터로 복용하도록 설계되었습니다.
여기에는 1,650mg의 L- 아르기닌이 포함되어 있으며, 일부는 L- 아르기닌-알파-케 토글 루타 레이트 형태입니다. 또한 시트룰린을 제공합니다.
Emil 박사의 제품은 cGMP 실험실에서 타사 테스트를 거쳐 제조되었습니다.
발기 부전에 가장 적합
다른 허브 보충제, 영양소 및 아미노산과 함께 L- 아르기닌은 자연적으로 남성 증진을 촉진하고 발기 부전 (ED)을 치료한다고합니다.
순수 미량 영양소 남성 리비도 플러스
가격 : $$$
Pure Micronutrients의 보충제는 남성의 성욕을 증가시키는 데 도움이되도록 만들어졌습니다. 250mg의 L- 아르기닌 외에도 아연, 붕소, 마카 뿌리, 각질 염소 잡초 및 남성의 성 건강을 개선하는 데 도움이 될 수있는 다양한 기타 허브가 포함되어 있습니다.
또한 충전제, 첨가제, 글루텐 및 유전자 변형 (GMO) 성분이 전혀 없습니다.
또한 품질을 보장하기 위해 타사 테스트를 거쳤습니다.
AZSport Ultimate Male Enhancement
가격 : $$
이 남성 증진 보충제는 20mg의 L- 아르기닌과 함께 각질 염소 잡초, 마카 뿌리 및 인삼.
이 아르기닌의 양은 평균 성인의식이 섭취량에 비해 무시할 정도입니다. 더 많은 용량을 원하면 다른 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
순도, 효능 및 안전성에 대한 타사 테스트를 거쳤으며 필러로 쌀가루 만, 윤활제로 스테아르 산 마그네슘 만 포함되어 있습니다.
솔트 레이크는 남성 증진을 보충합니다
가격 : $$
이 남성 증진 보충제는 아연, 마카 뿌리, 그리고 250mg의 L- 아르기닌을 포함하여이 목록에있는 이전 두 가지 성분과 유사한 성분 세트를 포함합니다. 인삼.
이 제품은 FDA가 승인 한 cGMP 시설에서 제 3 자 테스트를 거쳐 생산되었습니다. 활성 성분 외에도 윤활제 스테아르 산 및 마그네슘 스테아 레이트와 고결 방지제 이산화 규소가 포함되어 있습니다.
최고의 L- 아르기닌 보충제를 선택하는 방법
L- 아르기닌 보충제를 쇼핑 할 때 품질을 보장하기 위해 타사에서 테스트 한 제품을 찾으십시오. FDA는식이 보조제를 규제하지만 FDA의 처방약 감독에 비하면 최소한입니다.
타사 테스트의 엄격함은 다양합니다. 적절한 테스트를 보장하는 가장 좋은 방법은 USP, Informed Choice, ConsumerLab 또는 NSF International과 같은 인증 프로그램에서 레이블을 찾는 것입니다.
타사 테스트에 대한 회사의 유일한 주장이 특정 인증 프로그램과 연결되지 않은 웹 사이트의 주장 인 경우 다른 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
타사에서 테스트 한 제품을 찾을 수없는 경우 cGMP 시설에서 제조 된 제품을 찾아 FDA 품질 표준을 충족하는지 확인하세요.
다음으로, 글루텐 프리, 알레르겐 프리, 유기농 또는 GMO 프리 제품 등 식단 요구 사항에 가장 근접한 제품을 선택해야합니다.
L- 아르기닌은 주로 동물성 식품에서 발견되기 때문에 많은 L- 아르기닌 보충제는 채식주의자가 아닙니다. 비건 또는 채식주의 자라면 이러한 식단에 적합하다고 특별히 표시된 보충제를 찾으십시오.
ED가 주요 관심사 인 경우 더 많은 치료 옵션에 대해 의료 서비스 제공자와 상담해야합니다.
복용량
L- 아르기닌은 필수 영양소가 아니므로 정해진 복용량 지침이 없습니다. 필요한 경우 의료 제공자가 복용량 지침을 제공 할 수 있습니다.
그러나이 아미노산의 표준 보충 용량은 3-6g입니다.
참고로, 음식에서 하루 평균 아르기닌 섭취량은 성인의 경우 4.2g입니다. 따라서이 목록의 일부 보충제는 현재 섭취량을 크게 늘리지 못할 수 있습니다.
운동 전 또는 남성 강화 보충제를 구매할 계획이라면 L- 아르기닌이 얼마나 포함되어 있는지 표시하는 것을 선택하십시오. 특정 양의 성분이 공개되지 않았 음을 의미하므로 독점 블렌드가 포함 된 제품은 피하세요.
유용한 보충 쇼핑 가이드
보충제 쇼핑을 간편하게 만드는 데 도움이되는 다음 두 기사를 확인하세요.
- 고품질 비타민 및 보충제를 선택하는 방법
- 전문가처럼 보충 라벨을 읽는 방법
결론
L- 아르기닌은 산화 질소의 아미노산 전구체로 혈액 순환과 혈류를 촉진합니다. 따라서 일반적으로 운동 전 및 남성 강화 보충제에 사용됩니다.
또한 임산부, 유아 및 중상을 입거나 아픈 사람들은 스스로 생산할 수있는 것보다 더 많은 아르기닌이 필요할 수 있습니다.
일상 생활에 보충제를 추가하기 전에 담당 의사와 상담하십시오.
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