독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.
그릭 요거트가 낙농장을 휩쓸 었습니다.
전통적인 요거트와 마찬가지로 그리스 요거트는 배양 우유로 만듭니다. 그릭 요거트를 독특하게 만드는 것은 발효 과정이 완료된 후 3 배로 변형된다는 것입니다. 따라서 기존 요구르트에 비해 최종 제품에 물이 훨씬 적습니다.
이 추가 단계는 그릭 요거트에 강한 풍미, 두꺼운 질감 및 단백질 부스트를 제공합니다.
그리스 요구르트를 처음 접하는 경우 옵션의 수가 너무 많아서 하나를 선택하는 것이 부담 스러울 수 있습니다. 그래도 걱정하지 마세요. 제대로 찾아 오셨습니다.
아래 제품은 모두 성분 품질, 영양 함량, 맛 및 생산 방법을 기준으로 선택되었습니다.
최고의 그리스 요구르트 20 가지를 소개합니다.
온라인 구매 및 가격에 대한 참고 사항
일부 공급 업체는 온라인 구매 용 요구르트를 제공합니다. 당일 배송이 보장되는 한 편리한 옵션이 될 수 있습니다. 모든 지역에서 온라인 주문이 가능하지 않을 수 있으므로 현지에서 제품을 찾아야 할 수도 있습니다.
아래 제품의 가격은 온스당 $ 0.15 ~ $ 0.50 (28g)이지만 가격은 공급 업체, 용기 크기, 일반 또는 향료 종류에 따라 다를 수 있습니다.
가격 가이드
- $ = 온스당 $ 0.25 (28g) 미만
- $$ = 온스 (28g) 당 $ 0.25 이상
최고의 일반 품종
다재다능 함과 관련하여 무향 또는 일반 그리스 요구르트는 타의 추종을 불허합니다.
자체적으로 채우고 영양가있는 식사를 만드는 것 외에도 플레인 그릭 요거트는 크림 드레싱과 딥의베이스로 사용할 수 있으며, 사워 크림을 대체하거나 구운 식품의 보습 성분으로 사용할 수 있습니다.
Fage 그릭 요거트
가격 : $
Fage는 그릭 요거트의 가장 인기있는 브랜드 중 하나이며 그럴만 한 이유가 있습니다. 그릭 요거트가 너무 풍부하고 퇴폐적이어서 당신에게 좋다고 믿기 어렵습니다.
우유와 요구르트 배양으로 만 만들어지며, 각각 6 온스 (170g)의 단백질은 18g의 단백질을 자랑합니다. 무 지방, 저지방 및 전유 버전으로 제공됩니다.
초 바니 그릭 요거트
가격 : $
Chobani는 다양한 제품을 제공하는 또 다른 잘 알려진 요구르트 브랜드입니다. 그들의 플레인 그릭 요거트는 맛있게 두껍고 배양 우유로만 만들어졌습니다.
6 온스 (170g) 1 회 제공량에는 17g의 단백질이 포함되어 있으며 무 지방, 저지방 및 전유 품종으로 제공됩니다.
클로버 소노마 유기농 그릭 요거트
가격 : $$
Clover Sonoma는 잘 알려지지 않은 그리스 요구르트 브랜드이지만, 그렇다고이 목록에서 그만한 가치가있는 것은 아닙니다.
Clover Sonoma의 무 지방 플레인 그릭 요구르트는 매우 크리미하며 배양 된 유기농 탈지유로만 만들어집니다. 각 6 온스 (170 그램) 부분에는 100 칼로리와 16 그램의 단백질이 들어 있습니다.
현재 플레인 그릭 요거트는 무 지방으로 만 제공됩니다.
Stonyfield 100 % 풀을 먹인 그릭 요거트
가격 : $
Stonyfield Farms는 수년 동안 맛있는 요구르트를 생산해 왔으며 100 % 유기농 풀을 먹인 전유로 만든 새로운 그리스 요구르트 라인도 예외는 아닙니다.
