알레르기 성 천식으로 청소 : 건강을 보호하기위한 팁

집에 가능한 한 알레르기 항원이 없도록 유지하면 알레르기 및 천식 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 알레르기 성 천식이있는 사람들의 경우 많은 청소 활동이 실제로 알레르기 항원을 자극하고 공격을 유발할 수 있습니다. 그렇다면 의학적 응급 상황을 일으키지 않고 어떻게 집을 청소할 수 있습니까?

우선, 항상주의해서 청소하는 것을 잊지 마십시오. 청소하는 동안 천식 증상이 나타나면 즉시 중단하십시오. 증상이 해결되지 않으면 구조용 흡입기를 들고 의료 도움을 받으십시오.

그러나 천식 발작의 위험을 낮게 유지하면서 집을 장식 할 수 있습니다. 단순히 몇 가지 추가 예방 조치를 취하는 것을 의미합니다. 집 청소를 할 준비가 되었으면 다음 단계를 수행하여 안전하고 건강을 유지하세요.

당신의 방아쇠에 유의하십시오

알레르기 성 천식이있는 경우 일반적인 알레르기 항원이 증상을 유발할 수 있습니다. 여기에는 먼지 및 먼지 진드기, 곰팡이, 애완 동물 비듬, 담배 연기, 꽃가루 및 바퀴벌레가 포함됩니다. 온도 변화도 증상을 유발할 수 있습니다.

천식이있는 일부 사람들은 세척 제품, 특히 표백제와 기타 소독제의 조합에 민감 할 수도 있습니다. 연구에 따르면 청소 제품은 스프레이 형태로 특히 악화 될 수 있습니다.

사람마다 유발 요인이 다르므로 가능하면 증상을 증가시키는 물질을 피하는 것이 가장 좋습니다. 집안일을하는 것이 더 까다로울 수 있지만 노출을 최소화하기위한 조치를 취할 수도 있습니다.

연석에 먼지와 먼지 진드기를 걷어차 기

먼지 진드기가 천식 증상을 유발하는 경우 모두 함께 피하는 것이 이상적입니다. 그러나 그렇게하는 것은 당신이 사는 곳과 겉 천을 씌운 재료로 된 카펫이나 가구가 있는지에 따라 말처럼 쉽지 않습니다.

The Journal of Allergy and Clinical Immunology : In Practice의 리뷰 기사에는 먼지 진드기를 방지하기위한 실용적인 지침이 포함되어 있습니다. 1 년 내내 집에 쌓이는 먼지와 먼지 진드기를 제한하기 위해 사전 조치를 취하면 청소할 때 먼지 진드기에 노출되는 횟수가 줄어 듭니다.

이렇게하려면 다음을 수행 할 수 있습니다.

매주 뜨거운 물로 침구를 씻으십시오.
플라스틱 또는 가늘게 짠 매트리스 커버, 시트, 담요 및 베갯잇을 사용하십시오.
집의 습도를 조절하십시오. 50 % 이하로 유지하십시오.
집 전체에서 온도를 21 ° C (70 ° F)로 유지하십시오.
고효율 미립자 공기 (HEPA) 필터가 포함 된 공기 청정기라고도하는 공기 청정기를 사용하십시오. 기기의 공기 흐름이 실내의 기존 먼지를 방해하지 않도록 광택이있는 바닥에 청소기를 두는 것이 가장 좋습니다.

청소는 먼지를 많이 일으키는 활동이므로 가능하면 누군가에게 청소를 요청하는 것이 가장 좋습니다. 진공 청소기로 청소해야하는 경우 다음과 같은 경우 먼지 진드기에 대한 노출을 줄일 수 있습니다.

두 배 두께의 종이 봉지와 HEPA 필터가있는 진공 청소기를 사용하십시오. 진공 청소기에는 공기 여과에 대한 업계 표준이 없습니다.
진공 청소기로 청소하는 동안 마스크를 써야하는지 의사와상의하십시오. 귀하의 상태와 유발 요인에 따라 N95 마스크 또는 유사한 유형의 마스크를 착용하도록 권장 할 수 있습니다.
진공 청소기로 청소 한 후 즉시 최소 20 분 동안 방을 비우십시오.

먼지 진드기에 의해 유발되는 천식 환자는 주사, 설하 방울 및 정제와 같은 알레르기 항원 면역 요법을 사용할 수 있습니다. 집먼지 진드기에 대한 알레르기 반응을 줄이는 데 도움이 될 수있는 치료 옵션에 대해 의사에게 문의하십시오.

곰팡이 건조

실내 곰팡이는 일반적으로 집의 습하고 어두운 곳에서 서식합니다. 지하실은 욕조와 주방과 마찬가지로 일반적인 안식처입니다.

AAAAI (American Academy of Allergy Asthma & Immunology)는 곰팡이를 청소할 때 항상 마스크를 착용해야한다고 말합니다. 마스크를 쓰고 숨을 쉬기 위해 더 많은 노력이 필요하다는 것을 알 수 있으며, 이는 천식 증상을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 의사와상의하여 마스크 착용 위험과 청소 활동의 위험을 비교하는 것이 가장 좋습니다.

