많은 자폐아들이 식사 시간에 문제를 겪습니다. 일부 오래된 추정치에 따르면 이러한 어린이의 46 ~ 89 %가 음식 선택성을 가지고 있습니다.
심한 경우 제한된 식단은 영양 결핍, 낮은 성장률 또는 체중 감소를 초래할 수 있습니다.
자폐아가 직면 할 수있는 다른 식품 관련 문제는 다음과 같습니다.
- 음식의 종류 나 질감에 대한 불만
- 씹거나 삼키는 문제
- 가족 저녁 식사를하는 데 어려움을 겪고
- 새로운 음식 시도의 어려움
- 이전에 먹은 음식을 거부 함
- 특정 음식이나기구를 만지지 않는 것
Avmacol®과 제휴하여 자폐아와 함께 식사 시간을 탐색하는 데 도움이되는 12 가지 팁을 제공합니다.
1. 저녁 식사 전에 휴식
식사 시간이 갈등의 원인이된다면, 식사 전에 자녀가 스트레스를 줄 이도록 도와 주면 자녀가 앉아서 식사를 더 잘 받아들이게 될 수 있습니다.
휴식에는 아이와 함께 좋아하는 책을 읽는 것부터 조용한 환경에서 적극적으로 휴식하는 것까지 모든 것이 포함될 수 있습니다.
2. 위장 문제 배제
아이가 식사를 할 때 종종 불편하면 폭발과 스트레스로 이어질 수 있습니다. 의사에게 불편 함이나 통증을 유발할 수있는 가능한 질병이나 기저 질환이 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
2014 년 위장 문제 및 자폐증에 대한 한 연구 검토에 따르면, 자폐아는 신경형 동료보다 위장 문제가 더 많이 발생합니다. 여기에는 다음과 같은 증상이 포함될 수 있습니다.
- 설사
- 복부 통증
- 변비
따라서 식사 시간이 자폐아에게 스트레스의 원인 인 경우 의사와 관련 가능한 건강 문제에 대해 이야기하는 것이 좋습니다.
3. 식사 일정 개발
정기적 인 일정은 종종 자폐아에게 매우 중요합니다. 여기에는 식사 시간이 포함됩니다. 정기적 인 식사와 간식은 자녀가 무엇을 기대해야하는지 아는 데 도움이됩니다.
자녀의 식사가 TV 앞에 있거나 이동 중이거나 일반적으로 테이블에없는 경우 Marcus Autism Center의 전문가는 지정된 장소에서 가족 저녁 식사 및 기타 식사 시간을 천천히 소개하도록 조언합니다.
시작하려면 30 초 정도 아이를 앉히고 아이가 함께 테이블에 앉을 것으로 예상되는 시간을 점차 늘릴 것을 제안합니다. 이상적으로는 테이블에서 최대 15 분 또는 30 분 식사를 할 수 있습니다.
4. 천천히 새로운 음식을 추가하십시오
아이가 음식을 몇 개만 먹으면 천천히 새로운 음식을 소개 할 수 있습니다. 이렇게하려면 정기적으로 먹는 음식에 새 음식을 추가하십시오. 목표는 매우 느린 도입으로 새로운 음식을 점차적으로 수용하는 것입니다. 이를 "먹이 체인"이라고도합니다.
예를 들어 자녀가 흰색 토스트 만 먹는 경우 동일한 품종의 다른 브랜드를 소개하는 것부터 시작할 수 있습니다. 그런 다음 통밀 품종을 도입하고 결국 소량의 버터, 잼 또는 기타 스프레드를 추가 할 수 있습니다.
5. 음식 놀이 장려
아니요, 음식 싸움을 시작할 필요는 없습니다.하지만 자폐증이있는 아이에게 새로운 음식을 먹도록 격려함으로써 동기를 부여 할 수 있습니다.
이것은 음식으로 재미있는 모양을 만들거나 음식의 질감, 냄새 등을 조사하는 것처럼 보일 수 있습니다. 아이디어는 자녀가 가능한 한 음식에 참여하도록하는 것입니다.
여기에는 자녀가 음식 준비를 돕는 것도 포함될 수 있습니다. 자녀가 음식을 요리하는 데 노출되면 자신이 만드는 음식을 시도해 보도록 권장 할 수 있습니다.
6. 십자화과 야채 소개
십자화과 채소에는 여러 가지 영양 학적 이점이 있습니다. 많은 사람들은 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부합니다. 십자화과 채소의 예는 다음과 같습니다.
- 브로콜리
- 콜리 플라워
- 양배추
- 케일
- 브뤼셀 콩나물
- Arugula
일부 증거에 따르면 십자화과 채소에서 발견되는 화학 물질 인 설포라판이 자폐증 행동에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.
5 개의 소규모 임상 시험에 대한 2020 년 연구 검토에 따르면 설포라판 보충제를 투여받은 자폐아 및 성인의 사회적 및 행동 점수가 향상되었습니다.
