임신을 시도하는 동안 통제력을 느끼는 데 필요한 도구 였고 이제는 내가 선호하는 피임법입니다.
임신을 시도한 지 약 5 개월이되기 전까지는 BBT (Basal Body Temping)가 무엇인지 몰랐습니다.
나는 온라인 포럼에서 내가 임신하는 데 도움이되는 단서와 트릭을 찾고 있었고 BBT를 발견했습니다. 그것은 임신을위한 필수 도구로 선전되었습니다. 나중에 내가 발견 한 것은이 부모들이 옳다는 것뿐만 아니라 호르몬 피임법을 다시 사용하지 않는 삶을 여는 도구이기도했습니다.
기초 바디 템핑이란 무엇입니까?
기초 체온은 휴식시 체온을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 이 온도는 배란 중일 때 약간 올라갑니다. 월별 체온 추이를 추적하여 패턴을 찾고 배란 가능성이있는시기를 예측할 수 있습니다.
BBT를 단독으로 사용하거나 원하는 경우 자궁 경부 점액과 같은 다른 지표와 함께 사용하면 알을 떨어 뜨릴 가능성이있는 시간대를 파악하여 성관계를 통해 임신 가능성을 극대화 할 수 있습니다.
임신을 시도하는 동안 매일 아침 침대에서 일어나기 전에 구강 체온을 측정했습니다. 내 알람 시계가 울리고 기본적으로 여전히 수면 모드에있는 동안 내 온도계를위한 침실 용 탁자에 손을 뻗어 입에 넣었습니다.
신호음이 울리기를 기다린 후 온도를 기록하고 전화 앱을 사용하여 그래프로 표시했습니다. 정확한 온도 측정 값의 핵심은 침대에서 일어나기 전과 매일 같은 시간에 측정하는 것입니다.
내가 임신하려고 4 년 넘게 사용했던 앱은 Fertility Friend라고합니다. 저는 앱이되기 전에 사용하기 시작했습니다. 당시에는 웹 사이트에 불과했습니다.하지만 네 번째 아이가 등장했을 때는 앱이 큰 혜택을 받았습니다. 이 앱은 체온을 그래프로 표시하고 배란시기를 예측하며 BBT를 이해하는 데 유용한 참고 자료를 제공합니다.
적극 권장되는 두 가지 다른 앱은 Clue와 Ovia Health입니다. 또한 생리주기, 체온 및 생식력의 지표가 될 수있는 기타 데이터 (성적 기분 및 자궁 경부 점액)를 추적 할 수 있습니다.
온도 추적은 많은 작업처럼 들리며 익숙해지는 동안에는 불편할 수 있습니다. 하지만 제가 발견 한 것은 매일 체온을 더 오래 기록할수록 더 쉬워졌습니다. 아침 루틴에이 단계를 추가하는 것은 큰 문제가 아니 었습니다.
그리고 그것의 가장 큰 장점은 그것이 효과가 있다는 것입니다! BBT를 사용하면 몇 달 동안 체온을 추적하고 패턴이 펼쳐지는 것을 보면서 임신을 할 수있었습니다. 나는 배란이 일어날 때를 알 수 있었고, 10 개월 후에 멋진 아기를 갖게되었습니다.
호르몬 피임 vs. BBT
아이가 태어난 후, 파트너와 저는 다른 아이를 갖고 싶을 때 논의했습니다. 우리는 우리가 생각했던 투쟁과 호르몬 피임에 대한 이전의 역사, 그리고 그것이 내 몸에 미칠 수있는 위험을 고려해야했습니다.
나는 혈전에 걸리기 쉬운 요인 V 라이덴이라는 혈액 응고 장애가 있습니다. 이것으로는 모든 호르몬 피임 옵션, 특히 에스트로겐 호르몬이 포함 된 옵션을 사용할 수 없습니다.
이로 인해 내 선택권이 크게 제한되었으며, 다른 아기를 갖기 위해 너무 오래 기다리지 않기를 원했기 때문에 IUD와 같은 장기 호르몬 피임 옵션을 선택하는 것도 적합하지 않은 것 같습니다.
내가 호르몬 피임법으로 돌아 가지 않는 이유
BBT를 발견 한 후에는 호르몬 피임법으로 돌아갈 방법이 없었습니다. 저에게 BBT는 제가 임신하는 방법에 대해 알아야 할 모든 것을 말했고, 따라서 임신을 피하기 위해 제가 알아야 할 것도 말했습니다.
임신을 피하기 위해 BBT를 사용하는 것은 가임 인식 피임 방법의 한 범주이며, 호르몬 피임 방법을 사용하지 않거나 사용할 수없는 경우에 좋습니다.
하지만 단점도 있습니다. 인적 오류의 가능성이 있기 때문에 피임 방법 중 가장 신뢰할 수없는 방법 중 하나입니다. 또한 성병으로부터 보호 해주지 않습니다.
주기가 규칙적이기 때문에 운이 좋기 때문에 임신 및 임신 방지를위한 BBT가 명확 해집니다. 주기가 규칙적이지 않으면 임신을 피하는 데 필요한 패턴을 확인하는 것이 훨씬 더 어려울 수 있습니다.
BBT 추적을 앱을 사용하여 시간에 따라 패턴을 추적하고 자궁 경부 점액을 추적하는 것과 같은 다른 요소와 결합하면 피임에 더 효과적 일 수 있습니다.
American College of Obstetricians and Gynecologists에 따르면 여성의 최대 5 %는 생리주기 내내이 방법 (추적)을 일관되고 올바르게 사용하면 임신 인식 방법을 사용하게됩니다. “완벽한 사용”없이 임신 률은 12 ~ 24 %까지 올라갑니다.
적절한 피임법을 선택하려면 파트너 및 의료 전문가와 함께 많은 연구와 여러 대화를 거쳐야합니다. 이 방법은 저에게 효과적이지만 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다.
즉, 자신의주기에 대해 더 많이 배우는 것은 BBT를 피임, 배란 추적에 사용하거나 단순히 생식력을 이해하기 위해 사용하든간에 힘을 실어주고 신체를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Devan McGuinness는 육아 작가이며 UnspokenGrief.com과의 작업을 통해 여러 상을 수상했습니다. 그녀는 부모로서 가장 힘들고 가장 좋은시기에 다른 사람들을 돕는 데 집중합니다. Devan은 캐나다 토론토에 남편과 네 자녀와 함께 살고 있습니다.
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