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안전은 여러 요인에 따라 달라집니다
에센셜 오일 시장이 계속 성장함에 따라 이러한 고농축 식물 추출물이 일반적인 사용에 안전한지에 대한 우려도 커지고 있습니다. 많은 소비자들은 웰빙, 미용 및 청소 루틴에 에센셜 오일을 사용하면서 잠재적 인 위험을 인식하지 못합니다.
특정 오일이 안전한지 여부는 다음을 포함한 여러 요인에 따라 달라집니다.
- 나이
- 근본적인 건강 상태
- 약물 및 보충제 사용
오일과 관련하여 다음 사항을 고려하는 것이 중요합니다.
- 화학 성분 및 순도
- 사용 방법
- 사용 기간
- 복용량
각 방법을 안전하게 사용하는 방법, 어떤 오일을 사용하고 피해야하는지, 부작용이있을 때해야 할 일 등을 알아 보려면 계속 읽으십시오.
국소 사용을위한 안전 지침
많은 사람들이 피부 치유 또는 통증 완화 특성을 위해 국소 오일을 사용합니다. 그러나 부적절하게 투여하면 발진 및 기타 부작용이 발생할 수 있습니다.
일부 에센셜 오일은 피부를 통해 직접 흡수되면 유독 할 수도 있습니다. 오렌지, 라임, 레몬과 같은 다른 것들은 햇빛에 노출되기 전에 바르면 광독성을 일으킬 수 있습니다.
노동 희석
에센셜 오일은 부작용을 예방하기 위해 희석이 필요합니다. 일반적으로 에센셜 오일의 농도를 5 % 미만으로 유지해야합니다.
1 %로 희석하는 것은 캐리어 오일 1 온스에 에센셜 오일 6 방울을 추가하는 것과 같습니다. 안전한 농도에 대한 지침은 연령과 건강 상태에 따라 다릅니다.
캐리어 오일에 몇 방울을 혼합하여 에센셜 오일을 쉽게 희석 할 수 있습니다. 캐리어 오일은 일반적으로 식물성입니다. 그들은 에센셜 오일을 피부에 안전하게 운반하고 넓은 표면에 펴 발라줍니다.
패치 테스트
패치 테스트를 통해 전체 도포를 수행하기 전에 피부가 특정 오일에 어떻게 반응하는지 확인할 수 있습니다.
패치 테스트를 수행하는 단계는 다음과 같습니다.
- 무향 비누로 팔뚝을 씻는다.
- 두드려 건조시킵니다.
- 팔뚝의 작은 부분에 희석 된 에센셜 오일 몇 방울을 문지릅니다.
- 24 시간 동안 기다립니다.
- 거즈를 제거하십시오.
피부 패치가 붉어 지거나 가렵거나 물집이 생기거나 부어 오르면 오일에 부작용이있는 것이므로 사용을 중단해야합니다.
24 시간이 끝나기 전에 불편 함을 느끼면 즉시 비누와 따뜻한 물로 해당 부위를 씻으십시오.
유화
희석 여부에 관계없이 사용할 수있는 인기 에센셜 오일 (순수한 도포) :
- 카밀레
- 사이프러스
- 유칼립투스
- 라벤더
- 티 트리 (미 산화)
- 장미
- 백단
깔끔한 적용은 전문적인 감독하에 이루어져야합니다.
희석해야하는 인기 에센셜 오일 :
- 만
- 계피 나무 껍질 또는 잎
- 정향 봉오리
- 시트로 넬라
- 커민
- 레몬 그라스
- 레몬 버베나
- 오레가노
- 백리향
내부 사용을위한 안전 지침
에센셜 오일은 지속적으로 규제되지 않습니다.
고급 교육 및 인증을 받았거나 숙련 된 전문가의지도를 받아 행동하지 않는 한 내부적으로 에센셜 오일을 사용해서는 안됩니다.
입, 질 또는 기타 점막과 같은 구강 섭취 및 내부 적용을 피하십시오.
아로마 테라피에 대한 안전 지침
아로마 테라피의 이점은 잘 연구되어 있습니다. 달콤한 오렌지와 같은 특정 에센셜 오일을 흡입하면 스트레스와 불안의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 라벤더를 흡입하면 수면의 질이 향상 될 수 있습니다.