의사는 곰팡이를 완전히 청소하지 않도록 조언 할 수 있습니다. 마스크를 착용하는 것이 안전하다면 의사는 N95 마스크와 같이 미세 입자를 필터링하는 마스크 유형을 선택하도록 제안 할 것입니다.

곰팡이 성장을 방지하기 위해 곰팡이를 청소하거나 청소할 때는 조리대, 욕조, 샤워기, 수도꼭지 및 접시 선반과 같은 표면에 세제와 물을 사용하십시오. 곰팡이를 제거하는 경우 이전 자리에 식초 용액을 뿌려 다시 생기지 않도록하십시오.

애완 동물을 깨끗하고 귀엽게 유지하십시오

털복숭이 친구가 있다면 정기적으로 목욕과 몸단장을하면 집에서 애완 동물 비듬의 양을 줄일 수 있습니다. 애완 동물을 침실에서 꺼내 음식을 밀폐 된 용기에 보관하십시오. 이것은 또한 곰팡이가 자라는 것을 방지하는 데 도움이 될 것이라고 AAAAI는 말합니다.

HEPA 필터가있는 공기 청정기를 사용하면 개와 고양이 알레르겐 농도를 줄이는 데 도움이됩니다.

애완 동물 알레르겐을 줄이기 위해 화학 처리 또는 차아 염소산 나트륨 용액을 사용하라는 제안을 접할 수 있습니다. 하지만 2017 년 리뷰에 따르면 이렇게하면 전반적인 호흡기 건강이 개선되지 않았으며 자주 사용하면 폐를 자극 할 수 있습니다.

금연

놀랍게도 미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)의 2010 년 설문 조사에 따르면 천식을 앓고있는 사람 5 명 중 1 명꼴로 나타났습니다. 천식이없는 사람들의 거의 17 %보다 높습니다. 집에서 담배 연기를 제거하기위한 주요 권장 사항은 흡연을 피하는 것입니다.

꽃가루를 밖에 보관하십시오

신선한 공기를 마시고 싶겠지 만 꽃가루를 막는 최선의 방법은 창문을 닫아 두는 것입니다.

대신 에어컨을 사용하여 집을 시원하게 유지하십시오. 그렇게하면 나무, 풀, 잡초에서 나오는 꽃가루의 양을 줄일 수 있습니다. 또한 먼지 진드기 노출을 줄여줍니다.

바퀴벌레 제거

바퀴벌레를 피하는 가장 좋은 방법은 집에서 꺼내는 것입니다. 미끼 덫과 특정 살충제가 도움이 될 수 있습니다. 직접하고 싶지 않다면 전문 해충 구제업자를 고용하십시오.

동물이 돌아 오지 못하도록 균열이나 기타 입구를 막아야합니다. 설거지하고, 밀폐 된 용기에 음식을 저장하고, 자주 쓰레기를 버리고, 음식을 버리지 않음으로써 가능한 한 부엌을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

AAAAI는 또한 일주일에 한 번 바닥을 닦고 캐비닛, 백스 플래시 및 가전 제품을 닦을 것을 제안합니다.

냉장고, 식기 보관함, 레인지 후드, 찬장 외부를 계절별로 청소하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

특정 제품이 다른 제품보다 천식 발작없는 세척에 더 낫습니까?

Mayo Clinic과 AAAAI는 청소하는 동안 먼지 나 곰팡이가 발생할 가능성이있는 경우 마스크를 착용 할 것을 권장합니다. CDC에 따르면 N95 마스크와 같은 입자 호흡기는기도에서 가장 작은 알레르겐을 차단할 수 있습니다.

하지만 가면이 모든 사람을위한 것은 아닙니다. 마스크를 착용 한 상태에서 알레르기 항원에 노출 될 위험이 호흡 곤란 위험보다 더 중요한지 의사와상의하십시오.

의사가 청소하는 동안 마스크 착용을 권하면 마스크를 올바르게 착용하는 것이 중요합니다. 마스크는 가장자리 주변에 공기 공간이 없어야하며 얼굴에 꼭 맞아야합니다. 마스크를 얼굴에 제대로 맞추려면 제조업체의 지침을 읽으십시오.

가까운 상점에서 상용화 된 세제 한 병을 잡는 것은 쉬울 수 있지만 AAAAI는 대신 직접 혼합 할 것을 권장합니다.

매장에서 구입 한 제품에서 발견되는 유해한 화학 물질이 증상을 유발할 수 있습니다. 구매하기로 결정한 경우 식물 또는 기타 천연 공급원에서 제공되는 녹색 인증 인증이있는 제품을 찾으십시오. 레몬, 식초, 베이킹 소다와 같은 가정용 재료를 직접 섞고 싶다면 훌륭한 세제가 될 수 있습니다.