풀을 먹인 유제품은 곡물을 먹인 유제품에 비해 오메가 -3 지방을 더 많이 포함하는 경향이 있으므로 오메가 -3 지방 섭취를 늘리려는 경우 Stonyfield가 훌륭한 선택이됩니다.
각 5.3 온스 (150 그램) 용기는 130 칼로리와 14 그램의 단백질을 제공합니다.
현재 Stonyfield Farms는 풀 지방 옵션으로 풀을 먹인 그리스 요구르트 만 제공하지만 일반 그리스 요구르트는 무 지방 품종으로 제공됩니다.
최고의 맛을 낸 품종
일반 버전보다 조금 더 달콤하고 신맛이 덜한 그릭 요거트를 찾고 있다면 이러한 맛을 낸 옵션을 즐길 수 있습니다.
페이지 트루 블렌드
가격 : $$
Fage는 최근 TruBlend라는 저지방 맛의 그리스 요구르트 라인을 출시했으며 확실히 과대 광고에 부응합니다.
TruBlend는 바닐라, 복숭아, 딸기 및 코코넛을 포함한 여러 가지 맛으로 제공됩니다.
모든 TruBlend 향은 설탕이 첨가되지 않았으며 3 ~ 4g의 섬유질을 제공하므로 롤러 코스터를 타면 혈당을 보내지 않는 부드럽고 부드럽고 부드러운 제품이됩니다.
각 5.3- 온스 (150 그램) 용기는 110–120 칼로리와 13 그램의 단백질을 제공합니다.
초 바니 덜 설탕
가격 : $$
Chobani의 설탕을 줄인 맛을 낸 그릭 요거트 라인은 단백질 섭취량을 늘리고 설탕 부서에서 배 밖으로 나가지 않고도 단맛을 만족시킬 수있는 좋은 방법입니다.
이 제품의 질감은 전통적인 요구르트의 질감에 조금 더 가깝기 때문에 다른 유형의 그리스 요구르트의 매우 두꺼운 성질을 선호하지 않는 사람에게 적합합니다.
복숭아, 망고, 라즈베리와 같은 다양한 과일 향이 있습니다. 모두 단백질 12g과 150g 용기 당 단 5g의 설탕이 첨가되어 있습니다.
Siggi의
가격 : $$
Siggi의 양식 유제품은 종종 다른 유형의 그리스 요구르트와 함께 분류되지만 기술적으로는 skyr로 알려진 다른 유형의 제품입니다.
Skyr는 아이슬란드에서 시작되었으며 그리스 요구르트와 유사한 생산 공정을 거칩니다. 두 제품은 동일한 영양 및 요리 특성을 많이 공유하므로 종종 함께 그룹화됩니다.
Siggi의 두껍고 크리미 한 요거트는 단순한 재료로 만들어지며 플레인, 딸기, 오렌지-생강, 커피와 같은 다양한 전통적 및 드문 맛이 있습니다. 무 지방, 저지방 및 완전 지방 버전으로도 제공됩니다.
대부분의 Siggi 요구르트는 5.3 온스 (150g) 용기 당 최소 12g의 단백질과 7g 미만의 설탕을 제공합니다.
아이슬란드 어 조항
가격 : $$
Siggi 's와 마찬가지로 Icelandic Provisions는 전통적인 아이슬란드 스카이 러를 전문적으로 생산합니다.
디저트로 거의 지나칠 수있는 진하고 크리미 한 요구르트를 좋아한다면 Icelandic Provisions가 당신을위한 제품입니다.
이 skyr는 가보 품종의 박테리아로 배양 된 우유로 만들어지며 대부분의 풍미에는 첨가 된 설탕이 7g 미만이고 150g 용기 당 최대 17g의 단백질이 포함되어 있습니다.
