개요
이차 진행성 다발성 경화증 (SPMS)은 직장이나 집에서 일상적인 작업을 완료하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 증상이 바뀝니다. 변화하는 요구를 충족하기 위해 일상과 주변 환경을 조정해야 할 수도 있습니다.
SPMS를 관리하고 삶의 질을 유지하기 위해 취할 수있는 여러 단계가 있습니다. 특정 생활 습관 수정, 직장에서 편의 요청, 생활 공간 조정 등을 고려할 수 있습니다.
잠시 시간을내어 SPMS를 사용하여 삶을 더 쉽게 만드는 데 사용할 수있는 몇 가지 전략에 대해 알아보십시오.
전반적인 건강한 생활 방식을 연습하십시오
SPMS와 같은 만성 질환이있는 경우 건강한 습관은 건강 상태를 유지하고 증상을 관리하는 데 필수적입니다.
균형 잡힌 식단을 섭취하고, 활동적인 상태를 유지하고, 체중을 관리하면 에너지 수준, 힘, 기분 및인지 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 현재 습관에 따라 의사는 식단, 운동 루틴 또는 체중 관리 전략을 변경하도록 권장 할 수 있습니다.
SPMS가있을 때 충분한 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 잠을 잘 자지 못하거나 규칙적으로 피곤하다면 의사에게 알리십시오. 어떤 경우에는 수면 일정, 침실 환경 또는 약물 요법의 변경을 권장 할 수 있습니다.
증상을 제한하고 전반적인 건강을 증진하기 위해 담배 연기를 피하는 것도 중요합니다. 담배를 피우는 경우 의사에게 금연에 도움이되는 정보와 자원을 요청하십시오.
이동성 장치 사용 고려
균형을 잃거나 걸려 넘어 지거나 서거나 걷기가 어렵다면 의사 나 재활 치료사에게 알리십시오. 약물 요법을 변경하거나 재활 운동을 권장하거나 이동 지원 장치를 사용하도록 권장 할 수 있습니다.
예를 들어 다음을 사용하면 이점을 얻을 수 있습니다.
- 발목-발 보조기 (AFO)로 알려진 보조기 유형
- 다리 근육을 활성화시키는 기능적 전기 자극 장치
- 지팡이, 목발 또는 보행기
- 스쿠터 또는 휠체어
이러한 장치 중 하나 이상을 사용하면 걸려 넘어지는 것을 방지하고 피로를 줄이고 활동 수준을 높일 수 있습니다. 이것은 건강과 삶의 질에 눈에 띄는 영향을 미칠 수 있습니다.
집 수정
SPMS 증상을 관리하는 데 도움이되도록 생활 공간을 조정할 수 있습니다. 시력 상실, 이동성 장애 및 기타 문제와 같은 것들이 가장 익숙한 영역을 돌아 다니는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.
예를 들어 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 더 이상 필요하지 않거나 원하지 않는 소지품을 치우십시오. 어수선 함을 줄이면 원하는 항목을 더 쉽게 찾고 집을 관리 할 수 있습니다.
- 자주 사용하는 항목에 액세스 할 수 있도록 저장 공간을 구성합니다. 이것은 계단을 확장하거나 높은 공간에 도달하거나 무거운 물건을 들어 올리기가 어려운 경우 특히 중요합니다.
- 가구, 카페트 및 기타 품목의 위치를 조정하여 휠체어로 걷거나 이동할 수있는 명확한 경로를 확보하십시오.
- 욕실, 침실 및 기타 공간에 손잡이 또는 손잡이를 설치하여 일어 서고, 앉고, 안전하게 이동할 수 있습니다.
- 낮은 침대, 의자 및 변기 시트를 교체하거나 높이면 쉽게 올라갈 수 있습니다. 휠체어를 사용하는 경우 테이블, 조리대, 조명 스위치, 전화기 및 기타 영역이나 물체의 높이를 조정해야 할 수도 있습니다.
- 경사로, 승강기 또는 전기 계단 의자를 설치하여 계단이나 높은 입구를 피할 수 있습니다. 이동성 요구에 따라 침대, 욕조 또는 기타 영역 근처에 이동 리프트를 설치하는 것이 도움이 될 수도 있습니다.
SPMS를 사용하여보다 안전하고 편안하며 쉽게 탐색 할 수 있도록 생활 공간에 많은 다른 변경 사항을 적용 할 수 있습니다. 더 많은 팁과 리소스를 얻으려면 작업 치료사에게 문의하십시오. 또한 차량 개조에 대해 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
직장에서 편의 요청
집과 마찬가지로 SPMS를 가진 사람이 더 안전하고 편안하게 작업장을 조정할 수 있습니다.
미국에서는 많은 고용주가 법적으로 장애가있는 직원에게 합리적인 편의를 제공해야합니다. 예를 들어 고용주는 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 직장에서 역할 또는 책임 조정
- 풀 타임에서 파트 타임으로 전환
- 진료 예약이나 병가를 위해 추가 휴가를 제공합니다.
- 가끔 또는 정기적으로 집에서 일할 수 있습니다.
- 책상이나 주차 공간의 위치를 이동하여 접근성을 높입니다.
- 화장실에 가로대, 입구의 경사로 또는 기계식 도어 오프너 설치
숙소에 대한 귀하의 권리는 귀하의 특정 고용주 및 장애 상태에 따라 다릅니다.
미국에서 거주하고 일하는 경우 미국 노동부 취업 편의 네트워크를 통해 귀하의 권리에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다.
테이크 아웃
이는 SPMS의 요구 사항에 맞게 조정할 수있는 몇 가지 전략에 불과합니다.
더 많은 팁과 리소스를 얻으려면 의사, 작업 치료사 또는 의료 팀의 다른 구성원에게 문의하십시오. 일상적인 습관과 환경을 조정하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 일상 작업을 완료하는 데 도움이되는 보조 장치 또는 기타 도구를 추천 할 수 있습니다.