제 2 형 당뇨병 관리는 많은 작업이 될 수 있습니다. 의사는 식단, 운동 습관 및 전반적인 생활 방식을 변경하도록 권장 할 수 있습니다. 혈당 조절을 위해 약을 복용해야 할 수도 있습니다.
하지만이 모든 것을 혼자서 할 필요는 없습니다.
친구, 가족 및 사랑하는 사람들의 지원을 받으면 자신의 상태를 잘 파악하고 정신을 키울 수 있습니다. 그러나 당뇨병을 앓고있는 다른 사람들의 지원을받는 것도 중요합니다.
제 2 형 당뇨병을 앓고있는 다른 사람들은 여러분이 겪고있는 일을 직접 이해합니다.
온라인 지원 그룹은 오늘날 주요 지원 소스입니다. 온라인에서 찾을 수있는 다양한 유형의 지원과 이러한 온라인 그룹을 최대한 활용하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
지원 그룹 찾기
인터넷 검색은 약간 압도적 일 수 있습니다. 고맙게도 미국 당뇨병 협회 (ADA) 및 질병 통제 예방 센터 (CDC)와 같은 정부 및 비영리 단체는 제 2 형 당뇨병 환자를위한 자체 지원 그룹을 주최하여 프로세스를 더 쉽게 만들었습니다.
정보 수집을 시작하기에 좋은 곳입니다. 그리고 거기에서 지원을 찾는 다음 방법을 시도 할 수 있습니다.
소셜 미디어
Twitter 및 Facebook과 같은 소셜 미디어 플랫폼을 통해 당뇨병을 앓고있는 다른 사람들과 쉽게 소통 할 수 있습니다.
예를 들어 트위터에서 # type2diabetes 또는 #diabetes와 같은 해시 태그를 검색합니다. Facebook에서 "당뇨병"을 검색하면 다양한 특별한 관심사를 가진 당뇨병 환자를위한 활동적인 그룹을 찾는 데 도움이됩니다.
한 가지 예로 Healthline의 Facebook의 Living with Diabetes 페이지가 있습니다.
의료 팀에 문의
의료 팀이 온라인 지원 그룹에 대한 몇 가지 권장 사항을 제공 할 수 있습니다. 의사 사무실에 전화를 걸거나 다음 예약시 가상 그룹을 가리킬 수 있는지 물어보십시오.
나만의 시작
다른 모든 방법이 실패하면 자체 지원 그룹을 시작할 수도 있습니다.
당뇨병을 앓고있는 지역 주민들과 소통 할 수 있도록 소셜 미디어에 채팅 그룹을 만들어보십시오. 친구와 가족에게 초대하고 싶은 새로운 사람을 찾아달라고 요청하세요.
가상이더라도 몇 달에 한 번씩 만나서 상황에 대해 이야기 할 수도 있습니다.
가상 지원 그룹
iOS 및 Android 용으로 무료로 다운로드 할 수있는 여러 앱이 있습니다. 그들은 당뇨병 환자들이 서로 교류 할 수있는 가상 공간을 제공하기 위해 최선을 다하고 있습니다.
당뇨병과 관련된 가상 지원 그룹 용 앱의 예는 다음과 같습니다.
- Carenity
- T2D Healthline (Android, iOS)
- 당뇨병 포럼
당뇨병 조직
비영리 단체 및 정부 기관을 포함한 당뇨병 조직은 당뇨병 환자를위한 또 다른 리소스입니다.
ADA의 온라인 지원 커뮤니티는 지원을 찾을 수있는 훌륭한 장소입니다.
제 2 형 당뇨병 환자를위한 지원 서비스를 제공하는 기타 의료 기관은 다음과 같습니다.
- 당뇨병 관리 및 교육 전문가 협회 (ADCES)
- 질병 통제 예방 센터
- 대학 당뇨병 네트워크
- 내분비 사회
- NIDDK (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases)
포럼
포럼은 질문을하고, 뉴스를 공유하고, 개인 이야기를 게시하는 등의 작업을 할 수있는 전용 공간입니다.
토론은 종종 음식과식이 요법, 운동 요령, 당뇨병 뉴스 및 연구, 정신 건강 등과 같은 범주별로 구성됩니다.
가입 할 수있는 당뇨병 포럼의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- 당뇨병 일일 포럼
- 당뇨병 자매
- TuDiabetes
- 똑똑한 환자
- MyFitnessPal 포럼
연결 유지의 이점
온라인 지원 그룹을 통해 다른 사람들과 연락을 유지하면 많은 이점을 얻을 수 있습니다.
2019 년 연구에 따르면 당뇨병 온라인 지원 그룹은
- 공유 경험을 통해 회원의 삶의 질 향상
- 당뇨병자가 관리를위한 유용한 정보 제공
- 회원들에게 공동체 의식과 권한 부여
온라인 지원 그룹을 통해 연결 상태를 유지하는 추가 이점은 다음과 같습니다.
- 당뇨병에 대한 다른 사람들의 이야기, 지식 또는 경험 듣기
- 자신의 이야기, 지식 또는 경험 공유
- 당뇨병 관리를 더 쉽게하기위한 실용적인 정보와 팁을받습니다.
- 덜 고립되거나 외로움
- 다른 사람들과의 연결, 심지어 강한 우정까지
- 정신 건강 대처 전략 공유
- 영양가있는 식사 준비에 대한 아이디어 얻기
- 운동 계획을 고수하기위한 운동 계획 또는 전략에 대해 배우기
- 목표를 고수하기위한 동기와 책임을받는 것
- 좌절하거나 감정적 인 날에 연민과 격려를받는 것
- 새로운 당뇨병 연구, 기술 및 치료법에 대해 가장 먼저 알아내는 사람 중 하나
온라인 지원 그룹의 한 가지주의 사항은 다른 사람으로부터받는 의료 조언과 정보가 항상 정확하다는 것을 보장 할 수 없다는 것입니다. 다른 사람이 제공하는 조언에 대해 확실하지 않은 경우 항상 의사에게 확인하십시오.
테이크 아웃
온라인 지원 커뮤니티의 혜택은 끝이 없습니다. 당뇨병이있는 경우 온라인 지원 커뮤니티가 신체적, 정서적 건강에 대한 누락 된 링크 일 수 있습니다.
다이어트 및 운동 팁이든 연민과 우정이든, 경험하고있는 것을 이해하는 사람들과 소통하는 것은 삶의 질을 개선하고 상태를 관리하는 데 강력한 자원이 될 수 있습니다.
