아유르베 다 피부 관리 가이드 : 피부 타입을위한 트리트먼트 및 제품

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.

아유르베 다 피부 관리는 고대 인도 의학을 기반으로합니다. 연습에는 아유르베 다 페이셜, 피부 질환 치료 및 피부용 허브 제형이 포함됩니다.

오늘날 시장에는 많은 아유르베 다 스킨 케어 제형이 있지만 최상의 결과를 얻으려면 제품의 품질과 성분을 아는 것이 중요합니다.

특정 피부 유형과 필요를 목표로하는 것으로 여겨지는 피부 관리를위한 아유르베 다 가정 요법도 있습니다.

검증 된 스킨 케어 요법이든, 머리를 얼마나 자주 감는 가든, 궁금한 화장품이든 아름다움은 개인적인 것입니다.

그렇기 때문에 우리는 다양한 작가, 교육자 및 기타 전문가 그룹에 의존하여 제품 적용 방식에서 개인 요구에 가장 적합한 시트 마스크에 이르기까지 모든 것에 대한 팁을 공유합니다.

진심으로 좋아하는 제품 만 추천하므로 특정 제품이나 브랜드에 대한 쇼핑 링크가 보이면 Google 팀에서 철저하게 조사한 것입니다.

피부 유형 이해

아유르베 다 스킨 케어 트리트먼트는 피부 유형에 따라 다릅니다.

Ayurveda에 따르면 사람의 피부 유형은 세 가지도 샤를 기반으로합니다. 이것들은 몸과 마음의 구성을 구성하는 생물 에너지 또는 생명력입니다. 그들은:

• 바타 (바람)
• 피타 (화재)
• 카파 (물과 땅)

바타

vata 지배적 인 사람은 건조하고 거친 피부를 가지고 있으며 정기적으로 보습하지 않으면 주름지기 쉽습니다.

"Vata 유형 피부는 지방 축적이 적고 외부 및 내부 모두에서 더 많은 보습이 필요합니다."라고 Ayurvedic 건강 코치이자 Ayur Wellness & Pain Centre의 이사 인 Varalakshmi Yanamandra는 말합니다.

그녀는 피부에 유성 보습제를 사용하고 생강과 같은 따뜻한 향신료를 섭취 할 것을 권장합니다. 그녀는 또한 고대 인도 허브 인 ashwagandha가 안면 마스크에 추가되면 피부 건조를 줄일 수 있다고 제안합니다.

피타

피타 수치가 높은 사람들은 여드름과 주사비에 걸리기 쉬운 기름진 피부를 가진 경향이 있습니다.

"이 유형의 피부에는 알로에 베라, 강황 (항염증제) 및 샌달 우드 (여드름과 발적을 감소)와 같은 더 많은 냉각 요소가 필요합니다."라고 Yanamandra는 말합니다.

카파

Kapha 피부는 차갑고 기름진 경향이 있으며 여드름, 화이트 헤드 및 수분 유지가 발생할 수 있습니다. Yanamandra는 장애물을 제거하고 림프계를 자극하고 각질을 제거하기 위해 드라이 브러싱을 권장합니다.

그녀는 또한 유성 크림을 피하고 정기적으로 안면 마스크를 적용 할 것을 제안합니다.

집에서 아유르베 다 얼굴

아유르베 다 페이셜은 피부 관련 문제를 치료하기 위해 투여되는 허브 트리트먼트입니다.

Biotique, Mamaearth 및 Kama Ayurveda와 같은 브랜드는 특정 피부 유형을위한 안면 키트를 제공합니다. Banyan Botanicals는 피부, 눈 아래, 입술에 사용할 수있는 뷰티 밤도 제공합니다.

일반적인 피부 관리 루틴에 사용할 수 있습니다. 그러나 의약품에 대해서는 아유르베 다 전문의와 상담해야합니다.

Blend It Raw Apothecary의 창립자이자 스킨 케어 포뮬러 인 Aarushi Singhal은 기본 마사지가 포함 된 간단한 집안 페이셜을 추천합니다.

Singhal에 따르면 참기름은 모든 도샤에 권장되며 아몬드 오일은 vata 및 pitta 피부 유형에 권장됩니다. 원을 그리며 오일을 피부에 마사지하십시오.

Manjistha (rubia cordifolia) 오일 또는 kumkumadi 오일은 일반적으로 얼굴 마사지와 함께 Ayurveda에서 사용됩니다. 일부 연구에 따르면 만지 스타 오일은 다음과 같은 이유로 여드름 치료에 도움이 될 수 있습니다.

• 항 염증
• 항균
• 항 안드로겐

Ayurveda Experience는 만지 스타 기반 얼굴 마사지 오일을 판매하며 온라인으로 kumkumadi 오일을 구입할 수 있습니다.

DIY Ayurvedic 안면 마스크 레시피

내가 자란 인도 가정과 같은 대부분의 인도 가정에서는 전통적인 안면 마스크에 필요한 주방 재료를 찾을 수 있습니다.