흡입 또는 확산을 통해 아로마 테라피의 이점을 얻을 수 있습니다. 흡입은 호흡기 문제를 치료할 때 가장 효과적이지만 확산은 기분 관리에 가장 적합합니다.
오일을 확산시킬 때 다음 안전 예방 조치를 따르십시오.
- 적절한 희석 지침을 따르십시오.
- 환기가 잘되는 곳에서 확산되도록하십시오.
- 간헐적으로 확산 (일반적으로 30 ~ 60 분 켜진 후 30 ~ 60 분 꺼짐)합니다.
온라인으로 디퓨저를 구입하십시오.
유화
어린이나 애완 동물에게 잠재적 인 위험없이 확산 될 수있는 인기 에센셜 오일 :
- Cedarwood
- 전나무
- 그레이프 프루트
- 라벤더
- 레몬
- 스피어민트
- 귤
점막 자극 물질이기 때문에주의해서 발라야하는 인기 에센셜 오일 :
- 만
- 계피 나무 껍질 또는 잎
- 정향 새싹 또는 잎
- 레몬 그라스
- 박하
- 백리향
임신 중에 에센셜 오일을 사용할 수 있습니까?
이것은 특히 처음 3 개월 동안 매우 논란이 많은 관행입니다.
어떤 사람들은 국소 에센셜 오일이 태반 장벽을 넘어 태아에게 해를 끼칠 수 있다고 걱정합니다.
임신 중에는 절대 사용해서는 안되는 에센셜 오일이 있지만 산전 마사지 나 디퓨저 방법을 통해 사용하기에 안전한 것으로 간주되는 몇 가지 오일이 있습니다.
한 연구에 따르면 일부 에센셜 오일은 출산에 대한 불안과 두려움을 줄이는 데 효과적 일 수 있습니다.
임신 중 에센셜 오일 사용에 관심이있는 경우 사용하기 전에 담당 의사와 조산사에게 문의하십시오.
유화
임신, 진통 또는 모유 수유 중에 절대 사용해서는 안되는 인기 에센셜 오일 :
- 장뇌
- 파슬리 씨
- 우슬초
- 페니 로얄
- 타라곤
- 윈터그린
- 고민
유아와 어린이에게 에센셜 오일을 사용할 수 있습니까?
이것은 또 다른 논란의 여지가있는 주제입니다. 영유아는 피부가 얇고 간과 면역 체계가 덜 발달합니다. 이것은 오일 사용과 관련된 잠재적 인 독성에 더 취약하게 만듭니다.
안전 지침을 따르고 극도로주의를 기울이는 것이 중요합니다. 영유아에 에센셜 오일을 사용하기 전에 항상 의료 제공자와 상담해야합니다.
2 년 후 특정 에센셜 오일은 국소 및 아로마 테라피 방법을 통해 투여 할 수 있지만 성인 투여보다 훨씬 약한 농도로 투여 할 수 있습니다. 안전한 희석 비율은 일반적으로 0.5 ~ 2.5 %입니다.
에센셜 오일에 관한 어린이 안전 지침의 다른 예 :
- 페퍼민트는 6 세 미만의 어린이에게 국소 적으로 바르거나 그 주위에 뿌려서는 안됩니다.
- 유칼립투스는 10 세 미만의 어린이에게 국소 적으로 바르거나 그 주위에 발라서는 안됩니다.
1 % 희석은 캐리어 오일 1 온스에 에센셜 오일 6 방울을 추가하는 것과 같습니다.
영유아 (또는 성인)는 에센셜 오일을 섭취해서는 안됩니다. 안전 예방책으로 에센셜 오일은 항상 손이 닿지 않는 곳에 보관해야합니다.
유화
2007 년 연구에 따르면 사춘기에 이르지 않은 남성에게 라벤더와 티 트리 오일을 국소 적으로 사용하면 유방 성장을 촉진하는 호르몬 이상과 관련이 있다고합니다. 이러한 오일은 아로마 테라피 방법을 통해서만 투여하거나 피해야합니다.
