잠자리에 들기 전에 선풍기를 켜나요? 어떤 사람들은 시원한 바람과 낮은 콧노래가 잠들 수 있도록 도와 주지만 몇 가지 단점이있을 수 있습니다.
팬은 포즈를 취하지 않습니다. 진지한 밤에는 위험하지만 일부 사람들에게는 약간의 자극적 인 증상이 나타날 수 있습니다.
팬과 함께자는 것의 장단점에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
팬과 함께자는 것의 잠재적 인 단점은 무엇입니까?
야간에 팬을 사용할 때의 잠재적 인 단점은 다음과 같습니다.
충혈
팬에서 공기를 순환 시키면 입, 코, 목이 건조해질 수 있습니다. 이것은 점액의 과잉 생산으로 이어질 수 있으며, 이는 두통, 코 막힘, 인후염 또는 코골이를 유발할 수 있습니다.
선풍기는 몸을 아프게하지 않지만 이미 날씨가 좋지 않으면 증상이 악화 될 수 있습니다. 더 많은 물을 마시고 팬과 함께 가습기를 사용하면 혼잡을 개선 할 수 있습니다.
알레르기
팬은 공기 중의 먼지와 꽃가루를 순환시켜 일부 사람들에게 알레르기를 유발할 수 있습니다.
팬 블레이드 자체는 또 다른 원치 않는 먼지 원인입니다. 이러한 알레르겐을 흡입하면 콧물, 인후 가려움, 재채기, 눈물, 호흡 곤란과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
건조한 눈과 피부
선풍기의 공기가 피부와 눈을 건조하게 만들 수 있습니다. 피부에 수분을 공급하고 진정시키는 안약을 사용하면 이러한 증상을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
근육통
집중된 순환 공기는 근육을 긴장 시키거나 경련을 유발할 수 있습니다. 이런 식으로 팬이 근육통으로 깨어나도록 유도 할 수 있습니다.
공기가 직접 불지 않도록 팬을 멀리 향하게하여 근육통이 발생할 가능성을 줄일 수 있습니다.
팬과 함께자는 것의 잠재적 인 이점은 무엇입니까?
잠자는 동안 팬에서 나오는 바람은 다음과 같은 이점도 제공 할 수 있습니다.
냉각 효과
팬의 가장 명백한 이점은 수면 중에 시원하고 편안하게 유지할 수 있다는 것입니다.
밤에 너무 더 우면 넘어 지거나 잠을 자지 못할 수 있습니다. 그리고 너무 많은 땀을 흘리면 신체에 필요한 중요한 미네랄이 손실 될 수 있습니다.
백색 잡음
많은 사람들이 팬의 부드러운 소리에 열광합니다. 이 윙윙 거리는 소리는 백색 소음과 비슷하며 잠에들 수 있습니다.
40 명의 신생아를 대상으로 한 한 연구에서 연구원들은 대조군에 속한 아기의 25 %에 비해 80 %가 백색 소음에 노출 된 후 5 분 이내에 잠들었다는 것을 발견했습니다.
공기 청정기
팬은 오래된 공기를 순환시키고 방을 상쾌하게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 침실을 덜 답답하게 만들고 불쾌한 냄새를 예방할 수 있습니다.
SIDS 예방
일부 연구에 따르면 밤에 팬을 켜면 아기의 유아 돌연사 증후군 (SIDS) 위험이 낮아집니다.
2008 년 소아 청소년 의학 아카이브에 발표 된 한 기사에서 연구원들은 수면 중 팬 사용이 SIDS 위험을 72 % 감소시키는 것과 관련이 있음을 발견했습니다.
어떤 유형의 팬이 있는지가 중요합니까?
밤에 선풍기를 사용하기로 결정했다면 휴대용 선풍기를 구입하여 이동할 수 있습니다. 팬을 2 ~ 3 피트 거리에두면 집중된 공기 흐름으로부터 보호됩니다.
진동 팬은 또한 공기 흐름이 한 방향으로 만 움직이는 것을 방지합니다.
일부 팬에는 노출을 최소화하는 데 도움이되는 몇 시간 후 장치를 끄는 타이머가 있습니다.
또한 팬 블레이드에 먼지가 없는지 자주 청소하는 것이 중요합니다.
밤에 시원함을 유지하는 다른 방법
선풍기를 사용하고 싶지 않다면 밤에 시원하게 유지하는 다른 방법을 시도해보세요.
- 냉각 매트리스를 사용하십시오. 공기 흐름을 높이고 몸에서 열을 빼내는 매트리스에는 여러 종류가 있습니다. 이들 중 일부는 목탄, 겔 주입 및 구리와 같은 기술을 통합합니다.
- 적절한 옷을 입으십시오. 면, 실크 또는 린넨으로 만든 헐렁하고 부드러운 옷은 시원함을 유지하는 데 도움이됩니다. 온기를 촉진 할 수있는 레이온, 플리스 또는 폴리 에스터를 피하십시오.
- 암막 커튼을 사용하십시오. 방에서 태양을 피하면 더 시원하게 유지할 수 있습니다.
- 뜨거운 목욕을한다. 비생산적으로 들리지만 뜨거운 목욕을하면 실제로 잠자리에 들기 전에 몸을 식히는 데 도움이 될 수 있습니다. 잠자리에 들기 직전에 목욕하는 것이 가장 좋습니다.
- 낮에는 문을 열어 두십시오. 이렇게하면 공기가 방에서 방으로 이동하는 데 도움이됩니다.
- 공기 필터를 유지하십시오. 공기 필터를 청소하고 교체하면 집을 시원하게 유지할 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 1 ~ 2 개월에 한 번씩 공기 필터를 교체해야합니다.
- 차가운 천을 사용하십시오. 머리에 차가운 천을 대면 밤새 시원하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
테이크 아웃
밤에 선풍기와 함께자는 것은 장단점이 있습니다. 순환하는 공기가 알레르기를 악화시키고 피부와 눈을 건조하게 만들 수 있지만, 선풍기는 편안함과 부드러운 백색 소음을 제공 할 수 있습니다.
1 세 미만의 유아를 위해 밤에 선풍기를 사용하는 것이 좋습니다. 또한 땀을 많이 흘리거나 지속적으로 더운 사람들은 팬이 도움이 될 수 있습니다.
그러나 알레르기 나 천식으로 고생한다면 시원함을 유지하는 다른 방법을 찾는 것이 좋습니다.