강력한 요구르트
가격 : 온라인 이용 불가
강력한 그릭 요거트의 브랜딩은 일일 단백질 목표에 도달하려는 활동적인 사람들을 대상으로합니다.
어떤 종류의 그릭 요거트를 선택하든 단백질 함량이 높지만 Powerful은 대부분의 다른 브랜드보다 훨씬 더 큰 용기로 제공되므로 8 온스 (227g) 포장 당 21g의 단백질을 섭취하게됩니다.
파워풀 요거트에는 7 가지 프로바이오틱스가 포함되어 있으며, 모든 맛에 스테비아를 첨가하여 설탕을 100 % 첨가하지 않았습니다.
미국의 수많은 식료품 점과 슈퍼마켓에서 강력한 그리스 요구르트 제품을 찾을 수 있습니다.
Ellenos
가격 : $$
Ellenos 그릭 요거트는 단순한 재료로 만들어지며, 만족스러운 간식을 찾고 있다면 최고의 선택입니다.
질감이 매우 매끄럽고 오렌지 강황과 레몬 치즈 케이크와 같은 다양한 독특한 맛이 있습니다.
Ellenos의 요구르트는 전유로 만들어지며 대부분의 풍미는 첨가 당이 매우 높기 때문에 특별한 경우에 가장 잘 보관됩니다.
가장 환경 친화적
환경 문제에 대한 소비자의 인식이 높아짐에 따라 많은 사람들이 환경 적으로 지속 가능한 관행을 채택한 회사에서 생산 한 식품을 구매하여 탄소 발자국을 줄이려고 시도하고 있습니다.
다음 브랜드는 회사 목표의 최전선에서 지구 건강을 유지하면서 고품질 그리스 요구르트를 생산합니다.
메이플 힐 풀 사육 유기농
가격 : $$
Maple Hill Creamery는 100 % 유기농 풀을 먹인 젖소의 우유로 만든 맛있는 그리스 요구르트를 생산하는 데 자부심을 느낍니다.
Maple Hill은 150 개의 소규모 가족 농장에서 우유를 공급하고 있으며 소와 농지의 건강을 지원하는 공정한 사업 관행과 방법을 사용하는 데 전념하고 있습니다.
그들의 전유 플레인 그릭 요거트는 매우 부드러 우며 6 온스 (170 그램) 당 150 칼로리와 15 그램의 단백질을 함유하고 있습니다.
왈라비 오가닉
가격 : $
Wallaby는 8 개의 지역 가족 농장에서 공급되는 유기농 그리스 요구르트를 생산합니다.
거의 모든 취향에 맞는 다양한 맛과 영양 옵션이 제공됩니다. 고지방 또는 저지방, 고 또는 저당, 향료 또는 일반 중 어느 것을 선호하든 Wallaby가 보장합니다.
Wallaby의 모회사 인 WhiteWave는 환경 적으로 책임감있는 방식으로 많은 비즈니스 벤처를 운영하고 모든 생산 라인에서 폐기물 감소, 수질 보존 및 탄소 배출 감소를 촉진하기 위해 노력하고 있습니다.
Strauss 가족
가격 : $$
Strauss Family Creamery는 무 지방, 저지방 및 전유로 맛있는 유기농 그릭 요거트를 생산하며 일반 및 바닐라 맛으로 제공됩니다.
Strauss는 100 % 재생 가능 에너지를 사용하여 운영에 전력을 공급하고, 물을 재활용하고, 농업 관행을 통해 좋은 토지 관리를 촉진함으로써 비즈니스 모델의 최전선에서 환경 지속 가능성을 가지고 운영합니다.
최고의 식물 기반 품종
그리스 요구르트는 전통적으로 젖소로 만들어 지지만 식단에 유제품을 포함하지 않는다면 그리스 요구르트가 제공하는 이점을 놓칠 필요가 없습니다.
아래 나열된 것보다 더 많은 식물 기반 옵션이 있지만 유제품 그리스 요구르트보다 단백질 함량이 낮은 경우가 많습니다.