이러한 에센셜 오일을 어린이에게 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
영유아에 사용해서는 안되는 인기 에센셜 오일 :
- 유칼립투스
- 회향
- 박하
- 로즈마리
- 버베나
- 윈터그린
인기있는 오일과 관련된 일반적인 부작용 및 위험
아로마 테라피의 장기적인 효과에 대해 아직 우리가 모르는 것이 많습니다. 대중적인 오일의 사용이 서양 의학에서 주류가되기 전에 가능한 장기적인 효과를 고려하고 연구해야합니다. 위험이 있습니다.
다음은 몇 가지 예입니다.
- 아니스. 내부적으로 사용하는 경우 아니스는 일부 약물의 항 우울 효과를 낮추고 중추 신경계에 영향을 미치는 약물의 효과를 증가시킵니다.
- 베르가못. 이 오일은 햇빛에 노출되기 전에 높은 국소 농도로 도포하면 피부 민감성을 유발하고 화상을 초래할 수 있습니다.
- 시나몬. 희석하지 않거나 섭취하지 않으면이 오일은 점막 자극, 접촉 성 피부염, 안면 홍조, 복시, 메스꺼움 및 구토를 유발할 수 있습니다.
- 유칼립투스. 삼키면이 기름은 발작을 일으킬 수 있습니다.
- 라벤더. 국소 적용은 사춘기에 이르지 않은 남성의 호르몬에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
- 레몬 버베나. 태양에 노출되기 전에 국소 적으로 바르면이 오일은 감광성을 유발하여 화상을 입을 수 있습니다.
- 육두구. 이 오일을 국소 적으로 바르면 발진이나 화상을 입을 수 있습니다. 또한 고농도 섭취시 환각과 혼수 상태를 유발할 수도 있습니다.
- 박하. 이 오일은 피부에 바르면 발진 및 기타 자극을 유발할 수 있습니다. 내부적으로 복용하면 속쓰림을 유발할 수도 있습니다.
- 세이지. 다량을 섭취하면이 오일은 안절부절, 구토, 현기증, 빠른 심박수, 떨림, 발작 및 신장 손상을 유발할 수 있습니다.
- 차나무. 이 오일을 국소 적으로 바르면 발진이나 자극을 유발할 수 있습니다. 삼키면 근육 협응력을 잃고 혼란을 일으킬 수 있습니다. 섭취는 사춘기에 이르지 않은 남성의 호르몬에도 영향을 미칠 수 있습니다.
에센셜 오일을 사용하기 전에 고려해야 할 사항
에센셜 오일은 천연이지만 예방 조치없이 사용할 수 있다는 의미는 아닙니다. 에센셜 오일을 사용하기 전에 다음 질문에 대해 스스로에게 물어보고 답할 수 있어야합니다.
어떤 방법을 사용 하시겠습니까?
사용하는 방법은 원하는 효과를 기반으로합니다. 기분 전환 효과 (아로마 테라피)를 찾고 계십니까? 피부 질환을 치료하거나 통증 완화 (국소)를 원하십니까? 또는 의학적 상태 (경구 또는 아로마 테라피)를 치료하고 싶으십니까?
오일을 희석해야합니까?
대부분의 에센셜 오일은 "순수한"것으로 간주되지 않는 한 희석해야합니다. 항상 희석 지침을 확인하십시오.
기름이 감광성을 증가 시키는가?
일반적으로 감귤류 에센셜 오일은 감광성을 증가시킵니다. 햇빛에 노출되기 전에 바르면 심각한 피부 화상을 입을 수 있습니다.
오일에 임상 적 상호 작용이 있습니까?
아로마 테라피를 통해 몸에 흡수 된 일부 에센셜 오일은 다른 약물이나 보충제와 함께 사용하면 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한 기저 질환의 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
오일은 유아, 어린이 또는 애완 동물 주변에서 사용해도 안전합니까?
특정 에센셜 오일이 어린이와 애완 동물에게 안전한지 항상 확인하십시오. 개에게 안전 할 수있는 것은 고양이에게 유독 할 수 있음을 명심하십시오. 고양이는 다른 애완 동물보다 에센셜 오일에 더 민감합니다. 공공 장소에서 아로마 테라피를 사용하지 마십시오.
오일은 섭취해도 안전합니까?
국소 적으로 사용하거나 아로마 테라피에 사용할 때 완벽하게 안전한 에센셜 오일은 섭취시 독성이있을 수 있습니다. 윈터그린과 같은 특정 오일은 치명적일 수 있습니다.
