심리적 의존성은 물질이나 행동에 대한 강한 갈망과 다른 것에 대한 생각의 어려움과 같은 물질 사용 장애의 정서적 또는 정신적 구성 요소를 설명하는 용어입니다.
"심리적 중독"이라고도 할 수 있습니다. "의존"과 "중독"이라는 용어는 종종 같은 의미로 사용되지만 완전히 같은 것은 아닙니다.
- 의존은 당신의 마음과 몸이 물질에 의존하게되어 당신이 특정한 방식으로 계속 느끼는 과정을 말합니다. 이것은 물질 사용을 중단 할 때 금단 증상을 일으키는 경향이 있습니다.
- 중독은 부정적인 결과에도 불구하고 강박적인 물질 사용과 관련된 뇌 질환입니다. 분리하기 어려운 (불가능하지는 않더라도) 심리적, 신체적 요소가 모두있는 복잡한 상태입니다.
사람들이 심리적 중독이라는 용어를 사용할 때 그들은 종종 중독이 아닌 심리적 의존에 대해 이야기합니다.
그러나 의사가 이러한 용어를 사용하는 방식에는 여전히 다양한 차이가 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
사실, 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM-5)의 최신판은 혼란이 많았 기 때문에“물질 의존성”과“약물 남용”(일명 중독) 진단을 제거했습니다. (이제 둘 다 약물 사용 장애라는 하나의 진단으로 통합되고 경증에서 중증까지 측정됩니다.)
증상은 무엇입니까?
심리적 의존의 증상은 사람마다 다를 수 있지만 일반적으로 다음이 혼합되어 있습니다.
- 수면, 사회화 또는 일반적으로 기능하는 등 특정 작업을 수행하려면 물질이 필요하다는 믿음
- 물질에 대한 강한 정서적 갈망
- 평소 활동에 대한 관심 상실
- 물질을 사용하거나 생각하는 데 많은 시간을 소비
신체적 의존과 어떻게 비교됩니까?
신체적 의존성은 신체가 기능을하는 물질에 의존하기 시작할 때 발생합니다. 물질 사용을 중단하면 금단 증상이 나타납니다. 이것은 심리적 의존 여부에 관계없이 발생할 수 있습니다.
하지만 이것이 항상 "부정적인"것은 아닙니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 혈압 약에 의존합니다.
더 잘 설명하기 위해 다음은 카페인의 맥락에서 두 사람이 스스로 그리고 함께 보이는 모습입니다.
신체적 의존 만
매일 아침 커피를 마시고 깨어 나면 몸이 기민하고 똑바로 서기 위해 커피에 의존하게 될 수 있습니다.
어느 날 아침 커피를 거르기로 결정했다면 아마도 두근 거리는 두통을 느끼고 하루 늦게 기분이 좋지 않을 것입니다. 그것은 놀이에서의 신체적 의존입니다.
신체적, 심리적 의존
하지만 아침 내내 커피의 맛과 냄새에 대해 생각하거나 물이 뜨거워 질 때까지 기다리는 동안 콩을 꺼내서 갈아주는 평소의 의식을 갈망하는 데 시간을 보낼 수도 있습니다.
이 경우 신체적, 심리적 의존성을 모두 다루고있을 것입니다.
심리적 의존 만
또는 에너지 드링크를 선호 할 수도 있지만 중요한 날이 올 때만 가능합니다. 그 큰 날 아침에, 당신은 시간을 잃고 사무실로가는 길에 캔을 집어들 기회를 놓치게됩니다.
큰 프레젠테이션을 할 예정이기 때문에 갑작스런 공포감을 느낍니다. 당신은 카페인 부스트를 얻지 못했기 때문에 말을 더 럽히거나 슬라이드를 망칠 것이라는 두려움에 사로 잡혔습니다.
인출로 이어질 수 있습니까?
금단과 관련하여 많은 사람들은 알코올이나 오피오이드와 같은 금단과 관련된 고전적인 증상을 생각합니다.
관리하지 않고 방치하면 특정 물질의 금단은 심각 할 수 있으며 경우에 따라 생명을 위협 할 수도 있습니다. 커피 예에서 언급 한 것과 같은 다른 금단 증상은 불편합니다.
하지만 심리적 철회도 경험할 수 있습니다. 위의 세 번째 예에서 공포와 공포에 대해 생각해보십시오.
신체적, 심리적 금단 증상을 모두 경험할 수도 있습니다.
급성 금단 증후군 (PAWS)은 심리적 금단의 또 다른 예입니다. 육체적 금단 증상이 가라 앉은 후 가끔 나타나는 증상입니다.
일부 추정에 따르면 오피오이드 중독에서 회복중인 사람들의 약 90 %와 알코올 중독 또는 기타 물질 중독에서 회복중인 사람들의 75 %가 PAWS의 증상을 보일 것이라고합니다.
증상은 일반적으로 다음과 같습니다.
- 불면증 및 기타 수면 문제
- 기분 변화
- 감정 조절 문제
- 기억력, 의사 결정 또는 집중 문제를 포함한인지 문제
- 걱정
- 우울증
- 낮은 에너지 또는 무관심
- 스트레스 관리의 어려움
- 대인 관계 문제
이 상태는 몇 주, 심지어 몇 달 동안 지속될 수 있으며 증상은 경증에서 중증까지 다양합니다.
증상은 또한 일정 기간 동안 개선되어 스트레스를 많이 받으면 심화 될 수 있습니다.
어떻게 치료합니까?
순전히 신체적 의존을 치료하는 것은 매우 간단합니다. 가장 좋은 접근 방식은 일반적으로 금단 증상을 관리하기 위해 감독하에 사용을 점차적으로 줄이거 나 사용을 중지하기 위해 전문가와 협력하는 것입니다.
심리적 의존을 치료하는 것은 조금 더 복잡합니다. 신체적, 심리적 의존을 모두 다루는 일부 사람들에게는 신체적 의존이 치료되면 사물의 심리적 측면이 저절로 해결되는 경우가 있습니다.
그러나 대부분의 경우 치료사와 함께 일하는 것이 심리적 의존성을 해결하는 가장 좋은 방법입니다.
치료에서는 일반적으로 사용을 유발하는 패턴을 탐색하고 새로운 사고 및 행동 패턴을 만들기 위해 노력합니다.
결론
물질 사용 장애에 대해 이야기하는 것은 민감한 주제이기 때문이 아니라 까다로울 수 있습니다. 관련이 있지만 다른 것을 의미하는 많은 용어가 관련되어 있습니다.
심리적 의존은 어떤 사람들이 감정적으로나 정신적으로 물질에 의존하게되는 방식을 말합니다.
Crystal Raypole은 이전에 GoodTherapy의 작가이자 편집자로 일했습니다. 그녀의 관심 분야는 아시아 언어 및 문학, 일본어 번역, 요리, 자연 과학, 성 양성 및 정신 건강입니다. 특히 그녀는 정신 건강 문제에 대한 오명을 줄이기 위해 최선을 다하고 있습니다.