병아리 콩 또는 벵골 그램 밀가루가 가장 일반적입니다. 강황과 우유, 라임 주스 또는 장미 물을 한 꼬집 더 넣어 고전적인 인도 피부 관리 레시피를위한 페이스트로 만들 수 있습니다.

Ayurveda에 따르면 피부 유형에 따라 다양한 피부 관리가 필요하다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 그리고 DIY 안면 마스크의 성분에 대해 우려 사항이있는 경우 의료 전문가에게 조언을 구하는 것이 중요합니다.

전문가들은 vata, pitta 및 kapha 피부에 대해 별도의 안면 마스크와 특정 루틴을 권장합니다.

바타 페이스 마스크

성분

• 1 큰술 병아리 콩 가루
• 강황 가루 한 꼬집
• 장미수 1/4 컵, 요구르트 또는 차가운 우유

지도

1. 재료를 섞어 반죽을 만듭니다.
2. 얼굴에 바르고 10-15 분 동안 또는 마르기 직전에 그대로 두십시오.
3. 미지근한 물로 씻어 내십시오.
4. 유성 보습제 바르기. 참기름도 사용할 수 있습니다.

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피타 페이스 마스크

성분

• 알로에 베라 젤 1/4 컵 (다른 성분이 없는지 확인)
• 장미 물 몇 방울
• 면봉 1-3 개

지도

1. 화장 솜을 장미수에 담근 다음 피부에 두드려 세안합니다.
2. 알로에 베라 젤을 바르고 10-15 분 동안 그대로 두십시오.
3. 미지근한 물로 씻어 내십시오.
4. 제라늄 오일과 같은 부드러운 보습제를 바릅니다.
5. 일주일에 2-3 번 반복합니다.

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Kapha 페이스 마스크 버전 1

성분

• 1 tsp. 꿀
• 강황 가루 한 꼬집

지도

1. 꿀과 강황 가루를 섞는다.
2. 피부에 바르고 10 분 동안 그대로 둡니다.
3. 미지근한 물로 씻어 내십시오.

Kapha 페이스 마스크 버전 2

성분

• 풀러의 지구라고도 알려진 물 타니 미티
• 물

지도

1. 물 타니 미티를 물과 섞는다.
2. 피부에 바르고 10-15 분 동안 그대로 두십시오.
3. 미지근한 물로 씻어 내십시오.

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모든 피부 타입을위한 페이스 마스크

성분

• 2 큰술 고운 귀리 가루
• 2 tsp. 아몬드 가루
• 강황 가루 한 꼬집
• 원하는 오일 2 ~ 5 방울

지도

1. 가루 재료를 함께 섞는다.
2. 기름 몇 방울을 넣으십시오.
3. 피부에 두꺼운 코트를 바르고 15 분 동안 그대로 두십시오.
4. 미지근한 물로 씻어 내십시오.

이 페이스트는 전신에도 사용할 수 있습니다.

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피부 질환에 대한 아유르베 다

아유르베 다 전통에는 피부병 치료법이 포함되지만 그 사용을 뒷받침하는 과학적 증거는 많지 않습니다. 그럼에도 불구하고 Ayurveda는 다양한 피부 상태에 대한 의학적 치료에 도움이 될 수 있습니다.

Ayurveda는 피부 질환을 maha kushta 또는 kshudra kushta로 분류합니다.

Maha kushta에는 다음과 같은 주요 피부 상태가 포함됩니다.

• 경피증
• Furuncle
• 건선
• 습진
• 주사

Kshudra kushta에는 다음과 같은 경미한 피부 증상이 있습니다.

• 건조 함
• 거칠기
• 변색
• 과색 소 침착
• 가려움

Ayurveda에 따르면 사소한 증상은 특정 dosha의 우세로 인해 발생합니다. 경미한 증상을 경험하는 사람들은식이 변화와 가정에서 피부 관리 요법을 통해 개선을 볼 수 있습니다.

주요 조건은 아유르베 다 의사의 전문성과 감독이 필요할 수 있습니다.

예를 들어, Yanamandra는 습진이 kapha의 우세에 의해 발생한다고 생각한다고 말합니다. 어떤 사람들은 gotu kola 및 giloy와 같은 허브가 식단에 포함되어 습진을 진정시키는 데 도움이된다는 것을 알 수 있습니다. 그녀는 또한 코코넛 오일과 장뇌를 사용하여 습진과 주사비 완화를 권장합니다.

습진 및 주사비 완화

성분

• 장뇌 에센셜 오일 2-3 방울
• 1 tsp. 코코넛 오일

지도

1. 코코넛 오일과 장뇌를 섞는다.
2. 건조한 패치에 집중하여 피부에 바릅니다.
3. 10-15 분 후 씻어 내십시오.

장뇌가 11 % 이상 함유 된 제품은 절대 사용하지 말고, 장뇌가있는 제품은 깨진 피부에 바르지 마십시오.