그러나이 연구는 여전히 제한적이며 설포라판이 자폐증 행동에 영향을 미치는지 여부와 영향을 이해하려면 더 많은 연구가 필요하다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
Avmacol®은 신체가 설포라판을 생성하도록 돕는 보충제입니다. Avmacol® 브랜드는 다른 어떤 보충제보다 더 많은 설포라판 인체 임상 실험에 사용하도록 선택되었습니다. *
보충제를 시작하기 전에 항상 자녀의 의사와 상담하고 보충제 사용의 효과를 모니터링하기 위해 긴밀히 협력하십시오.
*이 진술은 ClinicalTrials.gov에서 발견 된 알려진 브로콜리 제품 경쟁사에 대한 공식적으로 등록 된 인체 임상 시험에 대해 2020 년 8 월 25 일에 수행 된 검색을 기반으로합니다.
7. 행동이 아닌 음식에 집중
식사 시간을 중심으로 한 행동은 자녀가 식사를 피할 수있는 방법이 될 수 있습니다.
부정적이거나 파괴적인 행동에 초점을 맞추는 대신 음식에 대한 대화에 자녀를 참여시키는 데 초점을 맞추십시오. 주의를 끌기 위해 음식의 색상, 질감 및 맛에 대해 물어볼 수 있습니다.
행동에 대해 이야기하고 싶다면 좋은 행동에 초점을 맞추십시오. 부정적인 행동에 초점을 맞추는 대신 아이가 잘 앉아 있고, 새로운 음식을 먹거나, 다른 긍정적 인 행동을했다고 칭찬 해보십시오.
8. 기대치 관리
자녀가 식사를 거부하거나 식사 시간에 화를 냈을 때 좌절감이나 압도 감을 느끼는 것은 이해할 수 있습니다. 그래도 이러한 행동이 의사 소통의 방식이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
식사 진행 상황에서 자녀를 만나고 식사 시간에 작은 승리를 축하하십시오.
인내심도 중요합니다. Child Mind Institute에 따르면 어린이 또는 성인이 음식을 좋아하는지 여부를 알기 전에 음식에 10 회 이상 노출 될 수 있습니다.
또한 여러분의 기대를 명확히하십시오. 이것은 자녀가 얼마나 오래 앉을 것으로 예상되는지 보여주기 위해 테이블에 타이머를 놓거나 접시에 어떤 음식을 추가 할 것인지 알려주는 것처럼 보일 수 있습니다.
9. 새로운 다이어트를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
글루텐 또는 카제인이없는 식단을 포함하여 자폐아가있는 일부 부모가 자녀를 위해 맹세하는 많은 식단 옵션이 있습니다.이식이 요법은 각각 밀 또는 유제품으로 만든 음식을 포함하여 자녀의 식단에서 많은 음식을 제거합니다.
이러한 식단이 많은 관심을 받고 있지만 2015 년 연구 리뷰에 따르면 대부분의 자폐증 환자에게 이점이 있다는 증거는 거의 없습니다.
변덕스럽게 새로운 식단을 시도하는 대신 식단을 크게 변경하기 전에 자녀의 의사와 상담하십시오.
10. 브랜드 의존성 방지
자녀에게 하나의 브랜드 또는 식품 유형 만 제공하면 의존성이 형성 될 수 있습니다.
표시된 상자에서 직접 음식을 제공하는 대신 상자에서 음식을 즉시 꺼내고 자주 식품 품목의 브랜드를 전환하여 브랜드에 대한 의존성을 피하십시오.
11. 전문가와 협력
자폐아를 돌보는 부모와 보호자는 영양사와 함께 일하는 것을 고려해야합니다. 자녀에게 영양 결핍이 있는지 확인하고 식단을 개선하는 방법을 제안 할 수 있습니다.
그들은 또한 당신과 당신의 아이와 함께 먹을 음식에 대한 새로운 아이디어를 내놓을 수 있습니다.
식사 및 식사 시간 행동을 도울 수있는 다른 유형의 전문가는 다음과 같습니다.
- 심리학자
- 작업 치료사
- 언어 치료사
12. 자녀의 자세 지원
일부 자폐아의 경우 자세와 보행에 문제가 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. 자녀가 자세에 어려움을 겪고 있다면 식사 시간에 식사를하는 것보다 똑바로 앉아 앉는 데 더 집중할 수 있습니다.
이를 위해 쿠션이나 말아 올린 수건을 사용하여 테이블에 앉은 상태에서 엉덩이와 등을 받쳐보십시오.
이상적으로는 테이블이 팔꿈치 높이에 있어야하고 발은 바닥에 평평해야합니다. 발을지지하기 위해 의자 앞에 발판을 놓는 것도 도움이 될 수 있습니다.
테이크 아웃
무엇을 시도하든 혼자가 아님을 기억하세요. 새로운 방법을 시도하거나 전문가와 함께 일하는 것만으로도 자녀가 다른 음식을 먹도록 격려하고, 식사 전에 스트레스를 덜 받고, 일부 행동을 줄일 수 있습니다.
그래도 답답하지 않다면 다른 전문가의 도움을받을 수있는 권장 사항에 대해 자녀의 의사와상의하십시오.
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