취해야 할 일반적인 예방 조치
일반적으로 에센셜 오일은 다른 약물, 보충제 또는 유해 물질과 같이 취급해야합니다. 즉, 구매, 보관 및 사용할 때주의를 기울여야합니다.
에센셜 오일을 어린이와 애완 동물의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오
에센셜 오일이 보이지 않게하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 안전을 보장하려면 모든 에센셜 오일을 잠금 식 케이스에 넣고 손이 닿지 않는 찬장에 보관하십시오. 또는 높은 캐비닛에 보관하고 어린이 잠금 장치를 추가하십시오.
확산시 30-60 분 간격을 초과하지 마십시오.
에센셜 오일은 적을수록 더 많습니다. 이상적인 시간을 초과한다고해서 오일의 이점이 증폭되는 것은 아닙니다. 사실, 그것은 실제로 신체, 특히 신경계에 스트레스를 줄 수 있습니다.
환기가 잘되는 곳에서만 확산
일반적으로 냄새를 맡을 수있는 것이 에센셜 오일뿐이라면 통풍이 잘되지 않는 것입니다. 그러한 경우 호흡기를 자극 할 위험이 있습니다.
환기는 반려 동물이있을 때 특히 중요하며 반려 동물이 스스로 제거 할 수 있도록 문을 열어 두는 것도 포함됩니다.
의심스러운 경우 오일을 희석하십시오.
국소 용으로 사용할 때 캐리어 오일을 간과해서는 안됩니다. 그들은 에센셜 오일을 더 넓은 표면에 뿌릴 때 유용 할뿐만 아니라 발진과 자극으로부터 피부를 보호합니다.
자외선에 노출되기 전에 감광성 오일을 사용하지 마십시오.
안전 지침은 선탠 부스를 방문하거나 직사광선 아래에서 시간을 보내기 전에 감광성 오일을 사용한 후 24 시간을 기다릴 것을 권장합니다.
에센셜 오일을 사용한 후에는 항상 손을 씻으십시오.
손에 에센셜 오일이 남아 눈을 비비거나 귀 안쪽을 긁으면 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다. 에센셜 오일이 눈과 귀에 닿으면 안됩니다.
모든 에센셜 오일을 화염으로부터 멀리하십시오
에센셜 오일은 가연성이 높습니다. 촛불, 가스 스토브, 불이 붙은 담배 또는 벽난로 근처에서 사용하거나 보관해서는 안됩니다.
부작용이 발생하면해야 할 일
주의를 기울이고 안전 지침을 따르는 것은 에센셜 오일 사용 경험이 긍정적임을 보장하는 데 도움이됩니다. 그러나 부작용은 여전히 발생할 수 있습니다. 책임감있는 에센셜 오일 사용의 일부는 부작용이 발생할 경우 어떻게해야하는지 아는 것입니다.
대부분의 경우 사소한 부작용은 집에서 치료할 수 있습니다.
에센셜 오일이 눈에 들어간 경우 다음 두 가지 중 하나를 수행 할 수 있습니다.
- 참깨 또는 올리브와 같은 식품 등급의 지방유에 면봉을 적 십니다. 감은 눈꺼풀 위에 면봉을 닦습니다.
- 시원하고 깨끗한 물로 즉시 세척하십시오.
피부 자극이있는 경우 : 지방 오일이나 크림을 사용하여 에센셜 오일을 흡수하고 닦아내십시오.
실수로 기름을 섭취하거나 과다 섭취 한 경우 즉시 지역 독극물 관리 센터에 연락하십시오. 그런 다음 다음 예방 조치를 따르십시오.
- 전 지방 또는 2 % 우유를 마시십시오
- 구토를 피하십시오
- 비상 대응 팀을 보여주기 위해 에센셜 오일 병을 가까이에 두십시오.
Michelle Pugle은 캐나다에 기반을 둔 건강 및 웰빙 작가입니다. 그녀는 전체 론적 영양 요법 학위, 영어 및 사회학 이중 학사, 연구 이론 석사 학위를 받았습니다. 그녀의 작품은 잡지, 선집 및 전 세계 웹 사이트에 실 렸습니다.
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