장뇌를 피부에 사용하기 전에 항상 피부 패치 테스트를 수행하십시오. 안쪽 팔뚝에 소량을 바르고 반응이 발생하는지 24 시간 동안 기다리십시오.

두드러기 관리

Yanamandra는 두드러기가 높은 피타로 인해 발생할 수 있으며 냉각 치료가 필요할 수 있다고 말합니다. 알로에 베라 젤은 항염 작용으로 인해 도움이 될 수 있습니다. 2016 년 연구에 따르면 알로에 베라가 상처와 화상에 도움이 될 수 있지만이 연구는 쥐를 대상으로 수행되었습니다.

판차 카르마

Ayurveda는 또한 산스크리트어로 "5 가지 행동"을 의미하는 panchakarma를 추천합니다.

이 장기 치료는 신체가 독소를 제거하고 피부와 관련된 질병을 포함한 질병을 예방 또는 치료하는 데 도움이되는 것으로 믿어집니다. 섭식 장애의 병력이있는 사람을 포함하여 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다.

Panchakarma는 5 가지 절차로 구성됩니다.

• Virechan : 파우더, 페이스트 또는 가열 한 약초를 사용한 클렌징
• Vaman : 한약 치료를 통한 강제 구토 또는 정화
• 바스 티 : 따뜻한 오일을 사용하여 마사지 또는 관장
• 락타 목샤 (Rakta moksha) : 유혈이라고도 알려진 혈액 해독
• Nasya : 약초 요법, 오일 및 향기를 사용한 비강 청소

panchakarma를 받으려면 일반적으로 임상 하룻밤 동안 아유르베 다 개업의를 방문해야합니다. 전체 panchakarma 치료는 일반적으로 최소 5 주가 걸립니다.

피부 미백 및 아유르베 다

"varnya"및 "raktaprasadana"와 같은 용어는 Ayurveda의 피부 미백 및 미백을 의미합니다. 이들은 멜라닌 생성을 조절하는 과정 인 티로시나 아제 억제를 유도하는 것으로 생각됩니다.

Ayurveda에 따르면 피타는 피부색을 담당합니다. pitta를 완화시키는 허브는 varnya로 간주됩니다. 그들은 madhuyashti와 manjistha를 포함합니다.

문화적 맥락

아유르베다는 기원전 2 세기에 기록 된 고대 전통이지만, 아유르베 다 의학의 관행은 브라만으로 알려진 가벼운 피부를 가진 인도 상류층의 영향을 많이 받았다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

이 카스트에 속한 사람들은 전통적으로 피부색이 더 어두운 사람들을“교정”해야 할 것으로 생각하여 무시했습니다.

인도에는 피부색이 어두운 사람들, 특히 여성에 대한 억압의 역사가 있습니다. 이로 인해 피부색으로 인한 심리적, 신체적 학대가 발생했습니다. 따라서 Ayurveda에서 varnya의 실행은 논란의 여지가 있습니다.

아유르베 다 스킨 케어 제품

일부 스킨 케어 브랜드는 Ayurveda 원칙을 염두에두고 제품을 제공합니다.

사 마야 아유르베 다

영국에 기반을 둔 Samaya Ayurveda는 클렌저에서 트리트먼트 오일에 이르기까지 특정 도샤에 맞는 다양한 제품을 제공합니다.

숲의 필수품

Forest Essentials는 아유르베 다 피부, 헤어 및 바디 케어 분야의 선도적 인 인도 브랜드 중 하나입니다. 그들의 스킨 케어 제품에는 다양한 보습 젤, 립 트리트먼트, 각질 제거제, 마스크 등이 포함됩니다.

프라 티마 스킨 케어

뉴욕에 기반을 둔 브랜드 인 PRATIMA Skincare는 Ayurvedic 의사가 설립했습니다. 그들의 얼굴 에센셜 오일은 가장 인기있는 제품 중 하나입니다.

테이크 아웃

Ayurveda는 세 가지 dosha의 균형을 치료하는 데 기반을 둔 고대 시스템입니다. 아유르베 다 피부 관리에는 얼굴, 얼굴 마스크 및 허브 제제가 포함될 수 있습니다.

이러한 치료법 중 일부는 여드름, 습진, 건조, 발적 및 주사비와 같은 피부 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 피부병 치료에서 아유르베 다의 역할을 확인하기 위해서는 더 많은 과학적 연구가 필요합니다.

아유르베 다 중재는 특히 심각한 상태의 경우 의학적 치료와 함께 사용해야합니다. 최상의 피부와 최상의 건강을 달성하기 위해 전통적인 접근 방식과 현대 의료 혁신을 모두 활용할 수 있습니다.

Shirin Mehrotra는 음식, 여행 및 문화의 교차점에 대해 글을 쓰는 독립 저널리스트입니다. 그녀는 현재 식품 인류학 석사를 추구하고 있습니다.