해당 지역에서 아래 브랜드를 사용할 수없는 경우 The Coconut Collaborative, Good Plants 또는 Forager Project와 같은 다른 브랜드의 단백질 함량을 높이기 위해 단백질 파우더를 혼합 해보십시오.
Siggi의 식물 기반
가격 : $$
Siggi는 최근 코코넛 밀크, 완두콩 단백질, 견과류를 조합하여 만든 100 % 식물성 요구르트 라인을 공개했습니다.
맛과 질감은 전통적인 유제품 기반 그리스 및 아이슬란드 스타일 요구르트와 비슷하며 4 가지 맛으로 제공됩니다.
각 5.3 온스 (150 그램) 용기는 대략 180 칼로리, 10 그램의 단백질, 8 그램 미만의 설탕을 제공합니다.
카이트 힐 그리스 스타일
가격 : $$
Kite Hill은 수년 동안 고품질 유제품 대체품을 생산해 왔지만 최근에는 그리스 스타일의 요구르트 라인을 레퍼토리에 추가했습니다.
Kitehill의 그리스 스타일 요구르트는 배양 아몬드 우유로 만들어지며 향에 따라 각 5.3- 온스 (150g) 용기에 10-11g의 100 % 식물성 단백질을 제공합니다.
그들은 두 가지 무가당 풍미 옵션이 있으며 둘 다 설탕이 첨가되지 않았습니다. 단맛을 낸 풍미에는 적당히 첨가 된 설탕이 10g 포함되어 있으며, 이는 그리스가 아닌 요구르트 제품보다 거의 50 % 적습니다.
가장 많은 프로바이오틱스
많은 사람들이 프로 바이오 틱 및 소화기 건강상의 이점을 위해 요구르트를 섭취합니다. 대부분의 그리스 요구르트에는 생균제 배양이 포함되어 있지만 일부 브랜드는 다른 브랜드보다 더 많은 양을 보장합니다.
낸시의 유기농 그릭 요거트
가격 : 온라인 이용 불가
Nancy ’s는 거의 60 년 동안 프로 바이오 틱이 풍부한 유기농 유제품을 만들어 왔습니다. 따라서 최근 그리스 요구르트 세계에 대한 그들의 모험이 성공을 거둔 것은 놀라운 일이 아닙니다.
Nancy ’s는 두껍고 크리미 한 그리스 요구르트를 제공 할 때마다 수백억 개의 프로 바이오 틱 문화를 보장합니다.
현재 일반 맛과 꿀 맛으로 제공되며 맛에 따라 6 온스 (170 그램) 제공 당 120–160 칼로리와 20–22 그램의 단백질을 제공합니다.
미국의 수많은 식료품 점과 슈퍼마켓에서 Nancy의 유기농 프로 바이오 틱 그리스 요구르트 제품을 찾을 수 있습니다.
마이 아
가격 : 온라인 이용 불가
Maia는 풀을 먹인 소에서 얻은 우유로 만든 맛있고 저당도 그리스 요구르트를 생산하기 위해 최선을 다하고 있습니다.
Maia는 저지방 그리스 요구르트의 각 5.3 온스 (150g) 용기에 최소 250 억 개의 프로 바이오 틱 배양, 13g의 단백질, 4g 이하의 설탕 첨가를 약속합니다.
선택할 수있는 7 가지 맛으로 소화 건강을 향상시킬 수있는 다양한 옵션이 있습니다.
미국의 수많은 식료품 점과 슈퍼마켓에서 Maia의 그리스 요구르트 제품을 찾을 수 있습니다.
Norman의 그리스어 Pro +
가격 : 온라인 이용 불가
Norman ’s는 2012 년부터 다양한 고품질 발효 유제품을 생산해 왔습니다.
Greek Pro +라고하는 그들의 프로 바이오 틱 그리스 요구르트 라인은 수십억 개의 프로 바이오 틱 문화, 12g의 단백질, 각 5.3 온스 (150g) 용기에 100 칼로리 미만을 자랑합니다.
Norman ’s는 GanedenBC30으로 알려진 고유 한 특허받은 프로 바이오 틱 문화를 사용합니다. 이 특정 프로 바이오 틱은 보관 안정성이 있으므로 제품이 오래됨에 따라 프로바이오틱스 혜택을 잃을 가능성이 적습니다.
Norman의 Greek Pro +는 5 가지 맛으로 제공되며 스테비아로 달게하여 설탕 첨가에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
미국의 수많은 식료품 점과 슈퍼마켓에서 Norman의 Greek Pro + 요구르트 제품을 찾을 수 있습니다.
비타민 D에 가장 적합
미국과 같은 일부 국가에서는 우유에 비타민 D가 강화되어 있습니다. 많은 사람들은 그리스 요구르트가 유제품이기 때문에이 필수 영양소의 좋은 공급원이어야한다고 생각합니다.
대중적인 믿음과는 달리, 대부분의 그리스 요구르트 제조업체는 레시피에서 비타민 D를 제외하기로 선택하여 대부분의 품종을 매우 열악한 공급원으로 만듭니다.
그럼에도 불구하고 몇몇 엄선 된 브랜드는 그리스 요구르트에 비타민 D를 포함하고 있습니다. 그 중 최고는 여기에 나열되어 있습니다.
요플레 그리스 100
가격 : $
Yoplait의 그리스 요구르트 라인은 칼로리와 설탕이 적은 고단백 스낵을 제공하도록 설계되었습니다.
각 5.3 온스 (150 그램) 용기는 100 칼로리와 최대 15 그램의 단백질을 제공합니다. 과일 당과 인공 감미료의 조합으로 달게하고 비타민 D 일일 가치 (DV)의 10 %로 강화되었습니다.
그들은 다양한 독특한 맛이 있으며 더 가벼운 질감을 선호한다면 휘핑 품종을 시험해 볼 수 있습니다.
오이코스 트리플 제로
가격 : $
Oikos의 그리스 요구르트 계열은 설탕, 인공 감미료 또는 지방이 첨가 된 맛이 없기 때문에 "트리플 제로"라고 불립니다.
스테비아로 단맛을 낸 5.3 온스 (150 그램) 용기마다 100 칼로리, 15 그램의 단백질, 치커리 뿌리의 섬유질 3 그램을 제공합니다. 비타민 D에 대한 DV의 10 %를 추가하여 조리법을 완성했습니다.
선택하는 방법
최고의 그릭 요거트를 고를 때 모든 것에 맞는 답은 없습니다. 대신 개인의 식단 목표를 평가하고 그에 따라 음식 선택에 적용하는 것이 중요합니다.
포장 라벨을 읽고 요구르트의 성분 품질과 영양 프로필이 우선 순위와 일치하는지 확인하십시오.
예를 들어 혈당을 관리하거나 첨가 당 섭취량을 줄이려는 경우 일반 또는 저당 맛 요구르트를 선택하는 것이 좋습니다.
주요 목표가 소화기 건강을 지원하는 것이라면, 풍부한 생균제 공급을 보장하는 브랜드를 선택하는 것이 좋습니다.
칼로리 나 지방 섭취를 늘리고 싶다면 전유로 만든 그릭 요거트를 선택하십시오. 반대로 칼로리를 줄이거 나 지방 섭취량을 줄이려는 경우 저지방 또는 무 지방 옵션이 더 적합 할 수 있습니다.
결론
거의 모든 취향과식이 선호도에 맞는 다양한 그리스 요구르트 옵션이 있습니다.
자신에게 가장 적합한 것을 선택하려면식이 목표를 고려하고 포장 라벨에서 지방 함량, 설탕 함량, 재료 품질 및 맛과 같은 특징을 면밀히 확인하십시오.
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